體育課小活動 | 4歲寶寶協(xié)調性鍛煉小活動

4歲寶寶

協(xié)調性鍛煉小游戲

1

跳起來摸一摸

這是一個要求幼兒跳起來后在空中觸摸身體特定部位的游戲。教師可以指導幼兒按照觸摸膝蓋、腳后跟、腳尖的順序逐漸增加游戲的難度。

游戲方法：

教師準備一層跳箱，鋪好運動墊。指導幼兒從跳箱上跳下，在雙腳著地之前觸摸膝蓋等部位吧！

2

連續(xù)跑跳

這是一個需要幼兒一邊跳繩一邊跑步的游戲。指導幼兒手腳相互配合，愉快地前進吧！

游戲方法：

幼兒雙手握住繩子，一邊跳繩一邊向前跑。注意在跨越繩子時不要停止腳步哦！

能力輔導：

如果幼兒邊跳邊跑比較困難的話。教師可以將兩根跳繩對折后交給幼兒，告訴他每只手拿一根跳繩，雙手在身體的兩側同時旋轉跳繩，然后向前跑。

3

另類保齡球

這是需要幼兒將球踢出并盡量撞倒塑料瓶的游戲。

指導幼兒瞄準目標，朝著塑料瓶踢球吧！

游戲方法：

1. 塑料瓶的擺放方法YjS21.COM

使用10個2L的空塑料瓶。將它們按照與保齡球瓶相同的排列方法擺放好。

2. 個人排名賽

幼兒一次踢球。教師可以組織幼兒在踢球前討論一下自己能踢倒幾個塑料瓶。

3. 小組賽

將幼兒分成若干小組進行游戲吧！每組人數(shù)以2-3人為宜。統(tǒng)計出每組累積踢倒塑料瓶的個數(shù)，數(shù)量最多的小組獲勝。

能力輔導：

剛開始時，球與塑料瓶之間的距離可以近一些，待幼兒逐漸熟練后，教師可以再將距離增大。

4

爬爬爬，向前進！

這是一個需要幼兒在平衡木上爬行前進的游戲。幼兒采用熊爬式前進也可以哦！

游戲方法：

幼兒在平衡木上爬行。注意爬行時雙手要牢牢地壓在平衡木上。

能力輔導：

由于平衡木的寬度較窄，幼兒做游戲時不小心手腳落空，就容易從平衡木上摔下來。因此在整個游戲過程中都需要教師保護。請和幼兒一起開心地做游戲吧！

5

轉一轉，抓小球

這個游戲需要幼兒先旋轉一周，然后抓住小球。當幼兒逐漸熟悉游戲規(guī)則后，可以讓其使用雙手以外的其他身體部位“抓”小球。

游戲方法：

1. 雙手抓球

幼兒站在小球將要滾來的方向，等候教師滾出小球并用雙手接球。

2. 肚子接球

幼兒雙膝跪地，等待小球的到來，當小球滾過來時就用肚子將球壓住。

3. 屁股接球

幼兒站在小球將要滾來的方向，抓住時機把小屁股坐在球上，使其停止?jié)L動。

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鍛煉寶寶協(xié)調性的小活動

寶寶還小，協(xié)調性不是很好，所以我們要幫助寶寶鍛煉協(xié)調性哦！

一、搖 船

游戲目的：培養(yǎng)幼兒協(xié)作能力。

游戲準備：小橋(替代物)。

游戲方法：兩人一組，面對面坐在對方腳背上。兩人輪流將對方身體往上翹起，依次輪流搖擺移動。

建議：

1．游戲可幾個組同時進行比賽(朝小橋方向移動)，先到者為勝。

2．此游戲適合在草坪上進行。

二、抓 包

游戲準備：沙包若干只。

游戲方法：1.幼兒通過猜拳或其他方法排定游戲順序。

2.將沙包撒落在桌上，操作者取其中一只沙包往空中一拋，要趁沙包未落下時敏捷地抓起桌子上的一只沙包，然后放置旁邊。第二次抓兩只，第三次抓三只，以此類推，直至抓完所有的沙包。

游戲規(guī)則：

1．用同一只手完成一系列動作。

2．如游戲中接不到拋出的沙包即為失誤，應交換角色重新開始。

三、背 磚

游戲準備：小籃球若干。

游戲方法：若干幼兒，每人背一個球，用雙手托住，邊念兒歌邊做走路動作。

游戲規(guī)則：球不能掉下來，誰的球掉了即為失敗者。

附兒歌：

買磚，背磚，

老爺，上山，

走一步，踮一踮，

看誰跑在前。

四、拍 大 麥

游戲方法：

兩人一組。游戲開始，兩人邊念兒歌邊做動作。念“一籮麥”時，乙兩手合攏，甲雙手同時摞乙的兩手背；念“二籮麥”時，甲兩手合攏，乙雙手同時摞甲的手背；念“三籮開始拍大麥”時，動作同“一籮麥”；從“噼噼啪”開始至最后，兩人邊念兒歌邊按節(jié)奏對拍：先自拍一下，然后右手拍對方右手，再自拍一下，然后左手拍對方左手，依次進行。

游戲規(guī)則：摞手背時兩人必須輪流進行。

建議

對拍時，可根據(jù)幼兒發(fā)展水平，增加或降低拍手難度，變換花樣。如：

(1)兩人同時伸出雙手，手心手背對拍。

(2)先自拍一下，然后左手拍對方右手，再自拍一下，然后右手拍對方左手。

(3)先自拍一下，右手拍對方左手(連續(xù)兩次)，然后換左手拍對方右手(連續(xù)兩次)。

附兒歌：

一籮麥，二籮麥，

三籮開始拍大麥。

噼噼啪，噼噼啪，

大家來打麥。

麥子好，麥子多，

磨面做饃饃。

饃饃香，饃饃甜，

愛惜糧食要牢記。

五、搖 元 宵

游戲目的：培養(yǎng)幼兒游戲的協(xié)作能力。

游戲方法：幼兒人數(shù)不限，一分為二，一部分扮“大人”，另一部分扮“小孩”，“大人”與“小孩”面向同一方向站立?！按笕恕彪p手從“小孩”腋下穿過抱住“小孩”，按兒歌的節(jié)奏向兩邊搖動“小孩”，直至念完兒歌，然后抱起“小孩”轉一二圈。游戲重新開始。

游戲規(guī)則：

1．搖動“小孩”時，必須根據(jù)兒歌節(jié)奏進行。

2．搖動時“小孩”雙腳不能離地。

附兒歌：

搖搖搖，搖元宵，

我的元宵是寶寶；

穿紅衣，戴紅帽，

不說話，總愛笑；

吃飯不讓媽媽喂，

走路不讓爸爸抱；

看見小鳥點點頭，

看見客人問聲好。

六、炒 黃 豆

游戲方法：兩人一組，手拉手相對站立，邊念兒歌邊左右擺動雙手，念至兒歌最后一個字時兩人同時翻身。

游戲規(guī)則：兩手拉緊不能松開。

建議:

1．小班幼兒可先轉體180度，背對背站立，準備一下再轉180度，面對面站立，這樣繼續(xù)進行。

2．中、大班幼兒可連續(xù)翻。

3．此兒歌用上海方言念，趣味更濃。

附兒歌:

炒炒炒，炒黃豆，

噼嚦啪啦翻跟斗。

體育課活動 | 3歲寶寶平衡性鍛煉小活動

3歲寶寶

?平衡性鍛煉小游戲

1

白鶴與烏龜

幼兒掌握白鶴與烏龜這兩個姿勢后，要根據(jù)教師的口令迅速做出反應，用身體表現(xiàn)出相應的動作。

仙鶴的姿勢：手腕彎曲，手臂向斜上方抬起。抬起一只腳站立。

烏龜?shù)淖藙荩憾紫?，手臂抱緊膝蓋，盡量縮小身體。

游戲方法：教師說“仙鶴”，幼兒做出仙鶴的姿勢。教師說“烏龜”，幼兒做出烏龜?shù)淖藙?。教師偶爾可以假裝說錯，這樣會使游戲更加有趣。

2

腳尖走一走，腳后跟走一走，膝蓋走一走

這是靈活利用腿和腳各個部位在運動墊上走路的游戲。勤加練習，慢慢的提高速度！

游戲方法：

1.腳尖走一走：將腳尖立起來，踮著腳走路。腳尖立起后身體會變高一些，趕快來試試吧！

2.腳后跟走一走：把腳掌翹起，只使用腳后跟走路。調整好平衡，前進吧！

3.膝蓋走一走：雙腿跪在運動墊上走路。這個動作容易使身體向前傾，一定要注意安全。

*教師半跪在運動墊的一側。由于幼兒使用膝蓋走路時容易向前摔倒，所以教師要特別注意看護。發(fā)現(xiàn)幼兒快要摔倒時，要趕快去扶他們一把。

3

獨木橋與曲線橋

這是與平衡木具有同等功能的體育游戲。活用繩子的特性，擺出各種形狀的橋來玩渡橋游戲。

獨木橋

教師將繩子拉展，放在地板上作為獨木橋，幼兒踩著繩子走路。由于繩子是直接放在地板上的，所以即使幼兒從“獨木橋”上掉下來，也不會有任何威脅。

彎彎的橋

教師將繩子隨意擺放在地面上，盡可能增加曲線和角度。彎彎的橋準備好后，幼兒就可以小心的“過”橋了。

4

模仿走路

這是要求幼兒模仿忍者或者螃蟹的樣子走過平衡木的游戲。要將忍者和螃蟹的特征充分表現(xiàn)出來哦！

游戲方法：

忍者走路

幼兒站在平衡木上，立起食指，做出念口訣的姿勢，保持這個姿勢用腳尖走路。

*在游戲過程中教師應一直在一旁保護幼兒，為了防止幼兒在平衡木上掉下來，教師可以一邊觀察幼兒的動作和表情，一邊向后退著走。

螃蟹走路

幼兒站在平衡木上，身體與平衡木保持平行，彎曲雙肘，小臂向上抬起，雙手做出剪刀的形狀，橫著身體走過平衡木。在走路的時候，可以有節(jié)奏的活動兩把“小剪刀”哦！

*教師應和幼兒面對面，模仿螃蟹走路的樣子走在幼兒的前面，同時注意觀察幼兒的腳步，避免幼兒踏空。

<安全提示> 教師應在平衡木的下方和落地處鋪上運動墊。如果只有一張運動墊，要將其鋪在落地處。幼兒在平衡木上行走的時候，教師要注意保護。

5

鱷魚先生，千萬別醒

哇，橋下睡著一只大鱷魚！靜悄悄的過橋，千萬不要驚醒他哦！這是幼兒需要集中注意力，小心翼翼通過平衡木的游戲。

游戲方法：

1.一名教師扮演鱷魚，躺在平衡木下面，假裝正在睡覺。幼兒安靜的通過平衡木，注意一定要有一名教師在一旁保護。

2.多名幼兒一起站在平衡木上是非常危險的，教師應確保幼兒一個一個按照順序走上平衡木。引導幼兒在游戲中遵守秩序也是非常重要的。

3.扮演鱷魚的教師可以時不時的打打鼾、打噴嚏或者翻翻身，讓幼兒感受到危機。不過要注意鱷魚突然發(fā)出響聲可能會使幼兒受到驚嚇，比較危險。因此要避免突然發(fā)出激烈的響聲。

<安全提示>平衡木的高度一定要與幼兒的身高相適應。如果平衡木的高度太高，幼兒可能會產生恐懼心理。如果運動墊過高，教師可在地板上多墊幾層運動墊，盡量減少高度差。

體育課活動 | 5歲寶寶靈巧性鍛煉小活動

5歲寶寶

?靈巧性鍛煉小游戲

一、摸摸腳跟向前走

這個游戲需要幼兒一邊觸摸腳心，一邊在運動墊上走路。教師要提醒幼兒單腿站立時注意保持平衡，不要摔倒哦！

游戲方法：

幼兒站在運動墊上，一邊重復“右手觸摸左腳跟、左手觸摸右腳跟”的動作，一邊向前進。注意觸摸腳跟時，將小腿抬到身體的前方。

游戲升級：

在身體后面彎曲小腿，右手觸摸左腳跟，左手觸摸右腳跟。一邊重復做上述動作，一邊向前進吧！

二、齊心協(xié)力來傳球

每名幼兒手拿一個球，同時進行傳球游戲。注意投球時要抓準時機哦！

游戲方法：

1、雙人傳球游戲

兩人一組，面對面進行傳球。兩人同時向對方投球，并接住對方投過來的球。

2、多人游戲

人數(shù)增加，游戲的難度也會增加。人數(shù)最多時可以是五人。游戲前，大家要商量好往哪個方向進行傳球。此外，傳給自己的球也要接住哦！

三、抬抬腳尖，抬抬腳跟

這個游戲需要幼兒運動腳尖和腳跟使繩子穿過身體。訓練腳部的細微動作是這個游戲的關鍵哦！

游戲方法：

1、先抬起腳尖，讓繩子通過腳掌下方。

2、抬起腳后跟，讓繩子繞過身體下方。

3、將繩子從身體后方轉到身體前方，重新開始。

四、蛇形路上的跳繩接力賽

一邊跳繩，一邊繞過障礙物。順暢地通過轉彎處吧。

游戲方法：

分出兩個小組，在每組的路線上放置3-4個障礙物。一邊跳繩，一邊穿過蛇形路線。在最后一個障礙物處進行路線回轉，然后返回到蛇形路線上。

游戲升級：

兩人一起旋轉一根繩子進行蛇形路上的接力賽。雖然不用跳繩，但游戲中轉彎處的平衡性很難把握。

能力輔導：

教師站在起點和最后一個障礙物處。幼兒在轉彎處進行轉彎時，身體不容易保持平衡，注意不要讓他們跌倒。

協(xié)調性體育活動—飛碟

飛碟游戲的鍛煉價值：

1. 發(fā)展跑、投擲等基本動作技能，增強幼兒上肢力量。

2. 提高上下肢動作的協(xié)調性，體驗合作的快樂。

游戲準備：

1.草帽（人手一頂，涼帽、遮陽帽等也可）

2.平坦、無地面和空中障礙物的長方形大場地。

游戲玩法：

1. 幼兒拿著草帽分散站在場地上，教師發(fā)出口令：“向空中放飛碟！”幼兒將手中的帽子輕輕的向空中拋，并在帽子落下時用雙手接住，比一比，看誰拋的高，看誰接得住。

2. 幼兒與教師圍坐成一個圓圈，按順序報數(shù)，幼兒報到的數(shù)就是自己的代碼。教師戴著草帽扮演飛碟在圈內跑，大家同時齊念兒歌：“飛碟，飛碟UFO，發(fā)現(xiàn)者是......”此時教師將帽子向上拋大聲報出一個數(shù)字，如是9，數(shù)字是9的幼兒就要迅速起身將帽子接住。接著帽子后，該幼兒就進入圈內扮演飛碟，邊跑邊報出下一個數(shù)字。

游戲規(guī)則：

1. 在中間的幼兒要大聲的說出數(shù)字，這個數(shù)字是在人數(shù)范圍內的。帽子要向上拋出，并有一定的高度。

2. 接到帽子的幼兒就可以在下一輪游戲中扮演飛碟。

3. 傳遞帽子時，要雙手交接，帽子不能掉在地上。

注意事項：

1. 提示在圈內扮演飛碟的幼兒拋帽子時可以高飛、低飛。

2. 要求圈內的幼兒一定要聽好指令，不能亂跑。

3. 提醒幼兒活動時動作不要太急、太猛，注意和同伴配合，并遵守規(guī)則。

協(xié)調性體育活動—救災

救災游戲的鍛煉價值：

1、發(fā)展平衡、爬行的技能，增強上下肢力量。

2、提高身體動作的協(xié)調性和靈活性，培養(yǎng)友好合作的精神。

游戲準備：

1、保齡球4~5個，鐵圈3~4個，平衡板2個，鐵桿4個，呼啦圈若干個。

2、圓形草帽（人手1頂），裝有輕便物品的筐子2個，空筐2個。

3、較為寬敞的長方形場地。

游戲玩法：

1、在場地一端畫一條起點線，另一端畫一條終點線。將幼兒分為兩個小組同時進行游戲。終點線處于對應小組各放一個空筐，離起點線2/3處各放一個大筐子。在場地中間，擺放各種不同的障礙物，如平衡板、鐵圈、呼啦圈等。教師發(fā)出口令：“預備——跑！”兩組幼兒手持草帽同時小跑，經過障礙物到達場地2/3處（放有救災物品的筐子處），從筐子里取一樣救災物品放進草帽里，接著經過障礙物到達終點處，將帽子里的物品放進空筐內，最后從外側跑道跑回來，將草帽交到同組的下一名幼兒手中，看哪組送得最快。

2、起跑線到場地線路上分別有跑道（無障礙物）——保齡球（4~5個）——鐵圈（3~4個）。場地2/3處到終點分別有平衡板（2個）——鐵桿（4個）。幼兒把帽子戴在頭上四肢爬行至保齡球處，再站起來繞跑保齡球，穿過鐵圈到達2/3處（放有救災物品的筐子處）取出救災物品，手持帽子走過平衡板，跳過鐵桿到達終點。最后從終點沿著外側邊的跑道回到起點。

游戲規(guī)則：

1、幼兒每次只能撿一個物品裝在帽子里。

2、必須按照教師規(guī)定的路線運送物品。

3、前一名幼兒必須把物品放入筐內，再將帽子遞給下一名幼兒，不能亂扔。下一名幼兒必須拿到草帽后才能超越起跑線。

4、游戲不僅是比速度，還要比紀律；只是速度快，但是紀律不好的小組不能算獲勝。

注意事項：

1、游戲前，教師要交代清楚運送的路線。

2、在游戲過程中，要提醒幼兒注意安全。

體育鍛煉走、跑活動--小馬幫

小馬幫游戲鍛煉價值：

1、發(fā)展走、跑的動作，增強下肢力量。

2、增強身體協(xié)調性和靈活性，培養(yǎng)快速反應的能力。

游戲準備：

1、游戲前看過馬奔跑、行走的錄像，對馬的運動方式有一定的了解。

2、“平地”“小山路”“休息”三個指示牌，一段約4-5分鐘的歡快音樂，錄音機、海洋球若干只、塑料筐2個。

3、寬敞、無障礙物的室外大場地。

游戲玩法：

1、在場地兩端各畫一條起點線和一條終點線，相距15米。幼兒扮成馬，成一列橫隊站在起點線后面。教師扮演馬隊領隊，手拿“平地”、“小山路”、“休息”三個指示牌，面對幼兒站立。游戲開始，教師舉起“平地”指示牌，幼兒向前快走；舉起“小山路”指示牌，向前慢走；舉起“休息”指示牌，便停步。教師不斷變換指示牌，幼兒看指示向前快走、慢走或停步，看誰先到達終點。

2、在場地上畫兩條長15-20米、寬50-60厘米的小河，對應小河終點處各放1個塑料筐。幼兒扮小馬，8人一組，分成兩組，分別站在兩條小河的起點。音樂響起，教師發(fā)出口令：“小馬運糧--開始！”兩組第一名幼兒手拿海洋球（當作糧食）迅速通過小河跑向終點，并把海洋球送進塑料筐里，再從小河中跑回起點，拍下一名幼兒的手。依次進行，先跑完的隊獲勝。

游戲規(guī)則：

1、必須按指示牌行動。違者退到起點線后重新開始。

2、必須在寬為50-60厘米的小河內快速跑，不能跑出線。

注意事項：

1、指導幼兒在場地上走、跑時要互相避讓，不要碰到其他人。

2、指導幼兒曲線跑時，注意靈活側身，保持平衡。

3、提醒幼兒遵守游戲規(guī)則，及時糾正違反規(guī)則的現(xiàn)象。