父母課堂：春節(jié)后，如何幫助孩子恢復規(guī)律的睡眠！

做好預防工作

造成孩子春節(jié)期間睡眠不規(guī)律的原因很簡單，就是因為春節(jié)里難得放松的爸媽們的生活節(jié)奏改變了、小孩的作息習慣被打亂了。知道這一點后，爸媽們就要提早做好準備，不要讓大人不規(guī)律的生活影響到孩子。

在假期的前幾天可以適當地讓孩子放松一下。晚上晚睡一會，早晨適當晚起，但是在節(jié)假日的最后幾天一定要提前和孩子一起進入正常的休息日程，早睡早起，恢復往日的作息時間。

有時家里來了客人，大人想陪客人多聊會兒，可在孩子入睡后進行自由的交談。孩子睡覺的房間應盡量保持安靜，不要在孩子的房間大聲說話，以免孩子被驚醒，很難繼續(xù)入睡。

創(chuàng)造良好的睡眠條件

睡前盡量避免做一些劇烈的活動，可以陪著孩子做些能平靜情緒的游戲，比如到了晚上就和孩子一起畫畫、拼圖、擺積木，很多家庭堅持的睡前閱讀也是很好的親子活動。多做一些安靜的活動可以幫助孩子盡快入睡。

在假期的最后幾天，可以和孩子一起稍微早點入睡，第二天早點起床，讓孩子提早適應節(jié)后的生活，以免造成上班后早晨的忙碌。

睡覺之前，放點輕柔的音樂，媽媽用溫柔的聲音給孩子講故事，讓孩子意識到假期結束了，要慢慢進入正常的生活軌道了。入睡前一定要讓孩子保持輕松愉悅的心情，即使孩子有時不能按照大人的意愿按時入睡，也不可在睡前批評或是打罵孩子，孩子帶著糟糕的心情是無法安穩(wěn)入睡的。

白天適當增加運動量

春節(jié)假期趁著天氣晴暖的時候，白天多帶著孩子進行一些戶外活動，這樣孩子白天睡眠減少了，活動量增加了，就有利于晚上的睡眠。很多爸媽白天忙著應酬客人或是做自己的事情，對孩子不管不問，讓孩子白天多睡覺，到了晚上孩子肯定難以入睡，這樣對孩子的生物鐘也有不好的影響。

提前溝通，讓孩子主動接受

爸爸媽媽可以在節(jié)日的最后幾天時間里，告訴孩子：“還有兩天，咱們的假期就結束了，爸爸媽媽就要上班了，你也要上幼兒園了，咱們晚上要早點睡覺，這樣你才能第二天早點起床，才會第一個到幼兒園，和老師小朋友一起玩，大家都想你了，你說好不好?就要上班了，媽媽真高興，因為又可以做我喜歡的工作了?！保╖W5000.Com 作文5000網）

家長可以將這種信息提前傳遞給孩子。順便告訴孩子自己很期待上班的生活，讓孩子從思想上先接受假期就要結束，就要開始上幼兒園這樣的事實。孩子思想上接受了大人的意見，行動起來就會很高興，也就會相對早點入睡。

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如何幫助寶寶白天睡眠

(一)給寶寶做一個小的箱子，里面放著他喜歡的書籍和玩具。

這樣他覺得困倦時便可在小睡前看看書。不要放太好的或貴的書，因為他可能會把書弄皺?？煞判┳R字卡、厚紙板書或舊書。另外一種方法是從雜志上剪下有趣的圖畫，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。

(二)讓寶寶在你的床上，或在沙發(fā)上靠近你的地方睡覺。

(三)如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時間。

(四)如果寶寶不肯睡覺，就讓他聽一盒長的錄音帶，告訴寶寶等到音樂結束后，休息時間才結束。

(五)在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以后，不要馬上讓他睡覺。因為他此時很給安定下來入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應給他十至十五分鐘的時間，讓他冷靜下來，安靜地看看電視或書才睡覺。

(六)即使兒童也喜歡在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書在床上。

(七)給寶寶的枕頭略涂上一些香水或涂上一種香膏(刮胡子用的)，這樣寶寶便會深深地呼吸這些香味。深呼吸有放松和安靜的作用。

(八)上床前給寶寶洗澡，然后喝些暖飲料和給他講故事。

父母如何幫助孩子養(yǎng)成良好習慣？

家庭對孩子習慣的形成擔負著重要作用，但是大多數家長并不知道具體要怎樣做，經常是立了規(guī)矩卻無法有效實施。兒童心理學專家王文娟博士日前在北京第二實驗小學家長學校告訴家長，幫助孩子養(yǎng)成良好習慣要注意以下幾點：

首先家長要約束自身行為。

家長對孩子的要求要切實可行，科學地獎勵和懲罰孩子，不要羞辱和責罵。

王文娟說，培養(yǎng)好習慣首先要從培養(yǎng)孩子的責任感開始。讓孩子自己收拾書包、自己穿衣服，學會生活自理。另外，還應讓孩子從小承擔一部分家務，比如倒垃圾、掃地等。孩子對生活有了責任感后自然就會對學習有責任感，并且懂得照顧人，會受到同學的歡迎，孩子的領導能力也就自然而然地培養(yǎng)出來了。

第二，上課要專心聽講，提高課堂效率。

鼓勵孩子在學校解決問題，盡量不回家復習。同時，家長不要拿自己的孩子跟別人的比，孩子年齡越小，發(fā)展的差異越大。

第三，讓孩子養(yǎng)成專心做作業(yè)的習慣。

家長在孩子做作業(yè)時要盡量給孩子創(chuàng)造安靜的環(huán)境，避免孩子分心。小學一、二年級的孩子精力不容易集中，家長可以準備一個鬧鐘，規(guī)定孩子學習10分鐘之后玩20分鐘，不搞疲勞戰(zhàn)術。

第四，培養(yǎng)孩子的好奇心。

多和孩子討論生活中的各種問題，讓孩子養(yǎng)成觀察和思考的習慣，引導他們正確看待社會現象。

第五，堅持和孩子一起運動。

運動有利于孩子的生長發(fā)育。

第六，少讓孩子參與成人活動，多與同齡人交往。

同齡人之間的交往是平等、互換、互惠的。與同齡人交往能夠學會妥協、付出、協商，是一個人適應社會的過程。過多參與成人活動，會導致孩子不清楚自己的位置，總是希望得到別人的關注。

最后，不要讓孩子養(yǎng)成亂花錢的毛病。

經常給孩子花錢會讓孩子產生錯覺，認為錢來得太容易，這樣孩子干什么事情就不肯努力了。王文娟說，好習慣對孩子的成長至關重要，從小就要給孩子立下規(guī)矩，否則長大后會處處碰壁。

如何幫助拖拉的孩子

說到懶散，就會讓我們聯想到做事拖拉，做事沒有效率，那自然就是看不到好的結果。其實，生活中也不泛有太多形為“懶散”的朋友，往往這類朋友融入社會后，很難與身邊的朋友達成共識，更別說在工作中嶄露頭角了。

懶散是個特別壞的毛病，如果孩子懶散的話，就有可能給他的學習和生活帶來不必要麻煩，上課注意力不集中，做事情三心二意，不能在老師指定的時間內完成任務，這些情況都是因為懶散而造成的。

那么，孩子懶散拖拉怎么教育 怎么提高孩子的自覺性呢？身為家長我們要時刻關注孩子的成長，當孩子在成長過程中遇到困難時，我們要即時伸出援手，幫助孩子引領孩子走向正確的道路。

孩子懶散拖拉怎么教育 怎么提高孩子的自覺性

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【孩子懶散拖拉怎么教育】

1.父母當然要設法一一克服。

當然，孩子維持集中力的時間會隨著年齡成長而遞增，因此對于不同年齡層的孩子有不同的處理方式，這樣才能收到事半功倍的效果。例如幼兒的學習要以游戲的方式來帶動，引發(fā)興趣以增長集中時間。

2.在培養(yǎng)孩子興趣方面，父母除了慎選玩具外，還要注意配合孩子的需要與發(fā)展，假如玩具超出孩子的能力或太簡單，他就不會感到興趣，更不能培養(yǎng)注意力了。

3.要轉移孩子對于游戲的注意，專注于學習，最好的方式就是重視和參與孩子的學習，讓孩子感覺到只要專心完成一份工作或作業(yè)，即會有肯定與鼓勵。比如能堅持完成某項任務，就給以小紅花的獎勵，孩子心中有了“任務”或是期盼的“目標”，就會克制自己。當孩子產生做的意愿，注意力也自然轉移，時間久了孩子對學習也就能培養(yǎng)出專注的態(tài)度。

4.父母在孩子學習時，盡量避免環(huán)境因素干擾、分散其注意力。

如學習的房間不能布置得過于花哨，父母看電視、聽音樂、與客人談話的聲音太高，都可分散孩子的注意力。所以，要盡量給孩子創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。饑餓、吃得過飽、疲乏也是導致兒童注意力渙散的最常見的原因。要保證孩子有足夠的睡眠，不可放任兒童無休止地看電視。

5、平時多和孩子玩一些需要集中注意的游戲。

比如看圖找缺失部分（剪刀只有一扇刀片，兔子只有一只長耳朵、汽車少一個輪子等）、四人轉圈搶坐三只椅子、“三猜一”或“四猜一”（桌子先放三件玩具或四件玩具，讓他看一分鐘，然后蒙上眼睛拿走一件，打開他的眼睛，讓他看少了哪一件）等。

此外，還可以讓孩子經常練習一些拍球、走平衡木、滑滑板等體育活動。如果孩子能夠熟練地在平衡木上走動，或者玩滑板時，可以在他玩的同時，訓練他接投給他的球，這樣既訓練其動作，又訓練其集中注意力的能力。

【怎么提高孩子的自覺性】

1. 作為家長要“身懶心不懶”。

通過談話、講故事等方式，使孩子知道“自己的事情自己做”的道理，并賦予孩子一定的“責任”。 美國家庭會給孩子灌輸Responsibility（責任感）的問題，比如大孩子可以做babysitter（臨時照顧幼兒者），幫助照顧小寶寶；家里制定一個Chore Challenge（家庭事務挑戰(zhàn)），分配給孩子一定的家務活。

2. 幫助孩子制定目標，與孩子一起忙碌起來。

研究證明忙著的人比懶著的人更快樂，但是沒有目標的瞎忙所帶來的罪惡感，會扼殺快樂。所以我們要給孩子一個有建設性的目標。比如給孩子制定“6點鐘起來晨讀”的目標，第一周先克服賴床的習慣，第二周在平時起床的時間上早起5分鐘，第三周在第二周基礎上再早起5分鐘，依此類推。在孩子完成目標的過程中，我們一定要對孩子有信心和耐心，幫助其一步步完成目標，讓他享受目標達成的成功與喜悅。

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3. 保持孩子情緒上和體力上的活力。

在學習的時候，可以采取“分段學習”的方式，學習半小時休息十分鐘；采用問答的方式整理資料，避免孩子一個人學習的時候打瞌睡。 這一點，美國老師就做得很好，比如在上課的時候，她們特別注意和孩子的交互，常常是將小朋友們聚攏過來，坐在地上，姿勢隨意，坐著也好，趴著也罷，這種方式交流起來特別自然，就像和朋友自由交談一樣。事實證明，這樣的學習方式，孩子們積極性都很高！

4. 制定學習計劃并嚴格執(zhí)行。

根據自家孩子的實際能力，與孩子協商共同制定一套科學合理的學習計劃及獎懲措施，并嚴格按照計劃來執(zhí)行每一項?？梢灾谱饕粋€列表，然后每個星期把做得事情進行對比，在對比中讓孩子感受有效利用時間所帶來的成就感及獎勵。如果沒有按照計劃做事，也務必根據設定對孩子進行懲戒。

5. 讓孩子承擔懶散的后果。

當孩子因為惰性出現了如起床晚了，來不及吃飯、上學遲到，被老師批評的時候。我們一定不要幫助孩子找借口，而要讓孩子自己承擔懶惰的后果，體驗這樣的“挫敗感”才能讓他自我反省，記住教訓。

這就是因為讓孩子承擔了后果，才能改變他懶散的生活習慣！ 其實，大人勤了，孩子就懶了；大人“懶”了，孩子就勤了。 “懶”不是不作為，而是給孩子足夠的自由和空間。父母需要的只是提供環(huán)境，讓孩子成為他自己，你說對不？

小編的話：其實，有時候孩子懶散是受到外界影響的干擾，一般當孩子在家做作業(yè)時，應該給孩子一個安靜、可以思考的環(huán)境，還有和孩子一起玩的小伙伴的形為也很重要。

本來孩子的自控能力都比較低，再加上家長疏于管教的話，就更加錯失了教育孩子的良機。身為家長我們應該隨時關注孩子的生活，學習，當發(fā)現孩子有不好的形為習慣時，一定要即時加以更正引導。

如何幫助孩子學會交際

對于年齡尚小的孩子來說，當他們剛剛走出家庭，試著與家庭之外的同齡小朋友或者成人交往時，總會有或多或少的恐懼心理，而在克服這種恐懼心理，學會正常地與人交往的過程中，孩子的父母往往起著不可替代的作用。然而，有一些父母在帶著孩子見到自己的朋友時，如果孩子沒有主動打招呼或在自己的要求下打招呼，他們就會當著朋友的面指責孩子不聽話，或者自嘲地說：“我孩子太內向，見到陌生人不敢開口”。

事實上，孩子在3~5歲左右的時候，他們內心的自尊心就已經萌芽了，如果父母總在外人面前指責、抱怨孩子或者說孩子“太內向”，一方面會傷害孩子的自尊心，另一方面還會使孩子的性格過早地定型。例如，如果孩子總聽到父母認為自己“很內向”的評價，他就會逐漸認同父母對自己的這種評價，并以此作為自己見到他人不打招呼的理由，長此以往，孩子的性格可能會越來越內向，人際交往能力也會變得越來越差。相反，如果父母多鼓勵、肯定孩子，幫助孩子學會處理與他人的關系，孩子才能有信心與他人接觸。

一般來講，由于內心恐懼感的存在，在3~5歲年齡左右的孩子大多都不愿意主動與他人接觸，在這種情況下，他們更加需要父母的引導和鼓勵，以此來獲得足夠的信心。那么，父母應該如何將人際關系的基本技能教給孩子，幫助孩子學會人際交往呢？

第一，切記不要代替孩子去交際。當孩子進入幼兒園或者小學以后，父母最擔心的問題之一，就是孩子會不會被別人欺負或者去欺負別人，是否能夠交到朋友......然而有一些父母，當孩子在交際方面的狀況不盡如人意時，就會幫助孩子去交際。例如，父母買了好吃的送給孩子的同學，讓他們和自己的孩子做朋友；當孩子與同學出現矛盾和摩擦時，親自出面去幫孩子擺平......這種方式在短期內可能會讓孩子擁有朋友、不受欺負，但是一旦面對新的環(huán)境，孩子還是不明白如何與他人交往。事實上，面對這種情況，父母們不能采取“越俎代庖”的辦法，而應針對問題，告訴孩子應當怎么做，不要代替孩子去做，讓他們通過自己一點點的嘗試和摸索，逐漸學會處理人際關系。

第二，向孩子傳達與他人分享的思想。在成年人的世界里，我們總是愿意和為人慷慨大方的人做朋友，在孩子們的世界也是一樣。因此，努力讓孩子變得大方，愿意與他人分享自己的東西，才能使孩子交到更多的朋友。在日常生活中，父母們也要給孩子創(chuàng)造分享的實踐機會，例如，當家里只有一個水果時，父母們可以讓孩子來分配這個水果給誰吃，并借此機會向孩子傳遞分享的理念，如果孩子不愿意分享，可以不必強迫分享。

第三，“察言觀色”等交際知識不需刻意地向孩子教授。例如，父母們經常這樣對孩子說：“當別人主動熱情地跟你聊天或者送你小禮物時，說明這個人非常愿意和你做朋友；當別人在為某些事心煩，或者表現出不高興的神情時，盡量不要與他開玩笑，這會使他們越來越煩”；有的家長在帶孩子去別人家做客之前就告訴孩子“在別人家不能大聲講話，不能隨便翻別人家的東西，進每個房間都要得到主人的同意”等等。想通過這些語言讓孩子逐漸掌握交際技巧，學會禮貌待人。這些語言聽起來沒有錯誤，但當家長通過這種方式教孩子判斷他人的情緒狀態(tài)時，會導致孩子在人際交往中過于細膩敏感。更好的方式就是言傳不如身教，家長自己先做到，就能影響到孩子，在恰當的時間跟孩子不斷確認好的交際方式，經?？洫労⒆幽硞€做得好的方法，以此柔和的教育方式，向孩子腦中輸入正面交際信息。

人際交往是兒童的一種基本能力和需求，而3~5歲正是兒童人際交往能力發(fā)展的關鍵期，父母有意識地傳遞給孩子一些交際的技巧，及時糾正孩子的不當行為，給孩子以信心，他們很快就能擁有基本的人際交往能力，擁有自己的好朋友。當然，家長也要尊重孩子的個人天性，對于偏內向型的孩子，要給予更多的理解和接納，不要過分強求他們在人際交往中的主動，讓他們根據自己的節(jié)奏健康、快樂、自由地成長。