水與健康演講稿

水與健康演講稿范例六篇。

在正式開始演講時，為了保證自己的演講質(zhì)量。我們應(yīng)當(dāng)給自己的言論做一次總結(jié)整理，演講稿有六個特點分別為針對性，可講性，鼓動性，整體性，口語性和臨場性，如何使自己的主題演講稿更有感染力呢？下面編輯為您帶來了“水與健康演講稿”的相關(guān)內(nèi)容，期待這些課程能夠給你帶來新的知識。

水與健康演講稿 篇1

各位老師、各位同學(xué)，大家上午好：

伴著涼爽的秋風(fēng)，我們迎來了充滿希望的新學(xué)期，在校園里聽到同學(xué)們朗朗的讀書聲，看到同學(xué)們臉上燦爛的笑容，我的心中充滿了無比的欣慰！今天，是我們本學(xué)期第一次升國旗，我在國旗下演講的題目是：養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，一定能促進人生的健康發(fā)展。

奮斗中學(xué)是一所歷史名校，有著非常好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)、教風(fēng)。在全體“奮中人”的共同努力下，校園環(huán)境生機盎然，到處充溢著文化氣息。同學(xué)們在這里生活、學(xué)習(xí)、成長，用勤奮播灑希望的種子，用汗水澆注成功的果實！作為校長，如何使同學(xué)們在高中的美好時光充實而不虛度，如何使同學(xué)們獲得終身受益的學(xué)識和能力，培養(yǎng)形成較高的綜合素質(zhì)，是我經(jīng)常思考的問題，也是學(xué)校教育的核心問題。

到底什么是教育？我認為，教育的宗旨之一就是幫助人養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。這樣一條規(guī)律應(yīng)該是確定無疑的，那就是“行為養(yǎng)成習(xí)慣、習(xí)慣形成品質(zhì)、品質(zhì)決定人生”。美國著名成功學(xué)大師拿破侖?希爾說：“習(xí)慣能成就一個人，也能摧毀一個人?！笨梢姡?xí)慣對一個人的影響有多么重要。

奮斗中學(xué)曾經(jīng)培養(yǎng)了數(shù)以幾萬計的優(yōu)秀人才，他們往往都有著良好的習(xí)慣，這才使得他們有著鮮明的個性、頑強的毅力和非凡的成功。我們應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，時刻牢記“志存高遠、自強不息”的校訓(xùn)，做到每日三省吾身，反思自己是否按時作息，是否見到師長主動問好，是否從不破壞學(xué)習(xí)環(huán)境，是否能做到舉止優(yōu)雅、談吐文雅，是否做到了刻苦學(xué)習(xí)、勤奮學(xué)習(xí)，是否做到了節(jié)約水、電等能源，是否發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心、幫助、包容他人，是否有真正的集體榮譽感和團隊凝聚力等等。這些事情看起來很小，但關(guān)乎重大。欲成大事，必拘小節(jié)。有時成功與失敗之間的距離，也許就在一些不經(jīng)意的細節(jié)之中。一個人良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，本身就是一種價值，只有以此為基礎(chǔ)，才能使我們的人生更加健康的發(fā)展，更加充實而有意義！

我建議同學(xué)們從以下兩個方面去努力：

一是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和優(yōu)良品行。要做到自覺遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，形成良好的生活規(guī)律，積極參加各種文體活動，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要有健康、積極、向上的良好心態(tài)。在人際交往中要平等待人，講究語言文明，禮貌待人，關(guān)心集體榮譽，關(guān)心學(xué)校發(fā)展，尊重老師、尊重家長、尊重親友，同學(xué)之間要和諧相處。

二是要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，把讀書做為一種樂趣，學(xué)習(xí)就能成為一種自覺的行動。要有一個明確的規(guī)劃目標，要制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃。要做好課前預(yù)習(xí)，上課認真聽講，積極回答問題，做好課堂筆記，及時鞏固復(fù)習(xí)，獨立完成作業(yè)等。這些都是良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的具體表現(xiàn)。說起來容易，真正做到卻是不容易的。

良好習(xí)慣的養(yǎng)成絕不是一朝一夕的事情，一些良好的行為只有持之以恒，才能形成品質(zhì)和習(xí)慣。我們應(yīng)該以“奮中人”的責(zé)任感嚴格要求自己，以努力學(xué)習(xí)、幫助他人為樂趣，不斷地完善自我，爭做一名合格的中學(xué)生。

習(xí)慣主宰人生，習(xí)慣決定命運。同學(xué)們，讓我們在新的學(xué)期里，以全新的姿態(tài)，挑戰(zhàn)全新的目標，養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，為未來的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)，在過程中體味成長的快樂吧！

水與健康演講稿 篇2

健康減肥演講稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們：

大家好！今天我想和大家一起談?wù)劷】禍p肥的話題。我們都知道，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來越多的人開始關(guān)注自己的健康，其中減肥更是成為了現(xiàn)代人生活中的一大熱門話題。然而，減肥市場上的種種產(chǎn)品和方法琳瑯滿目，不少人常因盲目追求瘦身而選擇了不健康的減肥方式，這不僅會對我們的身體產(chǎn)生負面影響，也容易導(dǎo)致心理壓力的加重。因此，本次演講的主題是關(guān)于健康減肥，希望能夠為大家指明健康減肥的正確方向。

首先，讓我們一起了解一下什么是健康減肥。健康減肥并不意味著要追求“零磅”，它更注重的是通過科學(xué)的方式達到身體的健康狀況和體重的平衡。健康減肥的關(guān)鍵在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，改變不良的生活習(xí)慣。這樣不僅可以達到減脂塑形的目的，更能保持身體的健康。

那么，如何進行健康減肥呢？首先，我們應(yīng)該樹立正確的減肥觀念。減肥不是一夜之間的事情，也不是某種獨門秘籍的結(jié)果。減肥需要耐心，需要長期的堅持，更需要一個科學(xué)且合理的計劃。我們要建立正確的減肥理念，摒棄短期急功近利的想法，相信只有持之以恒地進行健康減肥，才能達到理想的效果。

其次，我們要合理安排飲食。不少人在減肥過程中常常采用節(jié)食或單一食物減肥法，這樣的減肥方式可能會導(dǎo)致脫水、營養(yǎng)不良等問題。健康減肥的關(guān)鍵在于合理飲食，要選擇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的食物，如蔬菜、水果、魚、瘦肉等，同時要避免高糖高脂的食物。此外，合理分配每天的能量攝入量也非常重要。如果能夠選擇多樣化的食物并注意食物的搭配，健康減肥將變得更容易實現(xiàn)。

然后，我們需要加強體育鍛煉。健康減肥離不開適當(dāng)?shù)倪\動。合理的運動可以增加身體的代謝率，消耗體內(nèi)多余的脂肪，同時還可以增強心肺功能，提升身體素質(zhì)。建議每周至少進行3-5次，每次30分鐘以上的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等。除了有氧運動，還可以結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉的含量，從而提高基礎(chǔ)代謝率，促進健康減肥。

最后，我們需要改變不良的生活習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣如熬夜、抽煙、喝酒等不僅會影響身體健康，還會影響減肥效果。熬夜會破壞身體的生物鐘，增加脂肪堆積的時間；抽煙和喝酒會導(dǎo)致肝臟和腎臟的負擔(dān)增加，對減肥起到阻礙作用。要保持規(guī)律的作息時間，戒煙戒酒，保證充足的睡眠，為健康減肥提供良好的環(huán)境。

親愛的朋友們，健康減肥是我們每個人都應(yīng)該關(guān)注的話題。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、改變不良的生活習(xí)慣，我們可以實現(xiàn)健康減肥的目標。讓我們共同努力，養(yǎng)成健康的生活方式，擁有一個健康、美麗的身體。

謝謝大家！

水與健康演講稿 篇3

范文1各位同學(xué)：

現(xiàn)在隨著中國社會的不斷發(fā)展，人們的生活也逐漸富裕起來，網(wǎng)絡(luò)也跟著在社會中流行，融入到了我們生活中去，而且擴張的范圍很大，尤其是對于中學(xué)生來說更是對“網(wǎng)絡(luò)”愛不釋手。為此，上個星期，老師叫我寫演講稿，我想就寫“告別網(wǎng)吧，做文明健康中學(xué)生”為題的演講稿吧，于是我就中學(xué)生告別網(wǎng)吧一事專門調(diào)查了幾位同學(xué)，他們中的一些堅定的搖了頭，并說出了一大堆上網(wǎng)的好處，而且反問了我：“你也不是經(jīng)常上網(wǎng)嗎？

”，于是，產(chǎn)生了我的幾個思考：告別網(wǎng)吧，是不是就等于告別了網(wǎng)絡(luò)？告別網(wǎng)吧現(xiàn)實嗎？

我們的中學(xué)生在上網(wǎng)時應(yīng)該如何控制自己？

老師說過，21世紀是知識經(jīng)濟的時代，是網(wǎng)絡(luò)時代，是人類數(shù)字化生存的時代，電腦和網(wǎng)絡(luò)，是每一個學(xué)生都必須掌握的一門課程。在美國等西方國家，四、五年級的學(xué)生能夠熟練地使用計算機、網(wǎng)絡(luò)、獲取信息和學(xué)習(xí)知識。相比之下，讓我們告別網(wǎng)絡(luò)吧，我想這里沒有一個學(xué)生會同意。

但我們法律為什么又規(guī)定“禁止未成年人進入網(wǎng)吧”？首先，我們不能把“網(wǎng)絡(luò)”等同于“網(wǎng)吧”。不要觸摸網(wǎng)吧，我們也可以觸摸互聯(lián)網(wǎng)。

比如通過：家庭個人電腦、學(xué)校電腦室等，當(dāng)然，這方面的開發(fā)和利用，有待學(xué)校、老師、家長和我們同學(xué)的共同認識基礎(chǔ)上逐步實現(xiàn)。其二，表面上的禁止也包含著對我國未成年人身心的保護。

我們中學(xué)生迷戀網(wǎng)吧，不能自拔，導(dǎo)致學(xué)業(yè)無成，甚至是猝死網(wǎng)吧的現(xiàn)象時有耳聞，一旦事件發(fā)生，我們總認為這是因無知而犯下的錯，但也為時已晚。“禁止未成年人進入網(wǎng)吧”是為了讓我們的學(xué)生少犯或不犯同樣的錯誤，讓更多的人來關(guān)愛我們這些未**。

然而，目前，那些黑網(wǎng)吧，就象一個美麗的陷阱，讓很多學(xué)生失去了靈魂，失去了意志，無意學(xué)習(xí)，放棄了未來。據(jù)調(diào)查，學(xué)生上網(wǎng)80%以上是打游戲，15%左右是交友聊天，真正查詢資料用于學(xué)習(xí)的為數(shù)極少。有13%以上的男生很喜歡上網(wǎng)或迷戀上網(wǎng)，達到了嚴重影響學(xué)習(xí)的地步。

一到寒暑假，學(xué)生們更是肆無忌憚，不少學(xué)生生通宵達旦地玩電游、上網(wǎng)。網(wǎng)上游戲、網(wǎng)上聊天和網(wǎng)上是網(wǎng)絡(luò)三個魔爪，是使中學(xué)生墮落的三大殺手。由于網(wǎng)絡(luò)游戲、和聊天充滿刺激、驚險和浪漫，許多網(wǎng)迷一旦接觸，便深陷其中而不能自拔、網(wǎng)上“三魔爪”又被稱作“電子毒藥”，是殺人不眨眼的劊子手。

同學(xué)們，你們聽說過這樣的事嗎？為了搞到錢到網(wǎng)吧里玩游戲，山東省聊城市的三名中學(xué)生竟想出了的辦法，僅5月6日到5月11日短短6天時間，他們就作案3起。據(jù)這三名中學(xué)生交代，他們泡網(wǎng)吧成癮，但又沒那么多錢，只好向家長撒謊要，不行就去偷、去搶。

如何防止我們中學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，讓未成年人不進網(wǎng)吧？我認為最重要的是家庭、學(xué)校、社會齊抓共管，真正重視我們中學(xué)生的心理需求，在心理上加以指導(dǎo)，幫助擺脫心理壓境，提高心理素質(zhì)。此外，提高我們中學(xué)生的現(xiàn)實交往能力，培養(yǎng)自信心才是擺脫“上網(wǎng)成癮“的根本。

我建議我們學(xué)校要多開展一些健康、有益的文體活動，開放電腦室和閱覽室，讓我們中學(xué)生旺盛的精力有“用武之地”。

同學(xué)們，讓我們一起樹立堅定的信念，告別網(wǎng)吧，做一名文明健康的中學(xué)生！

范文2各位聽眾：

一個中心，是指以健康為中心。

有人戲稱：“青年人用健康換金錢，中老年人用金錢換健康?！贝嗽挷⒎菦]有一點道理。

年輕人忙事業(yè)，忙家庭建設(shè)?，F(xiàn)在各行各業(yè)競爭激烈。年輕人不同程度地透支了自己的生活，用健康的身體賺取了自己的未來和金錢。中老年人在青壯年時期已經(jīng)對社會和家庭盡了義務(wù)，作了貢獻，所以到了晚年應(yīng)該不再是追求事業(yè)或金錢，而是要以健康為主題。

退休后，中老年人的生活方式主要有兩種。一是安居樂業(yè)，二是在就業(yè)，充分發(fā)揮余熱。但是，無論我們做什么，都應(yīng)該有利于身心健康。如果與健康的目的相抵觸，就不應(yīng)該這樣做，堅決糾正。有的中老年人退休后，什么事都不做，什么事都不想，一心享清福，結(jié)果缺少必要的活動，很快便疾病纏身。

有的中老年人不太愿意歇下來，為了賺錢而不顧惜自己的身體，結(jié)果因操勞過度而病倒，甚至丟掉了性命。這樣的退休生活方式是完全錯誤的。實際上，在不給社會和兒童造成麻煩的情況下實現(xiàn)中老年人的身心健康，是對社會和家庭的最大貢獻。

二個要點，是指瀟灑一點，糊涂一點。

瀟灑，即自然大方，輕松自如，不受拘束。退休后，不再為單位復(fù)雜的人際關(guān)系所累，不再受嚴格的作息制度限制，也沒有了工作的壓力，應(yīng)該說已經(jīng)具備了瀟灑生活的基本條件。既然如此，“何不瀟灑走一回”呢？

有位老人中年喪偶，自己辛辛苦苦地將5個子女撫養(yǎng)**。晚年苦盡甘來，子女們都各自事業(yè)有成。但他仍然獨自過著清苦的日子，舍不得吃，舍不得穿，出門舍不得坐車，晚年生活質(zhì)量不高。

老人去逝世，孩子們驚訝地發(fā)現(xiàn)他有10多萬元的存款。人活著，當(dāng)然不能完全為了物質(zhì)享受，但到了晚年，有了一定的消費實力，為什么不可以把生活安排得寬松、舒適、豐富一點呢？人民生產(chǎn)勞動的目的，是為了改善生活條件和生活水平！

糊涂一點，并非說人到老年就不要學(xué)習(xí)、不明事理或者思想糊涂，而是說要淡泊一點，看開一點，不為日?，嵥槭滤_。通俗地說，就是小事上隨意一點。人生苦短，人生第一。 為什么要為日常生活中那些無聊的事情煩惱呢？

“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空?！睂捜菀稽c，瀟灑一點，糊涂一點，會使自己生活得更輕松、更愉快、更充實。

三忘，是指忘記年齡，忘記疾病，忘記怨恨。

忘記年齡，是說中老年人沒有必要總在心里惦記著一個“老”字。有的人常常嘆息“歲月催人老，時光不饒人”，甚至害怕過年過生日。其實，年齡有著不同的計算方法，可分為“日歷年齡”、“生理年齡”和“心理年齡”。

一般情況下，我們經(jīng)常使用的是“日歷年齡”，又稱“年代年齡”或“時序年齡”，計算單位為年?！吧砟挲g”又稱“生理學(xué)年齡”或“生物學(xué)年齡”，是指從生理學(xué)和生物學(xué)角度來衡量人的年齡。“心理年齡”則是指從大腦功能和心理衰老程度來衡量人的年齡。

“日歷年齡”的“老”，并不能完全代表一個人身體的衰老程度，如果用日歷年齡來與生理、心理年齡進行比較，就會發(fā)現(xiàn)有的人是未老先衰，有的人則是老而不衰。

比如，我們大家都比較熟悉的快樂老人——宋書如，從“日歷年齡”來講，她是一位中老年人，已經(jīng)82歲了。但是，如果從“生理年齡”來講，她還只是一位中年人，思維活躍，身手敏捷，活動自如。尤其可貴的是，從“心理年齡”來講，她甚至只是一位年輕人，從不看重自己的年齡和生死，整天陽光燦爛，穿著時髦，一副健康快樂的心情。

忘記疾病并不意味著中老年人不應(yīng)該生病，而是不應(yīng)該擔(dān)心自己的疾病。人老了難免會生病，但不必過分擔(dān)心和擔(dān)心自己所患的疾病。對于常見的老年病，我們應(yīng)該采取積極的預(yù)防和控治措施，但過度的防御不是有益的，而是有害的。

有的中老年人雖然沒有什么大病，卻總是懷疑自己患了某種嚴重的疾病而到處求醫(yī)問藥，或?qū)φ罩t(yī)學(xué)書籍自己“找病”。這種過度恐懼疾病的心理狀態(tài)是非常有害的。說得通俗一點，就是本來沒病的人，也可能“怕”出病來。

不要怕病，但有病也不要諱疾忌醫(yī)，積極**就是了。

忘恩負義是指中老年人應(yīng)該忘記過去的恩怨。人生旅途上總會經(jīng)歷一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨，不必對過去的事情耿耿于懷。有人說：

“傷害自己的最好辦法，就是記住那些令你不快的事情。你‘懷念’它一次，它就傷害你一次。”為什么要自己傷害自己呢？

中國科學(xué)家對長壽老人的凋查結(jié)果表明，他們的共同特點是性格開朗，心態(tài)平和。中老年人要想獲得平和的心態(tài)，最好的辦法就是寬容、豁達，給記憶裝一層濾網(wǎng)，濾去過去的不愉快，只留下快樂與自己相伴。

水與健康演講稿 篇4

親愛的老師和同學(xué)們:

早上好！

我在xx班。我今天演講的主題是拒絕垃圾食品，保護校園環(huán)境。

每當(dāng)放學(xué)鈴聲響起，大家都會高高興興地背著書包踏上回家的路。但是你知道嗎？這個時候，也是那些路邊攤販最開心的時候。相信同學(xué)們對這些場景都很熟悉:一出校門，街道兩旁就是大大小小的攤販:賣魷魚的，炸臭豆腐的，賣肉的，賣蛋糕的..

一陣誘人的香味飄來，學(xué)生們感到更加饑餓。很快，大排檔立刻被學(xué)生圍了起來。在等了一段忙碌的時間和大嚼之后，塑料袋、竹簽和丟棄的一次性杯子和筷子在路上和校園里隨處可見...

攤販們賺了錢，眉開眼笑，但是環(huán)衛(wèi)工人營造的干凈環(huán)境，我們同學(xué)打掃的干凈校園，一下子變得一塌糊涂。

同學(xué)們，當(dāng)你餓了的時候，你必須吃東西。但是你必須吃干凈衛(wèi)生的食物。根據(jù)法律規(guī)定，出售食品必須有衛(wèi)生許可證和營業(yè)執(zhí)照。這些路邊攤的流動性很大，沒有國家食品安全部門的認可。食品衛(wèi)生更無從談起。攤販本身沒有健康證，可能患有甲型肝炎、乙型肝炎等傳染病，這些病毒可能通過他們制作的食品傳染給我們。而且街上塵土飛揚，還有大量的汽車尾氣和細菌附著在這些食物上。吃了這些東西后，我們可能會腹痛、腹瀉、發(fā)燒、脫水、食物中毒等。如果我們長期食用它們，我們甚至可能會得癌癥...

吃假食品影響我們的身心健康；讓我們養(yǎng)成亂花錢的壞習(xí)慣；讓我們放學(xué)的路擁擠不堪；讓我們的'城市變得一團糟！

所以，在這里，我想向在座的各位提議:為了我們的身心健康，為了養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，為了保持學(xué)校周圍干凈整潔的環(huán)境，請盡量在家吃飯，不亂花零花錢，不買路邊垃圾食品，做一個有自制力的好少年！

謝謝你！

水與健康演講稿 篇5

尊敬的各位評委、親愛的來賓們：

大家好！今天我演講的主題是健康減肥。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很多人因為缺乏運動和飲食不健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不同的問題，其中最常見且備受人們關(guān)注的就是肥胖問題。許多人使用極端的節(jié)食、藥物減肥或手術(shù)等方法來減肥，但其實這些方法對身體健康會產(chǎn)生負面影響。

那么，在減肥過程中，怎么才能健康保持呢？

首先，我們要科學(xué)飲食。吃三餐定時定量，少吃油膩、炸雞、薯片、碳酸飲料等垃圾食品，多吃新鮮的水果蔬菜，這樣可以減少身體的熱量攝入，并使身體更健康。還應(yīng)該多喝水，這可以幫助身體代謝，保持身體內(nèi)部的水分平衡。此外，不要吃過多的食物或暴飲暴食，這會讓身體無法消化所有食物，從而導(dǎo)致更多的脂肪堆積。

其次，進行適當(dāng)?shù)腻憻挕＿M行一些簡單的運動，比如散步、慢跑、騎自行車等，這些運動都可以幫助我們?nèi)紵嘤嗟闹荆岣呱眢w代謝水平。 然而，需要注意的是，運動也需要適度，建議每天運動時間不要超過一小時，否則會對身體產(chǎn)生負面影響。記得先咨詢醫(yī)生的意見，選擇適合自己的運動方式，以避免受傷或其他損傷。

第三，要保持積極的生活態(tài)度。建立一個健康的心態(tài)也很重要。任何事情都需要耐心和毅力，減肥同樣如此。即使一時無法看到顯著的變化，也不要失去信心，堅持養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，繼續(xù)努力。

最后，我們也要注意休息。良好的睡眠質(zhì)量對正常生理周期至關(guān)重要。充足的睡眠時間可以使身體恢復(fù)并增強身體代謝水平，從而減少體內(nèi)的脂肪積累。

總之，減肥并不是一個簡單的任務(wù)，它涉及到整個身體的健康。只有通過科學(xué)的飲食、適量的運動、良好的心態(tài)和良好的睡眠品質(zhì)，才能實現(xiàn)健康減肥的目標。如果我們能夠養(yǎng)成這些良好的生活習(xí)慣，我們的身體和心理都將得到有效的保護和改善。

謝謝大家！

水與健康演講稿 篇6

各位評委，各位領(lǐng)導(dǎo)，各位叔叔阿姨，各位同事，大家早上好！歡迎收看自然健康之路專題節(jié)目——小廖健康之播。我叫廖敏夫。在節(jié)目開始之前，我想請在場的各位和我一起，用我們最最熱烈的掌聲慶祝第29屆北京奧運會的勝利召開以及中國以51枚金牌的成績名列世界榜首，站在了歷史的巔峰！

回顧歷史，我們不難發(fā)現(xiàn)，無論是一個國家和民族，還是整個人類，社會進步、文明發(fā)展永遠和人類體質(zhì)健康的提升是同步的。可以說，文明的進步都是為了提高人類的生活質(zhì)量，而生活質(zhì)量的最高追求和核心本質(zhì)就是健康！在遠古時代，人們學(xué)會了使用火來保持健康和溫暖。在科學(xué)技術(shù)的前沿，人類基因組計劃正在努力破解健康的秘密；在古希臘，哲人發(fā)出了“生命在于運動”的聲音；在中華神州，黃帝內(nèi)經(jīng)提出了“上工治未病”的真理。

健康永遠是所有人類夢想中最重要的部分。健康可能不是一切，但沒有健康，一切生命、財富、榮譽、地位、家庭、金錢，都沒有意義；即使沒有健康的人，也沒有資本去追求這些。曾經(jīng)有一項心理調(diào)查，讓人們在一生的追求中選擇放棄，但所有人都沒有選擇放棄健康。

我想問在座的每個人，你想保持健康嗎？對于那些想要健康的人，我送你四首詩：青春不能永遠停留，榮辱如煙，金錢在外，健康是寶貴的財富！

很多人告訴我，我知道健康的重要性，但是我能做什么來保持健康呢？其實答案我早已經(jīng)給了大家。健康絕不是一件復(fù)雜的事情。

幫助我們健康的秘訣有很多，但最神秘的是自然之道。人體是世界上最精確、最完美的創(chuàng)造物。它的存在是無與倫比的和諧與平衡。我們只需要順應(yīng)宇宙和本身的自然規(guī)律，按照天地給我們編寫好的人體說明書來正確的使用我們的身體，就符合了健康的真諦。

我們可以根據(jù)自然規(guī)律為自己的身體設(shè)定使用壽命，健康長壽百年。在這里，我想邀請在座各位想要健康，想要長壽的人跟我一起吶喊我們的健康長壽宣言：我要健健康康活到120歲！

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水與健康演講稿 篇7

人世間最寶貴的是生命，一個人呱呱落地就開始了生命的征途，在父母的撫養(yǎng)和學(xué)校的教育下，逐漸成長為人，展現(xiàn)美好年華、錦繡前程、如歌生命，參加工作為國家社會貢獻力量，享受人生的幸福與快樂。為了讓生命絢爛多彩，讓生命有意義、有前程、有作為，走完人生快樂幸福的旅程，書寫完美的人生篇章，我們每個人需要用健康生活來保障。

健康的生活使生活絢麗多彩。要培養(yǎng)高尚的思想感情，堅持道德修養(yǎng)，踐行誠信。弘揚道德，弘揚文化，重視教育，以學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，以知識為驕傲；要尊崇品德，提高道德修養(yǎng)；自我修養(yǎng)要加強個人品行和職業(yè)道德建設(shè)，不受世俗行為和頹廢風(fēng)氣的侵蝕，具有良好的道德品質(zhì)和完善的人格。明禮要知書識禮，講文明、懂禮貌、知禮節(jié)；誠信是要做到忠誠老實、誠懇待人，以信用取信于人，對他人給予信任。

通過高尚思想感情的培養(yǎng)，我們可以創(chuàng)造一個適合自己發(fā)展的自然人文環(huán)境，有利于生活的發(fā)展和延續(xù)。我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使我們有一個健康的身體，在生活中完成學(xué)習(xí)、工作和生活的任務(wù)。身體健康關(guān)鍵在于飲食、運動與休息，只有正確處理好飲食、運動與休息三者關(guān)系，取得飲食、運動與休息這三者的最佳效果，才能保證人身體健康。

因此，我們要保證規(guī)律的三餐，適量的三餐，營養(yǎng)的三餐，要保證每天至少一個小時的運動，要保證每天至少九個小時的休息，過上有規(guī)律的生活，為身體健康提供切實保障。在處理好飲食、運動與休息三者關(guān)系的同時，我們要有衛(wèi)生的生活方式，每天早晨起來和晚上睡覺前要刷牙，保持口腔的清潔衛(wèi)生；每周洗一次澡，洗兩次頭，保持身體清潔；要注意飲食衛(wèi)生，不暴飲暴吃，不酗酒少抽煙，不吃垃圾食品和街頭不潔不凈的小吃，多吃蔬菜水果，確保飲食安全，維護身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生保健知識，多看一些衛(wèi)生、健康、養(yǎng)生頻道，多向醫(yī)務(wù)保健人員咨詢，有條件的要參加一些衛(wèi)生保健培訓(xùn)班，掌握簡單的衛(wèi)生保健知識，懂得如何保養(yǎng)自己的身體，懂得如何預(yù)防各類疾病，懂得有病要及時診治，讓身體始終處在健康的狀態(tài)上。春秋是寒暑交替的季節(jié)，由于晝夜溫差變大，冷暖多變，晝熱夜涼，氣候變化無常，是疾病的多發(fā)季節(jié)，再加上環(huán)境的污染，容易發(fā)生疾病或引起舊病**，我們要注意身體保健，講究個人衛(wèi)生，做到勤洗手，適當(dāng)多喝水，經(jīng)常到戶外運動，提高機體免疫力，防患于未然，避免發(fā)生疾病或引起舊病**。在春秋季節(jié)，為保持身體健康，我們要借助睡眠提高身體免疫力，世界醫(yī)學(xué)研究表明，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升，會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

我們要限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞，影響身體健康。我們要參加運動，每天保證運動30到45分鐘，達到增加免疫細胞數(shù)目和抵抗力的目的，防范發(fā)生疾病或引起舊病**。要每天適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)，多吃水果和蔬菜，改善內(nèi)部生態(tài)環(huán)境，提高體質(zhì)，促進身體健康。

健康的生活使生活多姿多彩。我們要克服浮躁，培養(yǎng)良好的心理。只有心情好，才能保持健康。當(dāng)前是市場經(jīng)濟社會，競爭激烈，就業(yè)創(chuàng)業(yè)等謀生艱難，每個人都面臨著沉重的工作壓力，什么生產(chǎn)任務(wù)、工作質(zhì)量、考核評比等等，造成精神萎靡不振，身體筋疲力竭，容易產(chǎn)生浮躁情緒，勢必降低生活質(zhì)量，影響身體健康。為了克服浮躁的情緒，保持健康，我們需要用冥想代替心靈。

靜心是保持內(nèi)心安寧，不被名利得失困擾，不受進退去留影響，守得住清貧、耐得住寂寞。用心就是精神高度集中，精力高度投入，專心致志做事。有人說得好：

浮躁的社會，心靜者勝出。無欲則靜，心態(tài)平靜，心有定力。因此我們要學(xué)會鬧中取靜、浮躁中清醒，不為一點成績而驕傲，不為一時挫折而沮喪，始終保持謙虛謹慎、不驕不躁，在工作中出實招、辦實事、求實效，促進各項工作發(fā)展。

克服浮躁情緒，維護身體健康，我們要用進取贏得爭取。進取是一個人不斷努力達到預(yù)定目標的過程。奮斗是一個人通過各種手段達到目標的過程。進取是奮斗的前提，奮斗是進取的結(jié)果。

人需要進取，一個人想進步、想挑擔(dān)子是有事業(yè)心、上進心的表現(xiàn)，是渴望自身價值得到社會尊重和承認的正常心理需求，爭取就是把人固有的發(fā)展需求盡可能地釋放出來，在發(fā)展中找到自己的價值以及生存的意義。

健康的生活使生活多姿多彩。我們應(yīng)該樹立健康的心態(tài)，快樂地工作。一是具有融入心態(tài)，融入單位大家庭，具有團隊精神，熱愛和喜歡自己的本職工作，以一種快樂喜悅的情懷和其樂融融的集體心態(tài)做工作，使自己的團隊永遠活潑向上，永遠充滿健康活力和吸引力。二是具有欣賞心態(tài)，要用積極陽光的心態(tài)去對待人和事，而不是以一種陰暗畸形的心態(tài)去對待人和事，去相互猜忌和排擠打擊別人，多想想和學(xué)習(xí)他人的長處，學(xué)會去欣賞和贊賞別人，從而感覺到我們的工作環(huán)境多么溫馨，我們的同事多么可愛，工作起來自然激情澎湃，快樂幸福。

三是具有包容心態(tài)，要有一種大肚的心態(tài)和寬大的心胸去包容別人，包容內(nèi)部同事，正確應(yīng)對和處理同事之間矛盾糾葛，不要太多地計較得失與對錯。四是具有感恩心態(tài)，感恩父母給予我們生命并養(yǎng)育了我們，感恩那些曾經(jīng)給我們幫助的人，感恩單位給了我們工作崗位，以感恩心態(tài)對待任何人和事，增加自己的工作干勁和工作動力。五是具有平常心態(tài)，萬物需要平常，不平常則失衡則亂。

一個人心態(tài)正常，能安全穩(wěn)定地工作，能保持自己的正直。如果沒有平常心態(tài)，心理失衡，整天不切實際地東想西想，就不可能把心思集中到工作上，容易出現(xiàn)工作差錯，且影響身體健康。

生命就像一首歌，展現(xiàn)生命的價值，描繪生命的輝煌，歌頌生命的偉大；生活中的一切都需要健康生活的支撐和保障。讓我們從珍惜生命的目的出發(fā)，從發(fā)揮生命的作用起步，關(guān)注健康生活方式，用健康生活方式度過一生，讓生命之花永遠綻放，結(jié)出豐碩成果，奉獻給偉大祖國和偉大人民，助推全面建成小康社會，實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢。

水與健康演講稿 篇8

健康減肥演講稿

尊敬的評委、親愛的同學(xué)們：

大家好！

我很榮幸能夠在這個舞臺上與各位分享關(guān)于健康減肥的主題。如今，隨著生活水平的提高，健康問題越來越受到我們的重視。而在健康問題中，減肥一直是眾多人關(guān)注的焦點。然而，我們不僅要追求減肥的效果，更要注重健康減肥的核心。

為了更好地理解健康減肥的重要性，我們首先需要了解減肥對我們的身體有著怎樣的影響。首先，過度的肥胖對于我們的身體是有害的。它導(dǎo)致了心血管疾病、糖尿病、高血壓等健康問題的增加。此外，肥胖還給我們的關(guān)節(jié)、骨骼和脊柱增加了額外的壓力，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等疾病。而通過健康減肥，不僅能減輕身體的負擔(dān)，還能降低罹患上述疾病的風(fēng)險。

那么，什么是健康減肥呢？健康減肥是指通過科學(xué)、合理的方法減少身體內(nèi)的脂肪而保持身體的健康狀態(tài)。與常見的暴力減肥方法不同，健康減肥是個全面的概念，它注重于飲食、運動、心理等多個方面的調(diào)整來達到減肥的目的。換句話說，它不僅關(guān)注短期減肥效果，更關(guān)注長期的健康維持。

首先，飲食是健康減肥的關(guān)鍵。合理的飲食安排可以為我們提供所需的營養(yǎng)，同時控制熱量的攝入。膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是我們飲食中必不可少的成分。它們既能提高飽腹感，減少攝入熱量，又能保持肌肉的穩(wěn)定和代謝的正常運行。此外，我們還應(yīng)該少吃高脂、高糖和高鹽的食物，如油炸食品、糖果和咸味零食。適量的水分攝入也是非常重要的，它能幫助身體代謝廢物、保持肌膚水潤，加快減肥的進程。

其次，適當(dāng)?shù)倪\動也是健康減肥的必不可少的方法。運動不僅能夠增強肌肉，提高身體的代謝速率，還能消耗多余的脂肪。我們可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。每天堅持30分鐘到1小時的有氧運動，有助于提高心肺功能，增加身體的靈活性，使我們的體型更加勻稱健康。

此外，心理因素在健康減肥中也起著重要的作用。很多人在減肥過程中往往會出現(xiàn)壓力、情緒波動和自卑等問題。要保持良好的心態(tài)，我們可以試著減少社交媒體的使用，與家人朋友分享我們的減肥目標，尋求社會支持。與此同時，我們也要明確自己的目標，并分階段制定計劃，逐步實現(xiàn)減肥目標。通過培養(yǎng)良好的自我認知和心理品質(zhì)，我們可以更好地應(yīng)對減肥過程中可能遇到的困難。

最后，健康減肥是一個需要耐心和毅力的過程。我們不能追求速度而忽視健康，更不能盲目模仿他人的減肥方法。每個人的身體狀況和減肥需求都不同，所以我們應(yīng)該量力而行，堅持一種科學(xué)、合理的減肥方式，以保持身體的健康狀態(tài)。

通過以上方法，我們可以實現(xiàn)健康減肥的目標。減肥不僅是為了更漂亮的外表，更是為了健康的身體。讓我們堅持健康減肥的理念，為自己的身體健康負責(zé)，共同創(chuàng)造一個健康美麗的未來！

謝謝大家！

水與健康演講稿 篇9

健康減肥演講稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們：

大家好！我今天演講的主題是健康減肥?，F(xiàn)如今，隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，人們對于健康意識的重視程度也越來越高。然而，由于長期久坐、飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，導(dǎo)致肥胖問題愈發(fā)嚴重，減肥也成為我們生活中的一門必修課。但是，減肥并不只是簡單追求瘦身，更重要的是要追求健康減肥。那么，什么才是健康減肥呢？

首先，健康減肥的核心是要保持健康的飲食習(xí)慣。我們都清楚，飲食對于一個人的身體健康至關(guān)重要。要想減肥，就要避免吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，尤其是快餐、炸雞、糖果等高熱量食品。我們要堅持每天攝入適量的蔬菜、水果、谷物和蛋白質(zhì)，多喝水，少喝飲料。此外，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，控制總熱量攝入，可以通過小而多餐的方式，增加膳食纖維的攝入，讓肚子一直保持充饑感，避免零食垃圾食品的攝入。

其次，健康減肥需要科學(xué)運動。不僅要減少進食，還要合理分配身體能量的消耗。我們都知道，體重的增減取決于能量的平衡，即“吃進的熱量減去消耗的熱量”。所以，我們不能僅僅通過節(jié)食來減肥，而應(yīng)該通過科學(xué)的運動來增加熱量消耗。例如，每天堅持有氧運動，如慢跑、游泳等，可以有效燃燒脂肪，提高新陳代謝。此外，力量訓(xùn)練也是很重要的，可以幫助塑造體型，增加肌肉量。運動不僅有利于減肥，還可以改善睡眠質(zhì)量、提高身體代謝能力。

另外，健康減肥對于心理健康也至關(guān)重要。很多人減肥失敗的一個重要原因是心理素質(zhì)不佳。在減肥過程中，我們要保持積極的心態(tài)，不應(yīng)過于著急，要給自己足夠的時間。同時，要有合理的目標，不要盲目追求完美的身材。要接受自己的成長過程，慢慢適應(yīng)新的生活方式，堅持下去。如果有需要，也可以通過尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，釋放自己內(nèi)心的壓力和焦慮。

最后，健康減肥離不開社會的關(guān)注和支持。政府、媒體、企業(yè)和社會公眾應(yīng)共同努力，加強減肥健康的宣傳和教育，提高民眾的健康意識，培養(yǎng)正確的健康減肥觀念，消除對極端減肥方法的誤解。同時，鼓勵食品行業(yè)提供更多健康、低熱量、低脂肪、低糖分的產(chǎn)品，促進全社會形成健康減肥的良好環(huán)境。

親愛的朋友們，健康減肥是我們每個人的責(zé)任。只有通過科學(xué)的方法和堅持不懈的努力，我們才能實現(xiàn)健康的減肥目標。讓我們一起摒棄不良的飲食習(xí)慣，改掉不良的生活方式，向著健康、自信的身心狀態(tài)邁進。謝謝大家！

水與健康演講稿 篇10

尊敬的評委們，各位觀眾：

大家好！我今天演講的主題是“健康減肥”。

現(xiàn)在的社會越來越注重身材和外表，很多人為了變得更加漂亮或保持體重，開始嘗試各種減肥方法。但是，經(jīng)常聽到一些減肥失敗的案例，有些人因為減肥而健康出現(xiàn)問題，這就涉及到“健康減肥”這個問題了。

首先，我們來看一下什么是健康減肥。健康減肥是指在科學(xué)理性的指導(dǎo)下，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運動方式降低體重，并能夠保證減肥過程中身體健康狀況的穩(wěn)定和提高。而非健康減肥則會引發(fā)多種健康問題，包括但不限于營養(yǎng)不良、代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等等。

那么，如何實現(xiàn)健康減肥呢？首先，我們要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，少吃高熱量、高脂肪、高糖分、高鹽分、高膽固醇和高飽和脂肪酸食物，多吃蔬果、魚類、瘦肉、蛋類和一些含有纖維素豐富的食物，適當(dāng)增加水果攝入比例，同時注意飲食的規(guī)律性和多樣性，以充分滿足身體所需的不同營養(yǎng)元素。

其次，我們要增加對運動的關(guān)注。適當(dāng)增加身體活動量，可以快速燃燒體內(nèi)多余脂肪，促進身體的代謝和消化，使內(nèi)臟得到有效鍛煉，同時增加機體免疫力和肌肉力量。我們可以選擇一些合適的有氧運動或者無氧運動來增強我們的身體，比如散步、跑步、游泳、瑜伽、爬山、跳舞、健身等等。

最后，我們還需要注意睡眠質(zhì)量。盡量保持足夠的睡眠時間，讓身體有充分的休息和恢復(fù)，保證內(nèi)分泌正常，降低代謝率。同時，良好的睡眠質(zhì)量還有利于維持健康的精神狀態(tài)和生活規(guī)律。

總之，健康減肥是一項長期而艱辛的過程，我們需要有耐心和毅力來達成目標，同時，也要意識到身體健康與減肥一樣重要，不能為了減肥而犧牲健康。希望大家能夠重視自己的健康，合理安排生活，以安康的身心為目標，邁向更加美好的人生。謝謝！

水與健康演講稿 篇11

親愛的同學(xué)們：

今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

1、請愛惜糧食，杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。

2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

3、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。

4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

5、請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

6、請愛護餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護公共設(shè)施安全。

7、就餐時請不要大聲喧嘩，細嚼慢咽，低聲細語，不挑食，合理飲食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

謝謝大家！

水與健康演講稿 篇12

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》。

“運動是目的，理想是標準?！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運動，生活才會不斷進步?！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動。只有運動才能把握我們短暫的少年；只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。

美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂！同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。

我的發(fā)言完畢，謝謝大家！

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運動與健康的演講稿10篇

山路曲折盤旋，但畢竟朝著頂峰延伸。當(dāng)你面對一個需要上臺發(fā)言的場合，演講稿的內(nèi)容都要安排好，整篇演講稿內(nèi)容應(yīng)該具有一定的邏輯性，且對于普通聽眾有可理解性。對于優(yōu)質(zhì)演講稿的評判標準是什么？經(jīng)過整理，小編為你呈上運動與健康的演講稿10篇，我們后續(xù)還將不斷提供這方面的內(nèi)容。

運動與健康的演講稿(篇1)

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上有著這么一段格言：如果你想聰明，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！我說，如果你想快樂，那就一起來運動吧，因為，我運動，我健康，我快樂！

體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。

我運動，我健康，我快樂，運動已經(jīng)成為人類社會中必不可少的一項娛樂了，因為伴隨著人類步入現(xiàn)代社會的過程，運動正在為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。

適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信改善情緒，適當(dāng)?shù)倪\動，能有效地緩解生活壓力，將不愉快帶走，通過運動，你將感受到生活的美妙與生命的輕盈，你會發(fā)現(xiàn)，運動也是一種浪漫。

記得小時候，每當(dāng)看到別人像小魚一樣在游來游去，歡快自在，我這個名副其實的“旱鴨子”在岸上，心中就像有千萬只螞蟻在不斷地騷動，心里那個癢啊，當(dāng)我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地下了水以后才發(fā)現(xiàn)原來水并不那么令人恐懼，游泳館里的水還算溫暖，尤其是水淺，我都踩得到底，這樣，我懸著的心可算是放下來了，看著許多游泳高手凌空展翅，在空中翻幾個跟頭，一頭扎進水中，他們在水中跳起舞蹈，那樣地揮灑自如，我羨慕極了，看了看不淺的池水，便和他們一樣，一頭扎進了水中，“撲哧”，我嗆著了一口水，狼狽地冒出了頭，看來游泳還真不好游啊，別人告訴我，游泳時，腳要用力往后蹬，頭要抬起，就不會喝到水，隨著時間的流逝，漸漸地，我頭抬得越來越高，最后可以浮出水面了，不再那么狼狽，游得速度越來越快，我終于不是“旱鴨子”啦，瞧，運動還是門藝術(shù)呢！

運動之中，我們體會到生命的可貴，生活的美好，運動沒有年齡的限制，沒有身份、地位和種族的差別，他不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交織著血與淚，它會給我們健康，給我們快樂！

因為我運動，所我健康，因為我運動，所以我快樂，向快樂出發(fā)，跑步前進！

謝謝大家！

運動與健康的演講稿(篇2)

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》，”運動是目的，理想是標準。”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運動，生活才會不斷進步?！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動。只有運動才能把握我們短暫的少年；只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：鍛煉身體沒有時間，完全是借口。

20xx年的里約奧運會雖然已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\動場上的點點滴滴。我國運動員那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時刻激勵著我們前進。健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康（自我評價）成就快樂！

同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活吧，我的演講結(jié)束，謝謝大家。

運動與健康的演講稿(篇3)

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我國旗下發(fā)言的題目是：《我運動我健康！》

美國的愛默生有句名言:健康是人生第一財富。確實，學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢想、財富、友誼等一切都是一后面的零，沒有健康的身體其他的一切都無從談起。

同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運動員吧。他們都是運動高手，有著強壯的身體與拿手的運動項目。他們那強壯的身體與拿手的運動項目都是從運動中得到的禮物哦。而我們除了在體育課、大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運動呢？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個小時，就要站起來走走了；當(dāng)你留戀在電視機前、沉迷在電腦游戲的時候，更要站起來到外面運動一下。運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運動。早上來到學(xué)?？上鹊竭\動場跑兩圈再上教室；下午放學(xué)回家可以跑跑步，或者打打羽毛球等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。只有健康的意識，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會侵犯你。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平 ，在此我號召大家做到以下幾點：

第一、堅持每天早上認真晨跑。跑三兩圈，跑步時，統(tǒng)一往一個方向，避免相撞，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖.

第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。

來吧，親愛的同學(xué)們！在這個冬季里，面對嚴寒，讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！謝謝大家，我的發(fā)言完畢。

運動與健康的演講稿(篇4)

甲：親愛的老師、同學(xué)們大家下午好！

乙：南寧市錦華小學(xué)陽光紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了！

甲：我是六年級二班的主持人（孟子子）

乙：我是五年級六班的主持人（寧雨馨）

甲：今天我們廣播的題目是：

乙：“我運動我健康我快樂”

甲：如果有人要問：人究竟能活多少歲？答案肯定是個未知數(shù)，因為伴隨著人類步入現(xiàn)代社會的進程，運動正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。

乙：俗話說：生命在于運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康。

甲：我運動，我健康：因為，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信，改善情緒；適當(dāng)?shù)倪\動，能有效地緩解生活壓力，讓人身心放松保持一種平和的心態(tài)；適當(dāng)?shù)倪\動，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

乙：我運動，我快樂：因為，在運動中會發(fā)現(xiàn)許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意，心胸也往往豁然開朗，新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡；心靈與大自然對話，忘卻煩惱，振作精神。

甲：我運動，我快樂：抓住生命中最美好，在運動中在快樂里，領(lǐng)悟自己的人生道路和人生價值；在運動中調(diào)試自己心態(tài)，回歸一份寧靜而自然，簡單而充實的生活；在運動中，讓自在情趣的心靈，去發(fā)現(xiàn)、去挖掘生活的樂趣。

乙：我運動，我健康，我快樂。運動已在不知不覺中變成我們學(xué)習(xí)進步中的一種動力，這也許是一種智慧吧。

甲：在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，因為，我運動，我健康，我快樂！

乙：來吧，親愛的同學(xué)們！讓我們走向運動場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓"我運動，我健康，我快樂"陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活！

甲：今天的廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽，下周同一時間我們再見！

乙：現(xiàn)在是2：45，離上課還有五分鐘時間，請還在清潔區(qū)打掃衛(wèi)生的同學(xué)，抓緊時間打掃，請大家抓緊時間回到教室，做好上課的準備。謝謝！

運動與健康的演講稿(篇5)

我運動，我健康演講稿

老師們、同學(xué)們：

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康》。

同學(xué)們，運動對于我們每個人來說，真的是太重要了！“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！古希臘的山巖上刻著這樣一句名言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！甭斆鞯念^腦人人都想得到，秘訣則是堅持運動；健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。所以我們學(xué)校的運動口號就是寫在運動場主席臺前的九個大字：“我運動，我健康，我快樂！”

同學(xué)們，從十月份以來，我們學(xué)校狠抓了武術(shù)操活動的開展，經(jīng)過一個月不到的訓(xùn)練，在我們體育專職教師、所有班主任和全體同學(xué)的共同努力下，我們?nèi)〉昧朔浅：玫男Ч?，我們武術(shù)操活動的整個程序得到了完善，我們每個同學(xué)參與運動的熱情也更加高漲了，這些都是非?？上驳倪M步和成績。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以培養(yǎng)我們良好的道德思想，指引我們做一個講道理勇于擔(dān)當(dāng)?shù)暮蒙倌辍Ｎ覀円喂虡淞ⅰ敖】档谝?、運動為首”的理念，要提高對體育運動的認識。我們要積極地行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度來對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育活動中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)對待每一天。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以更好地鍛煉我們的體魄，讓我們能夠健康的成長。我們要牢記“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這句話。積極參加戶外體育活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。我們要積極行動起來，走向戶外，擁抱陽光。這幾天氣溫下降，天氣越來越冷了，但卻正是鍛煉身體的好時機，參加體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉我們不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程中的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以強化同學(xué)們團結(jié)協(xié)作意識，要有一顆為班級爭光的心。在學(xué)校平時的武術(shù)操練習(xí)活動中，要時時處處想到為班級爭光，體現(xiàn)出班級的風(fēng)采，所以路隊要整齊有精神，做操要標準有力量，跑操要勻速講規(guī)范，跳繩要協(xié)作講秩序，總之在整個武術(shù)操活動過程要做到整齊劃一，精神抖擻。

同學(xué)們，在這里我想告訴大家一個好消息，你們期待的學(xué)校武術(shù)操比賽就要隆重召開了！在這次比賽中，學(xué)校將會安排豐富多彩的體育競賽活動，同學(xué)們從現(xiàn)在開始就要加強訓(xùn)練，積極運動，要爭取取得更好的成績哦！

同學(xué)們，生命在于運動，健康離不開運動，為了我們的健康和美好的未來，讓我們以更加積極的熱情投入到陽光體育鍛煉中來。希望同學(xué)們能夠踴躍參加體育運動，在運動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂，做一名陽光、健康、快樂的小學(xué)生！

陳一凡

20xx.11.8

運動與健康的演講稿(篇6)

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好，我是17機械2班的xx。今天國旗下講話的主題是我運動，我健康，我快樂。

青春見證努力，微笑期待成功。下周三，我校即將舉辦校第二十二屆秋季運動會。一年一度的校運會不僅能展示學(xué)校全體師生積極進取、奮發(fā)向上的精神面貌，更能鍛煉同學(xué)們的意志，增加同學(xué)們的集體榮譽感，是學(xué)校精神文明創(chuàng)建的重要活動。

運動是生命最好的狀態(tài)。愛因斯坦說："我平生喜歡散步，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣".的確，一個只知道埋頭苦干疏于運動的人是無趣的，因為他喪失了人應(yīng)有的活力和激情，忘記了我們的肢體可以擺出最美的姿態(tài)、釋放無窮的力量。運動，是身體的語言，是生命的吶喊！運動會，更是我們展現(xiàn)青春活力的最好舞臺！當(dāng)你聽到鏗鏘有力的《運動員進行曲》時，你是否有熱血沸騰的沖動？當(dāng)你高喊嘹亮的班級口號時，你是否感受到了集體的力量？當(dāng)你面對沙坑縱身一躍時，你是否體會到挑戰(zhàn)自我所需要的勇氣和毅力？當(dāng)你手握接力棒時，你是否品味到了團隊合作的動人魅力？

運動不僅能挖掘潛能，磨練意志，更能幫助我們培養(yǎng)自我超越、頑強拼搏的精神，對學(xué)習(xí)和生活有極大的益處。他使我們以更樂觀的心態(tài)去面對生活，勇于迎接生活的挑戰(zhàn)。也使我們在經(jīng)歷挫折時不輕易放棄，并將時時成為我們奮斗向上的動力。同學(xué)們，讓我們投入到多彩的體育運動中吧！為美麗的中專校園再填上一道運動美與健康美的風(fēng)景！

最后，運動會不僅是運動的盛會、競技的盛會，更是友誼的盛會，精神的盛會。希望全體同學(xué)在為班級全力以赴、爭取榮譽的同時，更能發(fā)揚團結(jié)友愛的互助精神，體現(xiàn)文明禮貌的精神風(fēng)尚。賽出風(fēng)格，賽出水平。預(yù)祝校第二十二屆秋季運動會圓滿成功！

我的講話結(jié)束了，謝謝大家！

運動與健康的演講稿(篇7)

老師們，同學(xué)們：

大家上午好！

我是來自高一（21）班的xx，今天我演講的題目是《我運動，我健康，我快樂》。

意大利藝術(shù)家達·芬奇曾說：“運動是一切生命之源?！睕]有了運動也就沒有了生命的意義，缺少運動的生命同樣是短暫的。作為高中生的我們，是祖國的未來。我們不僅要具備豐厚的文化素養(yǎng)，還要具備良好的身體素質(zhì)。

泰戈爾曾說：“只有運動才能敲開永生的大門?！泵恳粋€細胞的組合，每一條神經(jīng)的連動，每一塊骨骼的配合才能串起運動的全部。無論是歷史上運動員們在世界面前書寫的奇跡，還是我們身邊的人在綠茵場上矯健的身姿，都在向我們展示著力與美的和諧。體育不僅是力量的角逐，更是智慧的較量。

著名教育家蔡元培先生說：“殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達。”正如先生所說，唯有擁有強健體魄，我們才能精神百倍，意氣奮發(fā)地去迎接挑戰(zhàn)；唯有提高身體素質(zhì)，我們的心理素質(zhì)才能得到升華，在面對挫折與磨難時多一分自信與樂觀。

運動傳遞健康，健康成就快樂。它詮釋著生命的最高境界，揭示著團結(jié)的深刻內(nèi)涵，展示著努力的最后回報。運動讓生命更加富有生機，讓生活更加豐富多彩！“裊晴絲吹來閑庭院，搖漾春如線”，三月春回，花繁葉茂。在即將到來的春季運動會上，希望同學(xué)們既能鍛煉身體又能發(fā)揚拼搏精神，在運動場上用汗水書寫青春，在運動中體味快樂！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

運動與健康的演講稿(篇8)

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。

首先要提醒大家在訓(xùn)練時要注意安全，合理安排好作息時間，做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

1、訓(xùn)練時，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓(xùn)練，確保個人和他人的安全。

2、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，相互指導(dǎo)，不爭奪體育器材。

3、啦啦隊的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué)，以免無意傷到自己。特別是擲實心球、跳高、跳遠和短跑等項目。

4、運動會上，各運動員都要注意個人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。

5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。

其次，在運動前后還應(yīng)掌握一些健康知識。

當(dāng)我們在運動前熱身時一定要注意熱身時間并不是讓你喝水、玩樂或做其他事情。當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時，肌肉才能在鍛煉中達到更大的擴張界線，這也可以使你減少受傷的機會。所以說熱身運動也是非常重要的。

同時在運動過程中不要進行自身所不能承受的鍛煉，應(yīng)按部就班，以一個漸進、并且能感覺到鍛煉效果的方式，進行所有步驟。因為在健身后24到48小時內(nèi)，你無法預(yù)知，肌肉運動過后會產(chǎn)生什么反應(yīng)，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動方式，它們都是有利于我們身體健康的。

當(dāng)我們經(jīng)過激烈運動后同樣應(yīng)該進行一些緩慢動作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時可調(diào)節(jié)自己的情緒等。

另外，提醒大家在運動會期間請愛護自己的凳子，進場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會時間對全體學(xué)生進行運動會時的健康和安全教育。

最后，預(yù)祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

運動與健康的演講稿(篇9)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

我是來自五年級二班的__。今天我很榮幸代表班級做國旗下的講話。我演講的題目是：我運動、我健康、我快樂。

法國哲學(xué)家伏爾泰說過：“生命在于運動”，中國先哲也曾說過：“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！边\動是生命的狀態(tài)。運動使我們健康，只有擁有健康，我們才會更加快樂。在運動中，我們磨煉了堅強的意志;在運動中，我們體會了團結(jié)的力量;在運動中，我們懂得了友誼的可貴。

身處校園的我們也隨處可以感受到運動帶來的快樂。這不，金秋時節(jié)，咱們__小學(xué)一年一度的__趣味運動會也即將到來。這可是大家最為期待的年度盛典。運動會上設(shè)置了各項有趣的比賽環(huán)節(jié)，比如__小騎兵、袋鼠跳、心心相印、競技短繩等。

短繩比賽中，你一定感受到了一分鐘的速度與激情。__小騎兵中，當(dāng)你與同學(xué)們一起奔向終點線時，你一定感受到了來自團隊的力量。當(dāng)你與同學(xué)們一起為參賽選手加油助威時，你一定感動于他們勇于挑戰(zhàn)自我的體育精神。

對于即將到來的__趣味運動會，我要向大家倡導(dǎo)：秉承更快、更高、更強的奧運精神，感受陽光體育的快樂!既要勇于拼搏，賽出自己的水平，又要展現(xiàn)體育風(fēng)度，文明參賽，尊重裁判老師，尊重競爭對手。我們的歡呼和掌聲，不僅要獻給奪冠的選手，更要給予堅持到底的每一位選手。

我運動、我健康、我快樂!讓我們一起運動吧!一起投入到多彩的校園體育活動中，在陽光下?lián)]灑汗水，在磨礪中茁壯成長!

我的演講到此結(jié)束。謝謝大家!

運動與健康的演講稿(篇10)

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們

大家好!

我國旗下演講的題目是：國際奧林匹克日，我運動我健康我快樂。

美麗的青春，散發(fā)著誘人的芬芳，瀟灑的身姿為人生插上理想的翅膀，青春與健康使你在人生的征途上自由翱翔。伴隨著國際奧林匹克的腳步，與大自然共同進步，唱響“我運動我健康我快樂!”讓我們深思奧林匹克的真諦，用健康的身體去迎接未來的一切！

健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國和人民服務(wù)的基本前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎(chǔ)。我們要規(guī)劃好自己的人生，首先要把重視健康的思想落實到自己的行動中去，在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，自覺的投入到體育鍛煉中去吧。

為此，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。

二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園，親近自然，釋放自我。

三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神。讓我們在奧運精神的延續(xù)下，快樂運動起來，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的目標。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

老師們，同學(xué)們，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂!!

在這里，我想對所有的師生們說：不去經(jīng)受風(fēng)雨，就無法見到彩虹；不去接受考驗，就無法知道勝利；不付出艱辛的勞作，就無法取得成功。今日，只有灑下汗水，明天，才是收獲的季節(jié)。

生命在于運動，生命不息，運動不止。因為運動，讓我們擁有健康的體魄；因為運動，讓我們享受快樂；因為運動，讓我們的生活更精彩！

我的講話完畢!

謝謝大家!

演講稿健康

實踐才能實現(xiàn)夢想，我們每個人都會經(jīng)歷演講的壓力。需要將自己的演講稿通順的記下來，好的演講稿有助于拉近與聽眾之間的距離。幼兒教師教育網(wǎng)找到了這篇網(wǎng)絡(luò)上卓越的“演講稿健康”文章與大家分享，本資訊僅供參考請勿過分依賴！

演講稿健康 篇1

同學(xué)們，你們是祖國的花朵，是祖國的未來。中國的未來要求你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。沒有一個好的健康的身體就不能擔(dān)負起，將來建設(shè)祖國的重任，（單單學(xué)習(xí)成績好、思想品德好還不行，必須要有一個好身體），怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了參加某些體育活動外，請執(zhí)行以下操作：

1、 從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

一。飯前和大便后洗手。

許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)通過口進入人體內(nèi)，給人體帶來疾病。

2、 養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等，世界衛(wèi)生組織在xx年曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物?！笨梢娺@是非常重要的。

3、 養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒）。

四。不要隨地小便或吐痰。一口痰中有很多細菌和病毒，可以傳染很多細菌和病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的傳播。應(yīng)特別注意肺結(jié)核病人。

創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定，其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定，希望我們小學(xué)生能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

5個。適當(dāng)?shù)男菹⒂幸嬗趯W(xué)習(xí)和健康。

小學(xué)生要有充足的睡眠，保證身體健康，提高學(xué)習(xí)效率。每天10小時的睡眠對小學(xué)生有好處。

2、 及時、有計劃地接種疫苗（疫苗）：

很多同學(xué)聽說打防疫針并不陌生，因為每個同學(xué)小時候都打過，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國家為了造福后代，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長，促進全民身體素質(zhì)的提高，幾十年來對各適齡人群開展了有計劃的預(yù)防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅，有的也得到控制，發(fā)病率大幅下降，如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風(fēng)、流腦、乙型腦炎等。

三、 健康的心理活動

什么是健康？世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。

”所以我們要正確認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學(xué)團結(jié)友愛的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會愉快、融洽的人際交往，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。

如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。

小學(xué)生的自我認識，具體包括認識自己的生理狀況（身高、體重、體態(tài)等），心理特征（如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等）以及自己與他人的關(guān)系。

演講稿健康 篇2

老師們同學(xué)們：

大家好！今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》

要健康飲食就要做到以下幾點：

一。不要從街頭商店購買街頭小吃或垃圾食品。去一些正規(guī)超市買菜

2。購買所需食品時注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可證標志等

三。識別品牌并嘗試購買一些品牌食品

四。少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜水果等營養(yǎng)食品

5個。不要買明顯太低的食物

注意以上幾點就大致能做到安全飲食了俗話說：“民以食為天”

老師們同學(xué)們：

早上好今天演講的題目是“健康飲食讓我們更健康”

同學(xué)們?nèi)珖鴮W(xué)生營養(yǎng)日即將到來讓我們暫且放下手頭上的書本一起來關(guān)愛一下自己的身體

、常言道：“身體是革命的本錢”、過期食品、方便食品、油炸食品、

在我們學(xué)校不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識膳食攝入不平衡有些同學(xué)在吃午餐時愛挑食、偏食甚至養(yǎng)成了喜吃零食、

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的**時代只有不誤“天時”才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長

最后我們編個口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴不貪食

多喝開水少吃零食

經(jīng)常鍛煉關(guān)愛身體

重視三餐平衡飲食

我的講話到此結(jié)束謝謝大家

同學(xué)們：

大家好！今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品讓我健康成長》！

大家可曾注意過每天放學(xué)后路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)都是為了買他們認為最“好吃”**又便宜的食物——辣條要知道那些辣條都是三無食品,是垃圾食品而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣開心同學(xué)們吃辣條的時候你一定沒有想過它給你帶來的危害吧

；有些是死豬肉做的。上面有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的

再看看很多三無食品里都含有“蘇丹紅”

為了不吃到三無食品同學(xué)們除了要有堅定的意志抵制垃圾食品還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期一般都是用劣質(zhì)材料制作的沒有保質(zhì)期質(zhì)量就不可靠

“良藥苦口利于病忠言逆耳利于行”

謝謝大家

演講稿健康 篇3

2、 用特殊設(shè)備制造的純凈水和未經(jīng)處理的水有什么區(qū)別？

經(jīng)過處理后的純水因無雜質(zhì)的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇、甜美：（一）以純水沖泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡（沖泡持久） ; 當(dāng)然咖啡、牛奶亦然。（2） 用純水煮的米飯又白又濃。

（三）以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸后呈現(xiàn)出澎漲的現(xiàn)象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風(fēng)味特佳，真正是人生一大享受。（四）在炎熱的夏天里用容器（保特瓶之類）裝水至于冰箱里冷藏，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好 。

三、日常生活健康飲水

人在夜間睡眠時，**和呼吸道要散發(fā)一部分水分，加上腎臟排尿，機體內(nèi)的器官和組織細胞內(nèi)的水分就會相對缺少，使血液濃縮、黏度增高、血流緩慢、機體內(nèi)的各種有害物質(zhì)存留下來。早上空腹喝純凈水可以補充水分，對健康非常有益。專家認為，早晨飲用純凈水對胃腸道有很大的清潔作用，還能促進胃腸蠕動，有利于食物的消化吸收。

同時由于水分的迅速吸受，使血液稀釋，粘稠度降低，對防治結(jié)石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。早上喝純凈水可以放少量鹽。溫度和數(shù)量因人而異。晨飲，是一種行之有效的健身方法。

終上所述，后面自己寫

演講稿健康 篇4

演講稿說到健康養(yǎng)生，首先必須說的是我們老祖宗留下來的經(jīng)典著作，它是我們中醫(yī)的精髓，包括四本書：(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之首位，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病

那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火），第二七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。我把它理解為：

1. 情志不遂：比如說人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的，本來胃氣是用來消化食物的，胃氣當(dāng)降不降，所以人生氣、發(fā)怒以后就吃不下東西。“怒則氣上”所以輕易不要發(fā)怒。

2。不規(guī)律飲食：暴飲暴食，胡吃海塞，不規(guī)律飲食，飲食支持，會傷脾臟；一餓一飽，讓人脾胃不能適應(yīng)，就會得胃病或糖尿病。糖尿病是脾運不好，這以后會更具體。

三。缺乏運動：多運動可以改變我們體內(nèi)的水分，這是保持健康的重要途徑。

膀胱經(jīng)屬于太陽經(jīng)，人體得病膀胱經(jīng)首當(dāng)其沖，所以當(dāng)你腳使勁往后蹬的時候，伸拉了整個人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會得到從分的鍛煉，人就會少生病。

4. 濫服藥：現(xiàn)代人只要一不舒服就會找藥吃，加上廣告的作用，人們動不動就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。

所以現(xiàn)在人們不是死于疾病，而是死于缺乏活動和不健康的生活方式。

我教大家養(yǎng)生的四個方面：

1. 養(yǎng)性情：所謂的養(yǎng)性情，不是不讓人不去生氣。

而是讓人一開始就不生氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》教導(dǎo)我們說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。

把事情都看淡，原來是單位領(lǐng)導(dǎo)，手下人不口渴的時候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連個登門的也沒有，心里憋屈。那你只會生病。看淡一些，提高自身的修養(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。

同時去憂莫若樂，聽點**，唱歌，放松自己的心情，每天三聲笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），對待什么事情都以欣賞的眼光看。

2。睡眠維持：睡眠與壽命密切相關(guān)。

曾經(jīng)有人做過實驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，一個不讓他睡，看哪個扛不住，結(jié)果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對我們生命的重要性。再提一個做夢，圣人無夢！倒著睡的人醒來時精力充沛！

三。住房：是指家庭和諧、陰陽和諧、家庭和諧、社會和諧。過度縱欲，會傷人體腎臟。俗話說：酒是一種毒藥，能穿透腸子，色是一把刮骨的鋼刀。

現(xiàn)代人生活得很好。吃保健品和人參，以為這樣的人會健康是不對的。

在西醫(yī)中，人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，如缺鈣補鈣。中醫(yī)的角度出發(fā)，如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什么都是補不進去的，養(yǎng)生是一種健康的生活習(xí)慣和生活方式。

下面講五勞和七傷：

1.“久視傷血”，是指人長時間用眼睛看東西，不僅會雙眼疲勞，視力下降，而且會導(dǎo)致人體“血”的損傷。肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”因此眼睛的過度疲勞會傷肝。

例如，如果你每天上網(wǎng)，盯著電腦會導(dǎo)致肝臟和信任受損。

2.“久臥傷氣”，人老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。

3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫(yī)認為，這種人的脾臟特別潮濕，缺乏運動，其脾的運化功能十分薄弱。

這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導(dǎo)致脾虛，身體逐漸會感覺吃飯不香了。特別是當(dāng)您長時間坐著時，它實際上會消耗您的精力。有人會問，我沒動也怎么消耗能量？

其實坐著不動是暗耗元氣。為什么呢？由于脾臟老而不運，人體的垃圾和毒素會逐漸堆積，人會越來越胖。

4.“久坐傷骨”如果人老站著，就會傷骨，傷骨也就是傷腎。因為腎主骨髓。

5.“久行傷筋”因為肝主筋，如果人過分勞動的話會傷肝的。

七傷：1.“太飽傷脾”，是指我們在日常生活當(dāng)中，吃的太飽，就會傷脾。因為這樣會增加脾臟的運輸負擔(dān)，讓她無形中轉(zhuǎn)移更多的精髓。

2.“大怒傷肝”人在大怒的時候?qū)Ω闻K傷害最大。憋著，忍著也會傷肝。而凡事不動情，又不可能。所以人們很難生活。只有靠自己的修養(yǎng)，才能解決這些問題。

3.“房勞過度、久居濕地傷腎”，做辦公室的人，平時伸伸懶腰對身體有好處，但一定要清楚到底伸到**效果最好。其實兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機，所以雙臂向上多停留一會，就把膽經(jīng)伸起來了，對人的生發(fā)之機有好處。

一種是拍打膽囊經(jīng)絡(luò)，從腿的循環(huán)點開始拍打整個腿的側(cè)面。上下一起活動，如果天天練習(xí)，對身體健康很有幫助。

4.“過食冷飲傷肺”現(xiàn)在很多人動不動就大口大口的喝冷飲，這對肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些孩子臉上有瘡，是吃冷飲引起的。

潰瘍性結(jié)腸炎也與過食冷飲有關(guān)，因為“肺與大腸相表里”如果過食冷飲，先是傷肺，然后傷到大腸。這種病使西醫(yī)很惱火。這時，使用抗生素只會引起越來越多的大腸菌群失調(diào)，最后，我們不得不使用激素?？墒怯蒙现?，又會造成骨頭的病變，結(jié)果越來越糟。

激素為什么會傷骨頭呢？中醫(yī)看來，激素是調(diào)動元氣的。如果病人元氣足的話，會有些效果，如果病人元氣虛，就會越調(diào)越空，要么股骨頭壞死，要么暴死。

5.“憂愁思慮傷心”，過分的憂愁思慮的話就會傷心神。思慮傷脾，根據(jù)相生相克，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會向她的母親火來接氣，叫做“子盜母氣”。

6.“風(fēng)雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時候，不知道調(diào)節(jié)的話，就會把形體傷了。

7.“恐懼不節(jié)傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節(jié)制，就會傷腎。

中醫(yī)在暗示我們一個道理：所有的疾病都跟太過與不及有關(guān)，把握好度才是最關(guān)鍵的。

一年四季如何養(yǎng)身體呢？

春天是要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。

春季養(yǎng)生首先要晚睡早起，春季注重發(fā)絲，不能老是睡覺妨礙身體氣的生長。其次是廣步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活動。

第三是被發(fā)緩行，是指頭發(fā)，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達到一個目的：

以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達出來，憋住了就沒有升生機了。大自然在春季，夏季，秋季和冬季必須是吉祥的。

生發(fā)、生長到了一定的時候，必然會有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長久，身體也是一樣。

舉個例子：如果冬天藏精不夠，春天就生發(fā)不起來，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒養(yǎng)好，所以春天才會得病。秋天腹瀉的病人太多了。你能簡單地說他們昨天吃的不好，所以今天腹瀉嗎？

人能吃什么拉什么啊？有那么快嗎？絕對不是昨天的事情！

實際上秋天拉肚子，是夏天就積累下來的問題，活著春天就已經(jīng)遺留下來的。

夏天的氣機也是重在生發(fā)、生長，所以要夜臥早起?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人開泄的時候，人在空調(diào)房里呆著毛孔是關(guān)閉的，等到外面，天氣熱了就會打開，這樣人體毛孔不斷的開合，會擾亂身體內(nèi)部的氣機，就會得病。

所以當(dāng)夏天應(yīng)該很熱的時候，就讓它很熱吧。當(dāng)夏天應(yīng)該散去的時候，就意味著不要停止陽氣的生長！

夏天是一個成長的季節(jié)。我們應(yīng)該走自然和人體的生長之路。逆之則傷心，，心屬火，火傷了就會導(dǎo)致秋天的上吐下瀉，一到秋天不少咳嗽病人，打噴嚏，鼻炎又犯了，其實就是夏天沒養(yǎng)好。鼻炎屬于肺病，應(yīng)該讓它傳播。

秋天要早臥早起，天地的收斂之氣開始發(fā)揮作用了，人體就應(yīng)該早睡早起，不然你的肝膽死活是養(yǎng)不起來的。尤其是對于嗜酒成性的男性來說，老喝酒對肝膽危害最大，然后晚上不睡覺，導(dǎo)致男性肝病越來越多，都是由自己的生活習(xí)慣造成的。

不散腎精，使肺氣清，肺對應(yīng)秋。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因為肺在五臟中位置最高，氣上到這里主要由肺來往下降，宣散氣血于五臟。

如果你違背秋收的精神，冬天就沒有東西可收了。

冬天，我們應(yīng)該早睡晚起。冬季，要符合收藏的性質(zhì)，保證充足的睡眠。要等到太陽高了，天地之陽出現(xiàn)，人們才能開始工作。

冬天身體的陽氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷。因為呆在寒冷的地方，身體的陽氣就要調(diào)出身體抵御寒冷，身體的活力就會喪失。只有藏好陽氣，春天陽氣才會生長，人體就會不得病。

不治已病治未?。?/p>

《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說：“圣人不治已病治未??；不治已亂，治未亂?！币馑际钦f不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒生病的地方開始調(diào)治。

舉個例子，比如說肝病，肝在五行中屬木，木克土，所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話，通常是轉(zhuǎn)移成胃癌，因為脾胃屬土，比如說人生氣了，就吃不下飯，怒這種情志屬于肝，所以生氣是傷肝的，可實際生活中往往體現(xiàn)不是肝痛，而是胃痛，或者左肋這里疼的難受，就是肝有邪氣了，直接就能往胃這里傳。

**上首先應(yīng)該不要去**肝，先要固守住邪氣下一步進犯的地方，從脾胃開始**。脾胃固定，體內(nèi)消化吸收功能增強，氣血積聚。反過來，可以理順肝氣，使肝病自然好轉(zhuǎn)。

中醫(yī)如何治病

中醫(yī)講究以人為本。一定要記住，中醫(yī)是治人的。在這個世界上，沒有不治之癥，只有不治之癥。

首先，中醫(yī)是調(diào)動身體的自愈能力，強調(diào)自己的自愈能力。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴藥！你善于糾正自己，改變習(xí)慣，而且你已經(jīng)病了一半以上了。

你不能指望廣告上的藥。這就是原則。

其次，要治病，要有一種精神動力和樂觀態(tài)度，然后再去實踐。

再次醫(yī)院應(yīng)該重視人文關(guān)懷?，F(xiàn)在醫(yī)院里有很多病人，醫(yī)生幾句話就能看病。這是一個很糟糕，也很無奈的局面，是中醫(yī)圣人張仲景的特殊危難現(xiàn)象！

治法的四個層次

1. 倘若肌膚守邪，如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等**可以**。這些是日常生活中一些基本的調(diào)理方法。

比如，在家按摩泡腳，就可以達到**的效果。

2。如果經(jīng)絡(luò)中有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣滯血瘀、勞累過度等疾病，一般按摩是無用的，必須針灸。比如，生氣后覺得胸悶，揉內(nèi)關(guān)穴，斷內(nèi)關(guān)穴，都是沒用的。要用針下去，這樣才能把滯氣釋放出來。

但針無補法，全是泄法，針法就是疏通，就是通過一個異物的刺激，將元氣調(diào)到這里，讓這條經(jīng)氣活躍起來去攻除積聚的邪氣。

三。如果內(nèi)臟有器質(zhì)性病變，如心臟病、高血壓、糖尿病等，只能用藥物。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災(zāi)情，藥物就是來賑災(zāi)的。

4. 倘若奇經(jīng)八脈有病，那就更嚴重了，沒有任何藥可以入奇經(jīng)八脈，所以奇經(jīng)八脈有病就是病入膏肓。西醫(yī)治不了，屬于疑難雜癥。

但中醫(yī)有一種方法叫灸法。艾就是將艾草直接燒在穴位上。一般來說，都選三個穴位：膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，關(guān)元主治中下焦的病。

演講稿健康 篇5

健康減肥演講稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們，大家好！

我非常榮幸能夠在這里給大家做一個關(guān)于健康減肥的演講。今天，我想和大家分享一些關(guān)于健康減肥的知識和方法。如今，隨著人們生活水平的提高，健康減肥漸漸成為大家關(guān)注的焦點。然而，我們也要明白減肥不是一朝一夕的事情，它需要一定的時間和堅持，更需要正確的減肥方法。而今天，我將和大家一起探討如何健康減肥。

首先，我們要明確減肥的目標是為了擁有一個健康的身體，而不是為了追求一時的美。過度的減肥不僅會對身體造成傷害，還會導(dǎo)致一系列的健康問題。因此，選擇一種健康有效的減肥方法非常重要。我們應(yīng)該采取科學(xué)的飲食搭配和合理的運動計劃，來達到減肥的目標。

其次，我們要樹立正確的飲食觀念。健康減肥不僅僅是要少吃，還要吃得健康。我們要減少高熱量食物的攝入，增加蔬果和蛋白質(zhì)的攝入。此外，注意飲食的多樣性和平衡性也是非常重要的。我們可以選擇多吃些高纖維食物，如粗糧、蔬菜和水果，它們能夠提供足夠的能量，增加飽腹感，還能促進消化系統(tǒng)的正常運作。此外，我們也要少吃油炸食品、甜食和垃圾食品，這些食物不僅熱量高，而且還容易導(dǎo)致肥胖和各種健康問題。

再次，我們要合理安排運動計劃。運動是減肥的重要手段之一。通過運動，我們可以消耗多余的熱量，加速脂肪的燃燒，也可以塑造美麗的身材。了解自己的體質(zhì)和身體狀況，選擇適合自己的運動方式。有氧運動如慢跑、跳繩和游泳能夠提高心肺功能，有助于脂肪的分解和燃燒。力量訓(xùn)練如舉重和俯臥撐能夠增強肌肉，并幫助我們塑造健美的體型。此外，我們也可以選擇一些瑜伽、舞蹈等綜合性的運動方式，增加運動的趣味性和可持續(xù)性。無論選擇何種運動方式，我們都要根據(jù)自己的身體狀況和時間安排，進行合理的運動計劃。

最后，我們要做到堅持并量力而行。減肥是一個需要時間和耐心的過程，我們應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，制定出一個合理的減肥計劃，并且堅持下去。過度和急躁只會給身體帶來負擔(dān)，減肥成果也難以保持。我們要根據(jù)自己的具體情況，制定一個合理的目標，并逐步實現(xiàn)。適量的減肥速度是每周減掉0.5至1公斤為佳，這樣既能保證身體的健康，也能夠更好地保持減肥結(jié)果。

親愛的朋友們，健康減肥是一個需要科學(xué)和堅持的過程。我們要樹立正確的減肥觀念，選擇健康的飲食和合理的運動方式，逐步實現(xiàn)健康減肥的目標。同時，我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證足夠的睡眠和休息，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，以促進減肥的效果。相信只要我們堅持努力，邁出第一步，就能夠邁向一個更加健康、自信和美麗的自己！

謝謝大家！

2025大學(xué)生心理健康演講稿范例十篇

生命不止需要長度，更需要寬度，在一次頗為重要的演講活動開始之前。準備好演講稿可以增加你的表達能力和思考深度，通過演講稿，你可以更好地把握演講的時間和質(zhì)量。關(guān)于“大學(xué)生心理健康演講稿”的話題是本文的中心，想獲取更多信息嗎請查看我們的官方網(wǎng)站！

大學(xué)生心理健康演講稿 篇1

老師們、同學(xué)們：

我今天講話的題目是：心理健康才是真正的健康。

人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。

現(xiàn)代社會，競爭激烈，學(xué)習(xí)或工作負擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多，人際關(guān)系復(fù)雜。越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴重，在我們的周圍，有的人情緒反復(fù)無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言，悶悶不樂；有的人脾氣暴燥，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭吵，拳腳相加；有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無所事事，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失??；有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強，與同事、老師、同學(xué)、父母對立情緒嚴重。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級、學(xué)校的和諧，社會的安定。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

老師們、同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。

謝謝大家！

大學(xué)生心理健康演講稿 篇2

心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我們?nèi)绻恢匾晫W(xué)生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對學(xué)生的健康成長極為不利。就目前狀況而言，對學(xué)生進行心理健康教育尤為重要。

一.創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境

營造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會給學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時無刻不在觸動著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。

創(chuàng)設(shè)育人情境，促進學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動中促使學(xué)生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內(nèi)各個角落安放了40多個環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護我們吧!”等懇請的話語，果然學(xué)生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了。可見，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過心理認知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

開展心理咨詢活動。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴重，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。

大學(xué)生心理健康演講稿 篇3

老師同學(xué)們：

大家早上好！

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋說：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著我們的工作、學(xué)習(xí)和生活。那么，我們怎樣才能擁有健康的心理呢？

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！

再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。

同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極進取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。讓我們從現(xiàn)在開始呵護自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個身心健康的好學(xué)生。

大學(xué)生心理健康演講稿 篇4

大家好！

面朝大海，春暖花開，你為自己描繪了桃花源般的精神家園。我們以為你的內(nèi)心陽光明媚，我們以為你的人生桃花朵朵開?？晌覀儧]有想到，你會作出那樣的選擇！多少人為你握腕嘆息，多少人暗中為你哭泣。你，一個滿腹經(jīng)綸的曠世奇才，為世人留下美麗的詩篇，自己卻長眠于冰冷的鐵軌?？杀蓢@，海子。我們讀懂你的詩句，卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁。

或許，你憂郁的眼睛常常訴說著你對生活的不滿，對情感的無奈?？墒?，你為什么不把你的內(nèi)心世界展現(xiàn)給你的親人或朋友？難道是對他們的不信任？或是，孤獨的你已經(jīng)習(xí)慣于孤獨地咀嚼自己的孤獨？我們不明白，你可以寫出無數(shù)的經(jīng)典之作，卻不能道出你內(nèi)心的苦悶？我們也不贊同，你用輕生的方式來傾訴你哭泣的內(nèi)心。

有人說，你是一個有心理疾病的人。但我說，你是一個內(nèi)心封閉的人。內(nèi)心封閉使你看不到外面的陽光，使你只會一個人躲在陰暗的角落獨自飲淚。

現(xiàn)在，回想已隨風(fēng)而去的你，我們只有感嘆。

最近，我常常想，一個人，擁有健康的身體固然重要，但擁有健康的心理更重要。否則，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的事。相反，身體殘缺，內(nèi)心完美，卻可以活出美麗的人生。

那些因為一時挫折而一蹶不振的人，那些因為所謂的失戀而自暴自棄的人，那些垂頭喪氣，臉上總是陰云密布的人，或許會有新的改變吧。

謝謝大家！

大學(xué)生心理健康演講稿 篇5

各位老師、同學(xué)們：

上午好！

心理健康教育工作是學(xué)校工作一個重要的組成部分，與全面發(fā)展教育的各個方面都有著密切的聯(lián)系。心理健康教育在提高學(xué)生綜合素質(zhì)、塑造學(xué)生完整人格、開發(fā)學(xué)生潛能和創(chuàng)造力等方面都有著重要的意義。

為了進一步加強我校心理健康教育工作，宣傳普及心理健康知識，增強我校師生自我心理保健意識，培養(yǎng)健全的心理素質(zhì)，構(gòu)建和諧校園，在汲取第一屆心理健康教育宣傳周活動的經(jīng)驗基礎(chǔ)上，學(xué)工處和心理健康工作室共同策劃了我校第二屆“心理健康教育宣傳周”活動，此項活動即將在今天拉開序幕?；顒又黝}是“擁抱幸福生活，迎接美好人生”?；顒影ǎ盒睦斫】抵R展、主題班會、心理委員培訓(xùn)、團體心理輔導(dǎo)、視頻欣賞、“心靈家園”黑板報設(shè)計大賽、“陽光播報”心理健康知識廣播，校園心理劇大賽等。我校這項活動得到了華師心理學(xué)院的大力支持，在此我要感謝華師心理學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)和老師們，感謝為這次心理健康教育宣傳周積極準備的華師心理學(xué)院的六位實習(xí)老師。

本次宣傳周有一個關(guān)鍵詞是“幸?！保@是一個十分美好的詞語，許多人窮其一生在尋找，幸福的人更傾向于努力的工作和學(xué)習(xí)；幸福的人更能夠為別人著想、維護集體的榮譽和利益；幸福的人更容易維持穩(wěn)定而樂觀的心態(tài)；幸福的人更能發(fā)揮自己的潛能、找到前行的動力。對于青少年學(xué)生來說，積極關(guān)注心理健康、學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)知識，促進身心健康成長，是快樂、幸福度過初中生活的前提和保證。一個人，要想取得成功，需要能力、需要機遇、需要健全而和諧的人格，更需要健康的心理素質(zhì)！

我想，幫助學(xué)生獲得幸福也是每個老師心中的夢想，對于初中生而言，幸福來自很多方面。初中學(xué)段是學(xué)生身心加速發(fā)展的一個階段，是最充滿激情、浪漫，最富有創(chuàng)造力、思想最活躍的時期。

這是他們從幼稚走向成熟、從依賴走向獨立的過度時期，也是對人生、社會和未來充滿幻想與好奇的“多夢季節(jié)”。這個時期的中學(xué)生正處在個體發(fā)展的特殊時期，伴隨者成長的欣喜、生活的苦惱、學(xué)習(xí)的壓力、情感的吸引，種種感情交織在一起，年輕的心變得十分敏感和沖動，內(nèi)心充滿著矛盾，他們渴望友誼但又不知道如何得到友誼，渴望理解但又害怕敞開心扉，渴望自由但又在很多方面依賴父母、老師，想上進，想好好學(xué)習(xí)但自制力又不強，面臨著許許多多矛盾的困擾他們是弱小的、心理是脆弱的，此時的他們非常需要恰當(dāng)?shù)男睦硪龑?dǎo)。作為老師、家長要適時給予他們心理疏導(dǎo)，幫助他們化解這些矛盾，使他們能正確認識自己，正確認識他人，正確認識社會；正確處理好個人與他人、個人與家長、個人與集體、個人與社會的關(guān)系，提高自我心理的調(diào)控能力，增強對社會的適應(yīng)能力，從而提升幸福感。這也是我們策劃此次活動的初衷，我們希望能通過心理健康教育宣傳周的各項活動，讓同學(xué)們走進積極心理學(xué)，明白幸福的含義；樹立自信，發(fā)揮潛能；懂得諒解、尊重、感恩；擁有愛心、自信心、責(zé)任心。成為一個心理健康的人。

最后希望我校廣大師生積極關(guān)注并參加本屆心理健康教育宣傳周的各項活動。希望我們每一個人關(guān)注自己心靈，讓我們以更加積極的心態(tài)去面對自己的學(xué)習(xí)和生活，快樂學(xué)習(xí)，快樂生活，快樂成長！預(yù)祝我校第二屆心理健康教育宣傳周活動取得圓滿成功！

大學(xué)生心理健康演講稿 篇6

心理健康班會演講稿篇一

心理健康教育是大學(xué)生道德教育的基矗。同時，社會轉(zhuǎn)型期的一些問題也成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素。特別是剛進校的大學(xué)生，面臨適應(yīng)大學(xué)生活的巨大挑戰(zhàn)，特別是心理方面出現(xiàn)諸多的不適應(yīng)，有針對性的做好大一學(xué)生心理健康教育尤為重要。根據(jù)學(xué)校的要求和系的特點，我們班開展了一系列的心理健康教育活動?，F(xiàn)將心理健康教育主題班會總結(jié)如下：

一、主題明確，針對性強

我們緊抓裝從心開始”這一主題，傳播心理健康知識，根據(jù)大學(xué)生的身心發(fā)展特點和教育規(guī)律，注重培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)和自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，增強大學(xué)生克服困難、經(jīng)受考驗、承受挫折的能力和團體意識。我們主要介紹以下案例：

1、心理健康知識

2、新生，進入大學(xué)的心情

3、你你適應(yīng)大學(xué)生活了嗎

四。我們應(yīng)該用什么樣的心態(tài)來對待大學(xué)生活

5、描繪3年大學(xué)后的藍圖

二、學(xué)生互動，形式多樣

在本次主題班會教育中，我們?yōu)榱颂岣呓逃男Ч?，我們采用學(xué)生互動的模式，以游戲的形式表現(xiàn)，在游戲的過程中增強集體榮譽感和班級團結(jié)意識。注重調(diào)動學(xué)生的積極性，活躍了班會氣氛，大家在娛樂的過程中無形的增強了自身素質(zhì)，增漲了心理方面的知識我們也注重發(fā)揮大家主觀能動性，大家積極參與相關(guān)問題，充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中的潛力，大大提高我們班會的效果?；拥男问阶寣W(xué)生印象更深刻，教育也更直接。

三、準備充分，效果明顯

班會召開前，主持人必須首先掌握相關(guān)知識，掌握**班會的基本情況，為成功召開班會做好充分準備。根據(jù)本次班會新生的特點，研究了大學(xué)生適應(yīng)問題、青年生存手冊以及班會應(yīng)注意的基本問題。

通過班會，同學(xué)們對于“如何調(diào)節(jié)良好的心態(tài),如何和周圍的同學(xué)們進行心理上的溝通和交流,如何人與人之間、人與社會、環(huán)境的關(guān)系”等方面都有了更好的認識。

總的來說，作為新一屆心理委員組織的第一次班級活動，我對結(jié)果很滿意。雖然說此次活動還是有一些需要改進的地方，不過這也激勵了我和我的搭檔在今后的工作中更加努力，同時更堅定了我們辦好下次心理主題班會的決心。

心理健康班會演講稿篇二

在這次主題班會上，我的心被震撼了，我也想測試一下我的心有多寬。孩子們同樣也都在測試題中悟到心理健康的重要性，他們的心靈也受到了沖擊，可以看得出，他們的心與之得到了共鳴，也想起了自己只有保持心理健康，人格才能變得更美。我認為這是這門心理健康課程的成功之處。試題內(nèi)容恰當(dāng)，風(fēng)格獨特，牽動著44名學(xué)生的心。

但我也認為有幾個地方的設(shè)計可以再次改變，我相信它會得到更好的效果。

1、一些學(xué)生答題后，班長進行概括時，應(yīng)讓學(xué)生談?wù)勛约旱母惺芤幌?，讓學(xué)生們的心理有一個緩沖期，這樣再進行下面的環(huán)節(jié)，會得到更好的理解和升華。而不會做的教學(xué)環(huán)節(jié)也不能繼續(xù)下去，感受冷場的尷尬。

2、教學(xué)環(huán)節(jié)中有一個環(huán)節(jié)是教師讓學(xué)生以小組的形式討論自己的平時的表現(xiàn)，這一步，我認為有時候每個人都知道自己做了什么，但卻無法用言語來表達的，尤其是在這樣的場合，同學(xué)們會在心中想，但不會輕易說出來，所以這一步的教學(xué)顯得沒有生氣，學(xué)生之間幾乎沒有多少交流。在這一步的設(shè)計中，老師最好用讓學(xué)生思考和寫下自己想法的方式，相信他們會得到更好的效果。

3、整堂課還讓幾個有代表性的學(xué)生上來表達自己所謂覺得心理健康應(yīng)從那開始，這樣可以提供更多的時間給學(xué)生來感受、思考、交流。學(xué)生可以用別人的列子進一步反省自己，而且老師的指導(dǎo)很有效，課堂氣氛也很好。

4、僅從這節(jié)課來說，對學(xué)生的教育引導(dǎo)效果很好，但從整個心理健康教育來說，還需要進一步的發(fā)掘，讓學(xué)生感受、理解出對自己的要求，做為孩子，我們應(yīng)怎樣引導(dǎo)他們，怎樣讓他們帶有健康的心理去努力學(xué)習(xí)，為他們爭光等。

每一節(jié)優(yōu)秀的課都是在不斷學(xué)習(xí)、改進、再學(xué)習(xí)、再改進的過程中產(chǎn)生的。做為一門心理健康教育課程，也需要我們的教師投入100%的努力和思考才能達到預(yù)期的效果。有不當(dāng)之處，還請同行們提出寶貴意見。

本次班會因為有了充分的準備才使得班會能夠順利的開展。這次班會的主要得失：班會雖然結(jié)束了，留給我們的思想還沒有結(jié)束。

一。認為本節(jié)主題班會概念新穎，形式多樣，內(nèi)容與主題密切相關(guān)，教育意義深遠，達到了教學(xué)目的。并能與學(xué)生思想實際有機結(jié)合，針對性強。學(xué)生們的發(fā)言和參與，特別是對自己的看法，內(nèi)容豐富，非常成功。

通過活動，學(xué)生更加深刻地認識到自身的心里狀況，對學(xué)生保持和養(yǎng)成一個明朗的心情具有促進作用。

班會課上全班同學(xué)積極參與活動，形式豐富多樣，突出了學(xué)生的主體地位，鍛煉了學(xué)生各方面的能力，給他們留下了難忘的記憶。

2。失去這次班會的復(fù)習(xí)是成功的，但仍有許多不足之處。比如，有個別學(xué)生不積極參與，環(huán)節(jié)設(shè)計時細節(jié)考慮不周全,沒有很好的計劃參與者不明確自己的任務(wù),導(dǎo)致參與時不知道應(yīng)該誰去。

通過思考，我已經(jīng)明確了組織班會的必要性。首先要提前思考，設(shè)計出活動的方案;其次要考慮好細節(jié)，明確參與者的任務(wù);最后是要給足學(xué)生時間排練，要與學(xué)生溝通、交流，讓學(xué)生主動參與，因為他們是活動的中心，是活動最大的支持。只有這樣做，我們才能取得良好的結(jié)果。

一個心理健康和人格完美的養(yǎng)成，而是需要一個長期的過程，這次班會給了我很好的學(xué)習(xí)和反思的機會，我了解到這只是一個開始，今后還需要不斷的努力，更加主動的參與其中。

心理健康班會演講稿篇三

xx班是根據(jù)系黨總支關(guān)于學(xué)生心理健康班會的具體要求和有關(guān)指示，。并于2010年05月27日在思賢樓503教室開展了以“我的青春我做主”——大學(xué)生就業(yè)就業(yè)為主要內(nèi)容的主題班會。此次班會由團支部負責(zé)組織開展，班委會協(xié)助完成.

在這次班會上，我們采取了**，*等多種形式，學(xué)生代表發(fā)言，反響良好。面對現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)務(wù)虛不務(wù)實、眼高手低、缺乏實際經(jīng)驗等這些應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)難的主要原因，此次活動意在讓同學(xué)們更好的面對就，消除困惑，走出誤區(qū)，采用正確的態(tài)度，充滿自信的面對將來的就業(yè)問題。

本次專題班會具體內(nèi)容如下：

一、由團支書權(quán)飛飛主持宣布班會正式開始

宣讀班會的主要內(nèi)容、目的、程序和紀律。

2、 該班心理聯(lián)絡(luò)員何瑞、楊慧分別致辭：

論高校畢業(yè)生就業(yè)問題。他們的發(fā)言從大學(xué)生就業(yè)現(xiàn)狀、存在問題、國家政策以及大學(xué)生就業(yè)應(yīng)該有的正確態(tài)度等幾個方面展開，引導(dǎo)同學(xué)們正確面對大學(xué)生就業(yè)問題。

三、**相關(guān)**：

在這次班會中我們選中的是新東方教育集團****董事長俞敏洪先生直擊當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)問題的**《大學(xué)生就業(yè)》

這個**主題主要是大學(xué)生就業(yè)心態(tài)，從中我們深刻的明白了心態(tài)決定了結(jié)果，能夠放低自己的人，通常將來能夠走得更高并且對就業(yè)、職業(yè)和事業(yè)這三個工作中的必要步驟有了一定認識：就業(yè)可以是臨時的，職業(yè)則是一輩子的而事業(yè)是職業(yè)的更高境界。所以我們現(xiàn)在也可以選擇工作，從不斷進步的過程中實現(xiàn)自己的職業(yè)夢想和人生價值。

4、 調(diào)查學(xué)生就業(yè)發(fā)展方向和就業(yè)準備

未來發(fā)展方向調(diào)查詳情如下圖所示：

從表中可以看出90%以上的同學(xué)對自己以后發(fā)展方向都有很明確的打算與計劃，不到10%的同學(xué)至今發(fā)展方向不明確。針對這種情況我們應(yīng)該引導(dǎo)方向明確的同學(xué)堅定的前進，而那些方向不明確的同學(xué)更需要我們的關(guān)注給他們正確的指導(dǎo)希望他們早日確定方向并為之努力。

并且我們也了解到了在大學(xué)3年里都在積極地為未來就業(yè)做著準備，除了平時認真學(xué)習(xí)專業(yè)課以外還自學(xué)自考了多個方面的就業(yè)資格證書與能力證書，主要有人力資源助理師、計算機二級、會計資格從業(yè)證、高級辦公自動化、文秘等級證書等等，但是其中存在的問題是：男生擁有的各種資格證書比女生少很多，針對這一情況，我班團支部聯(lián)合各個班委以及心理聯(lián)絡(luò)員鼓勵男生嚴格要求自己不斷發(fā)展前進。

資格證書的詳細信息如下：

5、 班長總結(jié)了這次班會的主要內(nèi)容

希望同學(xué)們能以正確的態(tài)度，以正確的方式實現(xiàn)自己的夢想。不管現(xiàn)實有多現(xiàn)實，都要堅持原來的夢想。

我們現(xiàn)在需要做的是準備好及時改變我們的角色。對于大多數(shù)的學(xué)生來說，大學(xué)階段過的是一種單純而有保障的生活，學(xué)習(xí)、生活、交際都較有規(guī)律，這樣的生活方式與現(xiàn)實社會存在一定的距離。大學(xué)生活結(jié)束，入之前，最重要的是能夠迅速完成角色轉(zhuǎn)換，做好就業(yè)準備。

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，80%以上的高校畢業(yè)生不能及時完成角色轉(zhuǎn)換。

深入了解自身就業(yè)前如何選擇職業(yè)，要根據(jù)自身的個性特征來決定。全面了解他們的心理特點是擇業(yè)的重要前提，興趣是興趣的促進者和執(zhí)行者。人們對職業(yè)的選擇往往以自己的興趣愛好出發(fā)，這就更需要認真分析自己的興趣愛好。

對自己充分的了解，是每一個求職者進行職場定位的依據(jù)與前提，而大學(xué)生在面臨巨大的就業(yè)壓力時，往往很少能真正做到全面了解自己，這需要我們冷靜來思考。

對自己充滿足夠自信要做好準備在就業(yè)遇到各種困難，困難是只阻礙你成功的絆腳石，但他也是是陪伴你走向生命制高點的經(jīng)之路。在面對困難時只要我們能挺過來，那就是你又一次跨越了人生的另一個高峰.大學(xué)生就業(yè)雖然嚴峻，但我們也不用擔(dān)心，因為社會是不會淘汰有能力的人在面對困難時我們不能失去自信，只有你充滿自信，你才能夠跨越這制高點。

這次班會能夠順利成功的舉性事全班同學(xué)努力的結(jié)果，在以后的工作和學(xué)習(xí)中我們會繼續(xù)努力前進.

大學(xué)生心理健康演講稿 篇7

大家好！大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。進行自我調(diào)節(jié)，合理疏導(dǎo)不良情緒極其重要。

人生，需要啟明燈，沒有目標，沒有規(guī)劃，極易走彎路，造成不必要的損失?？傊刹?，先成人。只有時刻保持健康的心理狀態(tài)，全身心的投入到學(xué)習(xí)工作中，才能無愧于心，無愧于父母，無愧于天地?！吧倌陱?，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自己的青春！我們大學(xué)生還存在著對生活不夠自信，我們往往缺少面對困難的勇氣，遇到困難我們總是焦頭爛額，束手無措，甚至還會選擇逃避，要知道人的潛能是無限大的，不要低估了自己的能力，在生活中我們應(yīng)該自信的面對困難，給自己一個微笑，你會一下子豁然開朗。

心態(tài)決定命運，即使你失敗了一千次，你也要想總會有成功的一天，再困難只要保持樂觀，自信的心態(tài)，做命運的主人，做生活的強者，健康、快樂的成長，我們要把自信和快樂帶給別人，讓大家更愛自己，更愛生命，做的自己。勇往直前，快樂成長，讓花開的更燦爛！我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

大學(xué)生心理健康演講稿 篇8

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！我今天演講的題目是《大學(xué)生心理健康》。

大學(xué)是我們?nèi)松幸粋€非常重要的階段，是我們追求知識、發(fā)展個人潛力的黃金時期。然而，隨著學(xué)業(yè)的繁忙和社會壓力的增加，我們也面臨著不少心理健康問題。我想通過這次演講，提醒大家關(guān)注心理健康的重要性，同時給出一些建議來促進我們的心理健康。

首先，我想提醒大家的是要認識到心理健康的重要性。我們的身體健康是我們青春的底色，而心理健康則是我們的活力之源。如果我們的心理狀態(tài)不佳，無論我們工作多么努力，都很難取得好的成績。而且，心理健康也影響著我們的生活質(zhì)量和人際關(guān)系。只有保持心理健康，我們才能更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，保持積極樂觀的心態(tài)。

那么，如何保持心理健康呢？首先，了解自己的情緒和情感，做到情緒管理。大學(xué)生活充滿了各種各樣的情緒波動，我們可能會面臨來自學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、自我價值等方面的困擾。在這個時候，我們要學(xué)會傾聽自己的情感，了解自己內(nèi)心的需要，并尋找合理的途徑來表達和釋放情感。有時候，與家人、朋友或?qū)W校的心理咨詢師進行交流，可以幫助我們更好地理解自己，并得到專業(yè)的指導(dǎo)。

其次，要保持積極的心態(tài)和樂觀的心境。無論我們遇到什么困難和挫折，我們都應(yīng)該相信自己的能力，堅信一切都會過去，并且我們會變得更加堅強。同時，我們也要學(xué)會感恩，珍惜身邊的每一位關(guān)心和支持我們的人，以及我們所擁有的一切。感恩可以讓我們更加滿足和幸福，進而提升我們的心理健康水平。

最后，要學(xué)會放松和調(diào)節(jié)。大學(xué)生活忙碌而緊張，我們需要找到一些方法來放松自己，舒緩壓力。例如，參加體育運動、聽音樂、閱讀、繪畫等活動，都可以幫助我們放松心情。定期的運動也可以促進身心健康的平衡，提高我們的抗壓能力。此外，良好的睡眠也是保持心理健康的重要因素，我們要盡量保持規(guī)律的作息時間。

親愛的同學(xué)們，大學(xué)生活是我們成長的舞臺，我們要在追求知識的同時，也要關(guān)注自己的心理健康。只有保持良好的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。所以，讓我們一起關(guān)注心理健康，保持積極樂觀的心態(tài)，共同度過這段美好的大學(xué)時光。

謝謝大家！

大學(xué)生心理健康演講稿 篇9

各位老師、同學(xué)們：大家上午好！

今天我國旗下講話的題目是《陽光心理健康成長》。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而，人們常常重視身體健康，忽視心理健康。

現(xiàn)代社會，競爭激烈，學(xué)習(xí)負擔(dān)重，人際關(guān)系復(fù)雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學(xué)脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網(wǎng)吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨尊，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失；大而言之，影響著一個人的工作、學(xué)習(xí)和生活，甚至決定著一個人事業(yè)的成敗。

同學(xué)們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風(fēng)冷雨。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來成功的保證，在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。

一、多給自己積極的暗示，集中注意于自己的長處。要記?。鹤砸延泻芏鄡?yōu)點是別人不具備的?，F(xiàn)在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學(xué)是最好的、老師是最好的、我的學(xué)校是最好的。

二、相信自己，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己。

三、我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目標終會實現(xiàn)。

衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來。

大學(xué)生心理健康演講稿 篇10

當(dāng)我知道我們要上心理健康教育課的時候，我非常的不高興，難得體育課我們有時間可以好好玩，竟然還要去上課，我當(dāng)初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無非就是給我們講一些理論、認識一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯了。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會與我們在課堂上進行一些交流，讓我們當(dāng)堂表達自己的想法。

在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準確的了解自己。這是我上心理課給我的的感受，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當(dāng)然，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過課，現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的。

健康夢演講稿

時則動，不時則靜。當(dāng)我們被要求在一場重要的會議上演講時，學(xué)習(xí)寫好一份演講稿是非常關(guān)鍵的。演講是自己和自己對話的過程。您是否對撰寫演講稿感到一籌莫展呢？我們的小編特意搜集并整理了健康夢演講稿，請閱讀后分享你的朋友！

健康夢演講稿(篇1)

逃離倦怠呼喚健康

尊敬的評委、親愛的觀眾們：

大家好！我是今天的主講人，我的演講題目是“逃離倦怠呼喚健康”。

人們常說，健康是最大的財富。但在現(xiàn)代社會，我們常常因為繁忙的工作、壓力重重的生活以及不良的生活習(xí)慣而忽視了自己的身體健康。倦怠感逐漸積累，讓我們的生活變得無趣，精力不濟，缺乏動力。今天，我希望與大家一起探討如何逃離倦怠，呼喚健康。

首先，讓我們從身體健康開始談起。均衡的飲食是擁有健康體魄的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該攝入豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等，并合理控制碳水化合物、脂肪的攝入量。此外，適量的運動也是保持健康的重要因素。不管是晨跑、游泳還是打球，只要找到適合自己的運動方式，堅持下來，就能收獲更好的身體狀態(tài)和心情。

除了身體健康，心理健康同樣重要。每個人都有自己的興趣愛好，正是這些愛好能夠激發(fā)我們無窮的動力，幫助我們快樂地生活。比如，我自己就熱愛旅行，每當(dāng)我走進一片風(fēng)景如畫的山水之間，感受大自然的美妙，我心中的倦怠和煩憂都會煙消云散。而且旅行也能讓我結(jié)識到各種各樣的人，拓寬了我的視野，讓我在忙碌的生活中找到一片屬于自己的寧靜。

另外，人際關(guān)系也是影響我們心理健康的重要因素。我們要學(xué)會與人相處，與人溝通，與人分享。真誠的表達對于交往是至關(guān)重要的。我們不妨多與他人進行交流，將自己的想法和感受與別人分享，以此來尋求安慰和鼓勵。同時，好的人際關(guān)系也能為我們的生活帶來更多的樂趣和支持。

此外，健康的生活習(xí)慣也是我們逃離倦怠的保障。早睡早起，按時吃飯，保持規(guī)律的作息時間能夠養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，有助于我們保持身心健康。此外，我們還要遠離不良的習(xí)慣，如熬夜、吸煙、酗酒等。這些不良習(xí)慣不僅會損害我們的身體健康，還會加重我們的倦怠感，并影響到我們的工作和生活。

最后，我想強調(diào)的是心態(tài)的重要性。積極樂觀的心態(tài)是保持健康的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對困難時，我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，相信自己的能力和智慧，相信一切困難都是暫時的。并且，我們要學(xué)會接納自己的不完美，將自己的注意力放在成長和進步上，而不是沉溺在自我懷疑和自我否定中。

在我們?nèi)找婷β档纳钪?，逃離倦怠并呼喚健康是一項重要的任務(wù)。只有得到健康的身體和平衡的心理，我們才能在工作和生活中更好地發(fā)揮我們的潛力。希望通過這次演講，我能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)，倡導(dǎo)大家保持一個積極健康的生活態(tài)度，逃離倦怠，追求健康。謝謝大家！

健康夢演講稿(篇2)

大家好。我是四（3）班的王麗

大家好。我是四（三）班的王剛

男：嶄新的一天又開始了

女士：我們帶你去看《每日健康生活百科全書》。

男、女：如今的生活中，由于人們的生活習(xí)慣和節(jié)奏的不規(guī)律，往往給癌癥留有了乘虛而入的機會，很多人也被癌癥這個病魔所折磨！

男：我們介紹一些便宜的抗癌食品和大家分享。

女：第一種防癌食品：蘋果

男：蘋果也能抗癌嗎？

女：是的。

每天保證吃上一個蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含vc在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。

男：第二種防癌食品：玉米

女：我不相信玉米也能防癌？

男：的確。聽我講講吧!

每天保證吃上一根玉米。玉米不僅可以防治高血壓、動脈硬化、尿路結(jié)石等疾病，而且具有抗癌作用。根據(jù)美國醫(yī)學(xué)界的認證，玉米含有大量的氨基酸，對抑制癌癥有顯著作用。

女：第三種防癌食品：香菇

男：?。肯愎揭材芊腊┭?？我沒聽說過。

女：沒聽過吧！由我來告訴你吧！

每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，這與益氣的作用相似。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國藥學(xué)界制成猴菇菌片，被用于預(yù)防和**胃癌、食道癌等，有效率為69.

3%，顯效率為15%。

男：第四種防癌食品：洋蔥

女：洋蔥我倒聽我媽媽講過。

男：是的，它的作用可大了。

每周一定要吃三次以上的洋蔥。動物實驗表明，大蒜、蔥等蔬菜具有預(yù)防結(jié)腸癌、胃癌、肺癌、肝癌的作用。其中的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細胞的擴散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。

女人：讓我告訴你最后一種抗癌食物：牛肉！

男：好呀！

女：聽好了！

確保你一周吃三次以上的牛肉。美國威斯康星大學(xué)微生物學(xué)家巴里扎指導(dǎo)的研究小組對牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。有望從牛肉中提取出新的抗癌藥物。

男、女：怎么樣？這些廉價而普通的食物可以幫助我們預(yù)防癌癥。你不妨試試。

健康夢演講稿(篇3)

各位同學(xué):。

你們好!首先，先請大家聽一個故事。

小心地挪動著雙腳，速度比第一次慢了好多倍；另一個學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了；第三個學(xué)生干脆彎下身來，慢慢地趴在小木橋上爬了過去。“啪”，弗洛姆又打開了房內(nèi)另外幾盞燈，強烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑毧?，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安，只是因為。

網(wǎng)

線的顏色極黯淡，他們剛才都沒有看出來。弗洛姆大聲地問：“你們當(dāng)中還有誰愿意現(xiàn)在就通過這座小橋？”大家現(xiàn)在都不怕了，幾個學(xué)生一個接一個走過了木橋。只有一個人不敢走。“怎么回事？”弗洛姆問道?！斑@張安的質(zhì)量可靠嗎”一個學(xué)生心有余悸地問。弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問了，這座橋本來不難走，可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾，于是，你們就失去了平靜的心態(tài)，亂了方寸，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的膽怯，可見心態(tài)對行為有著多么重要的影響?！薄?/p>

這個故事很好地告訴我們一個道理：心態(tài)對一個人具有巨大的影響力。由于心態(tài)能左右一個人的一切，所以，無論情況好壞，都要抱著積極的心態(tài)，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運的控制塔，事實上，它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價值觀，以積極、健康、樂觀的心態(tài)對待生活，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。所以我想說，專心于路，路就不會多難走；專心于事，事就不會太難做。謝謝大家！

健康夢演講稿(篇4)

演講稿的質(zhì)量直接可以決定演講活動的成功有與否，演講稿是我們上臺演講前的重要準備工作，它具有較強的感染力，出國留學(xué)網(wǎng)小編今天就為您帶來了健康生命演講稿6篇，相信一定會對你有所幫助。

健康生命演講稿篇1

科技發(fā)展、經(jīng)濟發(fā)達、交通忙碌。在此種繁榮的社會景象的遮掩下，其實內(nèi)部存在著極大地安全隱患。這不得不談起令人毛骨悚然的交通事故。

交通事故的發(fā)生，對于一個企業(yè)來說，盡可以挽回和彌補，但是對于一個家庭來說，已是讓整個家庭臨近崩潰的邊緣，甚至毀于一旦。

其實在我們身邊就有這樣的危機潛伏著。據(jù)了解：我市某校的某一年級學(xué)生在海濱街大道飆車，不料意外發(fā)生，該意外造成該學(xué)生嚴重受傷，經(jīng)醫(yī)院搶救無效死亡，這時死者親屬哭得死來活去的?？上攵?，因飆車導(dǎo)致死亡事故，已經(jīng)不是簡簡單單的“意外”了，這已經(jīng)發(fā)展到人們對交通意識的淺薄和思想道德觀念是否正確的問題了。足以喚醒人們的交通安全意識，這也使人類不得不深思。

首先，飆車就已經(jīng)屬于超速，根基上已經(jīng)觸發(fā)了法律，已經(jīng)違背的社會安全秩序。超速是造成人體傷害最大的原因。我們學(xué)過物理學(xué)的都知道f=ma，當(dāng)人和車的質(zhì)量是不變的，加速度越大，則與固體物體接觸后，產(chǎn)生能量轉(zhuǎn)移，此時釋放出來的能量最大。

而我們作為中學(xué)生，是具有高素質(zhì)、有文化、有教育觀、知法守法的公民。更不應(yīng)該有如此的錯誤。我國法規(guī)明確規(guī)定：未成年人未持有駕駛證，不允許私自駕馭機動車輛上公路。所以說我們中學(xué)生應(yīng)該杜絕私自駕馭機動車上公路。

除此飆車是導(dǎo)致交通事故的原因之外，還有一重要原因，則是追尾問題。追尾指的是因為車到行駛的車輛跟隨而行，后面的車車主與前面車車主相撞的行為。據(jù)了解：福銀高速江西九江段發(fā)生了連環(huán)相撞事故，據(jù)現(xiàn)場數(shù)據(jù)統(tǒng)計，該事故造成22輛車追尾。由此可見，追尾傷害一點也不小，它就像多米諾骨牌，一個倒下，跟其身后的隨之而倒，追尾亦如此，一輛車發(fā)生追尾將導(dǎo)致十余輛，甚至更多的車發(fā)生追尾。

所以要給車主提個醒：上坡和下坡要保持速度，做好緊急停車的準備；盡量避免緊急剎車，有情況提前減速；跟車不能太近，尤其是新手。

總而言之，加強交通安全意識，遵守交通法則，以最大的力量減小不必要的事故。落實“珍愛生命，注意安全”的思想。

健康生命演講稿篇2

各位老師，各位同學(xué)，大家下午好，今天我演講的題目是:珍愛生命，健康成長。

成長是人生的必經(jīng)之路，走向成熟，通住成功;成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗、那么真實;成長像是桌上的各種菜式，甜、酸、苦、辣應(yīng)有盡有;成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。

初中時是在省重點中學(xué)度過的，又是在重點班，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競爭，因為每個人都會有一個夢想，每個孩子都渴望成功。但是有時，競爭是殘酷和無奈的。班上曾經(jīng)有一個乖巧的女孩，剛進班時成績還不錯，可是幾次失利后，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路，上網(wǎng)，結(jié)交，甚至輕生。終于有一天，班上前排的一個座位永遠空了出來，在那一刻起，她便不可能再有機會和我們在一起為曾經(jīng)的夢想奮斗了。

人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見彩虹?夢想與現(xiàn)實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望?；钪粌H為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國家的希望，承載著他們的愛。

人需要責(zé)任，需要對自己負責(zé)，更重要的是對你的父母對這個社會負責(zé)。我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰在風(fēng)雨之乘的路上撐著雨傘送你上學(xué):你是否還記得，是誰在深夜為你抄好被角;你是否還記得，生日時忙前忙后的父母額上又多了幾道皺紋，是誰多年養(yǎng)育了你，是誰給你生命的權(quán)力?

生命是父母賜予的最高權(quán)力，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛生命。

人生是波折的，也許前途茫茫，也許灰心喪氣。無論遇到什么困難，都要尋找樂觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿陽光，讓自己每一天都快樂，你會發(fā)現(xiàn)，生命原來如此美麗。

年少的我們，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想:等我們長大，卻會發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前，卻要以改變自己的代價才能得到。為了它，我們必須學(xué)會忍耐寂寞，學(xué)會能屈能伸，學(xué)會適當(dāng)?shù)乇３殖聊?，我們必須蛻變成一個社會人。

為了父母，為了自己，為了理想和一切有價值的東西，珍愛我們的生命吧，讓我們在快樂中長大，在快樂中成熟。

各位同學(xué)，路在腳下，我們唯一的選擇是走下去，一如當(dāng)初我們從嬰孩成長為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長的腳步吧!

謝謝大家!

健康生命演講稿篇3

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《珍愛生命，善待自我》。

我知道，同學(xué)們都會唱《祝你平安》、《好人一生平安》等祈禱順利、求報平安的歌曲；我相信，同學(xué)們都理解“平安是?！?、“平安是金”等話語所包含的對生命的思考；我斷定同學(xué)們都曾用“平安、健康、幸福、順利”等吉祥詞語對父母親友表達過良好的祝愿。是的，安全重于泰山，它歷來都是個人、家庭、集體、社會最基本的生命線。

校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)的方方面面，在全國各類安全事故中，學(xué)校安全事故所占的比重最大。據(jù)了解，我國每年約有1.6萬中小學(xué)生非正常死亡，平均每天40多人，就是說幾乎每天有一個班的學(xué)生在“消失”。

多么可怕的數(shù)字呀，朋友們，我們喜歡活著，因為生命是如此地充滿了愉悅！所以我們在生活中要處處留意，拒絕傷害。防范在先，警惕在前。更要警于思、和于規(guī)、慎于行。人人講安全，時時講安全，事事講安全。今天回去之后，我們要把班級里的安全公約牢記于心，并落實到平時的一言一行一舉一動中。

老師們，同學(xué)們，“生命”，一個多么鮮活的詞語，“安全”，一個多么古老的話題，“幸福”，一個多么美妙的境界。一人平安，全家幸福。生命至上，安全為天。安全第一，預(yù)防為主。生命只有在安全中才永葆活力，幸福只有在安全中才永具魅力。讓我們攜起手來，共筑安全長城，同唱平安之歌，讓生命之樹常青，讓幸福之花常開。我的演講完了，謝謝大家！

健康生命演講稿篇4

各位教員，各位同窗，除夜家下戰(zhàn)書好，來日誥日我演講的標題成績是：閉愛死命，悲欣少除夜。

少除夜是人生的必經(jīng)之陸爆走背成死，通住勝利;少除夜是一個五彩斑斕的夢，那么斑斕、那么實正在;少除夜像是桌上的衷災(zāi)炙式，苦、酸、苦、辣搜羅萬象;少除夜是徐苦中的淚水，也是初嘗勝利的苦好。

初中時是正在省重面中教度過的，恿殼正在重面班，正在傲慢與自負的背后更多的是同窗之間怪棋的開做，因為每小我皆市有一小學(xué)生作文個胡念，每個孩子皆空姹作功。但是偶然，開做是暴虐戰(zhàn)沒法的。班梢?有一個乖怯弈女孩，剛進班時成績借沒有錯，但是幾次掉蹤利后，她如同記懷裂旁臥冬果此她沒有再積極，而選擇了別的一條門陸爆上彀，結(jié)交，以致沉死。究竟?了局有一天，班上前排的一個坐位永遠空了出去，正在那一刻起，她便沒有成能再涌?緣戰(zhàn)我們正在一起為曾的胡念斗爭了。

冉材仄死，是沒有成能有海沒有揚波的旅途的，沒有經(jīng)風(fēng)雨，又怎睹彩虹?胡念與真踐的好異老是遠遠的，出有哪一小我沒有經(jīng)過積極便能菇杌勝利。珍愛自祭閱死命吧，因為死命只要一次，因為死命的貴重，因為死命所啟載當(dāng)?？础Ｔ谑?，沒有但為自己而活，借為了每個愛您的人而活。您啟載著親人、朋友戰(zhàn)國產(chǎn)業(yè)?？?，啟載著他們的愛。

人需供任務(wù)，需供對自己當(dāng)真，更尾要的是對您的怙恃對阿誰社會當(dāng)真。我們從呱呱墜天，便沒有竭收受賜與，您是沒有是借記得，是誰正在風(fēng)雨之辰材路上橙優(yōu)雨傘支您上教：您是沒有是借記得，是誰正在深夜為您抄好被角;您是沒有是借記得，死日時閑前閑后的怙恃額上又多了幾講皺紋，是誰多年哺育了您，是誰給您死命的權(quán)益?

死命是父母賜予的優(yōu)秀作文最下權(quán)益，沒有要讓自祭越人間黑走一遭，請相疑自己，必定要保更死命。

人生是挫開的，大概前馱藎茫，大概悲沒有雅觀笆堀。步柢碰到甚么堅苦，皆要尋尋樂沒有雅觀的格式處理，讓自祭閱每天緞旒謙陽光，讓自己每天皆悲欣，您會收現(xiàn)，死命本去云云斑斕。

幼年的我們，剛強于決定疑念，奔跑著念往觸及那些遠沒有成及的胡念@勻我們少除夜，卻會收現(xiàn)崇下的幻念便正在少遠，卻要以竄改自祭閱價格才氣得到。為了它，我們必須教會忍耐孤苦，教會能伸能伸，教會收姹天貫串通接緘默，我們必須演釀成一個社會人。

為了怙恃，為裂旁己，為了幻念戰(zhàn)統(tǒng)統(tǒng)有代價的工具，珍愛我們的死命吧，讓我們正在悲欣中少除夜，正在悲欣中成死。

各位同窗，路正在足下，我們唯一狄住擇是走下往，一如當(dāng)初我們從嬰孩少除夜為目下現(xiàn)古的自己一樣。

健康生命演講稿篇5

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們:

你們好俗話說:“與其補救于已然，不如防患于未然。”

作為一名學(xué)生，我們可能會認為:我們很安全。在家里，我們受到來自家長的庇護;在學(xué)校，我們受到來自學(xué)校的保護;在社會上，我們未成年人更是保護重點。但正所謂:人在屋里坐，禍從天上降。盡管我們受到來自各方面的保護，但因為我們年紀小，社會閱歷淺，使我們常常面臨危險。而身為學(xué)生，我們又要在學(xué)校度過大部分時光，校園安全問題就成為重中之重。而校園安全問題離不開自我防范，因此，提高法律意識，增強防范意識，學(xué)會自我保護又顯得尤為重要。

如今許多學(xué)校經(jīng)常進行消防演習(xí)、地震演習(xí)等，模擬緊急疏散，我們學(xué)校也如此。這樣做的目的是為了防范地震等突發(fā)自然災(zāi)害，掌握對這些自然災(zāi)害的應(yīng)急措施。然而在緊急疏散的過程中，有以下幾項要求:

1. 疏散時，靠右行，不得后退或突然停止前進。

2. 不得超越.推擠前方人員。

3. 當(dāng)兩列人相遇時，要自覺合成一列。

4. 聽從老師的安排。

5. 學(xué)生干部要發(fā)揮模范作用。

我相信，只要按照這以上幾點要求做，一定可以將損失降到最低。

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，火?zāi)也是時常發(fā)生的。當(dāng)火災(zāi)發(fā)生時，我們要冷靜對待，先判斷火勢大小，再做決定?；饎莺艽髸r，要立即報警。在報警時，不要慌張，要準確地說出起火地點及火勢。若火勢較小時，可采取用滅火器自行滅火，因此，學(xué)會使用滅火器是十分重要的事情。

對于自行車被盜這種事，我認為應(yīng)該將自行車上好鎖，最好停放在有人看管的地方或監(jiān)控器下面，切勿為了方便把車子停放在角落處。而寢室被盜，同樣，我們應(yīng)該在離開寢室時切記鎖門。

有許多同學(xué)來自偏遠的縣鄉(xiāng)，一些父母可能為了孩子的生活條件更好，在學(xué)校附近租房子。但有一些家長卻未到派出所登記，我認為這種做法是愚昧的。到派出所登記不僅是免費的，還保證了住房安全，何樂而不為?

在座的許多同學(xué)都已滿14周歲。在法律方面，14歲是一條重要的法律界線。因為在法律規(guī)定中，14歲以上需承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任，而14歲以下由監(jiān)護人承擔(dān)法律責(zé)任。因此，我們需要規(guī)范自己的言行，古人云:三思而后行。我們不能隨意開一些危險的玩笑，做一些危險的舉動。也許就是因為那簡單的一個舉動，讓你后悔終生。

考試作弊，這是許多學(xué)生，尤其是中學(xué)生會去觸犯的學(xué)生行為準則的道德底線。如今，在這個科技時代，作弊手段也是越來越高科技化，高智商化。如在中考.高考等大型考試中，使用無線電.辦假身份證等令人匪夷所思的手段層出不窮。但紙是包不住火的，當(dāng)作弊被揭發(fā)時，不只是成績作廢，更重要的是丟人，丟盡了臉面。因此，我們要嚴格規(guī)范自己的行為公平競爭，不使用卑鄙的手段，即使分數(shù)不高，成績不理想，也能做到問心無愧。

校園暴力，對于這個詞，我想大家都可能比較熟悉。校園暴力，指的是同學(xué)之間欺負弱小，且主要發(fā)生在中小學(xué)生中。這是一種極其惡劣的行為。所帶來的后果是嚴重的;不利于身心的健康發(fā)展，從而影響學(xué)業(yè)，影響生活。也許我們不會遭遇這種事，但誰也不敢保證。因此，當(dāng)我們遇上這種問題時，不要逞能，及時報告保衛(wèi)科，或向老師.家長.警方反映，將我們的損失降到最低。

在這個日新月異的時代，治安形勢復(fù)雜多變，不法分子的盜搶.詐騙手法也在不斷翻新花樣，但是邪惡永遠壓不倒社會正義;一方面，警方將繼續(xù)嚴厲打擊違法犯罪行為，時刻保持對違法犯罪分子的高壓態(tài)度，保護人民群眾的生命財產(chǎn)安全。另一方面，廣大群眾的自防意識也要不斷“優(yōu)化升級”，只有不斷學(xué)習(xí)，更新防范知識，才能不讓不法分子有機可乘。

生活節(jié)奏在加快，學(xué)習(xí)壓力在加大，提高法制觀念，增強自我保護意識是我們幸福安全生活的保障。因此，為了幸福的生活，為了美好的未來，讓我們攜起手來，共同努力，防患于未然!

謝謝大家!

健康生命演講稿篇6

“珍愛生命，健康成長?！庇兄嗟睦碛?，它們一片一片和在一起，成為一絲長線，牽住生命，讓我們的生命成為多彩、永悅的春天!

春去春會來，花謝花會開。然而，生命只有一次，它不僅僅是自己的，更屬于所有關(guān)心、呵護、愛著我們的人。因此，我們不僅要為自己堅強地活，更應(yīng)該為愛我們的人努力地活著。不要當(dāng)人去樓空時，再懊悔、惋惜時，還來得及嗎?生命誠可貴呀!其實，珍愛自己的生命，健康地成長是一種責(zé)任，那是對自己、對愛自己的人負責(zé)。你可曾想過，愛自己的人有多少?他們?yōu)樽约焊冻龆嗌?他們給予了自己多少?當(dāng)我們不愛惜自己時，可明白這束縛了多少人的快樂，牽動了多少人的心，要讓多少人為自己流淚?

有一件真實的事情發(fā)生在我的身邊：今年暑假里，我的一個學(xué)生的父親在工地上干活時不小心摔死了，因為這個開學(xué)那幾日，他變得非常的孤單，神情恍惚，仿佛失去了自己，整日沉默不語，一個人坐在教室的角落里，常常看到他落淚的樣子、哀傷的神情。是啊，他的家庭失去了支柱，漫長的人生路他將如何走下去?遇到挫折，他能否堅定地站起來?誰來給他的生命延續(xù)給予保證?我不敢想，真的不也想。但值得欣慰的是，在親人、老師、同學(xué)的關(guān)心和幫助下，他并沒有放棄自己，而是收拾悲痛重新站了起來。這個逝去了生命的家庭故事讓我明白了生命如此的重要。我要慶幸，我們都要慶幸：擁有一個完整的生命，還有這么多愛自己的人。生命，牽系著太多的靈魂和血肉，包涵著太多、太沉重的愛，我們要在風(fēng)雨中堅定信念，才能做到“珍愛生命，健康成長”。

一個人這一輩子難免有些小病小痛：上火，多喝水也就過去了;牙疼可能是因為上火;打鼾也就是個人生活習(xí)慣的問題;痔瘡不過是小毛病罷了。這些在大多數(shù)人看來無大礙的小病小痛，也許已經(jīng)融入人們的生活中，再也引不起人們足夠的關(guān)注和興趣，很多人甚至任由它去，只要不妨礙正常的生活，就由它自生自滅吧。但是，這些在您看來“理所當(dāng)然”的現(xiàn)象中往往隱藏著極大的健康危機，只有珍愛生命者才能讓這些隱藏著的煩惱離我們遠去。

一次的偶然的機會，我在醫(yī)院里曾看到一個生命的落幕，一位奄奄一息，彌留于世的病人。當(dāng)時，她躺在床上，寂靜得如同一顆夜幕里的星星。她的雙唇微微張動，卻說不出一句希望的話語，目光中流露出的渴望擋住了病態(tài)的呆滯，她慢慢伸出雙手想要抓住什么，卻實然一下子像吊著什么重物似的滑落下去了……她要死了。那一刻我的心猛然間一涼，那時那刻各種耳語她已不再聞，一張張親人的面孔也已看不清了，然而她還是努力挽留住自己的生命，即便已經(jīng)是虛幻、孱弱了的生命。

從這種生與死的臨界點，我領(lǐng)悟到了生命的可貴。由此，我想到了秋風(fēng)中飄落的黃葉，在它們經(jīng)歷了春的萌發(fā)、夏的旺盛，卻走向了歸根的季節(jié)，然后在冬的泥濘中，結(jié)成了堅硬的殼，守護著曾經(jīng)有過的美麗，以等待明年的綠意從容。

朱自清曾說過這樣一句話：“燕子去了，有再來的時候;楊柳枯了，有再青的時候;桃花謝了，有再開的時候。但是，聰明的你告訴我，我們的日子為什么一去不復(fù)返呢?”是啊!落葉可以重獲新生，但人生的四季卻是在希望與失望中穿梭，卻不能像落葉那樣等待綠意，是不能周而復(fù)始的。

珍愛生命，健康成長，是追求破繭成蝶的過程，而不是守侯翩翩起舞的美麗;是流星劃過后的輝煌，而不是星空閃爍的浪漫。

珍愛生命，健康成長，是凡瑣的城市中閃動的靈魂，是熱鬧生活中的一曲陽春白雪。

珍愛生命，健康成長，是要有兩顆心，一顆化成頑石，拒絕生活中的傷悲，一顆化成愛心，珍惜身邊的一切。

珍愛生命，健康成長，是要為理想而執(zhí)著地奮斗，而不是為了享受而去抱怨生活，而去放棄生活!

當(dāng)我們珍愛生命，健康成長時，便擁有整個世界。

同學(xué)們，讓我們一起來關(guān)注您生命中的一點一滴，讓我們活得更健康、更有質(zhì)量!

健康夢演講稿(篇5)

大家上午好!很榮幸今天能有這樣一個機會,可以在這里跟大家討論關(guān)于生命健康的一些知識。

1、請大家問自己一個問題:你覺得自己的生活方式健康么?

在現(xiàn)代社會里，有一個很有趣的現(xiàn)象：最熱愛生命的是老年人，而最不珍惜、不重視自身健康的，卻恰恰是年輕人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國各大城市的一大景觀。而這個時候，大量的年輕人卻還在睡懶覺?，F(xiàn)在許多年輕人生活雜亂無章，早上不吃早飯，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，許多人甚至整夜不睡覺。

那么這樣的生活方式會帶來怎樣的后果呢?

一個顯而易見的后果,就是亞健康的問題.

目前全國70%以上的人處于亞健康狀態(tài)。

什么叫亞健康?

其實亞健康是一種狀態(tài)，50%深層次的細胞嚴重缺乏營養(yǎng)，細胞饑餓。人的生老病死它都是一個細胞不斷變化的過程，我們二十多歲的時候，我們精力充沛，精神飽滿，我們吃就有個吃相，干就有個干相，我們覺得很舒服。但是到了三十歲，四十歲，甚至再大一點年紀你會發(fā)現(xiàn)這也不舒服，那也難受，記憶力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。

為什么?

因為你的細胞都不干活了，你的細胞失去了健康，失去了飽滿，失去了活力，出現(xiàn)在哪兒哪兒就有問題。所以它是一種深層次的東西，我們?nèi)送沁@樣，當(dāng)你病灶剛剛產(chǎn)生的時候你是沒有感覺的，我們說病是一種累積，同意吧?當(dāng)病灶剛剛產(chǎn)生的時候你什么感覺都沒有，因為你當(dāng)時的壓力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的賺錢，但是并不是因為你的精力不在這，你的注意力不在這你的病灶它就不發(fā)展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已經(jīng)由病灶變成病變了，這時候壓力再大，注意力再不集中你是不是也有感覺了?是不是為時已晚。

難道我們攢夠了錢，就為了老了好去看病吃藥住院?我們健康的人實際上它也有部分細胞不工作，我們絕大部分人是處于亞健康狀態(tài)，叫灰色區(qū)域，你如果不注意保健往下滑一點就是病人，往上拉一點就是健康的人。

2、列舉活的長的一個名人的長壽例子

大家都知道張學(xué)良將軍吧，你們知道他活了多大么?101歲。在他的100歲壽辰的時候，有很多人問他：“少帥您怎么活這么久”?他回答很明確：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了”。這句話的意思是，你活得短，還嫌我活得長。

大家知道國際上標準壽命是多少啊，壽命等于成熟期的5至7倍者為長壽。人的成熟期是20到25歲，這么說，人的壽命應(yīng)該是100至175歲。為什么都沒有達到呢?因為我們天天處在不健康、亞健康狀態(tài)。很多人都活得很長，都是 100多歲。他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑睢?/p>

3、提高身體健康水平的三句話

其實能不能長壽，關(guān)鍵是你對健康持哪一種態(tài)度。大家相信健康是可以保養(yǎng)

的嗎?這個同意嗎?國家保健局一再強調(diào)每個人都要重視自己的保健。事實上，我們很多人很糊涂，對保健一無所知

大家什么叫保健?保健就是在你擁有健康的時候千方百計地保住它!

就拿鼓掌這件事來說，中醫(yī)和西醫(yī)都認為鼓掌對身體百益無害，但就是有很多人就是不鼓掌，這事為什么呢。其實人的手上有很多穴位，當(dāng)你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的壽命就會延長一秒鐘!

那怎樣可以提高我們的身體素質(zhì)呢，三句話。

第一句話：知識是前提?！叭藗兇蠖嗖皇撬烙诩膊。撬烙跓o知”。健康需要教育，健康的知識早學(xué)早健康，早學(xué)早受益。

第二句話：觀念是根本。一定要樹立健康第一的觀念。有不少人明明知道不良生活方式的危害，但為了享受，為了金錢，為了權(quán)力而不顧健康;

第三句話：培養(yǎng)一個良好的生活方式和行為是關(guān)鍵。養(yǎng)成一個好習(xí)慣不容易，改變一個壞習(xí)慣更難。一定要培養(yǎng)一個良好的生活方式和行為。

這三句話中最關(guān)鍵的是哪句話啊?為什么?因為它比較難踐行??

4、怎樣將健康的生活方式或者觀念付諸實際行動呢

第一個要做的是平衡飲食，然后是有氧運動，最后是心理狀態(tài)。

下面我講第一個問題，平衡飲食。

也許有人早就認為保健有什么好聽的，還不是早起早睡身體好。唐朝時可以這么說，現(xiàn)在這么說就是極端無知了，很多事情都在變化。所謂平衡飲食，有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。

大家覺得什么飲料是最好的?

國際會議上定出了6種保健品：

第一綠茶(抗癌、固齒、使血管不易破裂);

第二紅葡萄酒(抗衰老、防止心臟猝停);

第三豆?jié){;

第四酸奶，人家講的不是牛奶;

第五骨頭湯;

第六蘑菇湯。

平時除了選擇這些保健的飲品，我們還需要喝水。

那現(xiàn)在大家覺得我們還能喝到健康的好水么?

隨著社會進步，生活污染，工業(yè)污染加劇，你們還敢像小時候那樣，隨便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然無法喝到天然的好水了，那么在現(xiàn)有的條件下,我們該如何喝水呢?

首先,我們要明確那些水不可以喝:

不喝死水:

"死水"就是長時間貯存的水.由于不流動或長時間暴露在空氣中,水很容易"衰老"、"死去",其最大特點是活性低、締合度高,不利于人體新陳代謝.從深井中提取的新鮮水每升亞硝酸鹽的含量僅為0.017毫克,但在室溫下儲存三天后就會升至0.914毫克;而原本不含亞硝酸鹽的水在室溫下存放1天后,每升亞硝酸鹽含量則上升到0.01毫克,20天后更升至0.72毫克.亞硝酸鹽可轉(zhuǎn)變成致癌物亞硝胺,這種有毒物質(zhì)會隨著貯存時間的延長而增加.

不喝"千滾水":

"千滾水"就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,電熱水器中反復(fù)煮沸的水就屬此列.這種水由于煮得過久,水中的有害重金屬和亞硝酸鹽含量會大幅度增加.

不喝"蒸鍋水"

我們雖然不會飲用蒸過食物的剩水,但即使是多次使用這些蒸鍋水也會對健康造成很大影響,附著在食具或是食物上的高濃度亞硝酸鹽同樣會引起中毒、病變或者早衰.

不喝"生水"

有些人習(xí)慣喝自來水,這些經(jīng)過氯化消毒滅菌處理過的水可分離出13種有害物質(zhì),其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用,患膀胱癌、直腸癌的可能性會增加21%～38%.

不喝"二過水":

有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開后再喝,認為這樣省水、省時、省煤氣.殊不知這種"節(jié)約"卻潛伏著很大危險,因為水反復(fù)加熱、反復(fù)蒸發(fā),會導(dǎo)致亞硝酸鹽含量升高,當(dāng)亞硝酸鹽在體內(nèi)積聚到一定程度就可引起中毒.

其次,我們要知道該喝那些水?

只有具備了3個標準的水才是可以讓我們保持青春的健康水:水的硬度為170mg/l;固體溶解性物質(zhì)(TDS)含量在300mg/l左右;PH值呈微偏堿性(7.5～8.0). 青春水第1名:30℃白開水

從健康角度來看,白開水是最好的飲品,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用.煮沸3分鐘、自然冷卻、擱置時間不超過6小時的30℃左右的溫開水為最佳,它不但不會過于刺激腸胃道的蠕動和血管收縮,而且還十分解渴. 青春水第2名:淡鹽水

在大量出汗之后,人體鹽分會大量流失,這時,淡鹽水才是最佳的消渴和補充體力的飲品.如果喝白開水或其他不含鹽的飲品,進入體內(nèi)的水不僅難以保留在組織細胞內(nèi),反而更容易隨汗液或尿液排出體外,結(jié)果是越喝越渴,可能會引起心慌、無力等低鈉血癥狀.

青春水第3名:磁化水

可以提高水活性的方法有磁化、超聲波和加熱,其中磁化最為有效.

污染物質(zhì)進入水里后,在將水污染的同時,還把水分子團簇的有序狀態(tài)變?yōu)闊o序狀態(tài),導(dǎo)致水喪失活力,成為問題水--"死水".而磁化不僅能讓水的分子團簇變小,還可以補充水的磁性,由此防治因缺磁而引起的腦血管、泌尿系統(tǒng)等方面的疾病,同時還可調(diào)整水分子的震動頻率,使它與人體內(nèi)水的結(jié)構(gòu)相同或相近,從而讓我們健康長壽.

青春水第4名:堿性水

飲用有一定硬度并含有一定量的溶解性固體、PH值偏堿性的水,可以阻止人體對有毒有害物質(zhì)的吸收,從而減少這些物質(zhì)對人體健康的危害.但水質(zhì)太硬也不好,科學(xué)地說,飲用水的硬度一般在50～200毫克/升(以碳酸鈣計),最理想的硬度大約是170毫克/升.

怎么喝才最健康

-----成人日均飲用2～3升水(大約6～8杯左右),可以達到人體最佳的水分平衡點.

-----即使非?？诳?也不能暴飲,否則會增加心肺和腸胃的負擔(dān),導(dǎo)致消化不

良、胃下垂,嚴重的甚至?xí)T發(fā)心臟或肺功能衰竭.

-----喝水太快太急會把很多空氣吞咽下去,引起打嗝或腹脹.最好把水含在口中,緩緩喝下,腸胃虛弱的人尤其要注意.

-----最好能定時定量,每天3～4次最好,最佳時間分別是早晨起床后、上午10點左右、下午4點左右、晚間8點左右.

------在辦公室準備一個容量大約為500cc的杯子,每天第一件事是先倒好水,隨時拿來喝,并且規(guī)定自己盡量在中午前喝完;下午用同樣的方法,提醒自己在下班前喝完另一杯500cc的水.

-----運動過后即使沒有感覺口渴,也一定要補充水分.

再說飲食的第二個問題，“食”的問題。

多吃谷類、豆類、菜類。

谷類里第一提的是老玉米，說是“黃金作物”。 首先玉米是粗糧，大家同意吧，現(xiàn)在都倡導(dǎo)要多吃粗糧。其次呢，老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可能比較陌生，但是我這樣一說大家都理解了。大家都吃過水煮蛋吧，那你們是喜歡吃蛋黃還是蛋白啊?不得不說喜歡吃蛋黃的朋友呢是智慧的。小時候，我們都不喜歡吃蛋黃，這個時候我們的爸媽就苦口婆心的勸我們，說蛋黃如何如何的有營養(yǎng)，吃了會變聰明。在這里我要告訴大家，我們的爸媽是很智慧的，蛋黃里有大量的卵磷脂。那我要告訴大家的是，卵磷脂這個好東西呢，玉米里含量最多。不用多花錢,每天早上喝一杯玉米汁，比喝牛奶還要健康呢。豆類中價值最高的是大豆，我做個比較你們就能見識到大豆的厲害了，大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米。大家挑食么?有沒有喜歡吃胡蘿卜的?菜中最有價值的是胡蘿卜。

還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。

要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。

飲食要講平衡，那平衡飲食有一個規(guī)律，就是營養(yǎng)要均衡。

一是食物多樣，谷類為主，粗細搭配

? 沒有不好的食物，只有不合理的膳食，關(guān)鍵在于平衡。

? 谷類食物每種食物含不同的營養(yǎng)成分，任何天然食物都不能提供完全的營養(yǎng)。多種食物搭配，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求。

? 是能量的主要來源，應(yīng)保持中國傳統(tǒng)飲食習(xí)慣。米面類不宜加工過細，避免維生素B、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素和膳食纖維的丟失 。

二是多吃蔬菜、水果和薯類

? 蔬菜、水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源 。 ? 薯類含豐富膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。

? 建議每天吃蔬菜300~500 g，最好深色蔬菜約占一半，水果200~400 g 。 三是每天吃奶類、大豆或其制品

? 奶類含鈣量較高，利用率高，含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

? 兒童、青少年飲奶有利于其生長發(fā)育 ，中老年人飲奶可減少骨質(zhì)丟失。 ? 我國平均鈣攝入量僅為389mg，建議每人每天飲奶300g或相當(dāng)量的奶制品。

? 豆類食物蛋白質(zhì)含量豐富，建議

每人每天吃30-50g豆類制品。

四是常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

? 動物性食物蛋白質(zhì)含量高，是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，氨基酸組成更適合人體需要。

魚 ﹥鵝、鴨、雞肉﹥豬、牛、羊肉

? 含較多脂溶性維生素、維生素D和礦物質(zhì)。

? 大多含有一定量的飽和脂肪和膽固醇，攝入過多增加患心血管病的危險性 。

講完飲食平衡呢，我們來看看第三個問題:有氧運動

具體選擇什么樣的運動時因人而異的，但是在什么時間運動呢是有講究的。大家覺得一天什么時候鍛煉最好?科學(xué)的建議是傍晚鍛煉。國際上規(guī)定了，飯后 45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。至于為什么早上不適合呢，你想一下，夜里睡覺時，我們已經(jīng)吸入了很多的二氧化碳，早上再去小樹林里鍛煉。大家知道植物是怎樣釋放氧氣的么?對，是通過葉綠素和太陽光反應(yīng)才產(chǎn)生氧氣。夜里有沒有太陽?植物能釋放氧氣么?這樣我們就知道早晨的樹林里都是二氧化碳，對不對?那那樣的環(huán)境適合鍛煉么?所以，最起碼我們要等到太陽出來才可以在樹林里鍛煉身體，是不是?我們大家記住一句話就可以了“沒太陽，不鍛煉。”

值得一提的是，我們要搞清楚什么時候睡覺。大家說你們平時晚上都幾點睡覺?那你們覺得應(yīng)該在幾點就開始睡覺啊?科學(xué)研究表明12點到3點，這3小時是深睡眠。如果這3小時誰好了，第二天起來一定精神煥發(fā)。如果你4點以后睡覺，那是淺睡眠。這樣看來我們平時睡覺也不算太晚是吧，可是我要問大家的是，你們是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡著了，你確定你一定睡熟了么?心理學(xué)上表示，人需要一小時到一個半小時進入深睡眠。所以我們?yōu)榱吮ＷC在12點的時候進入深度睡眠，我們最好應(yīng)該在11：30到12點的時候睡覺。這樣的話，哪怕我們早上5、6點起來，我們一天的精神也會很好的。

第四個問題是心理狀態(tài)問題。

要防止“病從腦入”，如果心理狀態(tài)不好，那你就白吃白鍛煉了。要知道你一生，血液流動就變慢，血液流動變慢就容易得腫瘤啊。

你知道是老大爺?shù)膲勖L還是老太太的壽命長?我告訴大家，老太太比老大爺長，平均比老大爺多活6年半。很多老太太的最大優(yōu)點就是喜歡笑。從平時的日常生活中我就注意到了，笑的都是女同胞，男同胞還是不笑。平日里，會形容女孩子的笑聲是“銀鈴般的笑聲”，你們知道有專門來形容男同志笑聲的詞么?那是因為你們笑的太少了，沒有我們女同胞笑的多，等你們都愛笑起來，大家就會創(chuàng)造出一個專門的詞來形容。你看，還有人不笑，都差了6年半了，你什么時候笑呀?有的人怎么說也不笑，級別越高越不笑，這有什么辦法呢?他不但不笑，而且還有個邏輯：“男兒有淚不輕彈”。正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有毒素。長時間不“彈”出來的話會得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會得潰瘍、慢性結(jié)腸炎的。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處。

5、結(jié)語

通過這短暫的交流呢，我們知道了要怎樣保健，怎樣保住我們現(xiàn)在擁有的健康。我們喝綠茶，喝好水，吃大豆，啃胡蘿卜，睡好覺，常運動，還不要忘記經(jīng)常的笑一笑。希望每個人都能注意平衡飲食、有氧運動、注意自己的心理狀態(tài)，該哭就哭，該笑就笑笑。我相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，到90、100歲的時候還依然健在。

謝謝大家!

健康夢演講稿(篇6)

俗話說的好——“民以食為天”。食品是人類不可缺少的物質(zhì)，是我們生存和健康的基本條件。但隨著社會的發(fā)展變化，吃的放心，吃的安心卻成為一個需要大家面對的一個最嚴重的問題。我們不由得問：“怎樣才能放心吃?”

現(xiàn)在，在社會的各個角落、各行各業(yè)，都不斷傳出有關(guān)食品安全的消息。比如，報紙上傳出的“韭菜”事件，因為田地里過度使用農(nóng)藥而出現(xiàn)韭菜農(nóng)藥超標的問題，導(dǎo)致許多吃韭菜的人都中毒身亡。再比如，像電視媒體上揭露了劣質(zhì)奶粉引發(fā)的“大頭娃娃”事件，還有像漂白饅頭、造假鱈魚、地溝油等等……回想起這一幕幕令人目瞪口呆的慘劇，哪一個不是傳的沸沸揚揚，讓我們?nèi)诵幕袒?

再看我們身邊，學(xué)校周圍的小攤上，各種各樣的小包裝食品價格低廉、花樣繁多;露天燒烤等小吃攤點更是香味撲鼻，讓人眼花繚亂;這些難以抵擋的誘惑背后，實際大多都是三無產(chǎn)品、是沒有檢疫證明的食品，或是無證攤販添加了很多色素、熒光粉等對我們身體有害的物質(zhì)。面對這些，很多中小學(xué)生被“味道”吸引，而忘記了健康和安全，成為這個小攤點的?？?。以至于我們的老師和同學(xué)，憑借他身上特殊的味道，就能判斷出他是不是又光顧了這些小吃點，我們都戲稱這是“小攤味道”。就是因為有了這么多的顧客，使學(xué)校周邊的小商小販越來越多，越來越雜，給學(xué)校的秩序都造成了嚴重影響。

食品安全給我們敲響了警鐘。我們想一下，如果日常生活中的水果、蔬菜、面粉都不能放心選用，將帶給我們多大的不便，給我們的身體帶來多大的危害。尤其是對于身體還沒有發(fā)育完全的孩子，這個影響更壞，更需要安全食品來保證他們健康的成長。因此，我們整個社會都應(yīng)當(dāng)把食品安全放在第一位，并認識到它的重要性。政府應(yīng)當(dāng)加強管制，取締無證攤販，加強食品檢查;市民應(yīng)當(dāng)增加對安全食品的常識，學(xué)會分辨食品的好壞;小學(xué)生們更是應(yīng)當(dāng)克制住自己的欲望，不要給這些三無產(chǎn)品以可乘之機。

我希望將來有一天，我們不必在色香味俱全的食品面前充滿了矛盾，想吃又不敢吃，而是在大家的努力下，真正實現(xiàn)讓我們一起放心吃!

安全飲食健康你我演講稿4

老師和學(xué)生：

早上好。我們今天演講的主題是：關(guān)注食品安全，保護健康。

同學(xué)們，有兩句關(guān)于食品安全的話要牢記在心。第一，“人以食為天”是指食物是關(guān)系到生命維持和健康的大事。二、“病從口入”是指吃了不干凈的、變質(zhì)的、有毒的食物，或者食物沒有煮熟或煮熟不徹底，會導(dǎo)致食物中毒，輕微的可能影響學(xué)習(xí)，嚴重的可能失去生命。

食品安全衛(wèi)生隱患很多，但我覺得對我們同學(xué)來說，最大的危害是校門外小攤上的食物，比如炸香腸、炸薯條、雞柳等等。它的危害程度每個學(xué)生都清楚;但它的誘惑力不容忽視。我想知道你是否想過為什么這些食物如此有吸引力。為什么廚藝特別好的媽媽做不出這么好吃的東西?即使頂級酒店的食物也是無味的。唯一的解釋就是這些小食品中添加了太多的一些調(diào)味品和食品添加劑，那么為什么不把這些調(diào)味品和添加劑添加到家里做的飯菜中呢?當(dāng)然是因為這種調(diào)味品會對人的健康造成危害。

所以，我希望大家能夠清醒的認識到，健康食品帶來的危害是不可估量的。要想擁有健康的身體，就要對攤點上的食物保持高度警惕，不要讓健康的身體換來暴食。

最后，我提出三個要求，希望每個學(xué)生都遵守：

1.努力做一個食品安全的小從業(yè)者。養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，盡量在家吃早餐，不改不吃零食。路邊攤買油炸煙熏食品。

2.努力做一個食品安全的小宣傳員。及時向周圍的同學(xué)、親戚、朋友宣傳食品安全科學(xué)知識。購買包裝食品時，學(xué)會仔細檢查包裝標簽，看是否清楚標明工廠地址、電話號碼和生產(chǎn)日期。

3.努力做食品安全小監(jiān)督員。學(xué)生互相監(jiān)督。嚴禁在校外攤點購買和攜帶食品，堅決杜絕不安全食品進入我們的校園。

老師和家長都希望我們能健康成長。同學(xué)們，讓我們閉上嘴，注意食品安全，保護健康，遠離零食和垃圾食品。

我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝!

健康夢演講稿(篇7)

健康的重要性演講稿篇一

管理肉體的責(zé)任在個人身上

生活中始終要注意健康。 身體可以完成其原始目的。不健康不是別人造成的。我們必須對自己負責(zé)。身體健康管理是一門針對個人的特殊學(xué)科。

有一位前自衛(wèi)隊**說有降落傘訓(xùn)練方法。一開始是訓(xùn)練從二十米左右的高處往下跳，接著就從八十米左右的高塔往下跳，隨后是從二百米或三百米的飛行高度中的飛機往下跳，在達到一定的高度時打開降落傘。據(jù)說，保養(yǎng)降落傘是唯一不假他人之手的事情，是由各自進行保養(yǎng)的。

這也理所當(dāng)然，萬一在高空中，傘打不開的話，也就性命難保了。自己在保養(yǎng)上如出錯而不能打開傘的時候，就是自己的責(zé)任。如果委由他人保養(yǎng)以致打不開傘的話，想在半空中**也來不及了。

降落傘的例子也許很有趣，但它確實有趣。

如果以此來比喻的話，可以說人是靈魂，而降落傘的部分就是肉體，有了損壞或者不能打開時是不得了的，事實上這都是一種考驗。無論是否預(yù)期，這都是一個巨大的考驗。自己要對自己的身體負責(zé)，不應(yīng)該去做使自己的肉體承受風(fēng)險的事情，否則，會使心產(chǎn)生不良的影響，歸根結(jié)底都是自身的問題。

這和每個人的出身沒有多大關(guān)系。這就如同世間的法則，車胎被釘子刺入則會泄氣一般，肉體必須兼容適當(dāng)?shù)男菹⒉⒔o予營養(yǎng)，不這樣做是不行的。

不能因為職業(yè)的棒球選手有非常強健的身體，就讓這個投手每天都作先發(fā)投手上場，這樣的話，不消一年，此人也許就不能再當(dāng)棒球選手了。

雖然每個人都明白這個職業(yè)棒球的例子，然而，具體看待個人的情況時，則難以理解。自己的肉體能夠承擔(dān)多大的工作量?需要何種程度的休息?

什么樣的療養(yǎng)才能充分發(fā)揮作用？這些東西在學(xué)校學(xué)不到，老師也教不了。凡事都要由自己負責(zé)，與心的問題一樣，肉體的管理也是要由自身負責(zé)的。

心與肉體

原則上，這方面沒有指導(dǎo)。我們必須自己安排。譬如，年老者中有不少好發(fā)牢騷的人，人一到六七十歲，牢騷就變多了，而且易患憂慮癥，擔(dān)心未來，或為過去的事情苦惱。你可能會認為這只是一個心的問題，不用說這也是一個心的問題，但為什么隨著年齡的增長它會變成這樣呢？

身體虛弱是一個很大的原因。

首先，骨骼退化。骨骼退化后，沒有自由很難行走。于是，便會積累對周圍的埋怨，進而發(fā)牢騷。有了這樣的抱怨，別人的心情就會變差，導(dǎo)致家庭不和。

原來，簡單的事情只會因為退休年齡和缺乏體力活動而發(fā)展成精神問題，從而影響他人和家庭。就因為我離職了，運動量減少了，沒想到能克服這方面的缺點，所以造成了惡劣的后果。

同樣的東西也可以在女人身上找到。有飲食方面過量的人，也有得了厭食癥而不想吃東西的人，盡管各有不同，我認為都是忘記了合適的生活方式。為了吃蛋糕，我什至不吃米飯。 整天都是蛋糕。

以為每天能夠吃到兩個大蛋糕便是幸福，所以不吃飯，吃完蛋糕后卻拚命地**，漸漸地，身體的狀況逐漸變差。即便如此，還是有女人寧愿死也不敢吃蛋糕。

也不是說不能理解這種心情，但是，人還是要有所節(jié)制。這樣下去，身體不垮下去才怪，這是自作自受。光吃蛋糕是無法生存下去的。

對人體來說，營養(yǎng)必須要均衡。吃太多巧克力會導(dǎo)致蛀牙。沒有人能對你負責(zé)。這不是別人的責(zé)任，而是自己的責(zé)任，所以要管好身體。

尤其是運動，這是不敦促，沒有人會告訴你如何在現(xiàn)有的環(huán)境下鍛煉。要知道身體也是財產(chǎn)，要做保養(yǎng)。在個人的環(huán)境中，在可能的范圍內(nèi)，一定可以做到。

這樣，心就會變得堅強。身體強壯，心臟相對強壯。

因此，當(dāng)精力好的時候，要保持頭腦清醒；當(dāng)精力不足的時候，要反省。一般來說，當(dāng)您精神不安時，很難有效地反映出來。在飄泊、奔波的狀態(tài)下反省是不容易的。在這樣的時刻，我們應(yīng)該活在光明的思想中。

在稍處憂郁狀態(tài)時，再進行反省。這樣做下去會逐漸地熟練，請各位將光明思想以及反省與健康的管理一同認真地加以思考。

健康的重要性演講稿篇二

許多人認為財富比健康更重要。在閱讀霍華德·休斯的故事之前，我是這么認為的?；羧A德·休斯是美國的億萬富翁。他可以得到他想要的任何東西。

但在他生命的最后20年里，他的身體變得非常糟糕，他很痛苦。他有最好的醫(yī)生和志愿者，但他仍然沒有自由。我意識到在這個世界上，健康是值得的。

因為即使你有一百萬美元而且身體不好，你也不能做你想做的事。所以我想說的是關(guān)心你的身體，對你擁有的感到高興，不要因為賺錢而傷害你的身體。健康更重要。

健康和財富哪個更重要？這是人們經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。我以前不能回答這個問題，但現(xiàn)在我以識到健康在一個商人的現(xiàn)實生活中更為重要。

我父親的一個朋友，一個成功的商人，致力于他的工作。每天從早到晚，他腦子里都沒有周末的概念。他經(jīng)常說：

“我必須多掙錢，這樣就可以想干什么就干什么。”近來，他病倒了，除了躺在醫(yī)院病床上，什么也不能做。

所以我認為健康比財富更重要。如果一個人的健康總是不好，他什么也做不了，更不用說幸福了。無論貧富，我們都不能忽視健康的重要性！

健康的重要性演講稿篇三

師生：大家好，大家都知道秋季是甲型h1n1流感的高發(fā)季節(jié)。今天，我想告訴您有關(guān)甲型流感（h1n1）的一些知識以及我們應(yīng)采取的應(yīng)對措施。

甲型h1n1流感是20xx年3月最先在墨西哥和美國等國發(fā)生的傳染病，是四種流感病毒(**感、禽流感、美洲豬流感和歐亞豬流感)重組而成的新毒株，全世界大部分人對其沒有免疫力，容易造成大規(guī)模的疫情爆發(fā)。

特別是最近以來，甲型h1n1流感的疫情開始從城市向農(nóng)村擴散，由輸入為主變?yōu)楸就翞橹?，由散發(fā)病例向聚集疫情發(fā)展。加上學(xué)生是季節(jié)性流感、甲型h1n1流感的高發(fā)人群，學(xué)校又是高風(fēng)險場所，所以大家要高度重視，認真防控甲型h1n1流感疫情可能在我們身邊的蔓延。

甲型流感（h1n1）的感染主要通過飛沫通過呼吸道傳播，或通過直接或間接接觸口、鼻、眼等途徑傳播。接觸呼吸道分泌物、體液和受污染物質(zhì)也可能導(dǎo)致傳播。

人群對甲型h1n1流感病毒普遍易感。潛伏期一般為1-7天，大部分為1-4天。

讓我告訴你甲型h1n1流感的感染特點，以及我們應(yīng)該采取那些保護措施：

1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

2。注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常用肥皂和水洗手，特別是咳嗽或打噴嚏后。

3、衣服和被褥要多晾曬，盡量少去**聚集的地方。

四?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾捂住口鼻，然后扔進垃圾桶。

5個。盡量經(jīng)常開窗，以改善居住空間的空氣流通。

6。如果佩戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其有效性，避免因使用不當(dāng)而傳播的風(fēng)險。正確做法：用口罩仔細遮蓋嘴和鼻子并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙;在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的潔凈和干燥的口罩;不要重復(fù)使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應(yīng)丟棄并在除下后立即處理。

接觸用過的口罩后，用肥皂和水或酒精或洗手液洗手。

7號。一旦發(fā)現(xiàn)疾病，立即就醫(yī)，盡量避免與他人接觸，控制感染范圍。

第三，我要講一講為了搞好我校的甲型h1n1流感的防控工作，更為了大家的身體健康，大家要做好那些工作：

1、配合老師做好兩檢(晨檢、午檢)工作。每天早上和午飯后，一定要讓家長自己量體溫，讓家長寫一份體溫記錄，到學(xué)校后交給老師。

2、發(fā)覺自己身體出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)冷等甲型h1n1流感臨床癥狀，要及時告知家長和老師，并讓家長帶自己到縣醫(yī)院檢查**。**以后上學(xué)時，要帶上診斷書或相關(guān)的醫(yī)學(xué)證明。

3、凡因事因病不能到校的學(xué)生，要及》老師請假，并說明請假原因。

4、根據(jù)甲型h1n1流感防控工作要求，請大家告知接送自己的家長，沒有特殊事情不要進入校園。

學(xué)生們，雖然甲型h1n1流感對我們的健康構(gòu)成嚴重威脅，但它是可以預(yù)防、控制和**的，所以你不必驚慌。相信只要我們在思想上高度重視，在行動上科學(xué)的應(yīng)對，認真按照老師上面所講的去做，它一定不會走進我們的生活，并將離我們越來越遠。

健康夢演講稿(篇8)

友愛的同學(xué)們：

大家好！

讓知識帶有溫度。

今日我演講的題目是《健康飲食》！

大家可曾留意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認為最“好吃”價格又廉價的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣快樂。同學(xué)們，吃辣條的時候，你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的'是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

再看看，許多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上經(jīng)常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴峻超標，特別不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。

了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

為了不吃到三無食品，同學(xué)們除了要有堅決的意志，抵制垃圾食品，還要把握一些熟悉三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不行靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W(xué)們，為了自己的健康，盼望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來一片蔚藍的星空！

千里之行，始于足下

感謝大家！

健康夢演講稿(篇9)

導(dǎo)語：這篇文章是關(guān)于拒絕吸煙和健康生活的。我希望它能幫助你！

高二七班

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！

本周我們繼續(xù)進行"走進校園我是主人，走出校園我是形象，做有志向、懂禮貌、講秩序、守規(guī)矩、負責(zé)任的瀛海人"主題系列校會。今天，我主講的題目是《拒絕香煙，健康地生活》。

誰都知道吸煙有害健康，可是究竟有多么的嚴重，恐怕就沒幾個人知道啦。根據(jù)研究，香煙中的尼古丁可以毒死老鼠，而一包香煙中的尼古丁可以毒死奶牛。每天抽一包煙相當(dāng)于吸入50-70毫克尼古丁，如果服用一次，就足以殺死一個人。

除了尼古丁，香煙點燃時產(chǎn)生的大約5000種化合物都是癌癥的罪魁禍首。

世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)布的一份聲明中說：“今天煙草已經(jīng)成為世界第二大殺手?！?。吸煙造成的危害比非典和海嘯嚴重得多。

如果保持目前的趨勢，到2020年，每年將有1000萬人因吸煙而過早死亡。"

在我國的煙民中，年輕人占很大一部分。對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至導(dǎo)致犯罪。

反吸煙在我國已迫在眉睫。為此，我國**制定了在未來25年內(nèi)將煙民總數(shù)減少1.1億人的總體目標。

禁煙不僅有益健康，更是高尚公共衛(wèi)生倫理的體現(xiàn)。為了提高社會文明程度，保障人民身體健康，提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力爭創(chuàng)文明校園、綠色校園。我們倡議：

1.遵守學(xué)校規(guī)章制度。遠離香煙，拒吸第一支煙。有吸煙史的同學(xué)要主動戒掉，學(xué)校到處都是監(jiān)控，不要以身試學(xué)校制度，不要讓周圍的人吸二手煙，努力營造無煙的生存環(huán)境。

2.積極參與家庭和社區(qū)控?zé)熜麄骰顒樱瑥V泛宣傳控?zé)煹挠嘘P(guān)法律規(guī)定和吸煙有害健康的衛(wèi)生知識，自覺遵守公共場所禁止吸煙的法規(guī)，帶頭不吸煙，并勸阻身邊的人不吸煙。

三。鼓勵和監(jiān)督周圍的學(xué)生、親友戒煙。

禁止吸煙，控制吸煙危害，是世界潮流，也是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！遠離香煙、拒絕煙草是我們的行動；創(chuàng)造無煙校園環(huán)境是我們的責(zé)任。讓我們攜手共創(chuàng)和諧校園環(huán)境，共創(chuàng)無煙校園，共創(chuàng)無煙社區(qū)貢獻力量！

健康夢演講稿(篇10)

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!

今天我講話的主題是擁有健康心理，享受快樂人生。

時值季春，處處百花爭艷，大地一片翠綠。同學(xué)們在來校的途中，有沒有感受到春天的足跡?面對這鶯歌燕舞、綠絲垂絳的美景，你心理又會泛起怎樣的漣漪?是在為日本那些被海嘯奪去生命的同胞祈禱，還是在為喝牛奶而中毒的小學(xué)生嘆息?是在為自己即將面臨的月考或期末考試而憂慮，還是在為擁有這陽光燦爛、萬紫千紅般的春天而興奮?面對一樣的春天，有的人萬般贊美，而有的人認為春天不過是一個美麗的謊言，因為他總是把一切痛苦與失敗悄悄隱藏在后面!可見，不同的心境，產(chǎn)生不同的感受!

作為當(dāng)代的學(xué)生，你們是幸福的，也是快樂的。學(xué)校擁有先進的教學(xué)條件，優(yōu)秀的師資力量，一流的管理理念。用明朝人宋濂的話講就是：坐大廈之下而誦《詩》《書》，無奔走之勞矣;有司業(yè)、博士為之師，未有問而不告，求而不得者也。可是，部分同學(xué)對學(xué)校的管理總是嘖有煩言，認為規(guī)范的寄宿制生活約束了自己，較重的課業(yè)負擔(dān)壓迫了自己，過多的在校時間限制了自己。如果有這種不良心態(tài)，當(dāng)然就不會擁有快樂的心情。

那么，作為當(dāng)代的學(xué)子，具有怎樣的心態(tài)才是健康的'呢?具有怎樣的人生才是快樂的呢?

我想應(yīng)立足學(xué)習(xí)，從以下三個方面去思考：

一是要樹立正確的學(xué)習(xí)目的，以健康的精神調(diào)節(jié)心態(tài)。

我們身邊的任何行動都有目的性的。學(xué)生的主要任務(wù)是讀書學(xué)習(xí)。讀書的目的在本質(zhì)上是個立志的問題。所謂志，就是人們心里的奮斗目標。明朝學(xué)者王守仁認為：志不立，天下無事可成。古往今來，世界上所有的大事業(yè)，都不是糊里糊涂里做出來的。志氣和毅力是誕生成就的催化劑。我們要有為中華之崛起而讀書的膽略與氣概，將自己的志向與人民的利益、民族的振興緊緊結(jié)合起來。若有這樣的讀書境界，心情怎么不會快樂呢?

二是注重學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇，用寬松的環(huán)境調(diào)節(jié)心態(tài)。

長時間聚焦課本的學(xué)習(xí)，不僅索然無味，而且思維受阻，學(xué)習(xí)效率低下。其實，我們的學(xué)習(xí)不必太拘泥于課本，因課本僅是對已有知識的傳承。教科書不是我們惟一的世界，世界才是我們的教科書。為此，奉勸同學(xué)們多讀點課外書，以增長見識，開拓視野，愉悅身心。對與課本有關(guān)的課外書可精讀，與課本無關(guān)的課外書應(yīng)博覽。當(dāng)然，讀課外書也希望你們能做到文理兼顧，不厚此薄彼，以吸收不同的營養(yǎng)，接受不同的思維訓(xùn)練，為自己的全面發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。讀書人如果能經(jīng)常讀些自己喜歡的書，應(yīng)是人生最大的快樂。

三是掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，借讀書的睿智調(diào)節(jié)心態(tài)。

培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，對大多數(shù)同學(xué)來說怕是當(dāng)前最迫切需要解決的問題。健康的心態(tài)，快樂的人生對學(xué)生來說，其實與是否掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法有著密切的聯(lián)系。讀書要靈活，不要死讀書，讀死書，因為這樣會壓抑智力的發(fā)展，讀書要有思想、有見解?？鬃诱f：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆?！对鰪V賢文》中也有讀書須用意，一字值千金的句子，這里的用意就是用心琢磨與思考，也就是讀書的內(nèi)涵和實質(zhì)。對于學(xué)習(xí)，我們需要的不是現(xiàn)成的金子，而是開發(fā)和提煉金礦的能力和工具。若你學(xué)識淵博，本領(lǐng)高強，能力出眾，辦事得心應(yīng)手，那有不快樂的呢?我想，我們學(xué)生若有正確的學(xué)習(xí)目的，又掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，并有標新立異的勇氣，身心一定會健康，人生一定會快樂。

沒有失敗的人生，只有人生的失敗。五年級的同學(xué)們即將迎來畢業(yè)考，三四年級的同學(xué)們亦將面臨抽考，低年級的同學(xué)們也將很快接愛月考的考驗。在這春意盎然的時刻，希望同學(xué)們切莫辜負這個春天。自然的春天已經(jīng)到來，我希望你們生命里天天是陽光燦爛般的春天，開心快樂的春天。

我的講話完了，謝謝大家。