跆拳道教學(xué)計(jì)劃

跆拳道教學(xué)計(jì)劃。

假期不知不覺(jué)就過(guò)去了，新學(xué)期即將開(kāi)學(xué)，現(xiàn)在要靜下心寫教學(xué)計(jì)劃了。一份好的教學(xué)計(jì)劃，可以提高自己的教學(xué)質(zhì)量。收集了不少精品的“跆拳道教學(xué)計(jì)劃”相關(guān)文章分享給您，希望您享受本文帶來(lái)的體驗(yàn)！

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇1】

跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)和思路

1.教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃旨在提高學(xué)生的跆拳道、柔道和武術(shù)技能，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和防范能力，同時(shí)，通過(guò)教學(xué)實(shí)踐來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技意識(shí)。

2.教學(xué)思路

跆拳道、柔道和武術(shù)是三種不同的武術(shù)形式，但它們有著相似的基礎(chǔ)技能和訓(xùn)練方法。本教學(xué)計(jì)劃將采用循序漸進(jìn)的方式，從基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練開(kāi)始，逐漸深入，讓學(xué)生掌握各種技能，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生注重身體素質(zhì)的提高，學(xué)會(huì)運(yùn)用自身特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的選擇，最終培養(yǎng)學(xué)生成為全方位的武術(shù)高手。

二、課程設(shè)計(jì)

1.課程內(nèi)容

本教學(xué)計(jì)劃共分為三個(gè)階段：

第一階段：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練

通過(guò)基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握正確的身體姿勢(shì)和基本的動(dòng)作技巧，包括跑步、走步、下踢、上踢、側(cè)踢、正面踢、后踢、膝撞、摔跤和倒地控制等。

第二階段：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)和對(duì)抗訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)不同的技戰(zhàn)術(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)各種不同的攻擊手段，并學(xué)會(huì)如何選擇正確的技戰(zhàn)術(shù)來(lái)解決問(wèn)題。

第三階段：綜合訓(xùn)練

通過(guò)協(xié)作訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)對(duì)抗，讓學(xué)生能夠總結(jié)自身優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到自己在比賽中的定位，并能夠運(yùn)用自身特點(diǎn)參與到團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗中去。

2.教學(xué)方法

針對(duì)不同的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)階段，采用不同的教學(xué)方法：

第一階段：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練

采用循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，重點(diǎn)講解和練習(xí)基礎(chǔ)技能，引導(dǎo)學(xué)生在掌握動(dòng)作技巧的同時(shí)提高自身的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力。

第二階段：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

采用模擬實(shí)戰(zhàn)和對(duì)抗訓(xùn)練的教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠在模擬真實(shí)比賽的環(huán)境下學(xué)會(huì)如何選擇正確的技戰(zhàn)術(shù)解決問(wèn)題，并能夠適應(yīng)各種不同的攻擊手段。

第三階段：綜合訓(xùn)練

采用團(tuán)隊(duì)對(duì)抗和協(xié)作訓(xùn)練的教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠在比賽中運(yùn)用自身的特點(diǎn)，并學(xué)會(huì)參與到團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗中去，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

三、評(píng)估與反饋

1.評(píng)估方式

本教學(xué)計(jì)劃通過(guò)形成性評(píng)估和單次評(píng)估相結(jié)合的方式進(jìn)行評(píng)估。

形成性評(píng)估：通過(guò)每節(jié)課的小測(cè)驗(yàn)、作業(yè)和綜合評(píng)估等方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)估，以了解每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和掌握情況。

單次評(píng)估：在每個(gè)階段結(jié)束后進(jìn)行單次評(píng)估，以檢查學(xué)生的掌握情況和深度。

2.反饋方式

針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)和評(píng)估的結(jié)果，采用個(gè)人反饋和班級(jí)反饋相結(jié)合的方式進(jìn)行反饋。

個(gè)人反饋：根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和評(píng)估結(jié)果，對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的反饋，指導(dǎo)學(xué)生在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

班級(jí)反饋：在每個(gè)階段結(jié)束后，對(duì)整個(gè)班級(jí)進(jìn)行反饋，讓學(xué)生了解班級(jí)整體學(xué)習(xí)情況和需要改進(jìn)的方面。

四、總結(jié)與展望

本教學(xué)計(jì)劃通過(guò)科學(xué)、合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和武術(shù)的過(guò)程中，掌握技能和提高身體素質(zhì)的同時(shí)，還能培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。但是，本教學(xué)計(jì)劃還需要進(jìn)一步完善和改進(jìn)，如更加注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、個(gè)性化指導(dǎo)和教學(xué)資源的充分利用等方面，以達(dá)到更好的效果。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇2】

跆拳道、柔道、武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的代表，這些武術(shù)擁有深厚的文化底蘊(yùn)和具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募记杉夹g(shù)。作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉人的身體素質(zhì)，提高人的自我保護(hù)能力，在實(shí)際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.提高學(xué)生體能素質(zhì)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要良好的體能素質(zhì)才能夠使用它的技術(shù)，因此，教學(xué)計(jì)劃需要安排充分的體能訓(xùn)練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓(xùn)練。

2.建立正確的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)是跆拳道、柔道、武術(shù)的基石，學(xué)生必須從第一天就學(xué)會(huì)合理端正的基礎(chǔ)姿勢(shì)，消除不良習(xí)慣。在練習(xí)的過(guò)程中，保持姿勢(shì)端正是最基本的要求，不僅可以保證技術(shù)的穩(wěn)定性，同時(shí)，保護(hù)身體，預(yù)防意外受傷。

3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術(shù)最為重要的目標(biāo)之一，這是需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和堅(jiān)持，逐步提高。將技能提升作為教學(xué)計(jì)劃的重要目標(biāo)，通過(guò)綜合練習(xí)、反復(fù)練習(xí)、獨(dú)立練習(xí)、交流互動(dòng)等多種方式，來(lái)逐漸培養(yǎng)學(xué)生的技能。

4.培養(yǎng)自信。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都需要面對(duì)挫折，需要同樣的刻苦訓(xùn)練，因此，通過(guò)對(duì)學(xué)生的逐步訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力和綜合素質(zhì)。

5.培養(yǎng)協(xié)作精神。在跆拳道、柔道、武術(shù)的學(xué)習(xí)中，交流與合作是非常重要的，可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的能力，使學(xué)生更好地理解自己的角色和職責(zé)。因此，在教學(xué)計(jì)劃中，加強(qiáng)學(xué)生的集體實(shí)踐和交流，增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

二、教學(xué)過(guò)程

1.階段性訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝要求強(qiáng)度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準(zhǔn)度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應(yīng)能力。因此，需要在教學(xué)的早期，通過(guò)階段性訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生先打好基礎(chǔ)。

2.技巧練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，需要?jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和磨練。在教學(xué)過(guò)程中，必須注重技巧練習(xí)的過(guò)程，是學(xué)生在練習(xí)中提高身體素質(zhì)，熟悉技巧，更好地練習(xí)。

3.配合獨(dú)立練習(xí)。教學(xué)計(jì)劃的過(guò)程中，配合自主練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和自我認(rèn)知的能力。

4.搭配實(shí)戰(zhàn)演示。在教學(xué)過(guò)程中，適時(shí)搭配實(shí)戰(zhàn)演示，讓學(xué)生更好地感受到技術(shù)的真實(shí)面，也能夠鍛煉學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用技能。

三、教學(xué)方法

1.模擬練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)需要多次磨合和配合的技藝，學(xué)生通過(guò)多次的模擬訓(xùn)練，可以更好地熟悉技巧，調(diào)試團(tuán)隊(duì)能力。

2.積極開(kāi)展互動(dòng)式訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是變化多樣的，需要經(jīng)過(guò)數(shù)量的訓(xùn)練，才能更自如地應(yīng)對(duì)不同的技術(shù)變化。在教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生可以通過(guò)更好的互動(dòng)式訓(xùn)練，更好地理解技巧變化與應(yīng)用。

3.加強(qiáng)交流互動(dòng)。跆拳道、柔道、武術(shù)需要學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中配合默契，因此，在教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)學(xué)員的互動(dòng)交流，可以更好地培養(yǎng)學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，提高他們的協(xié)作水平和意識(shí)。

4.鼓勵(lì)領(lǐng)導(dǎo)力。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝是一項(xiàng)非常講究領(lǐng)導(dǎo)能力的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠在教學(xué)的過(guò)程中逐漸發(fā)掘自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，激勵(lì)其他學(xué)員，幫助團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝各種困難。

四、教學(xué)效果評(píng)估

1.設(shè)置目標(biāo)。在教學(xué)計(jì)劃制定之初，就要確定學(xué)生能夠達(dá)到的目標(biāo)，也就是希望學(xué)生達(dá)到的最終的階段性效果。

2.制定細(xì)節(jié).在教學(xué)的細(xì)節(jié)上，根據(jù)學(xué)生適應(yīng)能力和需求，制定細(xì)節(jié)計(jì)劃，確保學(xué)生可以逐漸達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

3.課程評(píng)估。不斷調(diào)整教學(xué)計(jì)劃、與學(xué)員開(kāi)展互動(dòng)討論、評(píng)估學(xué)習(xí)效果，來(lái)適應(yīng)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

五、總結(jié)

跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃預(yù)設(shè)一系列目標(biāo)，在教學(xué)的過(guò)程中，需要注重細(xì)節(jié)，加強(qiáng)綜合評(píng)估，以確保教學(xué)的效果。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力，鼓勵(lì)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力和掌握技巧，來(lái)更好地培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作威力，提高他們的綜合素質(zhì)。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇3】

跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃旨在幫助學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，提高他們的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道基本知識(shí)和技能

（1）基本動(dòng)作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動(dòng)作的練習(xí)，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。

（2）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)跆拳道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

（3）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：在實(shí)際場(chǎng)景中模擬對(duì)手攻擊情況，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的自我防衛(wèi)和攻擊，提高應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)能力。

2.柔道基本知識(shí)和技能

（1）摔跤技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。

（2）地面技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的地面技術(shù)，包括基本半逆和絕對(duì)的姿勢(shì)、制敵和控制技術(shù)等。

（3）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)柔道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

3.武術(shù)基本知識(shí)和技能

（1）功夫基本技巧：學(xué)習(xí)功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。

（2）八卦掌：學(xué)習(xí)并掌握八卦掌的基本知識(shí)和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。

（3）太極拳：學(xué)習(xí)太極拳的基本知識(shí)和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。

三、教學(xué)方法

本教學(xué)計(jì)劃采用理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合的方法，注重理論知識(shí)與實(shí)際能力的結(jié)合，注重與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)方式與手段。

1.理論教學(xué)：通過(guò)課堂教學(xué)的方式，講解跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，以及相關(guān)的歷史和文化背景，加深學(xué)生對(duì)武術(shù)的理解和認(rèn)識(shí)。

2.實(shí)踐教學(xué)：通過(guò)實(shí)踐教學(xué)的方式，訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和實(shí)戰(zhàn)能力，提高學(xué)生的技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在實(shí)際操作中掌握技能。

3.教學(xué)輔助：配備相應(yīng)的教學(xué)輔助設(shè)備和器材，如道具、柔道墊、保護(hù)裝備等，保證教學(xué)過(guò)程中的安全和有效性。

四、評(píng)估方法

為了提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)過(guò)程中將采用多種評(píng)估方法，包括平時(shí)評(píng)估、課堂測(cè)驗(yàn)和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。

五、教學(xué)常規(guī)

1.規(guī)范教學(xué)紀(jì)律：教師必須準(zhǔn)時(shí)上課、講臺(tái)上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語(yǔ)言得體、簡(jiǎn)潔、明了。

2.積極引導(dǎo)學(xué)生參與：要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸形成自覺(jué)學(xué)習(xí)的意識(shí)和習(xí)慣，讓學(xué)生成為訓(xùn)練的主體。

3.注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展：要充分尊重學(xué)生的個(gè)性和差異，盡量滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣愛(ài)好，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

4.關(guān)注學(xué)生的身心健康：要關(guān)注學(xué)生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過(guò)度訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身心健康的負(fù)面影響。

六、結(jié)語(yǔ)

跆拳道、柔道和武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅僅是學(xué)生身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚(yáng)中華武術(shù)文化，讓更多的人認(rèn)識(shí)、了解、學(xué)習(xí)和熱愛(ài)武術(shù)。我們相信，在教師的引領(lǐng)和學(xué)生的努力下，這種目標(biāo)一定會(huì)得到實(shí)現(xiàn)。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇4】

跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃的主要目標(biāo)是幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)等運(yùn)動(dòng)技能，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，鍛煉意志和毅力，培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)和自我修養(yǎng)能力。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道：基本動(dòng)作、指法、步法、踢法、拳法、防護(hù)和實(shí)戰(zhàn)技巧。

2.柔道：基本動(dòng)作、落地技巧、投技、控制技巧、倒地技巧、防守技巧和實(shí)戰(zhàn)技巧。

3.武術(shù)：基本動(dòng)作、意拳、太極拳、形意拳、八卦掌、螳螂拳、詠春拳、少林拳等功夫，以及基本武器的使用技巧。

三、教學(xué)安排

1.每周上課3次，每次2小時(shí)，共6小時(shí)。

2.開(kāi)設(shè)初、中、高三個(gè)不同的課程，滿足不同年級(jí)和不同成績(jī)的學(xué)生需求。

3.課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和能力進(jìn)行選擇和調(diào)整，難度逐步加大，適應(yīng)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

四、教學(xué)方法

1.授課主要采用理論和實(shí)踐相結(jié)合的方式，理論知識(shí)和操作技能相互配合，以達(dá)到更好的教學(xué)效果。

2.注重組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)范和動(dòng)作細(xì)節(jié)，適時(shí)進(jìn)行視頻播放和示范講解，讓學(xué)生更好地理解和掌握技能。

3.采用小班教學(xué)模式，每個(gè)班級(jí)的學(xué)生人數(shù)不超過(guò)20人，保證每個(gè)學(xué)生都能得到有效的教學(xué)指導(dǎo)和關(guān)注。

五、教學(xué)成效

1.學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得到全面提高，體內(nèi)能量得到有效釋放，充滿活力和自信。

2.學(xué)生掌握了跆拳道、柔道和武術(shù)技能，能夠有效抵抗不良行為和危險(xiǎn)情況，提高自我保護(hù)和自我修養(yǎng)能力。

3.學(xué)生培養(yǎng)了良好的健康和文明的生活習(xí)慣，有利于身心健康和全面發(fā)展。

六、教學(xué)評(píng)估

1.采用階段性考評(píng)和期末綜合考評(píng)相結(jié)合的方式，定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行成績(jī)?cè)u(píng)定和課堂表現(xiàn)評(píng)估。

2.對(duì)成績(jī)優(yōu)秀、學(xué)習(xí)認(rèn)真的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)表現(xiàn)不佳的學(xué)生進(jìn)行提醒和激勵(lì)，鼓勵(lì)學(xué)生指導(dǎo)他人，提高合作和交流能力。

3.通過(guò)家庭作業(yè)、學(xué)生調(diào)查和老師反饋等多種方式，了解課程質(zhì)量滿意度和學(xué)生滿意度，積極改進(jìn)教學(xué)方法和提高教育質(zhì)量。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇5】

跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

一、引言

武術(shù)是中華文化中獨(dú)特的體育文化，包含著人們對(duì)健康、強(qiáng)壯、勇氣、智慧等方面不斷追求的體現(xiàn)。跆拳道和柔道都屬于著名的武術(shù)門類，其中跆拳道強(qiáng)調(diào)的是攻擊技法和身體協(xié)調(diào)性，而柔道強(qiáng)調(diào)的是技法流暢和技巧的運(yùn)用。本文針對(duì)跆拳道柔道武術(shù)的教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行了研究和探討，旨在推動(dòng)武術(shù)事業(yè)的發(fā)展，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)生良好的集體意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)交流和溝通的能力。

2.發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和技能，如靈敏性、反應(yīng)力、協(xié)調(diào)性、力量、耐力和精密的觀察能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)能力和自信心，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力。

4.傳承中華武術(shù)精髓，傳播友誼和和平的理念，促進(jìn)國(guó)際交流。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道教學(xué)內(nèi)容：

（1）基本功練習(xí)：如跳躍姿勢(shì)、步法、踢腿技巧等。

（2）套路演練：培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)作技巧和身體協(xié)調(diào)能力。

（3）實(shí)戰(zhàn)技巧：教授學(xué)生攻擊、防守、拆解技術(shù)等。

（4）技巧提高：有針對(duì)性地查找問(wèn)題和進(jìn)行修正，加強(qiáng)個(gè)人能力和實(shí)用性。

2.柔道教學(xué)內(nèi)容：

（1）基本姿勢(shì)：學(xué)習(xí)正確的站姿、坐姿、倒地姿勢(shì)等。

（2）擊打和投擲：教授投擲、授技、控制等技術(shù)，鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力。

（3）抓角和勒喉：培養(yǎng)學(xué)生的觀察和分析能力，教授如何進(jìn)行短站和摔角戰(zhàn)術(shù)。

（4）套路演練：體現(xiàn)練技術(shù)、提高實(shí)戰(zhàn)性。

四、教學(xué)方法

1.理論與實(shí)踐相結(jié)合，增強(qiáng)吸收新知識(shí)和技能的能力。

2.實(shí)踐中，注重 細(xì)節(jié)的講解和技巧的分析 ，以了解運(yùn)動(dòng)中的問(wèn)題并通過(guò)修正來(lái)改進(jìn)體式。

3.選取適當(dāng)?shù)恼n程體系，強(qiáng)調(diào)教學(xué)有序、促進(jìn)學(xué)生發(fā)揮潛力的教學(xué)方法，以滿足學(xué)生的需求和發(fā)展水平。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以更好地了解學(xué)生技能的進(jìn)展和不足之處。

2.進(jìn)行 性格和態(tài)度 方面的評(píng)估，促進(jìn)好的品德習(xí)慣的培養(yǎng)。

3.通過(guò)正式考試或其它形式的評(píng)估來(lái)評(píng)估學(xué)生的技能水平，如精準(zhǔn)度、力量、控制技術(shù)等。

六、教學(xué)保障

1.為學(xué)生準(zhǔn)備好必需的教具、裝備和安全設(shè)備，如護(hù)具、保護(hù)帶和安全墊等。

2.合理安排時(shí)間和場(chǎng)地，定期檢修和保養(yǎng)設(shè)備，以確保教學(xué)項(xiàng)目的安全和順暢。

3.派遣有經(jīng)驗(yàn)的教師和教練參與教學(xué)工作，以確保教學(xué)水平和質(zhì)量。

七、結(jié)語(yǔ)

本文的教學(xué)計(jì)劃旨在提高學(xué)生身體素質(zhì)和技術(shù)水平，推動(dòng)武術(shù)事業(yè)的發(fā)展，傳承中華武術(shù)精髓，傳播友誼和和平的理念。值得強(qiáng)調(diào)的是，學(xué)生們?cè)谑煜さ沫h(huán)境中得到了精神和體能層面上的全面提高，這也為他們的全面發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。只有這樣，我們才能更好地在競(jìng)技場(chǎng)上顯示我們的全力和競(jìng)爭(zhēng)力。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇6】

跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

一、引言

跆拳道、柔道和武術(shù)是三種受歡迎的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)。它們?cè)谠S多方面都有相似之處，如技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和哲學(xué)。這些項(xiàng)目都需要專業(yè)的教練和良好的教學(xué)計(jì)劃來(lái)確保學(xué)生能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以幫助教練和學(xué)生達(dá)到最佳表現(xiàn)。

二、跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃概述

跆拳道、柔道和武術(shù)都是深受敬重的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)，它們具有許多相同的訓(xùn)練、目標(biāo)和觀念。本教學(xué)計(jì)劃的目標(biāo)是將這些元素結(jié)合在一起，使用各自項(xiàng)目的主要技術(shù)和策略，以提高學(xué)生的綜合水平。教學(xué)計(jì)劃的重點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)性，強(qiáng)調(diào)跆拳道、柔道和武術(shù)的技術(shù)，同時(shí)注重跨專業(yè)學(xué)習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生全面的身體和心理發(fā)展。

三、跆拳道技術(shù)教學(xué)

跆拳道是一種源于韓國(guó)的非常流行的格斗藝術(shù)，它強(qiáng)調(diào)使用腿部技術(shù)進(jìn)行攻擊。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些跆拳道技術(shù)：

1. 基本的跳擊技術(shù)：臂式跳踢，側(cè)踢，后踢，等。

2. 帶有攔擋的進(jìn)攻技術(shù)：正面進(jìn)攻、反轉(zhuǎn)攻擊和后撤步進(jìn)攻等。

3. 防守技術(shù): 如旋風(fēng)腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。

四、柔道技術(shù)教學(xué)

柔道是一種源于日本的流行格斗藝術(shù)，它主要強(qiáng)調(diào)抓取和投擲技巧的學(xué)習(xí)，以及握持和打擊的集成。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些柔道技術(shù)：

1. 基本投技：?jiǎn)问謸u擺臂、大外刈、立三角等。

2. 地面戰(zhàn)術(shù)：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截?fù)艏记伞?/p>

3. 握持和打擊：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。

五、武術(shù)技術(shù)教學(xué)

武術(shù)是一種既包括近戰(zhàn)技術(shù)又包括遠(yuǎn)戰(zhàn)武器技巧的訓(xùn)練和技術(shù)的綜合性格斗體系，它主要強(qiáng)調(diào)身體的均衡、能力、速度和力量等。教學(xué)計(jì)劃的一些武術(shù)技術(shù)包括：

1. 身體的協(xié)調(diào)性：身體平衡、比重移動(dòng)、靈活和敏捷等。

2. 步法：各種步法的基本知識(shí)和如何在戰(zhàn)斗中應(yīng)用它們。

3. 近戰(zhàn)和遠(yuǎn)戰(zhàn)技巧：空手搏擊武器的使用和應(yīng)用等。

六、計(jì)劃實(shí)施

首先，需要一位熟練于三個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)教練來(lái)領(lǐng)導(dǎo)這樣一個(gè)綜合的教學(xué)計(jì)劃。教練應(yīng)該經(jīng)常與學(xué)生溝通，記錄他們的進(jìn)展，并為他們制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。學(xué)生應(yīng)該被分成不同水平的組別，以便確保每個(gè)人都能夠找到自己的學(xué)習(xí)方向

七、總結(jié)

本教學(xué)計(jì)劃使學(xué)生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術(shù)等傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和策略。通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生可以提高身體適應(yīng)性并發(fā)展自己的技術(shù)水平。此外，它還可以幫助學(xué)生提高自身品質(zhì)，一個(gè)獲得了堅(jiān)韌、自信和集體意識(shí)方得以激發(fā)更高潛能和發(fā)展。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇7】

跆拳道、柔道和武術(shù)是三種古老的武術(shù)形式，其中每一種都有其獨(dú)特的技術(shù)和哲學(xué)。為了幫助學(xué)生更好地了解和掌握這三種武術(shù)，下面是本文的教學(xué)計(jì)劃。

第一部分：跆拳道

1. 跆拳道概述

跆拳道是一種韓國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，主要依靠身體柔韌性、力量和速度來(lái)進(jìn)行攻擊和防御。這種武術(shù)鼓勵(lì)個(gè)人發(fā)揮最大的潛力，培養(yǎng)自信和團(tuán)隊(duì)精神。

2. 基本動(dòng)作和技術(shù)

跆拳道基本動(dòng)作包括踢、拳、膝和肘部攻擊。其中踢和拳是最重要的兩種技術(shù)，要求學(xué)生掌握其正確的姿勢(shì)和力量。為了提高足部的靈活性和穩(wěn)定性，還要進(jìn)行跳躍、滾動(dòng)和落地動(dòng)作的訓(xùn)練。

3. 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐

跆拳道的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要包括針對(duì)不同身型和技能的對(duì)抗和模擬比賽。這樣可以幫助學(xué)生更好地掌握技術(shù)和策略，增強(qiáng)自信心和應(yīng)對(duì)能力。同時(shí)，課程還將包括一些傳統(tǒng)跆拳道表演和挑戰(zhàn)賽，以檢驗(yàn)學(xué)生們的技能和表現(xiàn)。

第二部分：柔道

1. 柔道概述

柔道是一種日本傳統(tǒng)武術(shù)，側(cè)重于鍛煉身體的力量和靈活性，同時(shí)培養(yǎng)師生的互信和承擔(dān)能力。柔道的重要精神是“最大的效益，最小的努力”。

2. 基本動(dòng)作和技術(shù)

柔道基礎(chǔ)技術(shù)包括投、地、扭和控制動(dòng)作。在教學(xué)中，將強(qiáng)調(diào)控制技術(shù)的重要性，如地址和肘鎖，以及對(duì)手的投擲和絆腿技術(shù)。 另外，還將重視身體技術(shù)的提高和穩(wěn)定性，如翻轉(zhuǎn)、摔角和落地技巧。

3. 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐

柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要包括參加實(shí)際比賽和模擬比賽，以便學(xué)生們得到練習(xí)和進(jìn)一步鞏固其技能和戰(zhàn)斗策略。在柔道教學(xué)中，還將開(kāi)展特殊技能和技巧的訓(xùn)練，如跟蹤、反擊和突襲等。

第三部分：武術(shù)

1. 武術(shù)概述

武術(shù)是中國(guó)古代傳統(tǒng)文化的重要組成部分之一，其發(fā)展歷程悠久，技術(shù)精湛。 武術(shù)不僅僅是一種技巧或技術(shù)的訓(xùn)練，還是一種哲學(xué)和智慧的體現(xiàn)，它代表了一種文化和生活方式。

2. 基本動(dòng)作和技術(shù)

武術(shù)基礎(chǔ)技術(shù)包括空手道、器械和套路演練。為了提高學(xué)生的技術(shù)和把握力，這些基本技能需要長(zhǎng)期的精益訓(xùn)練，并借助各種形式的演示和學(xué)習(xí)來(lái)檢驗(yàn)其技能。

3. 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實(shí)踐

武術(shù)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同樣非常重要，其目的是使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中更加有效地運(yùn)用技術(shù)和策略。這種實(shí)戰(zhàn)應(yīng)該是安全的、合理的和積極的，并且應(yīng)該在仔細(xì)考慮到每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)后進(jìn)行。

以上是“跆拳道、柔道和武術(shù)”的教學(xué)計(jì)劃。通過(guò)這些計(jì)劃，學(xué)生可以了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技能、戰(zhàn)術(shù)策略和背后的哲學(xué)思想。我們相信，這些技能不僅會(huì)幫助他們成為更有動(dòng)力和信心的人，還會(huì)讓他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)和人類文化方面更加充實(shí)。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇8】

跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)

跆拳道和柔道作為傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其具有良好的鍛煉身體、塑造品格、提高自防自護(hù)能力以及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神等諸多作用。本教學(xué)計(jì)劃旨在通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)計(jì)和教學(xué)組織，使學(xué)生們?cè)谡莆挣倘篮腿岬赖幕局R(shí)、技能和規(guī)范操作的基礎(chǔ)上，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)和提升自我防護(hù)能力，更重要的是能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心、勇氣和團(tuán)隊(duì)合作精神。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道基本功。包括護(hù)身、攻擊、躲避和進(jìn)攻等技術(shù)。

2.柔道基本功。包括摔跤、固定和投擲等技術(shù)。

3.尊重對(duì)手。教育學(xué)生要尊重對(duì)手，不妨礙對(duì)方的安全。

4.團(tuán)隊(duì)合作。教育學(xué)生知道要相互照顧、互相幫助的原則。

三、教學(xué)方法

1.授課方式。通過(guò)集體講解、演示示范和學(xué)生互相練習(xí)等多重形式展開(kāi)。

2.實(shí)際操作。理論知識(shí)和實(shí)踐相結(jié)合，教學(xué)中注意對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和批評(píng)。

3.補(bǔ)充材料。提供多媒體教學(xué)資料，如視頻、圖文等，豐富學(xué)生知識(shí)的同時(shí)增強(qiáng)教學(xué)效果。

4.分類教學(xué)。根據(jù)不同水平、特長(zhǎng)和興趣，分別進(jìn)行不同水平的技術(shù)教學(xué)，注重個(gè)性化培養(yǎng)。

四、安排計(jì)劃

本教學(xué)計(jì)劃預(yù)計(jì)學(xué)期共 16 節(jié)課，每節(jié)課時(shí)長(zhǎng)為 120 分鐘。安排如下：

第 1-2 周：跆拳道基本技術(shù)教學(xué)。

第 3-4 周：柔道基本技術(shù)教學(xué)。

第 5-6 周：跆拳道和柔道技術(shù)融合教學(xué)。

第 7-8 周：綜合技術(shù)練習(xí)和比賽策略。

第 9-10 周：集中訓(xùn)練和融洽合作訓(xùn)練。

第 11-12 周：比賽實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

第 13-14 周：投入和匹配訓(xùn)練和比賽實(shí)戰(zhàn)。

第 15-16 周：比賽表演和成果展示。

五、教學(xué)要求

1.課程設(shè)計(jì)。根據(jù)實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃。

2.教學(xué)態(tài)度。認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，關(guān)心學(xué)生的體育、身體和心理健康問(wèn)題。

3.授課技巧。講解思路清晰，表達(dá)準(zhǔn)確流暢。

4.安全防患。注意學(xué)生練習(xí)過(guò)程中的安全問(wèn)題，并告知學(xué)生如何防范。

最后，這門課是培養(yǎng)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要課程之一。教學(xué)效果的好壞除了和老師的教學(xué)素質(zhì)有關(guān)，還和學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度等有著很大關(guān)系。課堂中老師和學(xué)生相互配合并且共同進(jìn)步，相信會(huì)是最好的教學(xué)結(jié)果。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇9】

跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)背景

跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目是越來(lái)越受到人們關(guān)注的體育項(xiàng)目。作為一項(xiàng)很受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目，在全球范圍內(nèi)都有著很高的普及率。隨著武術(shù)文化的飛速發(fā)展，這些項(xiàng)目已經(jīng)遠(yuǎn)離了其最初只存在于斗爭(zhēng)和戰(zhàn)爭(zhēng)中的歷史背景，成為了文化交流、身體健康和精神拓展的重要組成部分。

對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道以及其他武術(shù)項(xiàng)目的人來(lái)說(shuō)，他們不僅可以通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)，增加太極靜坐的活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)身健體，還可以學(xué)習(xí)穩(wěn)定的身體技巧和自衛(wèi)技巧，從而保護(hù)自己和他人。此外，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目還有助于提升運(yùn)動(dòng)員的精神素質(zhì)，包括自信心，勇氣和毅力等優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目的興趣和熱愛(ài)。

2.提高學(xué)生身體素質(zhì)，重視身體改善。

3.通過(guò)技巧和技法的傳授，培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)水平。

4.通過(guò)一定的考試和競(jìng)賽，激勵(lì)和提高學(xué)生的自信心和勇氣。

5.教育學(xué)生培養(yǎng)體育精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.基本技能的掌握和強(qiáng)化，包括正確的姿勢(shì)和站立姿勢(shì)，除反擊外的重心和平衡技巧，打拳和踢腿的技巧等。

2.對(duì)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目相關(guān)的文化和歷史知識(shí)掌握，了解傳統(tǒng)和現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展及其應(yīng)用。

3.提高學(xué)生對(duì)競(jìng)技和規(guī)則的理解，通過(guò)參加考試和競(jìng)賽，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和勇氣。

4.通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)體育愛(ài)好者的素質(zhì)，提高學(xué)生的意識(shí)，性格，技巧和積極性。

五、教學(xué)方法

1.示范教學(xué)：教師通過(guò)實(shí)操及演示，為學(xué)生展示運(yùn)動(dòng)技巧的動(dòng)作和要領(lǐng)。

2.個(gè)別輔導(dǎo)：教師對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和輔導(dǎo)。

3.對(duì)話交流：教師與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)對(duì)話交流，幫助學(xué)生更好地理解學(xué)習(xí)內(nèi)容。

4.互助團(tuán)隊(duì)合作：教師組織學(xué)生進(jìn)行集體討論，小組活動(dòng)，以增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

5.競(jìng)爭(zhēng)促進(jìn)學(xué)習(xí)：教師組織學(xué)生參加比賽，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技巧和榮譽(yù)的追求。

六、教學(xué)評(píng)估

1.對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目的學(xué)生，教師可以根據(jù)學(xué)生的成績(jī)，如地位轉(zhuǎn)化，技能考試，技能演示等方式進(jìn)行評(píng)估。

2.對(duì)于非學(xué)習(xí)者，教師可以從身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等方面進(jìn)行評(píng)估。

七、教材與教法

1.跆拳道基本技法與打法

2.柔道技法基礎(chǔ)和技巧講解

3.武術(shù)選手訓(xùn)練手冊(cè)

4.通過(guò)網(wǎng)絡(luò)視頻課程學(xué)習(xí)

5.通過(guò)輕重量級(jí)級(jí)聯(lián)賽體驗(yàn)練習(xí)

綜上所述，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目是非常有益的體育運(yùn)動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)精神品質(zhì)。通過(guò)正確的教學(xué)方法，學(xué)生將能夠充分體驗(yàn)到跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目所帶來(lái)的樂(lè)趣和好成果。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇10】

跆拳道、柔道和武術(shù)是世界各地廣受歡迎的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，而且能夠讓人們掌握實(shí)用、高效的自我防衛(wèi)技能，使人們更加自信、勇敢、從而提升人們的心理素質(zhì)。因此，在今天這個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時(shí)代，掌握跆拳道、柔道和武術(shù)技能具備極為重要的意義。為了更好地推廣這些運(yùn)動(dòng)，我們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，來(lái)為學(xué)生們提供更有效、更系統(tǒng)、更科學(xué)、更全面的技能培訓(xùn)。

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃旨在以提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、豐富學(xué)生的精神文化生活等方面作為目標(biāo)，借助跆拳道、柔道和武術(shù)這些運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高學(xué)生的實(shí)際技能，增強(qiáng)自我保護(hù)能力，增加學(xué)生對(duì)身體的認(rèn)知和了解，提高學(xué)生自信心和自制力。

二、教學(xué)內(nèi)容

本教學(xué)計(jì)劃將跆拳道、柔道和武術(shù)三個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)及知識(shí)分別列入教學(xué)內(nèi)容。

1、跆拳道

跆拳道是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)和全身技能培訓(xùn)，具有高度的競(jìng)技性和實(shí)用性。通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，學(xué)生們可以鍛煉出毅力、自信和勇氣，形成優(yōu)美的動(dòng)作，掌握實(shí)用的攻防技巧，同時(shí)還可以增加身體柔韌度和身體素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，增加反應(yīng)速度和靈活性。

2、柔道

柔道是一種日本的傳統(tǒng)武術(shù)，它強(qiáng)調(diào)以柔克剛，是一門韌性運(yùn)動(dòng)。通過(guò)柔道的訓(xùn)練，學(xué)生們能夠?qū)W習(xí)到輕重同濟(jì)、力道分配、力量掌控等方面的技能，不僅可以鍛煉學(xué)生的耐力、柔韌度和身體協(xié)調(diào)性，還可以使學(xué)生們克服自己的恐懼和懼怕，提高學(xué)生的意志品質(zhì)和自控能力。

3、武術(shù)

武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化中的珍品之一，它不僅具有實(shí)用性，還具有非常深刻的哲學(xué)思想。通過(guò)武術(shù)的訓(xùn)練，學(xué)生們可以提高自己的自我修養(yǎng)和修身功力，增加肌肉力量、身體柔韌度、反應(yīng)速度和精神集中力，同時(shí)還可以讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)到傳統(tǒng)文化的魅力和歷史淵源，讓學(xué)生們更加熱愛(ài)自己國(guó)家的文化。

三、教學(xué)方法

教學(xué)方法是教學(xué)中最為重要的環(huán)節(jié)之一，能夠極大的影響教學(xué)效果。我們的教學(xué)方法主要有以下幾點(diǎn)：

1、循序漸進(jìn)：針對(duì)學(xué)生不同的年齡、身體素質(zhì)、武術(shù)功底等方面，采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行教學(xué)。

2、分類教學(xué)：針對(duì)不同的武術(shù)技能，將其分為不同的課程進(jìn)行教學(xué)。

3、示范演示：由技術(shù)嫻熟的教練員進(jìn)行示范演示，幫助學(xué)生們更好的理解和掌握技能。

4、集體訓(xùn)練：通過(guò)集體訓(xùn)練的方式，不僅能夠增加學(xué)生之間的凝聚力，還可以使學(xué)生們共同進(jìn)步。

5、反復(fù)練習(xí)：學(xué)習(xí)武術(shù)需要不斷地進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，通過(guò)不斷地練習(xí)，可以使學(xué)生們掌握更加熟練的技能。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)

教學(xué)評(píng)價(jià)是評(píng)價(jià)學(xué)生們學(xué)習(xí)效果的重要方式之一。我們的教學(xué)評(píng)價(jià)主要從以下幾個(gè)角度進(jìn)行：

1、技術(shù)評(píng)價(jià)：通過(guò)教練員對(duì)學(xué)生的技術(shù)表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生技術(shù)掌握程度。

2、態(tài)度評(píng)價(jià)：通過(guò)學(xué)生的日常課堂表現(xiàn)、動(dòng)作紀(jì)律、著裝規(guī)范等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生的態(tài)度是否端正。

3、競(jìng)賽評(píng)價(jià)：通過(guò)對(duì)學(xué)生參加比賽表現(xiàn)的評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生的競(jìng)技能力和心理素質(zhì)。

4、成就評(píng)價(jià)：通過(guò)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)、考試成績(jī)、榮譽(yù)記錄等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生的學(xué)習(xí)和實(shí)踐成果。

五、安全保障

由于跆拳道、柔道和武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，在教學(xué)過(guò)程中需要嚴(yán)格遵守安全規(guī)范，制定安全保障方案，確保學(xué)生的安全。我們的安全保障方案主要包括以下幾個(gè)方面：

1、教練員的安全防范措施：由教練員對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格管理、定期檢查學(xué)生的健康狀況和身體情況，確保學(xué)生在訓(xùn)練中沒(méi)有意外。

2、器材設(shè)施的安全防范措施：由學(xué)校購(gòu)置適宜的跆拳道、柔道和武術(shù)比賽器材和設(shè)施，并將滿足要求的器材供應(yīng)給學(xué)生們使用。

3、保險(xiǎn)服務(wù)的安全防范措施：學(xué)?？梢詾閷W(xué)生們購(gòu)買健康保險(xiǎn)、生命保險(xiǎn)等，為學(xué)生提供全面的保險(xiǎn)服務(wù)。

六、總結(jié)

通過(guò)跆拳道、柔道和武術(shù)這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)計(jì)劃，可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)、精神品質(zhì)和實(shí)用技能，讓學(xué)生在健康和安全的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，也需要教練員、學(xué)生和學(xué)校的支持和配合，共同致力于打造學(xué)校內(nèi)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)文化，推廣跆拳道、柔道和武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

跆拳道教學(xué)計(jì)劃【篇11】

跆拳道、柔道和武術(shù)都是非常受歡迎的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，它們都具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)則和道德信仰，有助于塑造身體和心靈的強(qiáng)大力量。在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中，這些武術(shù)運(yùn)動(dòng)可以作為一種很好的健身方式，同時(shí)還可以培養(yǎng)思維和自信等方面的素質(zhì)。

一、 跆拳道教學(xué)計(jì)劃

1. 基本理論

跆拳道是一門以手和腳為主要打擊部位的防身體育活動(dòng)。跆拳道不僅能夠幫助學(xué)習(xí)者掌握防身技能，還可以塑造強(qiáng)健的身體和感人的品格。教學(xué)應(yīng)重點(diǎn)講解跆拳道的概念、歷史及技術(shù)要求，以及跆拳道觀念的形成、發(fā)展及其對(duì)學(xué)習(xí)者的影響。

2. 體能訓(xùn)練

跆拳道的技術(shù)要求非常高，因此體能訓(xùn)練是跆拳道教學(xué)計(jì)劃的重點(diǎn)。學(xué)習(xí)者應(yīng)該注重提高自己的力量、速度、耐力、平衡能力和柔韌性等方面的體能。重點(diǎn)訓(xùn)練包括跳躍、肌肉訓(xùn)練、平衡、柔韌和協(xié)調(diào)等方面。

3. 技術(shù)訓(xùn)練

跆拳道的技術(shù)包括動(dòng)作、技巧、姿勢(shì)和動(dòng)作組合等方面。要讓學(xué)習(xí)者掌握跆拳道的技術(shù)，需要采用多種教學(xué)方法，包括演示、模擬、示范和反復(fù)練習(xí)等。在技術(shù)上的訓(xùn)練分為三大類：基礎(chǔ)技術(shù)、應(yīng)用技術(shù)和實(shí)踐技術(shù)。

4. 跆拳道比賽和應(yīng)用

跆拳道比賽是學(xué)習(xí)者將跆拳道技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中的最好機(jī)會(huì)。教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該注重講解比賽規(guī)則和防身技能，同時(shí)通過(guò)比賽讓學(xué)習(xí)者模擬實(shí)際場(chǎng)景，應(yīng)用所學(xué)技能。此外，教學(xué)應(yīng)注重跆拳道的實(shí)際應(yīng)用，讓學(xué)習(xí)者意識(shí)到跆拳道的防身功效。

二、 柔道教學(xué)計(jì)劃

1. 基本理論

柔道是一種以技擊為主要手段的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，是一種全身性的訓(xùn)練方式，可以提高學(xué)習(xí)者的敏捷性、協(xié)調(diào)能力、彈性、平衡和反應(yīng)速度等方面的素質(zhì)。柔道教學(xué)應(yīng)重點(diǎn)講解柔道的概念、歷史、規(guī)則和性質(zhì)等方面。

2. 基礎(chǔ)技術(shù)

柔道的基礎(chǔ)技術(shù)包括掃技、控制技、投技、抱技和關(guān)節(jié)技等。教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)注重讓學(xué)習(xí)者掌握柔道的基本技術(shù)，包括受身、倒地、穩(wěn)定和翻轉(zhuǎn)等方面的技術(shù)。同時(shí)也需要讓學(xué)習(xí)者掌握經(jīng)筋、關(guān)節(jié)和身體動(dòng)作等基本技能。

3. 技術(shù)訓(xùn)練

柔道的技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)、反復(fù)磨煉的過(guò)程。學(xué)習(xí)者需要反復(fù)練習(xí)柔道的基本技術(shù)，同時(shí)通過(guò)對(duì)各種姿勢(shì)和動(dòng)作的熟悉和練習(xí)，增加自身技能和才智。教學(xué)中，應(yīng)采用多種教學(xué)方法，比如示范、模擬、競(jìng)技和實(shí)踐等，讓學(xué)習(xí)者不斷地拓展自己的視野和能力。

4. 柔道比賽和實(shí)踐應(yīng)用

柔道比賽是一個(gè)很好的鍛煉學(xué)習(xí)者技能和膽略的機(jī)會(huì)。教學(xué)中，應(yīng)注重講解比賽規(guī)則和技巧，通過(guò)比賽讓學(xué)習(xí)者提高自己的競(jìng)技能力和調(diào)整自己的策略。此外，還應(yīng)該注重柔道的實(shí)踐應(yīng)用，讓學(xué)習(xí)者意識(shí)到柔道對(duì)日常生活的實(shí)用性。

三、 武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

1. 基本理論（申請(qǐng)書范文網(wǎng) wwW.sWY7.coM）

武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是一種兼具防身和健美的體育運(yùn)動(dòng)。武術(shù)教學(xué)應(yīng)該注重傳承武術(shù)的文化價(jià)值觀和精神內(nèi)涵。重點(diǎn)講解武術(shù)的概念、歷史、分類、性質(zhì)和文化意義等方面。

2. 基本功訓(xùn)練

武術(shù)的基本功訓(xùn)練包括基本姿勢(shì)、基本動(dòng)作、基本步伐、基本器械和基本散打等方面。學(xué)習(xí)者需要注重基本功訓(xùn)練，然后才能進(jìn)一步加強(qiáng)技巧和表現(xiàn)。教學(xué)中，應(yīng)采取全方位的訓(xùn)練模式，包括單人、雙人和多人訓(xùn)練方式，讓學(xué)習(xí)者全面提高自己的基本功。

3. 技術(shù)訓(xùn)練

武術(shù)的技術(shù)訓(xùn)練包括拳法、刀法、槍法、扇法、棍法、劍術(shù)和兵器等方面。教學(xué)中，應(yīng)該采用多種教學(xué)方法，包括示范、模擬、競(jìng)技和實(shí)踐等，讓學(xué)習(xí)者能夠真正掌握各種武術(shù)技巧。

4. 武術(shù)表演和實(shí)踐應(yīng)用

武術(shù)表演是展示武術(shù)技巧和美學(xué)風(fēng)格的很好的機(jī)會(huì)。然而，更重要的是讓學(xué)習(xí)者理解武術(shù)的實(shí)際應(yīng)用，培養(yǎng)其意識(shí)和防身能力。教學(xué)中，應(yīng)該注重武術(shù)的實(shí)踐應(yīng)用，尤其是針對(duì)一些常見(jiàn)的危急場(chǎng)合，比如火災(zāi)、地震和意外等，讓學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)有效的防衛(wèi)技能。

總之，跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計(jì)劃的培訓(xùn)方案不同，但都應(yīng)采用科學(xué)、規(guī)范、高效的教育方式，盡可能讓學(xué)習(xí)者全面提高自己的體能和技能，并讓學(xué)習(xí)者更好地理解和繼承武術(shù)文化的精神內(nèi)涵。

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跆拳道周記(熱門10篇)

以下是我們?yōu)槟x的關(guān)于“跆拳道周記”的文章。周記寫作是一種新的方式，通過(guò)文字來(lái)表達(dá)思維。我們可以將一些難忘的事情寫進(jìn)自己的周記本中。周記可以幫助我們更好地了解自己對(duì)事情的觀點(diǎn)和態(tài)度。這些文章提供給您參考和使用，請(qǐng)收藏和分享！

跆拳道周記【篇1】

昨天晚上，媽媽到我去練跆拳道，我穿好了跆拳道服，我覺(jué)得我很帥很有氣質(zhì)（他說(shuō)很有氣質(zhì)的時(shí)候我差點(diǎn)噴飯），到了教室我已經(jīng)遲到了，我要說(shuō)報(bào)告，教練同意了我才能進(jìn)去，我快速排好隊(duì)，把右手放在左胸前，大聲說(shuō)：禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈！

說(shuō)好之后道友之間要互相彎腰行禮，我想應(yīng)該是教我們要互相尊重吧。剛開(kāi)始我們要繞著教室跑，嘴巴里說(shuō)著1234。跑完之后我們都要盤腿、身體挺直坐好聽(tīng)教練講，教練說(shuō)了武術(shù)操具體打法，我聽(tīng)得很認(rèn)真，教練講完之后，我們要站起來(lái)跟他學(xué)，我打得很厲害，也很帥，我覺(jué)得練跆拳道就是保護(hù)自己，強(qiáng)身健體！我會(huì)一直堅(jiān)持下去的！

跆拳道周記【篇2】

今天早上八點(diǎn)半，媽媽把我送到跆拳道館。到了道館，教練讓我們一邊休息，一邊等待沒(méi)到的同學(xué)。然后，同學(xué)們都到齊了，讓我們穿好運(yùn)動(dòng)鞋去跑越野。目的地：從道館到馬村實(shí)驗(yàn)學(xué)校。

我們?cè)谙耄汉孟褚芎苓h(yuǎn)很遠(yuǎn)，才能到達(dá)目的地。奔跑吧，兄弟只當(dāng)是鍛煉身體!結(jié)果，我們沒(méi)有跑一會(huì)兒，就到達(dá)目的地了。原來(lái)要比想象的簡(jiǎn)單，聽(tīng)起來(lái)很難的事，其實(shí)做起來(lái)沒(méi)那么難!

跑到目的地以后，老師又讓我們休息了一會(huì)兒，就讓我們排好隊(duì)比賽跑步(學(xué)校操場(chǎng))。沖刺一圈300米，看誰(shuí)第一個(gè)跑過(guò)來(lái)，要是最后一個(gè)跑過(guò)來(lái)的話，就得罰一圈。我們每個(gè)人都不甘落后，奮起直追，像一頭頭脫韁的小馬，馳騁在操場(chǎng)的跑道上，我最后跑了第四名。

最激動(dòng)人心的時(shí)刻到啦!教練讓我們站好隊(duì)，給我們發(fā)證書。我見(jiàn)教練手里拿著一摞證書，考試通過(guò)的同學(xué)肯定很多。教練念著念著，念到了我的名字，我激動(dòng)萬(wàn)分，拿著證書，我很高興，這是我第一次得榮譽(yù)證書，也是通過(guò)我的努力而得到的，我會(huì)好好珍惜的。

跆拳道周記【篇3】

我們都有一兩樣拿手的本領(lǐng)，我就來(lái)寫一寫我的本領(lǐng)。

我有一個(gè)本領(lǐng)是跆拳道，我去年暑假學(xué)會(huì)了一個(gè)特長(zhǎng)就是韓國(guó)的強(qiáng)項(xiàng)跆拳道，我的跆拳道不怎么扎實(shí)，但我有一點(diǎn)小成績(jī)。大家不要看這個(gè)跆拳道很簡(jiǎn)單，但學(xué)起來(lái)就不好學(xué)了，不要看就這幾個(gè)基本功很簡(jiǎn)單，但練起來(lái)就要下一番苦功夫了。這個(gè)左鉤拳這么簡(jiǎn)單，要領(lǐng)是手與肩成直線，打出時(shí)要有勁，把力量全部集中在手上一拳打破要領(lǐng)。

我們不要學(xué)過(guò)跆拳道之后，打別人打得全身是傷。跆拳道不是為了打人而創(chuàng)造的，是為了老百姓不受人打，護(hù)身而用的。

我們要打跆拳道用在好地方，不要學(xué)了幾招基本功就到處傷人，欺負(fù)弱小的小孩子，這樣后果不可想象。

這就是我的本領(lǐng)跆拳道。

跆拳道周記【篇4】

早上八點(diǎn)一到，教練就讓我們立即訓(xùn)練，然后他教給我們一項(xiàng)任務(wù)。

任務(wù)就是讓我們能躺下，兩只手變成一個(gè)直角三角形，接著就一個(gè)接個(gè)跳過(guò)去。于是我們開(kāi)始了只新任務(wù)

，一個(gè)個(gè)全都躺到地上，從第一個(gè)開(kāi)始起，他從我省上跳了過(guò)去，他跳得一點(diǎn)也不好想一直被列強(qiáng)大眾的鳥，從高高的空中駐俄落了下來(lái)。哦他終于跳了過(guò)去。教練有開(kāi)口說(shuō)話了。挑到最后一個(gè)人的那躺在他旁邊。落到我跳了，我一個(gè)一個(gè)的跳了過(guò)去，到最后一個(gè)人那躺下了。一個(gè)接一個(gè)的人跳了過(guò)去。終于只剩下最后一個(gè)最肥的胖子，他一個(gè)接一個(gè)的跳了過(guò)去，已經(jīng)連中兩個(gè)人了，我想會(huì)不會(huì)第三個(gè)中的人就是我，第三個(gè)人杯中了，她一條到了我身邊，喘了一口氣，跳了過(guò)去。哦也！我沒(méi)有被命中。

終于結(jié)束了，跆拳道太危險(xiǎn)了！

跆拳道周記【篇5】

我叫耿耀宇，是一個(gè)活潑開(kāi)朗的小女孩。沒(méi)練跆拳道之前，我一直在較胖的體形上流浪，媽媽總是擔(dān)心我會(huì)不會(huì)再胖下去，而爸爸擔(dān)心的倒不是這個(gè)，而是怕我身體不夠健康，成東亞病夫，受別人欺負(fù)，所以讓我去練跆拳道。我第一次走進(jìn)霸王跆拳道的大門，就被現(xiàn)場(chǎng)的局面給牢牢的拴住了，那高大寬敞的教室，鮮艷的綠紅色墊子，給跆拳道籠上了五光十色的大彩衣?？墒亲钜俗⒛康倪€是那些穿著雪白道服的跆拳道學(xué)員們。在那兒，我下定決心，一定要參加跆拳道。

一開(kāi)始練跆拳道的時(shí)候比較苦，特別是練劈叉的時(shí)候，我的叉離地足足有十厘米那么高，教練給我壓叉，痛得我直想哭，之后一段時(shí)間，我都盼著早上不要來(lái)到。爸爸、媽媽看出了我的心思，就開(kāi)始給我鼓勁，而且開(kāi)導(dǎo)我，跆拳道場(chǎng)的楊教練幫我克服了這個(gè)困難，到后來(lái)我就適應(yīng)了這些。我很有信心把跆拳道練好，雖然在練的時(shí)候很苦，但是我很快樂(lè)，我交了很多朋友，如朱珠、劉覲瑤、于金山、于樂(lè)等許多好朋友。休息的時(shí)候，我都找她(他)們玩呢!

每當(dāng)我穿著雪白的道服在街上行走，總是會(huì)招來(lái)好奇、羨慕的眼光，我特別開(kāi)心，我已經(jīng)考到七級(jí)，腰間佩帶著黃綠帶?；叵肫疬@一年的訓(xùn)練，我不知流了多少淚，灑了多少汗。我相信我會(huì)把跆拳道練得更好!

這就是我喜歡的跆拳道，請(qǐng)你們快快參加吧!

跆拳道周記【篇6】

太陽(yáng)火辣辣地烤著大地，但我還要堅(jiān)持去跆拳道，唉！可我還是興致勃勃的去了！。

我背上護(hù)俱出發(fā)了，在車上的一小段時(shí)間，就像末日一般的久，我無(wú)精打采，又東張西望看看有沒(méi)有東西以打發(fā)時(shí)間。到崇和門，我?guī)献o(hù)俱訓(xùn)練去了。

開(kāi)始了，教練先讓我們穿好了戰(zhàn)衣開(kāi)始打?qū)崙?zhàn)李

樂(lè)婷和英舒寧打得最好，還沒(méi)打完就響起了最熱烈的掌聲到我了，我毫不猶豫的來(lái)了一個(gè)后橫踢，但是有時(shí)候老一個(gè)地方卡住了但我的對(duì)手被我打的連腳都出不來(lái)，出乎意料，他竟然以迅雷不及掩耳之勢(shì)來(lái)了雙飛，我被了兩下我一下就火了，腦子里就像計(jì)算機(jī)一樣爆出來(lái)一個(gè)組合搶功，快如閃電得把他給干掉了。

之后教練讓我們練體能，把我們嚇得大吃一驚，現(xiàn)

在疲憊不堪的我們哪來(lái)的力氣給我們練體能？但是教練的命令是不能違抗的，之后我們繼續(xù)訓(xùn)練著

跆拳道周記【篇7】

上個(gè)星期六下午，跆拳道教練讓我們分組打?qū)崙?zhàn)。

跆拳道通過(guò)這次實(shí)戰(zhàn)，我發(fā)現(xiàn)自己在實(shí)戰(zhàn)中存在兩個(gè)問(wèn)題第一，在實(shí)戰(zhàn)中只會(huì)打橫踢，而忘記了其他的動(dòng)作；第二，遇到年齡比我大或者個(gè)子比我大的對(duì)手就只會(huì)一味的防守而不敢進(jìn)攻。正是因?yàn)檫@兩個(gè)原因，我才會(huì)在實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)常成為別人的手下敗將。

那么，如何解決這兩個(gè)問(wèn)題呢？我想我已經(jīng)找到答案了，那就是克服膽小的毛病！正是因?yàn)槟懶?，才使我在?shí)戰(zhàn)中緊張，忘記了其他的腿法；也正是因?yàn)槟懶?，才?huì)在實(shí)戰(zhàn)中一旦遇到比我強(qiáng)的對(duì)手時(shí)就只顧防守而忘記了反擊。

所以，我只有在以后的實(shí)戰(zhàn)中，首先要克服自己心理上膽小的毛病，才能成為勝利者。爸爸也教了我一個(gè)方法：在與對(duì)手實(shí)戰(zhàn)時(shí)，不斷的大聲吼叫，從氣勢(shì)上壓倒對(duì)方，同時(shí)也為自己鼓勁。我相信我能行，我一定能行，我一定會(huì)成為勝利者！

跆拳道周記【篇8】

今天下午，我第一次去練跆拳道。

媽媽把我送到王道跆拳道館，媽媽就回家了。館里只來(lái)了兩個(gè)小朋友，加上我一共三個(gè)人。不一會(huì)兒，又來(lái)了一個(gè)。老師先讓我們自由活動(dòng)，我就先拿了一個(gè)足球，我們四個(gè)人一起玩兒搶球游戲(兩人一組，我和一個(gè)大哥哥一組)。我的球總是被別人搶走。然后，大哥哥把球全部都搶回來(lái)了。

人都到齊了，我們就開(kāi)始上課了。老師先教我們踢腿，就是手伸直，腿踢的跟頭一般高，先踢左腿，再踢右腿。老師又教我們基本動(dòng)作，我還沒(méi)有完全記住它的名字。

時(shí)間過(guò)的很快，就要放學(xué)了，老師又讓我們做了兩個(gè)小運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐和俯臥撐。媽媽來(lái)接我了，就問(wèn)：想不想再來(lái)學(xué)習(xí)?我高興地說(shuō)當(dāng)然想了。

跆拳道周記【篇9】

今天，我們來(lái)學(xué)習(xí)將要考級(jí)的內(nèi)容：太極一章！

奧星跆拳道道館里，董教練上課之前鄭重宣布。緊接著，給我們講述太極一章的主要特點(diǎn)和出招順序。

太極一章的步伐就是一個(gè)王字形。出招口訣：左右下隔擋，加上步?jīng)_拳；左右內(nèi)隔擋，加上步?jīng)_拳；左右上隔擋，加彈腿和上步?jīng)_拳。董教練邊講解邊給我們示范一遍，一招一式，緊扣相連，動(dòng)作優(yōu)美，打得真是好看，而且看似簡(jiǎn)單容易。但輪到我們練習(xí)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)好難哦！不信，你接著瞧！

先站立在一個(gè)點(diǎn)上，左腳向左邁一小步，同時(shí)左手下隔擋，擋出來(lái)，對(duì)了，然后上步，沖拳！前面，教練講得頭頭是道，后面，學(xué)員們做得東倒西歪。但不敢笑，繼續(xù)跟著練。

左腳向前邁，呈弓步，對(duì)，然后左手下隔擋，不要上步，沖拳教練回過(guò)頭來(lái)，巡視著大家說(shuō)：這是王字的第一橫，下面我們來(lái)學(xué)第二橫。邊說(shuō)邊轉(zhuǎn)過(guò)身去繼續(xù)講解。

跆拳道周記【篇10】

今天是我跆拳道白帶升黃帶考試的時(shí)候，我很緊張，一直想：要是我考不到黃帶怎么辦??？媽媽仿佛看透了我的心思，對(duì)我說(shuō)：考不到就考不到，這只是一次鍛練而已。我點(diǎn)了點(diǎn)頭，向道場(chǎng)走去。一進(jìn)入道場(chǎng)，就看見(jiàn)許多學(xué)員在那，有的在練習(xí)，有的在踢沙包，還有的在對(duì)戰(zhàn)，我也加入進(jìn)去，也許這樣會(huì)放松一下心情吧！

考試開(kāi)始了，道場(chǎng)里安靜了下來(lái)，大家穿著統(tǒng)一的白色道服，精神抖擻的上場(chǎng)了。教練一個(gè)一個(gè)地叫著名字，叫到的就上去考試，何一唯教練叫到了我，我馬上上場(chǎng)。教練說(shuō)：練下劈踢和高抬腿６０個(gè)！我干脆地完成了動(dòng)作，接著我又跟著口令做了俯臥撐３０個(gè)，仰臥起坐５０個(gè)，教練說(shuō)我動(dòng)作做的很標(biāo)準(zhǔn)，夸獎(jiǎng)道：這個(gè)學(xué)員打的拳非常好看，又標(biāo)準(zhǔn)，大家要向他學(xué)習(xí)！道場(chǎng)外頓時(shí)響起了熱烈的掌聲，我不禁流下了激動(dòng)的眼淚！

最新跆拳道周記(精華8篇)

你們知道一份優(yōu)秀的學(xué)生作業(yè)周記應(yīng)該怎么撰寫嗎？周記是按“周”這個(gè)時(shí)間單位來(lái)進(jìn)行文字描繪的，我們?cè)趯W(xué)生時(shí)代無(wú)論多少都會(huì)有過(guò)寫周記的經(jīng)歷，通過(guò)記錄周記，我們可以更好地記住生活中的瑣碎小事。以下是幼兒教師教育網(wǎng)編輯為您整理的“跆拳道周記”相關(guān)的資訊，預(yù)計(jì)您在閱讀本文后可以收獲很多有價(jià)值的知識(shí)！

跆拳道周記【篇1】

太陽(yáng)火辣辣地烤著大地，但我還要堅(jiān)持去跆拳道，唉！可我還是興致勃勃的去了！。

我背上護(hù)俱出發(fā)了，在車上的一小段時(shí)間，就像末日一般的久，我無(wú)精打采，又東張西望看看有沒(méi)有東西以打發(fā)時(shí)間。到崇和門，我?guī)献o(hù)俱訓(xùn)練去了。

開(kāi)始了，教練先讓我們穿好了戰(zhàn)衣開(kāi)始打?qū)崙?zhàn)李

樂(lè)婷和英舒寧打得最好，還沒(méi)打完就響起了最熱烈的掌聲到我了，我毫不猶豫的來(lái)了一個(gè)后橫踢，但是有時(shí)候老一個(gè)地方卡住了但我的對(duì)手被我打的連腳都出不來(lái)，出乎意料，他竟然以迅雷不及掩耳之勢(shì)來(lái)了雙飛，我被了兩下我一下就火了，腦子里就像計(jì)算機(jī)一樣爆出來(lái)一個(gè)組合搶功，快如閃電得把他給干掉了。

之后教練讓我們練體能，把我們嚇得大吃一驚，現(xiàn)

在疲憊不堪的我們哪來(lái)的力氣給我們練體能？但是教練的命令是不能違抗的，之后我們繼續(xù)訓(xùn)練著

跆拳道周記【篇2】

在一個(gè)驕陽(yáng)似火，酷暑難耐的下午，我精神抖擻地來(lái)到跆拳道訓(xùn)練館，不一會(huì)兒，同學(xué)們陸陸續(xù)續(xù)地來(lái)到了跆拳道館，等我們都到齊了，教練正式宣布今天打?qū)崙?zhàn)。

第一個(gè)就輪到我上場(chǎng)，我趕緊穿好護(hù)具，站在場(chǎng)地中央，先相互敬禮，教練剛說(shuō)開(kāi)始，我們倆就你一腿我一腳的開(kāi)始試探對(duì)方起來(lái)，誰(shuí)也不敢輕易大膽進(jìn)攻，就想著能抓住對(duì)方破綻的機(jī)會(huì)。大概你來(lái)我往僵持了二分鐘左右，趁對(duì)方不備，我出其不意的來(lái)了個(gè)下劈，一下子把對(duì)方打蒙了，這下子我的氣勢(shì)就上來(lái)了，嘿，又來(lái)了一個(gè)后旋，直把對(duì)方打地全無(wú)回手之力，二個(gè)回合下來(lái)，我占據(jù)優(yōu)勢(shì)，教練宣布我勝利了，我開(kāi)心極了。

跆拳道的精神不是在于對(duì)付別人，而是在于對(duì)你自己內(nèi)心的浮躁與意志力的歷練。

禮儀廉恥，忍耐克已，百拆不屈，勇敢果斷這就是跆拳道的精神。雖然雙方在臺(tái)上拼得你死我活的，但是打完之后無(wú)論輸贏，雙方都會(huì)相互擁抱致敬。這也體現(xiàn)了跆拳道以禮始，以禮終的行為宗旨。

跆拳道周記【篇3】

今天下午，我第一次去練跆拳道。

媽媽把我送到王道跆拳道館，媽媽就回家了。館里只來(lái)了兩個(gè)小朋友，加上我一共三個(gè)人。不一會(huì)兒，又來(lái)了一個(gè)。老師先讓我們自由活動(dòng)，我就先拿了一個(gè)足球，我們四個(gè)人一起玩兒搶球游戲(兩人一組，我和一個(gè)大哥哥一組)。我的球總是被別人搶走。然后，大哥哥把球全部都搶回來(lái)了。

人都到齊了，我們就開(kāi)始上課了。老師先教我們踢腿，就是手伸直，腿踢的跟頭一般高，先踢左腿，再踢右腿。老師又教我們基本動(dòng)作，我還沒(méi)有完全記住它的名字。

時(shí)間過(guò)的很快，就要放學(xué)了，老師又讓我們做了兩個(gè)小運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐和俯臥撐。媽媽來(lái)接我了，就問(wèn)：想不想再來(lái)學(xué)習(xí)?我高興地說(shuō)當(dāng)然想了。

跆拳道周記【篇4】

我們都有一兩樣拿手的本領(lǐng)，我就來(lái)寫一寫我的本領(lǐng)。

我有一個(gè)本領(lǐng)是跆拳道，我去年暑假學(xué)會(huì)了一個(gè)特長(zhǎng)就是韓國(guó)的強(qiáng)項(xiàng)跆拳道，我的跆拳道不怎么扎實(shí)，但我有一點(diǎn)小成績(jī)。大家不要看這個(gè)跆拳道很簡(jiǎn)單，但學(xué)起來(lái)就不好學(xué)了，不要看就這幾個(gè)基本功很簡(jiǎn)單，但練起來(lái)就要下一番苦功夫了。這個(gè)左鉤拳這么簡(jiǎn)單，要領(lǐng)是手與肩成直線，打出時(shí)要有勁，把力量全部集中在手上一拳打破要領(lǐng)。

我們不要學(xué)過(guò)跆拳道之后，打別人打得全身是傷。跆拳道不是為了打人而創(chuàng)造的，是為了老百姓不受人打，護(hù)身而用的。

我們要打跆拳道用在好地方，不要學(xué)了幾招基本功就到處傷人，欺負(fù)弱小的小孩子，這樣后果不可想象。

這就是我的本領(lǐng)跆拳道。

跆拳道周記【篇5】

今天是我跆拳道白帶升黃帶考試的時(shí)候，我很緊張，一直想：要是我考不到黃帶怎么辦??？媽媽仿佛看透了我的心思，對(duì)我說(shuō)：考不到就考不到，這只是一次鍛練而已。我點(diǎn)了點(diǎn)頭，向道場(chǎng)走去。一進(jìn)入道場(chǎng)，就看見(jiàn)許多學(xué)員在那，有的在練習(xí)，有的在踢沙包，還有的在對(duì)戰(zhàn)，我也加入進(jìn)去，也許這樣會(huì)放松一下心情吧！

考試開(kāi)始了，道場(chǎng)里安靜了下來(lái)，大家穿著統(tǒng)一的白色道服，精神抖擻的上場(chǎng)了。教練一個(gè)一個(gè)地叫著名字，叫到的就上去考試，何一唯教練叫到了我，我馬上上場(chǎng)。教練說(shuō)：練下劈踢和高抬腿６０個(gè)！我干脆地完成了動(dòng)作，接著我又跟著口令做了俯臥撐３０個(gè)，仰臥起坐５０個(gè)，教練說(shuō)我動(dòng)作做的很標(biāo)準(zhǔn)，夸獎(jiǎng)道：這個(gè)學(xué)員打的拳非常好看，又標(biāo)準(zhǔn)，大家要向他學(xué)習(xí)！道場(chǎng)外頓時(shí)響起了熱烈的掌聲，我不禁流下了激動(dòng)的眼淚！

跆拳道周記【篇6】

今天，我們來(lái)學(xué)習(xí)將要考級(jí)的內(nèi)容：太極一章！

奧星跆拳道道館里，董教練上課之前鄭重宣布。緊接著，給我們講述太極一章的主要特點(diǎn)和出招順序。

太極一章的步伐就是一個(gè)王字形。出招口訣：左右下隔擋，加上步?jīng)_拳；左右內(nèi)隔擋，加上步?jīng)_拳；左右上隔擋，加彈腿和上步?jīng)_拳。董教練邊講解邊給我們示范一遍，一招一式，緊扣相連，動(dòng)作優(yōu)美，打得真是好看，而且看似簡(jiǎn)單容易。但輪到我們練習(xí)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)好難哦！不信，你接著瞧！

先站立在一個(gè)點(diǎn)上，左腳向左邁一小步，同時(shí)左手下隔擋，擋出來(lái)，對(duì)了，然后上步，沖拳！前面，教練講得頭頭是道，后面，學(xué)員們做得東倒西歪。但不敢笑，繼續(xù)跟著練。

左腳向前邁，呈弓步，對(duì)，然后左手下隔擋，不要上步，沖拳教練回過(guò)頭來(lái)，巡視著大家說(shuō)：這是王字的第一橫，下面我們來(lái)學(xué)第二橫。邊說(shuō)邊轉(zhuǎn)過(guò)身去繼續(xù)講解。

跆拳道周記【篇7】

今天早上八點(diǎn)半，媽媽把我送到跆拳道館。到了道館，教練讓我們一邊休息，一邊等待沒(méi)到的同學(xué)。然后，同學(xué)們都到齊了，讓我們穿好運(yùn)動(dòng)鞋去跑越野。目的地：從道館到馬村實(shí)驗(yàn)學(xué)校。

我們?cè)谙耄汉孟褚芎苓h(yuǎn)很遠(yuǎn)，才能到達(dá)目的地。奔跑吧，兄弟只當(dāng)是鍛煉身體!結(jié)果，我們沒(méi)有跑一會(huì)兒，就到達(dá)目的地了。原來(lái)要比想象的簡(jiǎn)單，聽(tīng)起來(lái)很難的事，其實(shí)做起來(lái)沒(méi)那么難!

跑到目的地以后，老師又讓我們休息了一會(huì)兒，就讓我們排好隊(duì)比賽跑步(學(xué)校操場(chǎng))。沖刺一圈300米，看誰(shuí)第一個(gè)跑過(guò)來(lái)，要是最后一個(gè)跑過(guò)來(lái)的話，就得罰一圈。我們每個(gè)人都不甘落后，奮起直追，像一頭頭脫韁的小馬，馳騁在操場(chǎng)的跑道上，我最后跑了第四名。

最激動(dòng)人心的時(shí)刻到啦!教練讓我們站好隊(duì)，給我們發(fā)證書。我見(jiàn)教練手里拿著一摞證書，考試通過(guò)的同學(xué)肯定很多。教練念著念著，念到了我的名字，我激動(dòng)萬(wàn)分，拿著證書，我很高興，這是我第一次得榮譽(yù)證書，也是通過(guò)我的努力而得到的，我會(huì)好好珍惜的。

跆拳道周記【篇8】

昨天晚上，媽媽到我去練跆拳道，我穿好了跆拳道服，我覺(jué)得我很帥很有氣質(zhì)（他說(shuō)很有氣質(zhì)的時(shí)候我差點(diǎn)噴飯），到了教室我已經(jīng)遲到了，我要說(shuō)報(bào)告，教練同意了我才能進(jìn)去，我快速排好隊(duì)，把右手放在左胸前，大聲說(shuō)：禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈！

說(shuō)好之后道友之間要互相彎腰行禮，我想應(yīng)該是教我們要互相尊重吧。剛開(kāi)始我們要繞著教室跑，嘴巴里說(shuō)著1234。跑完之后我們都要盤腿、身體挺直坐好聽(tīng)教練講，教練說(shuō)了武術(shù)操具體打法，我聽(tīng)得很認(rèn)真，教練講完之后，我們要站起來(lái)跟他學(xué)，我打得很厲害，也很帥，我覺(jué)得練跆拳道就是保護(hù)自己，強(qiáng)身健體！我會(huì)一直堅(jiān)持下去的！

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃(集錦10篇)

時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，寫一份計(jì)劃，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？以下是小編幫大家整理的拉丁舞教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇1

為培養(yǎng)學(xué)習(xí)者具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸構(gòu)成高雅的氣質(zhì)，為加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我們采用“融合式教學(xué)”，把教學(xué)趣味的、規(guī)格的、專業(yè)的、融合在一齊。初學(xué)舞蹈時(shí)，學(xué)習(xí)者們因?yàn)槟挲g尚小，往往學(xué)了一會(huì)就會(huì)到厭煩。針對(duì)這一問(wèn)題，老師以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ)，在形式多樣、資料豐富的教學(xué)前提下，讓學(xué)習(xí)者們易于吸收，不會(huì)感到枯燥乏味，我們引導(dǎo)少兒透過(guò)想象，創(chuàng)造用肢體動(dòng)作將模仿的事物表現(xiàn)出來(lái)，如：大海的波浪、風(fēng)中的楊柳、各種人物、各種動(dòng)物。。。。。。舞蹈老師不光是傳授知識(shí)，訓(xùn)練技藝、強(qiáng)健體魄，同時(shí)還培養(yǎng)了她們的思想道德品質(zhì)，全方位的、完整的培養(yǎng)了學(xué)習(xí)者們健全、完美的品格。家長(zhǎng)們一齊為少兒的未來(lái)著想，鼓勵(lì)她們有自我的思考方法，獨(dú)立見(jiàn)解、個(gè)性特點(diǎn)、充分發(fā)揮其主動(dòng)性、用心性。我們的教學(xué)理念是變被動(dòng)的練功轉(zhuǎn)化為主動(dòng)的練舞，讓學(xué)習(xí)者們熱愛(ài)舞蹈，到達(dá)心與靈、肢體與神韻的完美結(jié)合。

一、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的、和教學(xué)任務(wù)

1、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的：

本課程的.教學(xué)目的：學(xué)生透過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，提高舞蹈素養(yǎng)，提高綜合性藝術(shù)素質(zhì)。

2、教學(xué)任務(wù)：

學(xué)生透過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，具有適應(yīng)舞蹈需要的正確身姿、完整、快樂(lè)、優(yōu)美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常識(shí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在藝術(shù)氛圍的熏陶中健康成長(zhǎng)。

二、具體教學(xué)目標(biāo)

1。透過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生身體各部位有必須的靈活與協(xié)調(diào)潛力。

2．跳舞時(shí)與音樂(lè)協(xié)調(diào)一致。

3。對(duì)事物的動(dòng)態(tài)和舞蹈動(dòng)作有模仿興趣，樂(lè)于參與自?shī)市缘膬和罕娀顒?dòng)。

4。初步理解舞蹈表情，明白舞蹈與音樂(lè)的姐妹關(guān)系。

5。在舞蹈中與他人合作。

6。欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應(yīng)，掌握舞蹈風(fēng)格。

三、以舞帶功的形式讓學(xué)習(xí)者逐步掌握舞蹈的要領(lǐng)和要求

1。動(dòng)作基本準(zhǔn)確到位，配合協(xié)調(diào)，身體各部位能夠靈活運(yùn)用。

2。跳舞時(shí)能情緒投入準(zhǔn)確表演掌握不一樣舞蹈風(fēng)格。

3。樂(lè)于透過(guò)舞蹈表達(dá)自我情感。

4。群眾配合協(xié)調(diào)默契隊(duì)形整齊準(zhǔn)確

（1）意識(shí)到在生活中注意自我體態(tài)語(yǔ)言行為美

（2）觀賞舞蹈表演，簡(jiǎn)單了解欣賞舞蹈的文化背景。

四、教學(xué)資料

第一教學(xué)單元

Ⅰ、教學(xué)目的及教學(xué)要求：

透過(guò)本單元學(xué)習(xí)，要求初步掌握舞蹈的基本知識(shí)，具有正確的身體姿態(tài)，掌握幼兒舞蹈的基本舞步。動(dòng)作有必須的力度和節(jié)奏感，舞蹈動(dòng)作協(xié)調(diào)。

Ⅱ、教學(xué)資料：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解舞蹈發(fā)展的相關(guān)知識(shí)。

2、了解舞臺(tái)平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術(shù)語(yǔ)，學(xué)會(huì)識(shí)別舞蹈圖譜

二、舞蹈的基本訓(xùn)練

1、學(xué)習(xí)舞蹈基本手位、腳位。手形、腳位、手位、腳形。

2、進(jìn)行不一樣節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓(xùn)練、腰的訓(xùn)練、，走跑跳訓(xùn)練，基本舞步訓(xùn)練，組合訓(xùn)練。

三、教學(xué)進(jìn)度

片段舞訓(xùn)練（總共四課時(shí)）

第一課時(shí)（第一周）基本動(dòng)作練習(xí)

第二課時(shí)（第三周）完成“準(zhǔn)備段，第一舞段”

第三課時(shí)（第五周）完成“第二舞段，間奏部分”

第四課時(shí)（第七周）綜合訓(xùn)練，動(dòng)作提高

片段舞訓(xùn)練（總共四課時(shí)）

第一課時(shí)（第九周）完成“準(zhǔn)備舞段”教學(xué)

第二課時(shí)（第十一周）完成“第一舞段，第二舞段”教學(xué)

第三課時(shí)（第十三周）完成“間奏段，第三舞段”教學(xué)

第四課時(shí)（第十五周）完成“第四舞段，綜合表演”教學(xué)

第十七、十八周欣賞課成品舞表演匯報(bào)

注：每個(gè)學(xué)期讓學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)并掌握一個(gè)舞曲，能獨(dú)立隨音樂(lè)跳舞。每個(gè)舞種根據(jù)學(xué)習(xí)者本身的掌握情形而定。

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇2

少兒初級(jí)班

學(xué)習(xí)內(nèi)容：倫巴、恰恰、牛仔銅牌動(dòng)作，主要是腳下的基本動(dòng)作。倫巴、恰恰

基礎(chǔ)動(dòng)作：方行步、前進(jìn)后退步、庫(kù)克拉恰、紐約步、左右旋轉(zhuǎn)、沃可走步。

銅牌動(dòng)作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋轉(zhuǎn)、紐約步。

牛仔

基本動(dòng)作：國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)八步牛仔、單一練習(xí)、八步、左右擺蕩?；A(chǔ)動(dòng)作：右轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、行進(jìn)步、走和停、美式疾轉(zhuǎn)。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：初級(jí)學(xué)員能掌握三個(gè)舞蹈的音樂(lè)節(jié)拍，完成動(dòng)作與音樂(lè)的協(xié)調(diào)一致，能夠熟練完成所有動(dòng)作（足下）改善學(xué)員站姿、走姿、基本儀態(tài)、改掉不良習(xí)慣。做到身體挺拔、禮貌有氣質(zhì)、增強(qiáng)自信心。少兒中級(jí)班

學(xué)習(xí)內(nèi)容：倫巴、恰恰、牛仔、桑巴

銅牌動(dòng)作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋轉(zhuǎn)、紐約步、開(kāi)身扭腰、高級(jí)扭臀、360度旋轉(zhuǎn)、庫(kù)克拉恰。

倫巴和恰?。菏植亢湍_步組合練習(xí)。反復(fù)練習(xí)倫巴與恰恰沃可，使腳法更規(guī)范，腿步線條更優(yōu)美。

牛仔：除八步外加上踢腿動(dòng)作，右轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)行進(jìn)步、走和停、美式疾轉(zhuǎn)、花式彈跳、點(diǎn)步、獨(dú)自完成動(dòng)作組合。

桑巴：簡(jiǎn)單基本步、前后、左右移動(dòng)、波托佛哥、桑巴沃可，影子步、荷達(dá)步。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：能夠獨(dú)自完成4個(gè)舞蹈的組合，身體動(dòng)作協(xié)調(diào)、音樂(lè)標(biāo)準(zhǔn)，腳下力量，身體旋轉(zhuǎn)速度加強(qiáng)，身體線條舒展、挺拔，手位標(biāo)準(zhǔn)能配合身體動(dòng)作與面部表情，神形具備。掌握各個(gè)舞種基本風(fēng)格，禮儀訓(xùn)練要求優(yōu)雅與高貴，謝禮儀態(tài)自然大方，充滿自信。

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇3

一、課程周期內(nèi)容計(jì)劃

1.少兒基本舞步的提高講解，讓學(xué)生將基本動(dòng)作完成的更加標(biāo)準(zhǔn)及熟練，提高及達(dá)到良好的.的拉丁舞感。

2.少兒拉丁舞成套動(dòng)作的提高教學(xué)，針對(duì)不同舞步講解不同的動(dòng)作風(fēng)格，使學(xué)生動(dòng)作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。

3.倫巴舞以及恰恰舞為重點(diǎn)提高舞種，適當(dāng)加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學(xué)。

二、基本技術(shù)：

1.少兒拉丁倫巴：基本律動(dòng)，庫(kù)卡拉恰，搖擺步，方步，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，手對(duì)手，紐約，四分之一轉(zhuǎn)，以及套路組合。

2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動(dòng)，橫移步，前進(jìn)后退，四分之一，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。

三、基本素質(zhì)：

1.協(xié)調(diào)性：基礎(chǔ)動(dòng)作協(xié)調(diào)，手腳配合協(xié)調(diào)，音樂(lè)和動(dòng)作協(xié)調(diào)。

2.柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強(qiáng)烈。

3.表現(xiàn)力：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質(zhì)。

學(xué)期教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技法和方法，以及舞蹈動(dòng)作難度的把握。

2.掌握基本的練習(xí)方法，培養(yǎng)音樂(lè)感，將舞蹈套路完成的熟練，有強(qiáng)的表現(xiàn)能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。

4.在少兒體質(zhì)不斷增強(qiáng)的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)。

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇4

一、學(xué)到目的

1、通過(guò)學(xué)到使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法。

2、通過(guò)學(xué)到，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。

3、學(xué)到自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。

二、學(xué)到內(nèi)容

1、重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練。(手的.姿態(tài)的訓(xùn)練、體姿訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練、節(jié)奏和方位的訓(xùn)練)

2、完整拉丁舞套路的學(xué)到等。

三、學(xué)到要求

1、每位學(xué)生認(rèn)真做基本功以及新學(xué)動(dòng)作。

2、學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請(qǐng)假。

3、課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。

四、擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段。

1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練等：

2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等

1、通過(guò)本學(xué)期的學(xué)到和訓(xùn)練，提高孩子對(duì)體育舞蹈的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)氣質(zhì)。

2、通過(guò)本學(xué)期的學(xué)到和訓(xùn)練，提高孩子的舞臺(tái)表現(xiàn)力和比賽的應(yīng)變力。

3、學(xué)到新舞種恰恰舞。

五、教學(xué)任務(wù)

1、學(xué)到恰恰基本步，六一節(jié)目編排

2、一級(jí)考試

六、教學(xué)內(nèi)容

1、恰恰基本步、達(dá)到動(dòng)作規(guī)范

2、六一節(jié)目編排

七、教學(xué)步驟

3月：身體恢復(fù)訓(xùn)練，恰恰原地轉(zhuǎn)胯，橫追步，前進(jìn)后退鎖步，古巴斷步

4月：利用所學(xué)步伐編排節(jié)目

5月：糾正動(dòng)作，達(dá)到集體舞的整齊度，盡量參加集體舞比賽

6月：參加六一晚會(huì)，學(xué)到一級(jí)考級(jí)套路

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇5

本學(xué)期我擔(dān)任九年級(jí)一班的化學(xué)學(xué)科教育教學(xué)工作，我班共有學(xué)生40人。九年級(jí)是非常關(guān)鍵的一年，為了將本學(xué)期的工作順利開(kāi)展，在以“學(xué)生為本”的教學(xué)理念之下，我特制定如下教學(xué)計(jì)劃：

一、學(xué)情分析。

這些學(xué)生來(lái)基礎(chǔ)高低參差不齊，有的基礎(chǔ)較牢，成績(jī)較好。當(dāng)然也有個(gè)別學(xué)生沒(méi)有養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為習(xí)慣。這樣要因材施教，使他們?cè)诟髯栽械幕A(chǔ)上不斷發(fā)展進(jìn)步。從考試情況來(lái)看：優(yōu)等生占15%，學(xué)習(xí)發(fā)展生占40%。

總體情況分析：學(xué)生兩極分化十分嚴(yán)重，優(yōu)等生比例偏小，學(xué)習(xí)發(fā)展生所占比例太大，其中發(fā)展生大多數(shù)對(duì)學(xué)習(xí)熱情不高，不求上進(jìn)。而其中的優(yōu)等生大多對(duì)學(xué)習(xí)熱情高，但對(duì)問(wèn)題的分析能力、計(jì)算能力、實(shí)驗(yàn)操作能力存在嚴(yán)重的不足，尤其是所涉及和知識(shí)拓展和知識(shí)的綜合能力等方面不夠好，學(xué)生反應(yīng)能力弱。根據(jù)以上情況分析：產(chǎn)生嚴(yán)重兩極分化的主要原因是學(xué)生在初三才接觸化學(xué)，許多學(xué)生對(duì)此感到無(wú)從下手，不會(huì)進(jìn)行知識(shí)的梳理，導(dǎo)致學(xué)生掉隊(duì)，同時(shí)學(xué)生臨畢業(yè)和升學(xué)的雙重壓力等，致使許多學(xué)生產(chǎn)生了厭學(xué)心理。為了徹底解決了以上問(wèn)題，應(yīng)據(jù)實(shí)際情況，創(chuàng)新課堂教學(xué)模式，推行“自主互動(dòng)”教學(xué)法，真正讓學(xué)生成為課堂的主人，體驗(yàn)到“我上學(xué)，我快樂(lè)；我學(xué)習(xí)，我提高”。首先從培養(yǎng)學(xué)生的興趣入手，分類指導(dǎo)，加大平日課堂的要求及其它的有力措施，平日認(rèn)真?zhèn)湔n、批改作業(yè)，做好優(yōu)生優(yōu)培和學(xué)習(xí)困難生轉(zhuǎn)化工作。

二、教材分析。

1、重視以學(xué)生的發(fā)展為本，選擇對(duì)學(xué)生發(fā)展有用的知識(shí)。

（1）反映化學(xué)學(xué)科的本質(zhì)和特征，體現(xiàn)學(xué)科知識(shí)的基礎(chǔ)性。化學(xué)是研究物質(zhì)組成、結(jié)構(gòu)、性質(zhì)及變化規(guī)律的科學(xué)。初中化學(xué)作為科學(xué)課程之一，反映化學(xué)學(xué)科的本質(zhì)和特征，選擇最基礎(chǔ)的化學(xué)知識(shí)是確定教科書內(nèi)容的關(guān)鍵。對(duì)于初中化學(xué)來(lái)說(shuō)，不應(yīng)該將知識(shí)的位置無(wú)限地提高，但也不能放棄基礎(chǔ)知識(shí)。教科書中基礎(chǔ)知識(shí)的確定，對(duì)于學(xué)生認(rèn)識(shí)化學(xué)的本質(zhì)及作用將發(fā)揮重要作用。人教版實(shí)驗(yàn)教科書的基礎(chǔ)知識(shí)體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：化學(xué)事實(shí)和概念、化學(xué)基本技能、基礎(chǔ)知識(shí)、化學(xué)的發(fā)展、化學(xué)與實(shí)際。同時(shí)，人教版實(shí)驗(yàn)教科書通過(guò)以下核心概念來(lái)體現(xiàn)化學(xué)學(xué)科的特點(diǎn)和本質(zhì)。元素：認(rèn)識(shí)豐富多彩的物質(zhì)是由元素組成的，雖然物質(zhì)千變?nèi)f化，但從化學(xué)角度來(lái)認(rèn)識(shí)，元素是不變的。基本粒子——原子、分子、離子；知道物質(zhì)是由基本粒子構(gòu)成的?；瘜W(xué)反應(yīng)與能量：樹立化學(xué)反應(yīng)伴隨著能量變化、化學(xué)能與其他能可以相互轉(zhuǎn)化、化學(xué)能可以充分利用的觀點(diǎn)。

（2）反映學(xué)生年齡特征和發(fā)展需要，體現(xiàn)知識(shí)的教育性。初中階段的學(xué)生受年齡的影響，在對(duì)知識(shí)的理解和接受能力方面都有一定的局限性。知識(shí)的選擇應(yīng)重視學(xué)生的可接受性，把握好知識(shí)的深度和難度。因此，教科書內(nèi)容的.選擇要考慮知識(shí)的難度、可接受性等因素。

濟(jì)顯現(xiàn)優(yōu)勢(shì)。學(xué)習(xí)的社會(huì)化帶來(lái)終身學(xué)習(xí)的要求。

（4）反映知識(shí)本身的發(fā)展，體現(xiàn)知識(shí)的先進(jìn)性。近年來(lái)，化學(xué)科學(xué)以驚人的速度發(fā)展，化學(xué)在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)中的應(yīng)用越來(lái)越深入，不斷有大量的新物質(zhì)被發(fā)現(xiàn)和研制出來(lái)?；瘜W(xué)作為一門科學(xué)，與其他學(xué)科的相互滲透也越來(lái)越強(qiáng)烈，有專家認(rèn)為，化學(xué)將是21世紀(jì)的中心學(xué)科。教科書內(nèi)容的選擇不但要體現(xiàn)化學(xué)學(xué)科最基礎(chǔ)的知識(shí)，還應(yīng)反映化學(xué)學(xué)科的飛速發(fā)展。

2、將科學(xué)探究作為教科書內(nèi)容的一部分。

課程改革將科學(xué)探究作為突破口，初中化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)將科學(xué)探究作為課程內(nèi)容的一部分。據(jù)此，人教版實(shí)驗(yàn)教科書也將科學(xué)探究的內(nèi)容作為其重要的組成部分，通過(guò)不同的內(nèi)容來(lái)體現(xiàn)科學(xué)探究過(guò)程，見(jiàn)下圖科學(xué)探究的不同內(nèi)容：人教版實(shí)驗(yàn)教科書中的探究?jī)?nèi)容以各種形式體現(xiàn)，主要有探究活動(dòng)和實(shí)驗(yàn)、討論、家庭小實(shí)驗(yàn)、制作設(shè)計(jì)、調(diào)查與研究、數(shù)據(jù)處理、查閱收集資料，小組學(xué)習(xí)競(jìng)賽。

3、選擇的內(nèi)容具有彈性和拓展性。

人教版實(shí)驗(yàn)教科書以初中化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求為出發(fā)點(diǎn)，考慮不同學(xué)生的個(gè)性發(fā)晨要求，在內(nèi)容的選擇上進(jìn)行彈性化設(shè)計(jì)，適當(dāng)拓展內(nèi)容。教科書安排了“資料”、“化學(xué)技術(shù)社會(huì)”、“調(diào)查與研究”等，并在一些課題后安排了“拓展性課題”。

4、單元之間的融合。

識(shí)與應(yīng)用。每一單元都不是單獨(dú)存在的，相互之間都有理論或?qū)嵺`的聯(lián)系。

5、知識(shí)內(nèi)容的呈現(xiàn)和處理。

（1）以科學(xué)探究為突破口，精心設(shè)計(jì)探究活動(dòng)。

（2）創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情景，設(shè)計(jì)不同的編寫模式。

（3）對(duì)知識(shí)本身呈現(xiàn)的處理——理論和概念的淡化。

6、設(shè)計(jì)豐富多彩的圖畫。

隨著教科書功能的變化，圖畫在教科書中的作用也越來(lái)越大。圖畫不只是作為插圖來(lái)呈現(xiàn)，而是作為教科書內(nèi)容中不可缺少的一部分，它們不再只是單純地配合知識(shí)，而是具有了提供資源信息、說(shuō)明和解釋知識(shí)的功能，井逐漸成為知識(shí)內(nèi)容的一部分。

7、化學(xué)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)。

（1）根據(jù)初中化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)中的“內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)”選擇實(shí)驗(yàn)內(nèi)容。

（2）參考初中化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)中的“活動(dòng)與探究建議”，根據(jù)知識(shí)安排選擇部分實(shí)驗(yàn)。

（3）根據(jù)教科書中具體內(nèi)容的安排，自行設(shè)計(jì)編寫一些實(shí)驗(yàn)。

8、習(xí)題的設(shè)計(jì)。

習(xí)題是化學(xué)教科書的重要組成部分，通常認(rèn)為習(xí)題的基本功能包括復(fù)習(xí)、鞏固知識(shí)，加深對(duì)知識(shí)的理解；培養(yǎng)能力，訓(xùn)練技能；增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；幫助教師得到反饋信息、檢查教學(xué)效果等等。教科書的改革，賦予習(xí)題新的功能，人教版實(shí)驗(yàn)教科書中習(xí)題的功能有了進(jìn)一步擴(kuò)展。

（1）揭供實(shí)踐活動(dòng)的章材，滲透科學(xué)揮究的方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

（2）提供實(shí)驗(yàn)素材，體現(xiàn)化學(xué)學(xué)科的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)驗(yàn)操作技能。

（3）對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行歸納整理，使學(xué)生在全面掌握知識(shí)的同時(shí)學(xué)習(xí)科學(xué)的方法。

三、教學(xué)重難點(diǎn)。

1、認(rèn)識(shí)科學(xué)探究的意義和基本過(guò)程，能提出問(wèn)題，進(jìn)行初步的探究活動(dòng)。

2、初步學(xué)會(huì)運(yùn)用觀察、實(shí)驗(yàn)等方法獲取信息，能用文字、圖表和化學(xué)語(yǔ)言表述有關(guān)的信息，初步學(xué)會(huì)運(yùn)用比較、分類、歸納、概括等方法對(duì)獲取的信息進(jìn)行加工。

3、能用變化與聯(lián)系的觀點(diǎn)分析化學(xué)現(xiàn)象，解決一些簡(jiǎn)單的化學(xué)問(wèn)題。

4、能主動(dòng)與他人進(jìn)行交流和討論，清楚地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，逐步形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。

四、本學(xué)期教學(xué)目標(biāo)。

1、知識(shí)與技能。

a、理論知識(shí)聯(lián)系生產(chǎn)實(shí)際。自然和社會(huì)現(xiàn)象的實(shí)際，學(xué)生的生活。

實(shí)際，使學(xué)生學(xué)以致用，使學(xué)生會(huì)初步運(yùn)用化學(xué)知識(shí)解釋或解決一些簡(jiǎn)單的化學(xué)問(wèn)題。

b、使學(xué)生學(xué)習(xí)一些化學(xué)基本概念和原理，學(xué)習(xí)常見(jiàn)地元素和化合物的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握化學(xué)實(shí)驗(yàn)和化學(xué)計(jì)算基本技能，并了解化學(xué)在生產(chǎn)中的實(shí)際應(yīng)用。

2、過(guò)程與方法。

a、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和科學(xué)的方法。培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手和創(chuàng)新精神。使學(xué)生初步運(yùn)用化學(xué)知識(shí)來(lái)解釋或解決簡(jiǎn)單的化學(xué)問(wèn)題。逐步養(yǎng)成自己動(dòng)手操作和能力。觀察問(wèn)題和分析問(wèn)題的能力。

b、針對(duì)中考改革的新動(dòng)向，把握中考改革的方向，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)中考及答案的各種技巧。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀。

a、重視基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，注意啟發(fā)學(xué)生的智力，培養(yǎng)學(xué)生的能力。使學(xué)生學(xué)習(xí)一些化學(xué)基本概念和基本原理，學(xué)習(xí)幾種常見(jiàn)的元素和一些重要的化合物的基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)習(xí)一些化學(xué)實(shí)驗(yàn)和化學(xué)計(jì)算的基本技能，了解化學(xué)在實(shí)際中的應(yīng)用。

b、培養(yǎng)學(xué)生的科技意識(shí)、資源意識(shí)、環(huán)保意識(shí)等現(xiàn)代意識(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育和愛(ài)國(guó)主義教育。

五、提高教學(xué)質(zhì)量的主要措施。

1、重視基本概念和理論的學(xué)習(xí)。

化學(xué)基本概念的教學(xué)對(duì)于學(xué)生學(xué)好化學(xué)是很重要的。在復(fù)習(xí)中，既。

要注意概念的科學(xué)性，又要注意概念形成的階段性。由于概念是逐步發(fā)展的，因此要特別注意遵循循序漸進(jìn)，由淺入深的原則。對(duì)于某些概念不能一次就透徹地揭示其涵義，也不應(yīng)把一些初步的概念絕對(duì)化。在教學(xué)中要盡可能做到通俗易懂，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象和事實(shí)的分析、比較、抽象、概括，使學(xué)生形成概念，并注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活和勞動(dòng)中應(yīng)用學(xué)過(guò)的概念，以便不斷加深對(duì)概念的理解和提高運(yùn)用化學(xué)知識(shí)的能力。

2、備課、上課要抓重點(diǎn)，把握本質(zhì)。在平日的備課、上課中要把握好本質(zhì)的東西。

3、在平日講課中學(xué)會(huì)對(duì)比。要在區(qū)別的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶，在掌握時(shí)應(yīng)進(jìn)行對(duì)比，抓住事物的本質(zhì)、概念特征，加以記憶。如分子和原子、他們?cè)跇?gòu)成物質(zhì)時(shí)區(qū)別很小，不易記憶，要列表分析，就較為容易了。

4、講究“巧練”。在對(duì)比學(xué)習(xí)的同時(shí)，練習(xí)必不缺少的，關(guān)鍵在于“巧練”，要注意分析，習(xí)題的數(shù)量不要太大，關(guān)鍵在于“精”，從而達(dá)到“巧練巧學(xué)”的目的和完善的結(jié)合。

5、在平日要注意化學(xué)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)教學(xué)可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣，幫助學(xué)生形成概念，獲得知識(shí)和技能，培養(yǎng)觀察和實(shí)驗(yàn)?zāi)芰?，還有助于培養(yǎng)實(shí)事求是、嚴(yán)肅認(rèn)真的科學(xué)態(tài)度和科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。所以在復(fù)習(xí)中在加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的指導(dǎo)和練習(xí)。

6、跟蹤檢查。加大對(duì)學(xué)生所學(xué)知識(shí)的檢查，搞好今學(xué)期化學(xué)課的“單元綜合課”模式探索和自考工作，并做好及時(shí)的講評(píng)和反饋學(xué)生情況。

7、加強(qiáng)課堂教學(xué)方式方法管理，把課堂時(shí)間還給學(xué)生，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生，使課堂教學(xué)真正成為教師指導(dǎo)下學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主探究和合作交流的場(chǎng)所。講全面，提倡以學(xué)定教，以學(xué)定講，努力增強(qiáng)講授的針對(duì)性、實(shí)效性，努力減少多余的講授，不著邊際的指和毫無(wú)意義的提問(wèn)，從嚴(yán)把握課堂學(xué)、講、練的時(shí)間結(jié)構(gòu)，根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)和不同課型確定適講授時(shí)間，嚴(yán)格控制講授時(shí)間和價(jià)值不大的師生對(duì)話時(shí)間。提高自身素質(zhì)的主要措施：

1、積極學(xué)習(xí)教育教學(xué)理論知識(shí)。

2、熟練掌握，靈活運(yùn)用課堂教學(xué)模式，注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。

3、提高自身素質(zhì)，堅(jiān)持參加化學(xué)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)及研究。

4、做好課后小結(jié)、寫好教學(xué)反思，努力使自己業(yè)務(wù)水平再上新臺(tái)階。

5、多向有經(jīng)驗(yàn)的教師請(qǐng)教，共同探討學(xué)術(shù)研究，使自己成為研究型的教師向本校名師學(xué)上課，取長(zhǎng)補(bǔ)短，積極參與聽(tīng)評(píng)課活動(dòng)，聽(tīng)課不少于20節(jié)。

6、完善與不同學(xué)生的溝通方式，積極主動(dòng)地加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的了解。

7、積極與學(xué)生家長(zhǎng)溝通，配合輔導(dǎo)學(xué)生促其進(jìn)步。

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇6

在舞蹈藝術(shù)的璀璨星空中，拉丁舞以其獨(dú)特的魅力與激情，成為了連接心靈與身體的橋梁。為了進(jìn)一步提升學(xué)員的舞蹈技能，激發(fā)他們對(duì)拉丁舞文化的熱愛(ài)與理解，同時(shí)促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感及藝術(shù)表現(xiàn)力的全面發(fā)展，我們經(jīng)過(guò)精心籌備與規(guī)劃，特制定以下教學(xué)計(jì)劃。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.基礎(chǔ)技能鞏固：確保每位學(xué)員掌握拉丁舞的基本步伐、身體姿態(tài)及舞蹈框架，為深入學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.風(fēng)格理解與表達(dá)：通過(guò)講解與示范，引導(dǎo)學(xué)員深入理解拉丁舞各舞種的風(fēng)格特點(diǎn)，學(xué)會(huì)在舞蹈中準(zhǔn)確傳達(dá)情感與故事。

3.身體素質(zhì)提升：加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高學(xué)員的柔韌性、力量與耐力，以適應(yīng)拉丁舞高強(qiáng)度、高節(jié)奏的表演需求。

4.團(tuán)隊(duì)協(xié)作與表演：培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)合作精神，通過(guò)編排舞蹈、集體表演等形式，提升舞臺(tái)表現(xiàn)力與自信心。

二、教學(xué)內(nèi)容安排

1.基礎(chǔ)訓(xùn)練階段（第1——4周）

拉丁舞基礎(chǔ)步伐教學(xué)：包括桑巴、恰恰、倫巴等舞種的基本步伐。

身體姿態(tài)與框架建立：強(qiáng)調(diào)正確的身體對(duì)位、重心轉(zhuǎn)移及舞蹈姿態(tài)。

音樂(lè)節(jié)奏感培養(yǎng)：通過(guò)節(jié)奏練習(xí)，提高學(xué)員對(duì)音樂(lè)的'敏感度和應(yīng)變能力。

2.技能提升階段（第5——8周）

復(fù)雜組合與花樣步伐學(xué)習(xí)：引入更高級(jí)的舞蹈組合，提升舞蹈技巧。

風(fēng)格表達(dá)與情感傳遞：結(jié)合舞蹈作品，引導(dǎo)學(xué)員理解并表達(dá)舞蹈情感。

體能訓(xùn)練加強(qiáng)：增加力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)等，為高強(qiáng)度舞蹈做準(zhǔn)備。

3.編排與表演階段（第9——12周）

集體舞蹈編排：根據(jù)學(xué)員水平，共同設(shè)計(jì)舞蹈節(jié)目，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

表演技巧培訓(xùn)：教授舞臺(tái)站位、面部表情、觀眾互動(dòng)等表演技巧。

模擬演出與反饋調(diào)整：組織模擬演出，根據(jù)反饋進(jìn)行舞蹈調(diào)整與優(yōu)化。

三、教學(xué)方法與手段

示范講解：教師親自示范舞蹈動(dòng)作，結(jié)合詳細(xì)講解，確保學(xué)員理解正確。

分組練習(xí)：根據(jù)學(xué)員水平分組，進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)，提高教學(xué)效率。

視頻分析：觀看優(yōu)秀舞蹈視頻，分析舞蹈技巧與風(fēng)格特點(diǎn)，拓寬學(xué)員視野。

互動(dòng)反饋：鼓勵(lì)學(xué)員之間互相觀摩、點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)相互學(xué)習(xí)與進(jìn)步。

四、評(píng)估與反饋

定期考核：每階段結(jié)束時(shí)進(jìn)行舞蹈技能考核，評(píng)估學(xué)員學(xué)習(xí)成果。

個(gè)性化指導(dǎo)：針對(duì)每位學(xué)員的表現(xiàn)給予個(gè)性化指導(dǎo)與建議。

家長(zhǎng)溝通：定期與家長(zhǎng)溝通學(xué)員學(xué)習(xí)情況，共同關(guān)注學(xué)員成長(zhǎng)。

通過(guò)本教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施，我們期待每位學(xué)員都能在拉丁舞的道路上邁出堅(jiān)實(shí)的步伐，不僅提升舞蹈技能，更在心靈與身體上得到全面的成長(zhǎng)與升華。

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇7

基本站姿：

雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時(shí)將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過(guò)分使身體變形，感覺(jué)上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺(jué)是向反方向拉緊。

預(yù)備步站姿：

左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線。右腳在后打開(kāi)，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來(lái)，腳面繃直。右胯向后斜45°打開(kāi)，使身體從上身到右腳尖形成一條很長(zhǎng)的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容

1.各關(guān)節(jié)活動(dòng)：

(1)頭部活動(dòng) (2)手腕活動(dòng)

(3)踝關(guān)節(jié)活動(dòng) (4)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)

2.上身運(yùn)動(dòng)

(1)提肩 (2)雙提肩 (3)肩繞環(huán) (4)振 臂 (5)擴(kuò) 胸

3.全身運(yùn)動(dòng)：

(1)體前屈 (2)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) (3)體前屈涮腰

二、課程內(nèi)容：

1.提高班課程：

（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動(dòng)作的復(fù)習(xí)

（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開(kāi)提高講解

（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學(xué)習(xí)

2.初級(jí)班課程：

（1）倫巴基本步

（2）恰恰基本步

（3）適當(dāng)加入牛仔舞蹈的`教學(xué)

課程時(shí)間：一季度每星期兩節(jié)課

三、課程周期內(nèi)容計(jì)劃

1.少兒基本舞步的提高講解，讓學(xué)生將基本動(dòng)作完成的更加標(biāo)準(zhǔn)及熟練，提高及達(dá)到良好的的拉丁舞感。

2.少兒拉丁舞成套動(dòng)作的提高教學(xué)，針對(duì)不同舞步講解不同的動(dòng)作風(fēng)格，使學(xué)生動(dòng)作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。

3.倫巴舞以及恰恰舞為重點(diǎn)提高舞種，適當(dāng)加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學(xué)。

四、基本技術(shù)：

1.少兒拉丁倫巴：基本律動(dòng)，庫(kù)卡拉恰，搖擺步，方步，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，手對(duì)手，紐約，四分之一轉(zhuǎn)， 以及套路組合。

2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動(dòng)，橫移步，前進(jìn)后退，四分之一，

定點(diǎn)轉(zhuǎn)，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。

五、基本素質(zhì)：

1.協(xié)調(diào)性：基礎(chǔ)動(dòng)作協(xié)調(diào)，手腳配合協(xié)調(diào)，音樂(lè)和動(dòng)作協(xié)調(diào) 。

2.柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強(qiáng)烈 。

3.表現(xiàn)力：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質(zhì) 。

學(xué)期教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技法和方法，以及舞蹈動(dòng)作難度的把握。

2. 掌握基本的練習(xí)方法，培養(yǎng)音樂(lè)感，將舞蹈套路完成的熟練，有強(qiáng)的表現(xiàn)能力。

3. 培養(yǎng)學(xué)生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。

4. 在少兒體質(zhì)不斷增強(qiáng)的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇8

基本站姿：

雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時(shí)將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過(guò)分使身體變形，感覺(jué)上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺(jué)是向反方向拉緊。

預(yù)備步站姿：

左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線。右腳在后打開(kāi)，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來(lái)，腳面繃直。右胯向后斜45°打開(kāi)，使身體從上身到右腳尖形成一條很長(zhǎng)的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容

1.各關(guān)節(jié)活動(dòng)：

(1)頭部活動(dòng)

(2)手腕活動(dòng)

(3)踝關(guān)節(jié)活動(dòng)

(4)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)

2.上身運(yùn)動(dòng)

(1)提肩

(2)雙提肩

(3)肩繞環(huán)

(4)振臂

(5)擴(kuò)胸

3.全身運(yùn)動(dòng)：

(1)體前屈

(2)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

(3)體前屈涮腰

二、課程內(nèi)容：

1.提高班課程：

（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動(dòng)作的復(fù)習(xí)

（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開(kāi)提高講解

（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學(xué)習(xí)

2.初級(jí)班課程：

（1）倫巴基本步

（2）恰恰基本步

（3）適當(dāng)加入牛仔舞蹈的教學(xué)

課程時(shí)間：一季度每星期兩節(jié)課

三、課程周期內(nèi)容計(jì)劃

1.少兒基本舞步的提高講解，讓學(xué)生將基本動(dòng)作完成的更加標(biāo)準(zhǔn)及熟練，提高及達(dá)到良好的的拉丁舞感。

2.少兒拉丁舞成套動(dòng)作的提高教學(xué)，針對(duì)不同舞步講解不同的動(dòng)作風(fēng)格，使學(xué)生動(dòng)作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。

3.倫巴舞以及恰恰舞為重點(diǎn)提高舞種，適當(dāng)加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學(xué)。

四、基本技術(shù)：

1.少兒拉丁倫巴：基本律動(dòng)，庫(kù)卡拉恰，搖擺步，方步，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，手對(duì)手，紐約，四分之一轉(zhuǎn)，以及套路組合。

2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動(dòng)，橫移步，前進(jìn)后退，四分之一，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。

五、基本素質(zhì)：

1.協(xié)調(diào)性：基礎(chǔ)動(dòng)作協(xié)調(diào)，手腳配合協(xié)調(diào)，音樂(lè)和動(dòng)作協(xié)調(diào)。

2.柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強(qiáng)烈。

3.表現(xiàn)力：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質(zhì)。

學(xué)期教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技法和方法，以及舞蹈動(dòng)作難度的把握。

2.掌握基本的練習(xí)方法，培養(yǎng)音樂(lè)感，將舞蹈套路完成的熟練，有強(qiáng)的表現(xiàn)能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。

4.在少兒體質(zhì)不斷增強(qiáng)的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)。

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇9

面向熱愛(ài)拉丁舞的學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持對(duì)每位學(xué)生就像對(duì)待自己孩子一樣負(fù)責(zé)任的原則，讓學(xué)生在舞蹈中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的.體驗(yàn)情感、態(tài)度和價(jià)值觀的形成。保護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取意識(shí)，促進(jìn)孩子健康而有特色地成長(zhǎng)。

一、學(xué)習(xí)目的

1、學(xué)習(xí)使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法。

2、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。

3、學(xué)習(xí)自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。

二、學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練習(xí)（手的姿態(tài)的訓(xùn)練、體姿訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練、節(jié)奏和方位的'訓(xùn)練）

2、完整拉丁舞套路的學(xué)習(xí)等。

三、學(xué)習(xí)要求

1每位學(xué)生認(rèn)真練習(xí)基本功以及新學(xué)動(dòng)作。

1學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請(qǐng)假。

2課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。

四、擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段。

1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法等：

2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等

五、教學(xué)進(jìn)度表（略）

暑期強(qiáng)化培訓(xùn)，使孩子身心體型得到一定調(diào)整，使之良好發(fā)展。強(qiáng)健的體魄、完美的身形、充滿自信心陽(yáng)光的心為孩子美好未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

拉丁舞跆拳套路教學(xué)計(jì)劃 篇10

為培養(yǎng)學(xué)習(xí)者具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸構(gòu)成高雅的氣質(zhì)，為加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我們采用“融合式教學(xué)”，把教學(xué)趣味的、規(guī)格的、專業(yè)的、融合在一齊。初學(xué)舞蹈時(shí)，學(xué)習(xí)者們因?yàn)槟挲g尚小，往往學(xué)了一會(huì)就會(huì)到厭煩。針對(duì)這一問(wèn)題，老師以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ)，在形式多樣、資料豐富的教學(xué)前提下，讓學(xué)習(xí)者們易于吸收，不會(huì)感到枯燥乏味，我們引導(dǎo)少兒透過(guò)想象，創(chuàng)造用肢體動(dòng)作將模仿的事物表現(xiàn)出來(lái)，如：大海的波浪、風(fēng)中的楊柳、各種人物、各種動(dòng)物。

舞蹈老師不光是傳授知識(shí)，訓(xùn)練技藝、強(qiáng)健體魄，同時(shí)還培養(yǎng)了她們的思想道德品質(zhì)，全方位的、完整的培養(yǎng)了學(xué)習(xí)者們健全、完美的品格。家長(zhǎng)們一齊為少兒的未來(lái)著想，鼓勵(lì)她們有自我的思考方法，獨(dú)立見(jiàn)解、個(gè)性特點(diǎn)、充分發(fā)揮其主動(dòng)性、用心性。我們的教學(xué)理念是變被動(dòng)的練功轉(zhuǎn)化為主動(dòng)的練舞，讓學(xué)習(xí)者們熱愛(ài)舞蹈，到達(dá)心與靈、肢體與神韻的完美結(jié)合。

一、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的、和教學(xué)任務(wù)

1、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的：

本課程的教學(xué)目的：學(xué)生透過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，提高舞蹈素養(yǎng)，提高綜合性藝術(shù)素質(zhì)。

2、教學(xué)任務(wù)：

學(xué)生透過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，具有適應(yīng)舞蹈需要的正確身姿、完整、快樂(lè)、優(yōu)美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常識(shí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在藝術(shù)氛圍的熏陶中健康成長(zhǎng)。

二、具體教學(xué)目標(biāo)

1、透過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生身體各部位有必須的靈活與協(xié)調(diào)潛力。

2、跳舞時(shí)與音樂(lè)協(xié)調(diào)一致。

3、對(duì)事物的動(dòng)態(tài)和舞蹈動(dòng)作有模仿興趣，樂(lè)于參與自?shī)市缘膬和罕娀顒?dòng)。

4、初步理解舞蹈表情，明白舞蹈與音樂(lè)的姐妹關(guān)系。

5、在舞蹈中與他人合作。

6、欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應(yīng)，掌握舞蹈風(fēng)格。

三、以舞帶功的形式讓學(xué)習(xí)者逐步掌握舞蹈的要領(lǐng)和要求

1、動(dòng)作基本準(zhǔn)確到位，配合協(xié)調(diào)，身體各部位能夠靈活運(yùn)用。

2、跳舞時(shí)能情緒投入準(zhǔn)確表演掌握不一樣舞蹈風(fēng)格。

3、樂(lè)于透過(guò)舞蹈表達(dá)自我情感。

4、群眾配合協(xié)調(diào)默契隊(duì)形整齊準(zhǔn)確

（1）意識(shí)到在生活中注意自我體態(tài)語(yǔ)言行為美

（2）觀賞舞蹈表演，簡(jiǎn)單了解欣賞舞蹈的文化背景。

四、教學(xué)資料

第一教學(xué)單元

Ⅰ、教學(xué)目的及教學(xué)要求：

透過(guò)本單元學(xué)習(xí)，要求初步掌握舞蹈的基本知識(shí)，具有正確的身體姿態(tài)，掌握幼兒舞蹈的基本舞步。動(dòng)作有必須的力度和節(jié)奏感，舞蹈動(dòng)作協(xié)調(diào)。

Ⅱ、教學(xué)資料：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解舞蹈發(fā)展的相關(guān)知識(shí)。

2、了解舞臺(tái)平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術(shù)語(yǔ)，學(xué)會(huì)識(shí)別舞蹈圖譜

二、舞蹈的基本訓(xùn)練

1、學(xué)習(xí)舞蹈基本手位、腳位。手形、腳位、手位、腳形。

2、進(jìn)行不一樣節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓(xùn)練、腰的訓(xùn)練、，走跑跳訓(xùn)練，基本舞步訓(xùn)練，組合訓(xùn)練。

三、教學(xué)進(jìn)度

片段舞訓(xùn)練（總共四課時(shí)）

第一課時(shí)（第一周）基本動(dòng)作練習(xí)

第二課時(shí)（第三周）完成“準(zhǔn)備段，第一舞段”

第三課時(shí)（第五周）完成“第二舞段，間奏部分”

第四課時(shí)（第七周）綜合訓(xùn)練，動(dòng)作提高

片段舞訓(xùn)練（總共四課時(shí)）

第一課時(shí)（第九周）完成“準(zhǔn)備舞段”教學(xué)

第二課時(shí)（第十一周）完成“第一舞段，第二舞段”教學(xué)

第三課時(shí)（第十三周）完成“間奏段，第三舞段”教學(xué)

第四課時(shí)（第十五周）完成“第四舞段，綜合表演”教學(xué)

第十七、十八周欣賞課成品舞表演匯報(bào)

注：每個(gè)學(xué)期讓學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)并掌握一個(gè)舞曲，能獨(dú)立隨音樂(lè)跳舞。每個(gè)舞種根據(jù)學(xué)習(xí)者本身的掌握情形而定。

太極拳教學(xué)計(jì)劃

假期生活馬上就要結(jié)束了，新學(xué)期即將到來(lái)，教師們要開(kāi)始規(guī)劃新的教學(xué)計(jì)劃。寫好教學(xué)計(jì)劃，這樣我們?cè)谛聦W(xué)期的教學(xué)才會(huì)越來(lái)越好。發(fā)現(xiàn)了一篇有趣的網(wǎng)絡(luò)文章主題正是“太極拳教學(xué)計(jì)劃”，這份報(bào)告僅供參考具體問(wèn)題需要咨詢專業(yè)人士！

太極拳教學(xué)計(jì)劃 篇1

太極拳作為一種古老而又神秘的功夫，已經(jīng)廣泛傳承至今，在現(xiàn)代社會(huì)中也越來(lái)越受到人們的重視。太極拳班作為一個(gè)專業(yè)的教學(xué)機(jī)構(gòu)，針對(duì)不同年齡段的學(xué)生，制定了不同的教學(xué)計(jì)劃，以幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握太極拳技能，享受太極拳帶來(lái)的健康益處和身心放松。

一、太極拳班教學(xué)目標(biāo)

太極拳班的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生快速掌握基本的太極拳技能，并逐步熟練掌握基本動(dòng)作，深入理解太極拳的精髓，并在練習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)出良好的姿態(tài)、平衡感和自我調(diào)節(jié)能力。此外，太極拳班還注重讓學(xué)生了解太極文化、太極養(yǎng)生等知識(shí)，培養(yǎng)出對(duì)自己身體健康和精神健康的關(guān)注和保護(hù)意識(shí)。

二、太極拳班課程設(shè)置

太極拳班課程設(shè)置分為初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)三個(gè)層次，每個(gè)層次又分為多個(gè)階段。初級(jí)課程側(cè)重于太極拳基本功的學(xué)習(xí)和習(xí)練，包括太極拳起勢(shì)、單鞭、云手等基本招式的掌握，以及基本步法、呼吸技巧、姿態(tài)調(diào)整等。中級(jí)課程則進(jìn)一步深入太極拳的理論和應(yīng)用，學(xué)習(xí)各種招數(shù)的變化和組合，以及太極拳練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)和內(nèi)心修煉的方法。高級(jí)課程則著重于提高學(xué)生的太極拳技能和內(nèi)功修煉，讓學(xué)生達(dá)到太極拳的高水平，能夠在應(yīng)對(duì)實(shí)際的生活中運(yùn)用太極拳的理念和技能。

三、太極拳班教學(xué)方法

太極拳班的教學(xué)方法主要采用理論講解、示范演練、反復(fù)練習(xí)、實(shí)踐應(yīng)用等多種方式。課堂上老師會(huì)講解太極拳的基本理論、招式和內(nèi)功修煉方法，同時(shí)進(jìn)行示范演練，讓學(xué)生能夠更加清晰地掌握太極拳動(dòng)作的正確要領(lǐng)。學(xué)生還需要反復(fù)練習(xí)，由老師進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，進(jìn)一步鞏固技能和加強(qiáng)記憶。學(xué)生在課堂外也要進(jìn)行實(shí)踐應(yīng)用，提高實(shí)際運(yùn)用太極拳的能力，最終達(dá)到技能的熟練掌握和內(nèi)心修煉的美好境界。

四、太極拳班教學(xué)特色

太極拳班教學(xué)特色在于其注重學(xué)生的個(gè)性化、差異化教學(xué)，創(chuàng)新的教學(xué)方法和強(qiáng)大的師資隊(duì)伍。太極拳班會(huì)根據(jù)不同學(xué)生的年齡、身體狀況和學(xué)習(xí)目標(biāo)，為學(xué)生制定個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，一對(duì)一進(jìn)行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。太極拳班的教學(xué)方法也具有創(chuàng)新性，采用多種現(xiàn)代化的科技手段和互動(dòng)教學(xué)方式，讓學(xué)生能夠更加形象、直觀地掌握太極拳的招式和技能。太極拳班還擁有優(yōu)秀的師資隊(duì)伍，每位老師都有多年的太極拳教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，能夠根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)和需求，制定適合的教學(xué)方案和輔導(dǎo)策略，使學(xué)生能夠更加順利地掌握太極拳技能并得到身心健康的提升。

五、太極拳班教學(xué)成果

太極拳班的教學(xué)成果主要表現(xiàn)在學(xué)生的太極拳技能掌握、身體素質(zhì)提高和心理健康改善上。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的太極拳學(xué)習(xí)和練習(xí)，學(xué)生的太極拳技能得到逐步提升和鞏固，能夠熟練運(yùn)用太極拳招式和技巧。在身體素質(zhì)方面，太極拳學(xué)習(xí)和練習(xí)能夠有益于身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量和耐力等方面的提高，讓學(xué)生的身體健康得到全面的加強(qiáng)和改善。在心理健康方面，太極拳學(xué)習(xí)和練習(xí)能夠幫助學(xué)生減輕壓力、放松心情、增強(qiáng)自信和自我控制力，提高心理健康和幸福感。

六、總結(jié)

太極拳班作為一種專業(yè)的太極拳教學(xué)機(jī)構(gòu)，能夠幫助更多的人享受到太極拳的健康益處和內(nèi)心提升。太極拳班的教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)方法、師資隊(duì)伍和教學(xué)成果都充分證明了太極拳班的專業(yè)性和專注性，推動(dòng)了太極拳教學(xué)的不斷發(fā)展和推廣。相信隨著時(shí)間的推移，太極拳將會(huì)在更廣泛的人群中傳承發(fā)展，成為人們身心健康的寶貴財(cái)富。

太極拳教學(xué)計(jì)劃 篇2

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康，太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的代表之一，在日益增長(zhǎng)的健身熱潮中受到越來(lái)越多人的追捧。為了滿足人們對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí)需求，我制定了一份太極拳班教學(xué)計(jì)劃，希望能夠幫助更多人掌握太極拳的技巧，提升身體素質(zhì)。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握太極拳的基本理論和基本動(dòng)作；

2.提高身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，增強(qiáng)身體素質(zhì)；

3.改善身體各部位的血液循環(huán)，增加身體耐力和耐力；

4.培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)和心態(tài)，促進(jìn)身心健康。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.基礎(chǔ)理論和動(dòng)作介紹

掌握太極拳的基本理論和動(dòng)作是太極拳學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，我們將會(huì)介紹太極拳的起源和發(fā)展，以及太極拳的基本動(dòng)作和原理，包括太極拳的起勢(shì)、收勢(shì)、單鞭、白鶴亮翅、分式和攬雀尾等。

2.核心技巧練習(xí)

在掌握了太極拳的基本理論和動(dòng)作后，我們會(huì)重點(diǎn)訓(xùn)練太極拳的核心技巧，包括沉肩、垂肘、松腰、坐勢(shì)、提頂、頂、反轉(zhuǎn)和髖關(guān)節(jié)力量的訓(xùn)練等。

3.整套太極拳練習(xí)

通過(guò)對(duì)太極拳核心技巧的訓(xùn)練，我們將會(huì)逐步引導(dǎo)學(xué)員練習(xí)整套太極拳，從起勢(shì)到收勢(shì)，從單鞭到攬雀尾，逐步提高太極拳的完成度和美感。

4.太極拳的衍生動(dòng)作和推手練習(xí)

除了基本的太極拳動(dòng)作以外，我們還將會(huì)介紹太極拳的衍生動(dòng)作，包括手揮琵琶、金雞獨(dú)立、高探馬、斜飛式等，同時(shí)還將會(huì)開(kāi)展太極拳的推手練習(xí)，增強(qiáng)身體力量和耐力。

5.預(yù)防和治療疾病的健身知識(shí)

在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我們也會(huì)介紹預(yù)防和治療疾病的健身知識(shí)，讓學(xué)員更好地了解身體的構(gòu)造和運(yùn)作，從而預(yù)防疾病和維護(hù)健康。

三、教學(xué)方法

1.集體教學(xué)

我們將會(huì)采用集體教學(xué)的形式，讓學(xué)員在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)太極拳，大家互相交流和學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和感受的效果。

2.個(gè)別輔導(dǎo)

學(xué)員在學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題和困難，我們將會(huì)給予個(gè)別輔導(dǎo)和指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)員的學(xué)習(xí)效果達(dá)到最佳狀態(tài)。

3.現(xiàn)場(chǎng)示范

在講解太極拳理論和動(dòng)作時(shí)，我們將會(huì)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)示范，讓學(xué)員更加清晰地了解太極拳的奧秘，從而更好地掌握太極拳的技巧。

四、食療保健

太極拳在中醫(yī)上屬于養(yǎng)生保健的范疇，養(yǎng)生除了運(yùn)動(dòng)之外，飲食也是非常重要的，如何在平時(shí)的飲食中搭配一些養(yǎng)生食療成為養(yǎng)生常識(shí)。所以我們會(huì)在課程中專門開(kāi)一節(jié)講授飲食保健知識(shí)，為學(xué)員提供一定的飲食調(diào)養(yǎng)方案。

五、總結(jié)

通過(guò)以上的太極拳班教學(xué)計(jì)劃，相信學(xué)員在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中會(huì)有更多的收獲和體驗(yàn)，在運(yùn)動(dòng)中得到身心的放松和協(xié)調(diào)，從而保持健康和快樂(lè)的生活。每當(dāng)身體染上病菌時(shí)完全可以想起你曾經(jīng)學(xué)過(guò)太極拳帶來(lái)的好處，懷揣著好奇和信仰感，你一定會(huì)敲開(kāi)裝滿大門的太極拳世界的大門。

太極拳教學(xué)計(jì)劃 篇3

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解太極拳的文化背景和發(fā)展歷程；

2.學(xué)習(xí)太極拳的基本動(dòng)作和步法，掌握基本招式；

3.提高太極拳的基本功，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性；

4.鍛煉太極拳的內(nèi)功，增強(qiáng)心肺功能和體質(zhì)；

5.進(jìn)一步領(lǐng)悟太極拳的哲學(xué)思想，提高心理修養(yǎng)和道德素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.太極拳的介紹和文化背景；

2.太極拳的基本動(dòng)作和步法，包括起勢(shì)、進(jìn)步、回步、虛步等；

3.太極拳的基本招式，包括推手、單鞭、云手、摘星等；

4.太極拳的基本功，包括站樁、進(jìn)退、轉(zhuǎn)身、打坐等；

5.太極拳的內(nèi)功，包括呼吸、動(dòng)作配合、神志專注等；

6.太極拳的哲學(xué)思想，包括陰陽(yáng)調(diào)和、自然至真、意守中而不亂等。

三、教學(xué)方法：

1.講解與演示相結(jié)合的方式進(jìn)行教學(xué)，先由教師示范，再要求學(xué)生模仿；

2.采用分級(jí)教學(xué)的方法，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平進(jìn)行不同程度的教學(xué)；

3.針對(duì)學(xué)生的不足之處進(jìn)行重點(diǎn)講解和指導(dǎo)，幫助學(xué)生逐步完善技能；

4.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，提高學(xué)生的興趣和積極性。

四、教學(xué)評(píng)估：

1.由教師定期組織期中、期末考試，考核學(xué)生對(duì)太極拳基本知識(shí)、基本動(dòng)作和基本招式的掌握程度；

2.采用課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況等綜合評(píng)價(jià)方法，考核學(xué)生整體學(xué)習(xí)表現(xiàn)和實(shí)際水平。

五、教學(xué)保障：

1.教師有豐富的太極拳教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，能夠針對(duì)學(xué)生的不同需求進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)；

2.學(xué)校提供足夠的場(chǎng)地和設(shè)施，保證教學(xué)順利進(jìn)行；

3.學(xué)校配備專業(yè)的體育教育設(shè)備和器材，提供必要的保障。

太極拳教學(xué)計(jì)劃 篇4

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

太極拳是中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)之一，也是一種兼具健身、舞蹈、心理調(diào)節(jié)和治療功能的綜合性運(yùn)動(dòng)方式。隨著人們對(duì)健康生活的追求日益增加，太極拳越來(lái)越受到歡迎。為了滿足廣大人民群眾對(duì)太極拳學(xué)習(xí)的需求，越來(lái)越多的教練和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開(kāi)始開(kāi)設(shè)太極拳班。本文將就太極拳班教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行探討。

一、課程設(shè)置

1.基礎(chǔ)課程

基礎(chǔ)課程主要是為初學(xué)者提供太極拳的基本知識(shí)和技能。課程內(nèi)容包括太極拳的起式、五步拳、單鞭、提手上式、白鶴亮翅、針尖對(duì)穴等動(dòng)作，同時(shí)講解太極拳的文化內(nèi)涵和功效。

2.進(jìn)階課程

進(jìn)階課程主要為在基礎(chǔ)課程學(xué)習(xí)有一定經(jīng)驗(yàn)和技能的學(xué)員提供更具挑戰(zhàn)性的動(dòng)作和技巧。課程內(nèi)容包括四花手、分心手、七星步、白蛇吐信、捶打、功夫婆婆搖錢樹、罰惡踢襠等。

3.專題課程

專題課程主要是為學(xué)員提供更深入的太極拳知識(shí)和技能。課程內(nèi)容包括太極劍、太極扇、太極棍、太極養(yǎng)生功等。通過(guò)專題課程的學(xué)習(xí)，學(xué)員可以更細(xì)致地理解太極拳的文化內(nèi)涵和身體運(yùn)動(dòng)規(guī)律。

二、教學(xué)方法

1.理論與實(shí)踐結(jié)合

太極拳一方面是身體的運(yùn)動(dòng)，另一方面也是一種文化體驗(yàn)。教師要在課程中既傳授太極拳的實(shí)際技巧，又對(duì)太極拳的文化背景、哲學(xué)內(nèi)涵進(jìn)行講解，讓學(xué)員充分領(lǐng)悟太極拳的理論和實(shí)踐。

2.分層次教學(xué)

每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)和能力各不相同，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況分層次進(jìn)行教學(xué)。對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)該注重基礎(chǔ)動(dòng)作和技能的教學(xué)，逐步提高學(xué)員的體能和身體協(xié)調(diào)性。對(duì)于進(jìn)階和專題課程的學(xué)員，應(yīng)該注重精進(jìn)技巧，提高動(dòng)作難度，創(chuàng)造更具挑戰(zhàn)性的教學(xué)環(huán)境。

3.強(qiáng)化練功環(huán)節(jié)

太極拳的技能學(xué)習(xí)離不開(kāi)練功環(huán)節(jié)。教師要強(qiáng)化練功環(huán)節(jié)，讓學(xué)員在比較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，達(dá)到身體和精神的深層次訓(xùn)練。同時(shí)，教師也應(yīng)該注重正確的練功手法和姿勢(shì)，提高練功效率，避免過(guò)度勞累或受傷。

三、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.考試評(píng)分

太極拳班教學(xué)計(jì)劃中需要設(shè)置一系列考試環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)員能力進(jìn)行評(píng)測(cè)。根據(jù)學(xué)員對(duì)動(dòng)作的掌握程度、舒展度、行動(dòng)連貫度等方面進(jìn)行評(píng)分，以便給出教學(xué)建議和提高方向。

2.課后作業(yè)

太極拳班教學(xué)計(jì)劃中可以設(shè)置適當(dāng)?shù)恼n后作業(yè)，鼓勵(lì)學(xué)員自主練習(xí)，鞏固和提高太極拳技能和能力。

四、教師隊(duì)伍建設(shè)

太極拳班教學(xué)計(jì)劃中教師的素質(zhì)對(duì)教學(xué)質(zhì)量的影響非常大。教師隊(duì)伍建設(shè)需要對(duì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和教練提出要求。

1.教師需具有一定的太極拳技能水平和教學(xué)素質(zhì)，同時(shí)應(yīng)該深入掌握太極拳的文化內(nèi)涵和知識(shí)背景。

2.教師應(yīng)該關(guān)注每個(gè)學(xué)員的發(fā)展情況，鼓勵(lì)他們獨(dú)立思考和自我發(fā)展。

3.教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該注重互動(dòng)，讓學(xué)員參與教學(xué)過(guò)程，創(chuàng)造互動(dòng)和探討的教學(xué)氛圍。

結(jié)語(yǔ)：太極拳班教學(xué)計(jì)劃不僅僅是太極拳技能教學(xué)，更是一種文化傳承和身體保健綜合學(xué)習(xí)。本文的探討主要是從課程設(shè)置、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)和教師隊(duì)伍建設(shè)等方面進(jìn)行了闡述。最終的目的是為了提高太極拳班的教學(xué)質(zhì)量和教師水平，讓更多的人受益于太極拳的健康文化。

太極拳教學(xué)計(jì)劃 篇5

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃的主要目標(biāo)是讓學(xué)員掌握太極拳的基本動(dòng)作和原則，培養(yǎng)學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、耐力和自信心。同時(shí)，通過(guò)太極拳的練習(xí)，幫助學(xué)員增強(qiáng)身體健康，促進(jìn)心理平衡和身體健康。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.基本功練習(xí)：學(xué)會(huì)站樁，練習(xí)各種基本動(dòng)作和基本拳式，進(jìn)一步掌握太極拳的基本原則。

2.太極拳套路練習(xí)：學(xué)習(xí)太極拳的套路，加強(qiáng)身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，并提高技術(shù)水平。

3.太極拳推手練習(xí)：學(xué)習(xí)太極拳的推手技術(shù)，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)和對(duì)他人的包容和尊重。

4.太極拳意境體驗(yàn)：通過(guò)呼吸和意識(shí)的調(diào)整，進(jìn)一步深化學(xué)員對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)，并加強(qiáng)身心的平衡和調(diào)和。

三、教學(xué)方法

本教學(xué)計(jì)劃采用多種教學(xué)方法，包括直接指導(dǎo)、觀摩學(xué)習(xí)、分組練習(xí)、模仿練習(xí)和自我探索等。同時(shí)，注重學(xué)員的個(gè)性化需求和身體狀態(tài)，合理安排課程和練習(xí)內(nèi)容。

四、教學(xué)時(shí)間和場(chǎng)地

本教學(xué)計(jì)劃共分為12節(jié)課，每節(jié)課為1小時(shí)，共計(jì)12小時(shí)。教學(xué)場(chǎng)地應(yīng)盡量選取寬敞、明亮、通風(fēng)和安靜的場(chǎng)所，以方便學(xué)員的練習(xí)和掌握。

五、教學(xué)評(píng)估

本教學(xué)計(jì)劃將根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)估，包括技術(shù)水平、身體健康、心理平衡和以及態(tài)度和表現(xiàn)等方面。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容，以達(dá)到更好的教學(xué)效果。

六、教學(xué)總結(jié)

通過(guò)本教學(xué)計(jì)劃，學(xué)員可以掌握太極拳的基本動(dòng)作和原則，增強(qiáng)身體健康和心理平衡，提高反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，以及培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)和尊重他人的素質(zhì)。同時(shí)，本教學(xué)計(jì)劃也為學(xué)員進(jìn)一步探究太極拳的深層內(nèi)涵和修煉之道提供了基礎(chǔ)和契機(jī)。

太極拳教學(xué)計(jì)劃 篇6

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

為了促進(jìn)社區(qū)居民身心健康，提高太極文化的傳播和普及，我們決定開(kāi)設(shè)太極拳班，培養(yǎng)太極拳愛(ài)好者，以下是太極拳班教學(xué)計(jì)劃。

一、教學(xué)目標(biāo)：

通過(guò)太極拳班的學(xué)習(xí)，使學(xué)員掌握太極拳的基本理論和基本功夫，并能在身體上得到鍛煉，提高身體素質(zhì)，具有一定的自我防御能力。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.太極拳的基本理論，如太極學(xué)說(shuō)、養(yǎng)生保健等。

2.太極拳的基本功夫，如五福八義、單鞭、云手等。

3.太極拳自我防御和攻擊技巧的基本方法，如使用內(nèi)力的防御技巧、使用身體的攻擊方法以及太極拳的應(yīng)用。

三、教學(xué)方法：

1.分類教學(xué)方法

太極拳班將會(huì)分級(jí)教學(xué)，根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三個(gè)階段，對(duì)每個(gè)階段的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的安排。

2.輪流授課法

在教學(xué)過(guò)程中，老師會(huì)輪流進(jìn)行授課，以保證每個(gè)老師都可以在教學(xué)中起到作用。同時(shí)，輪流授課法還可以讓學(xué)員得到更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更具有互動(dòng)性和參與性。

3.個(gè)性化教學(xué)方法

太極拳班中將會(huì)采取個(gè)性化教學(xué)方法，根據(jù)學(xué)員的不同特點(diǎn)和需求進(jìn)行個(gè)性化的培訓(xùn)。具體來(lái)說(shuō)，我們會(huì)根據(jù)學(xué)員的年齡、體能、職業(yè)等因素，進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，以讓每位學(xué)員都可以得到更好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)和效果。

四、教學(xué)時(shí)長(zhǎng)和教學(xué)頻率：

本太極拳班的教學(xué)時(shí)長(zhǎng)為兩個(gè)小時(shí)，每周授課兩次，共計(jì)48個(gè)課時(shí)。

五、教學(xué)地點(diǎn)：

太極拳班將會(huì)在社區(qū)內(nèi)的活動(dòng)中心進(jìn)行授課?；顒?dòng)中心是一個(gè)寬敞的大廳，配備電視、音響和空調(diào)等設(shè)施，可以提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

六、學(xué)費(fèi)和收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：

太極拳班的學(xué)費(fèi)為每人每月300元，共計(jì)12個(gè)月，學(xué)費(fèi)包含教材、練功服、保險(xiǎn)等費(fèi)用。對(duì)于學(xué)員的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行“表演”和“評(píng)比”，將在每半年進(jìn)行一次，以鼓勵(lì)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

七、教學(xué)評(píng)估和反饋：

在太極拳班的學(xué)習(xí)期間，我們將對(duì)學(xué)員的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)估和反饋。每個(gè)月會(huì)進(jìn)行一次考核，以了解學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)度和掌握情況。同時(shí)，我們會(huì)密切關(guān)注每位學(xué)員的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，將會(huì)第一時(shí)間通知家屬或醫(yī)生進(jìn)行處理。

以上是我們太極拳班的教學(xué)計(jì)劃，我們堅(jiān)信太極拳對(duì)身體和心靈的健康具有積極的作用，期望通過(guò)太極拳班的開(kāi)設(shè)，讓更多社區(qū)居民享受到太極拳的魅力。

太極拳教學(xué)計(jì)劃 篇7

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)

太極拳教學(xué)計(jì)劃旨在讓學(xué)生掌握太極拳的基本姿勢(shì)、步法和拳法，提高身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、耐力和自律能力。同時(shí)，通過(guò)太極拳的練習(xí)和體驗(yàn)，使學(xué)生了解傳統(tǒng)文化和中華民族的精神之美。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.基礎(chǔ)訓(xùn)練

通過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練，使學(xué)生掌握太極拳的基本姿勢(shì)、步法和拳法。包括：

（1）身體基本姿勢(shì)練習(xí)：站姿、坐姿、蹲姿、仰臥、俯臥等。

（2）步法和移動(dòng)練習(xí)：行單鞭、提手上勢(shì)、云手、擺蓮、穿掌、提膝等。

（3）太極拳拳法練習(xí)：起勢(shì)、掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠、打、捶、彈、摔等。

2.進(jìn)階訓(xùn)練

在掌握基礎(chǔ)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，增加一些拳式和套路的訓(xùn)練。學(xué)生可以選擇學(xué)習(xí)八法、十三勢(shì)、太極拳24式、48式、楊式太極拳108式等具有代表性的拳法。

3.太極拳推手

太極拳推手是太極拳的重要組成部分，也是太極拳的應(yīng)用。通過(guò)推手訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、平衡感和反應(yīng)能力，同時(shí)也可以鍛煉太極拳的實(shí)用性和技能。

三、教學(xué)方法

1.示范法

教師可以通過(guò)演示太極拳的基本姿勢(shì)、步法和拳法來(lái)給學(xué)生展示，幫助學(xué)生更好地理解和掌握太極拳的技巧和精髓。

2.體驗(yàn)法

太極拳是一種兼具運(yùn)動(dòng)和文化體驗(yàn)的藝術(shù)，通過(guò)對(duì)太極拳的體驗(yàn)，可以了解太極拳的內(nèi)在含義和中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓。

3.反饋法

教師應(yīng)該及時(shí)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練情況給出反饋，幫助學(xué)生及時(shí)糾正錯(cuò)誤和提高訓(xùn)練效率。

四、教學(xué)評(píng)估

教學(xué)評(píng)估是太極拳教學(xué)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行評(píng)估，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和提高訓(xùn)練效率。

1.課堂評(píng)估

課堂評(píng)估主要是通過(guò)教學(xué)過(guò)程中的觀察和記錄，對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練中表現(xiàn)的情況進(jìn)行評(píng)估，并提出意見(jiàn)和建議，幫助學(xué)生提高訓(xùn)練效果。

2.期中評(píng)估

期中評(píng)估主要是對(duì)學(xué)生在前半學(xué)期的訓(xùn)練成果進(jìn)行考核和評(píng)估，以期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和鞏固基本技能。

3.期末評(píng)估

期末評(píng)估主要是對(duì)學(xué)生在整個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練成果進(jìn)行考核和評(píng)估，以期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和提高訓(xùn)練效果。

五、教學(xué)安排

每周兩節(jié)課，每節(jié)課時(shí)長(zhǎng)約為1小時(shí)。教學(xué)評(píng)估包括課堂評(píng)估、期中評(píng)估和期末評(píng)估。學(xué)生可以根據(jù)個(gè)人情況選擇參加考核。

六、教學(xué)資料

太極拳教學(xué)資料主要包括太極拳教材、錄像資料、實(shí)物模型等。學(xué)生可以通過(guò)借閱教材，模仿教材中的動(dòng)作和姿勢(shì)，或者通過(guò)觀看錄像資料，了解太極拳的技巧和精髓。

太極拳教學(xué)計(jì)劃 篇8

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

第一節(jié)課：介紹太極拳的起源和基本動(dòng)作

本節(jié)課主要介紹太極拳的起源和基本動(dòng)作，使學(xué)員們了解太極拳的歷史和背景，并且能夠正確掌握太極拳的基本動(dòng)作。

1. 太極拳的起源：

太極拳作為中國(guó)武術(shù)的代表之一，其起源可以追溯到清朝康熙年間。傳說(shuō)中太極拳是由一位道士所創(chuàng)，后來(lái)由陳家祖孫傳承，并發(fā)展成為陳式太極拳、楊式太極拳、武式太極拳等流派。

2. 太極拳的基本動(dòng)作：

太極拳的基本動(dòng)作包括：起勢(shì)、摟膝蓋、單鞭、提手上勢(shì)、履步搬攔捶、進(jìn)步搬攔捶、白鶴亮翅、分式等等，這些動(dòng)作是太極拳的基礎(chǔ)，必須掌握才能進(jìn)行后續(xù)的學(xué)習(xí)。

第二節(jié)課：體驗(yàn)太極拳的氣質(zhì)和節(jié)奏

本節(jié)課主要是讓學(xué)員們通過(guò)體驗(yàn)太極拳的氣質(zhì)和節(jié)奏，從而更好地理解和掌握太極拳。通過(guò)讓學(xué)員們感受太極拳的韻律和氣質(zhì)，激發(fā)其對(duì)太極拳的興趣。

1. 太極拳的內(nèi)涵：

太極拳既是武術(shù)技能，也是健身保健的方法，更是一種文化內(nèi)涵。太極拳運(yùn)動(dòng)的核心在于呼吸和慢動(dòng)作，所以要關(guān)注身體的感覺(jué)和氣息，達(dá)到身心合一的狀態(tài)。

2. 太極拳的節(jié)奏：

太極拳的節(jié)奏有快有慢，主要是通過(guò)調(diào)整呼吸和動(dòng)作的速度來(lái)控制?？旃?jié)奏的太極拳動(dòng)作要求學(xué)員們加強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，慢節(jié)奏的太極拳動(dòng)作則更注重放松和呼吸控制。

第三節(jié)課：學(xué)習(xí)太極拳的身體機(jī)能訓(xùn)練

本節(jié)課主要是讓學(xué)員們學(xué)習(xí)太極拳的身體機(jī)能訓(xùn)練，幫助學(xué)員們?cè)鰪?qiáng)自身的身體素質(zhì)和健康，為太極拳的更高層次打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1. 太極拳的身體機(jī)能訓(xùn)練：

太極拳的身體機(jī)能訓(xùn)練包括：身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性、力量和耐力等方面。學(xué)員們通過(guò)太極拳的練習(xí)逐漸提升身體的各項(xiàng)素質(zhì)，達(dá)到肌肉協(xié)調(diào)、機(jī)體養(yǎng)護(hù)的效果。

2. 太極拳的身體機(jī)能訓(xùn)練方法：

太極拳的身體機(jī)能訓(xùn)練方法主要包括：呼吸調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、身體與動(dòng)作的協(xié)調(diào)練習(xí)、身體的平衡練習(xí)等。通過(guò)這些訓(xùn)練方法，學(xué)員們能夠加強(qiáng)身體機(jī)能的訓(xùn)練，提高整體的身體素質(zhì)。

第四節(jié)課：太極拳的推手技術(shù)訓(xùn)練

本節(jié)課主要是讓學(xué)員們了解太極拳的推手技術(shù)訓(xùn)練，并通過(guò)這種訓(xùn)練方法提高太極拳的實(shí)戰(zhàn)能力和應(yīng)用能力。

1. 太極拳的推手技術(shù)：

太極拳的推手技術(shù)是太極拳的精髓之一，是太極拳運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)形式。太極拳的推手技術(shù)要求有良好的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，逐漸培養(yǎng)出其應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)意識(shí)。

2. 太極拳的推手技術(shù)訓(xùn)練方法：

太極拳的推手技術(shù)訓(xùn)練方法主要包括：身體接觸和推手的基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)、對(duì)手的習(xí)慣和心理狀況的分析和了解、對(duì)手反應(yīng)速度和攻擊力的觀察和分析等。通過(guò)這些訓(xùn)練方法，學(xué)員們能夠掌握太極拳的實(shí)戰(zhàn)技能。

第五節(jié)課：太極拳的養(yǎng)生保健

本節(jié)課主要是介紹太極拳的養(yǎng)生保健功能和方法，幫助學(xué)員們通過(guò)太極拳的練習(xí)來(lái)促進(jìn)健康和延年益壽。

1. 太極拳的養(yǎng)生保健功能：

太極拳的養(yǎng)生保健功能主要包括：調(diào)節(jié)氣血、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、改善心理狀態(tài)、降低血壓、緩解疲勞和提高睡眠質(zhì)量等。

2. 太極拳的養(yǎng)生保健方法：

太極拳的養(yǎng)生保健方法主要包括：合理飲食、良好睡眠、規(guī)律的生活方式和適宜的鍛煉等。通過(guò)太極拳的練習(xí)和對(duì)身體的關(guān)注，能夠提高養(yǎng)生保健的效果。

總結(jié)：

太極拳是一項(xiàng)優(yōu)秀的健身運(yùn)動(dòng)和武術(shù)形式，不僅可以鍛煉身體，也具有養(yǎng)生保健和實(shí)戰(zhàn)操作的功效。通過(guò)本教學(xué)計(jì)劃的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，相信每一位學(xué)員都能夠掌握太極拳的基本技能和機(jī)能訓(xùn)練，并且感受到太極拳的內(nèi)在魅力和美妙。

太極拳教學(xué)計(jì)劃九篇

馬上就要到新學(xué)期開(kāi)學(xué)的日子，一份好的教學(xué)計(jì)劃，可以提高自己的教學(xué)質(zhì)量，我們究竟該如何寫好一篇學(xué)科教學(xué)計(jì)劃呢？針對(duì)此話題我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一份完整的“太極拳教學(xué)計(jì)劃”，如果您覺(jué)得這篇文章值得一看請(qǐng)將其添加到您的收藏夾中！

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇1】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

太極拳是中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)之一，也是一種兼具健身、舞蹈、心理調(diào)節(jié)和治療功能的綜合性運(yùn)動(dòng)方式。隨著人們對(duì)健康生活的追求日益增加，太極拳越來(lái)越受到歡迎。為了滿足廣大人民群眾對(duì)太極拳學(xué)習(xí)的需求，越來(lái)越多的教練和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開(kāi)始開(kāi)設(shè)太極拳班。本文將就太極拳班教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行探討。

一、課程設(shè)置

1.基礎(chǔ)課程

基礎(chǔ)課程主要是為初學(xué)者提供太極拳的基本知識(shí)和技能。課程內(nèi)容包括太極拳的起式、五步拳、單鞭、提手上式、白鶴亮翅、針尖對(duì)穴等動(dòng)作，同時(shí)講解太極拳的文化內(nèi)涵和功效。

2.進(jìn)階課程

進(jìn)階課程主要為在基礎(chǔ)課程學(xué)習(xí)有一定經(jīng)驗(yàn)和技能的學(xué)員提供更具挑戰(zhàn)性的動(dòng)作和技巧。課程內(nèi)容包括四花手、分心手、七星步、白蛇吐信、捶打、功夫婆婆搖錢樹、罰惡踢襠等。

3.專題課程

專題課程主要是為學(xué)員提供更深入的太極拳知識(shí)和技能。課程內(nèi)容包括太極劍、太極扇、太極棍、太極養(yǎng)生功等。通過(guò)專題課程的學(xué)習(xí)，學(xué)員可以更細(xì)致地理解太極拳的文化內(nèi)涵和身體運(yùn)動(dòng)規(guī)律。

二、教學(xué)方法

1.理論與實(shí)踐結(jié)合

太極拳一方面是身體的運(yùn)動(dòng)，另一方面也是一種文化體驗(yàn)。教師要在課程中既傳授太極拳的實(shí)際技巧，又對(duì)太極拳的文化背景、哲學(xué)內(nèi)涵進(jìn)行講解，讓學(xué)員充分領(lǐng)悟太極拳的理論和實(shí)踐。

2.分層次教學(xué)

每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)和能力各不相同，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況分層次進(jìn)行教學(xué)。對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)該注重基礎(chǔ)動(dòng)作和技能的教學(xué)，逐步提高學(xué)員的體能和身體協(xié)調(diào)性。對(duì)于進(jìn)階和專題課程的學(xué)員，應(yīng)該注重精進(jìn)技巧，提高動(dòng)作難度，創(chuàng)造更具挑戰(zhàn)性的教學(xué)環(huán)境。

3.強(qiáng)化練功環(huán)節(jié)

太極拳的技能學(xué)習(xí)離不開(kāi)練功環(huán)節(jié)。教師要強(qiáng)化練功環(huán)節(jié)，讓學(xué)員在比較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，達(dá)到身體和精神的深層次訓(xùn)練。同時(shí)，教師也應(yīng)該注重正確的練功手法和姿勢(shì)，提高練功效率，避免過(guò)度勞累或受傷。

三、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.考試評(píng)分

太極拳班教學(xué)計(jì)劃中需要設(shè)置一系列考試環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)員能力進(jìn)行評(píng)測(cè)。根據(jù)學(xué)員對(duì)動(dòng)作的掌握程度、舒展度、行動(dòng)連貫度等方面進(jìn)行評(píng)分，以便給出教學(xué)建議和提高方向。

2.課后作業(yè)

太極拳班教學(xué)計(jì)劃中可以設(shè)置適當(dāng)?shù)恼n后作業(yè)，鼓勵(lì)學(xué)員自主練習(xí)，鞏固和提高太極拳技能和能力。

四、教師隊(duì)伍建設(shè)

太極拳班教學(xué)計(jì)劃中教師的素質(zhì)對(duì)教學(xué)質(zhì)量的影響非常大。教師隊(duì)伍建設(shè)需要對(duì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和教練提出要求。

1.教師需具有一定的太極拳技能水平和教學(xué)素質(zhì)，同時(shí)應(yīng)該深入掌握太極拳的文化內(nèi)涵和知識(shí)背景。

2.教師應(yīng)該關(guān)注每個(gè)學(xué)員的發(fā)展情況，鼓勵(lì)他們獨(dú)立思考和自我發(fā)展。

3.教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該注重互動(dòng)，讓學(xué)員參與教學(xué)過(guò)程，創(chuàng)造互動(dòng)和探討的教學(xué)氛圍。

結(jié)語(yǔ)：太極拳班教學(xué)計(jì)劃不僅僅是太極拳技能教學(xué)，更是一種文化傳承和身體保健綜合學(xué)習(xí)。本文的探討主要是從課程設(shè)置、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)和教師隊(duì)伍建設(shè)等方面進(jìn)行了闡述。最終的目的是為了提高太極拳班的教學(xué)質(zhì)量和教師水平，讓更多的人受益于太極拳的健康文化。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇2】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

太極拳作為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，具有深厚的歷史和文化內(nèi)涵，是我國(guó)的國(guó)粹之一。太極拳的練習(xí)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力，調(diào)節(jié)心態(tài)，減輕壓力等，因此備受歡迎。為了讓更多的人了解和掌握太極拳，太極拳班應(yīng)運(yùn)而生。針對(duì)太極拳班的教學(xué)計(jì)劃，本文將著重討論以下主題：太極拳班的目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)評(píng)價(jià)。

目的：培養(yǎng)太極拳技能并提高身體素質(zhì)

太極拳班的主要目的是通過(guò)全面、系統(tǒng)的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)員掌握太極拳的基本技術(shù)和招式，并提高學(xué)員身體素質(zhì)。太極拳是一種運(yùn)動(dòng)方式，需要運(yùn)用身體各個(gè)部位的肌肉，需要練習(xí)呼吸和調(diào)節(jié)心態(tài)。因此，太極拳班應(yīng)該旨在培養(yǎng)掌握太極拳的基本功和技能，并通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方式提高身體素質(zhì)。

教學(xué)內(nèi)容：基本功、招式和推手

太極拳班的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)包括太極拳的基本功、招式和推手三個(gè)方面?；竟κ翘珮O拳的基礎(chǔ)，包括站樁、吐納、打坐等基本動(dòng)作。招式則是太極拳的精髓，包括單刀、單劍、太極拳套路等，需要掌握各種技巧。推手則是太極拳的應(yīng)用，需要掌握如何運(yùn)用太極拳的理念和技巧，進(jìn)行身體的對(duì)抗。因此，太極拳班的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)包括基本功訓(xùn)練，太極拳套路的訓(xùn)練和推手訓(xùn)練。

教學(xué)方法：理論結(jié)合實(shí)踐

太極拳班的教學(xué)方法應(yīng)該包含理論與實(shí)踐相結(jié)合的方法。首先，理論是太極拳學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。學(xué)員需要了解太極拳的歷史、文化內(nèi)涵和理念。理論學(xué)習(xí)可以通過(guò)文字、圖片、錄像等方式進(jìn)行。其次，實(shí)踐是太極拳學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。學(xué)員需要反復(fù)練習(xí)，熟悉基本功、招式和推手的技術(shù)要領(lǐng)。在教學(xué)實(shí)踐中，需要通過(guò)個(gè)別輔導(dǎo)、團(tuán)體教學(xué)和對(duì)學(xué)員的誤區(qū)矯正等方式來(lái)提高教學(xué)效果。

教學(xué)評(píng)價(jià)：整體評(píng)估與個(gè)體差異優(yōu)化

太極拳班的教學(xué)評(píng)價(jià)應(yīng)旨在評(píng)估學(xué)員的整體技能水平，并盡可能優(yōu)化個(gè)體差異。教學(xué)評(píng)價(jià)可以通過(guò)考試、演講、實(shí)戰(zhàn)等方式進(jìn)行。例如，通過(guò)舉行太極拳比賽，可以為學(xué)員提供交流和競(jìng)技的機(jī)會(huì)，激勵(lì)學(xué)員通過(guò)努力提高技能。此外，通過(guò)調(diào)整個(gè)別差異化教學(xué)，可以激發(fā)學(xué)員的自我意識(shí)和自我認(rèn)知能力，提高個(gè)體技能表現(xiàn)。

結(jié)語(yǔ)

太極拳班的教學(xué)目的是培養(yǎng)學(xué)員掌握太極拳的基本技能和技巧，提高學(xué)員的身體素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)包括基本功、招式和推手。教學(xué)方法應(yīng)包括理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式。教學(xué)評(píng)價(jià)應(yīng)著重于整體評(píng)估和個(gè)體差異化優(yōu)化。在展開(kāi)太極拳班教學(xué)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該充分考慮學(xué)員的差異、個(gè)體差異化教學(xué)策略、注重效果評(píng)價(jià)和學(xué)習(xí)反饋。通過(guò)科學(xué)規(guī)范的教學(xué)方式，讓更多的學(xué)員子入門太極拳，可謂是積極推進(jìn)國(guó)家體育健康事業(yè)的重要選擇。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇3】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)

本課程旨在幫助學(xué)生掌握太極拳的基本技術(shù)，了解太極拳的文化背景，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.太極拳基本動(dòng)作

包括起勢(shì)、單鞭、摟膝拗步、白鶴亮翅、分腳、攔雀尾、云手、回馬槍、擺蓮、單鞭收勢(shì)等動(dòng)作。

2.太極拳文化背景

學(xué)生了解太極拳起源、演變和應(yīng)用，深入了解太極拳的哲學(xué)和文化內(nèi)涵，有助于提高學(xué)生的文化素養(yǎng)。

3.身體素質(zhì)訓(xùn)練

通過(guò)太極拳練習(xí)，可以提高學(xué)生的身體柔軟度、協(xié)調(diào)性、平衡感和耐力。

4.心理素質(zhì)訓(xùn)練

太極拳練習(xí)注重內(nèi)心的冥想和調(diào)整，有助于緩解壓力、提高自信和自律，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)。

三、教學(xué)方法

1.示范法

教師通過(guò)自我示范，讓學(xué)生了解太極拳的具體動(dòng)作和細(xì)節(jié)，幫助學(xué)生掌握正確的動(dòng)作技術(shù)。

2.分組練習(xí)法

學(xué)生分成小組，互相配合練習(xí)太極拳動(dòng)作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和互相尊重的態(tài)度。

3.引導(dǎo)法

教師通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生的內(nèi)心，讓學(xué)生感受到太極拳的內(nèi)涵和精髓，培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在品質(zhì)。

四、教學(xué)時(shí)間安排

每周2節(jié)課，每節(jié)課1小時(shí)，共計(jì)20周，共40節(jié)課。

五、教學(xué)評(píng)估

學(xué)生將在教師的指導(dǎo)下完成太極拳基本動(dòng)作和組合動(dòng)作，教師將根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和掌握情況進(jìn)行評(píng)估和反饋，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、改進(jìn)練習(xí)方法，鼓勵(lì)學(xué)生努力鍛煉，開(kāi)展太極拳運(yùn)動(dòng)。

六、教學(xué)資源

本課程除了教師講解外，還可以借助以下教學(xué)資源：

1.視頻資料

通過(guò)觀看太極拳教學(xué)視頻，幫助學(xué)生更好的理解太極拳的技術(shù)和技能。

2.教學(xué)工具

例如太極拳模型和器材的使用，在教學(xué)過(guò)程中增加視覺(jué)和操作的幫助，提高學(xué)習(xí)效率和掌握度。

三、教學(xué)效果

通過(guò)太極拳的練習(xí)和教學(xué)，學(xué)生至少應(yīng)能掌握太極拳的基礎(chǔ)動(dòng)作和考核內(nèi)容，并對(duì)太極拳文化有一個(gè)較好的了解，能夠運(yùn)用太極拳的知識(shí)和技能，調(diào)節(jié)個(gè)人心理狀態(tài)和身體健康狀況，提高學(xué)生的整體素質(zhì)和發(fā)展。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇4】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

簡(jiǎn)介：

太極拳是一種傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)，具有慢、柔、連、緩、圓的特點(diǎn)，是一種門類繁多、豐富多彩的健身保健運(yùn)動(dòng)。在中國(guó)深受歡迎，并受到國(guó)內(nèi)外越來(lái)越多人的關(guān)注和喜愛(ài)。然而，由于太極拳是一種比較高深的技藝，很多人學(xué)起來(lái)可能會(huì)感到有些困難。因此，太極拳班的教學(xué)計(jì)劃對(duì)于學(xué)習(xí)太極拳的人來(lái)說(shuō)非常重要，能夠幫助學(xué)生更系統(tǒng)、更有效的學(xué)習(xí)太極拳知識(shí)，并且讓學(xué)生更加容易進(jìn)入太極拳的世界。

教學(xué)計(jì)劃安排：

1.太極拳班入門課程：

在入門課程中，主要是介紹太極拳的基本知識(shí)和技能，讓學(xué)生了解太極拳的起源、分類、器材和使用方法等等。同時(shí)，也需要指導(dǎo)學(xué)生掌握一些基本的身體技能，如身體平衡、柔和技巧、移動(dòng)技能、靈活度和柔軟度等等。

2.太極拳班中級(jí)課程：

中級(jí)課程主要是進(jìn)一步增強(qiáng)和完善學(xué)生的太極拳技能和知識(shí)，涉及到太極拳的內(nèi)在和外在技巧，如呼吸、內(nèi)力、力量的運(yùn)用、身體的協(xié)調(diào)和靈活性等等，并且還會(huì)涉及到一些常用的招式和技法。

3.太極拳班高級(jí)課程：

在高級(jí)課程中，主要是注重太極拳技能的深造和提高。內(nèi)容包括更加深入的內(nèi)外通過(guò)使用告訴控制技巧、速度和反應(yīng)力的增強(qiáng)、高難度的技法和震熱的跳躍技能。

4.太極拳班私人教練：

有一些學(xué)員可能需要更精準(zhǔn)的指導(dǎo)和更個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，此時(shí)，可以選擇私人教練課程。在私人教練課程中，老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的需要和技能水平，針對(duì)性的安排教學(xué)內(nèi)容和課程進(jìn)度，以達(dá)到最好的教學(xué)效果。

總結(jié)：

太極拳班的教學(xué)計(jì)劃不僅僅是教授太極拳知識(shí)和技能的內(nèi)容，還包括在教學(xué)過(guò)程中提供一種人際交往和學(xué)習(xí)的氛圍和體驗(yàn)，讓學(xué)員們有一個(gè)良好的團(tuán)隊(duì)氛圍和學(xué)習(xí)方式，能夠更好的享受學(xué)習(xí)太極拳所帶來(lái)的身體和精神上的益處。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇5】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

引言：太極拳作為一項(xiàng)優(yōu)良的傳統(tǒng)文化，擁有著廣泛的學(xué)習(xí)群體和愛(ài)好者。因其所包含的道家哲學(xué)思想和拳術(shù)技術(shù)，其教學(xué)內(nèi)容不僅限于身體動(dòng)作練習(xí)，更包括了心理狀態(tài)的調(diào)整，達(dá)到身心合一，提高整體健康水平的目的。為此，制定出一份全面的太極拳班教學(xué)計(jì)劃至關(guān)重要。

一、課程目標(biāo)

1.提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。

2.增強(qiáng)心肺功能，錘煉意志品質(zhì)。

3.熟練掌握太極拳的具體動(dòng)作，達(dá)到技術(shù)完成度。

4.培養(yǎng)生活中的自律和耐心，智慧和靜心。

二、教學(xué)大綱

1.基礎(chǔ)課程

提供基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)教學(xué)、呼吸控制、內(nèi)核聽(tīng)、身心放松練習(xí)等內(nèi)容，注重學(xué)生身體結(jié)構(gòu)、手勢(shì)配合的練習(xí)。

2.實(shí)用課程

提供一些常見(jiàn)的太極拳形式，包括太極拳推手攻防技巧，讓學(xué)生掌握實(shí)戰(zhàn)能力。

3.理論課程

隨著學(xué)生進(jìn)入太極階段的晉升，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)太極拳哲學(xué)的理解，也可以讓學(xué)生了解其歷史淵源。

三、教學(xué)方式

1.團(tuán)隊(duì)授課

以同學(xué)之間互相配合、互相學(xué)習(xí)的方式進(jìn)行太極拳教育。

2.個(gè)性化訓(xùn)練

可以擴(kuò)展時(shí)間，進(jìn)行一對(duì)一的訓(xùn)練，為提高學(xué)生整體水平，教授一些更具有挑戰(zhàn)性的拳術(shù)。

3.文藝表演

可以邀請(qǐng)一些著名的太極拳舞蹈演員，分享獲得成功的經(jīng)驗(yàn)和技巧，激發(fā)學(xué)生的動(dòng)力和情感。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.教學(xué)責(zé)任制

由學(xué)生擔(dān)任實(shí)際教育的領(lǐng)導(dǎo)，制定具體的教育細(xì)則、形勢(shì)分析、紀(jì)律和課堂行為規(guī)范等方面進(jìn)行規(guī)范性控制。

2.教學(xué)成效考評(píng)

教學(xué)成果根據(jù)考勤、成績(jī)和學(xué)生身著制服的情況評(píng)定分?jǐn)?shù)。

3.個(gè)人設(shè)備評(píng)價(jià)

對(duì)師生表現(xiàn)量化評(píng)估，也要對(duì)學(xué)生的裝備進(jìn)行評(píng)價(jià)，包括服裝、道具及裝置的適合程度等。

五、總結(jié)

太極拳班對(duì)學(xué)生技術(shù)和人品的品質(zhì)教育的提高有一定的幫助，建議教育部門在學(xué)?；蛏鐓^(qū)增加太極拳課程，讓更多人了解太極文化的價(jià)值所在，同時(shí)也增強(qiáng)體魄，更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇6】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

太極拳作為我國(guó)的傳統(tǒng)拳種，在全國(guó)范圍內(nèi)都受到了廣泛的關(guān)注和熱愛(ài)。作為一種較為綜合的拳種，太極拳涵蓋了拳、劍、刀、槍、棍等各個(gè)方面，具有鍛煉身體、強(qiáng)化意志、提高自我修養(yǎng)等多重功效。因此，在當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的人加入到了太極拳學(xué)習(xí)的隊(duì)伍中。

太極拳班教學(xué)計(jì)劃的制定，可以更好地滿足不同學(xué)員的需求，提高教學(xué)的效果和質(zhì)量。具體來(lái)說(shuō)，太極拳班的教學(xué)計(jì)劃主要包括以下內(nèi)容：

第一階段：基礎(chǔ)入門

太極拳是一種運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)的體系，從基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)開(kāi)始、初始功及基礎(chǔ)太極推手的學(xué)習(xí)，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)員的基礎(chǔ)技能和技術(shù)，為后續(xù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

第二階段：進(jìn)階訓(xùn)練

在基礎(chǔ)的基礎(chǔ)之上，進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳的各項(xiàng)技能，如太極拳套路的學(xué)習(xí)及練習(xí)、推手技巧的提高等，逐漸提高自身的技術(shù)水平，同時(shí)也能夠體驗(yàn)到太極拳的神韻和文化內(nèi)涵。

第三階段：高階訓(xùn)練

在前兩個(gè)階段的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高學(xué)員的技術(shù)技能及應(yīng)用能力，如太極刀、太極劍、太極槍等器械方面的學(xué)習(xí)和練習(xí)，提高學(xué)員對(duì)太極拳整體體系的全面了解，了解太極拳的深層含義，增強(qiáng)自身修養(yǎng)和內(nèi)涵豐富性。

通過(guò)以上三個(gè)階段的教學(xué)，學(xué)員可以逐漸深入了解太極拳的豐富內(nèi)涵，并通過(guò)實(shí)踐不斷提高自身的體能和心智素質(zhì)，培養(yǎng)穩(wěn)定的身體和心理狀態(tài)，以此提高自己在生活與工作中的工作效率和幸福指數(shù)。

同時(shí)，在太極拳班教學(xué)計(jì)劃的制定中，應(yīng)該注重以下幾點(diǎn)：

一、教學(xué)形式多元化，包括教練現(xiàn)場(chǎng)示范、學(xué)員單獨(dú)練習(xí)、小組合作練習(xí)、推手對(duì)練等形式，加深學(xué)員的理解和享受

二、教學(xué)方法靈活實(shí)用，通過(guò)針對(duì)不同年齡段的學(xué)員、針對(duì)不同體型身材的學(xué)員、針對(duì)不同理解能力的學(xué)員等不同特征，采用不同的教學(xué)方法

三、教學(xué)內(nèi)容實(shí)用性強(qiáng)，太極拳應(yīng)該融入日常生活中，為自己和家人提供身體和心理保健，更好的美化人生。

總之，制定一份全面科學(xué)且實(shí)用性強(qiáng)的太極拳班教學(xué)計(jì)劃，將是學(xué)員們盡情享受太極拳的快樂(lè)與益處的基石。太極拳不僅僅是一種拳術(shù)，也是一種生活社交方式，一種對(duì)人理解和探索自然的觀察方法，和一種人類至高的精神文化遺產(chǎn)。希望在太極拳的教學(xué)和傳承中多為這份精神遺產(chǎn)保駕護(hù)航。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇7】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

太極拳是一種中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)和健身運(yùn)動(dòng)，它以慢、柔、緩、圓的動(dòng)作為特點(diǎn)，更注重內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)和鍛煉，具有很強(qiáng)的修身養(yǎng)性的效果。隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，太極拳也成為了一種非常受歡迎的健身方式。因此，在城市和鄉(xiāng)村的許多地方都設(shè)立了太極拳班，供廣大愛(ài)好者學(xué)習(xí)和參加。

為了更好地提供太極拳班的教學(xué)服務(wù)，我們制定了一份全面的教學(xué)計(jì)劃。該計(jì)劃主要包括課程設(shè)置、教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)模式、考核方法和教學(xué)評(píng)價(jià)五方面。具體內(nèi)容如下：

一、課程設(shè)置

本班共設(shè)6個(gè)課程，包括太極十三式、太極劍、太極推手、太極功、太極拳養(yǎng)生、太極基礎(chǔ)理論。

二、教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

1.動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)： 要求學(xué)員在練習(xí)太極拳動(dòng)作時(shí)，保持動(dòng)作流暢、結(jié)構(gòu)合理、韻律順暢的標(biāo)準(zhǔn)。

2.精神狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)： 培養(yǎng)學(xué)員在學(xué)習(xí)太極拳中要具備放松、專注、耐心等精神狀態(tài)。

3.動(dòng)作心理標(biāo)準(zhǔn)： 要求學(xué)員在練習(xí)太極拳動(dòng)作時(shí)，表現(xiàn)出自然、優(yōu)美、協(xié)調(diào)、和諧的心理品質(zhì)。

4.體能標(biāo)準(zhǔn)： 鼓勵(lì)學(xué)員在身體素質(zhì)上不斷提升自己的力量、柔韌度、耐力等指標(biāo)。

三、教學(xué)模式

通過(guò)多種教學(xué)方式相結(jié)合，以提高學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和興趣，包括集體上課、個(gè)別輔導(dǎo)、情境教學(xué)、互動(dòng)教學(xué)、聽(tīng)說(shuō)訓(xùn)練等。

四、考核方法

太極拳班的考核分為日常考核和期末考核。日?？己酥饕疾鞂W(xué)員的出勤率、學(xué)習(xí)情況、參與度等情況。期末考核是對(duì)整個(gè)學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行考核，主要分為表演和理論兩部分。表演內(nèi)容要求學(xué)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，按照規(guī)定動(dòng)作進(jìn)行表演，此項(xiàng)考核主要考察學(xué)員的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和專業(yè)素質(zhì)。理論內(nèi)容要求學(xué)員掌握太極拳相關(guān)知識(shí)和基礎(chǔ)理論，此項(xiàng)考核主要考察學(xué)員的基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)情況。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)

太極拳班的教學(xué)評(píng)價(jià)主要分為個(gè)人評(píng)價(jià)和集體評(píng)價(jià)。個(gè)人評(píng)價(jià)主要考察學(xué)員的學(xué)習(xí)情況、出勤率和表現(xiàn)等方面，屬于針對(duì)個(gè)人的綜合評(píng)價(jià)。集體評(píng)價(jià)主要從課堂紀(jì)律、團(tuán)隊(duì)合作和學(xué)習(xí)成績(jī)等方面，對(duì)全班進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

總之，太極拳班教學(xué)計(jì)劃的制定，旨在促進(jìn)太極拳的普及和推廣，同時(shí)提高學(xué)員練習(xí)太極拳的興趣和體驗(yàn)。我們相信，在這個(gè)教學(xué)計(jì)劃的指導(dǎo)下，太極拳班的教學(xué)水平將會(huì)更高，學(xué)員的太極拳技能也會(huì)在這里得到更好的鍛煉和提高。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇8】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)之一，也是一種很受歡迎的運(yùn)動(dòng)形式。它的精髓在于靜中有動(dòng)，以柔克剛，融合了哲學(xué)、藝術(shù)和身體鍛煉的多種元素。如今，越來(lái)越多的人愿意學(xué)習(xí)太極拳，因?yàn)樗粌H可以強(qiáng)身健體，還能使人平靜心態(tài)，增強(qiáng)內(nèi)心的和諧。

在這個(gè)背景下，我制訂了一份太極拳班教學(xué)計(jì)劃，以幫助初學(xué)者更有條理、更有成效地學(xué)習(xí)太極拳。

一、課程大綱

第一階段：入門太極動(dòng)作

第二階段：太極推手和基本應(yīng)用

第三階段：太極套路和高級(jí)應(yīng)用

二、教學(xué)目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)太極拳的興趣和習(xí)慣。

2.讓學(xué)生掌握太極拳的基本動(dòng)作和理論知識(shí)。

3.幫助學(xué)生提高身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量。

4.使學(xué)生能夠進(jìn)行太極推手和基本應(yīng)用的練習(xí)。

5.讓學(xué)生掌握太極拳套路，具備高級(jí)應(yīng)用的能力。

6.鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新精神，發(fā)揮太極拳的獨(dú)特魅力。

三、教學(xué)方法

1.理論與實(shí)踐相結(jié)合，形成太極拳的□□教學(xué)模式。

2.重視個(gè)人差異，根據(jù)不同學(xué)生的需要定制個(gè)性化的練習(xí)計(jì)劃。

3.通過(guò)太極拳的示范、分解和演示帶領(lǐng)學(xué)生理解。

4.注重細(xì)節(jié)講解和反復(fù)訓(xùn)練，讓學(xué)生形成正確的習(xí)慣。

5.精心設(shè)計(jì)練習(xí)環(huán)節(jié)，增加樂(lè)趣和挑戰(zhàn)，提高學(xué)生興趣。

6.積極培養(yǎng)學(xué)生的集體精神和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，創(chuàng)造和諧的教學(xué)氛圍。

四、教學(xué)安排

教學(xué)地點(diǎn)：體育館。

教學(xué)時(shí)間：周一、周三、周五下午4:00-6:00。

教學(xué)形式：集體教學(xué)和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。

教學(xué)用具：練功服、鞋子、器材。

五、教學(xué)內(nèi)容及要求

1.入門太極動(dòng)作

(1)基本要領(lǐng)

a.站立姿勢(shì)：雙腳并攏，自然下垂，兩肩下垂，兩臂自然放松。

b.調(diào)息大法：身體放松，心情平靜，腹部呼吸，舌抵上顎，意念集中。

c.慢步和旋轉(zhuǎn)：踏步前進(jìn)、退后、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)等。

(2)手型和套路

a.虎口拳：手指合攏，食指、中指、無(wú)名指并攏成爪形。

b.拱掛手：手心朝下，掌心向外，手指微抬。

c.太極拳一式：起勢(shì)、云手、單鞭、轉(zhuǎn)身?yè)?、白鶴亮翅、手揮琵琶、如封似閉、海底撈針、閃通臂、玉女穿梭、轉(zhuǎn)身蹬腿、金雞獨(dú)立、鳳凰展翅、收勢(shì)。

要求學(xué)生：掌握基本要領(lǐng)，完成太極拳一式并能流暢連接。

2.太極推手和基本應(yīng)用

(1)基本要領(lǐng)

a.雙重旋轉(zhuǎn)推手：以固定步和變化步為基礎(chǔ)，通過(guò)輕微推動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)方的身體進(jìn)行操練。

b.擺手架式：手抬至肩膀旁邊，使肘關(guān)節(jié)與肩平齊，手指向上，掌心稍向前。

c.單手推手：以雙手為基礎(chǔ)，由于推手交流的突然變化，一只手能練習(xí)推重力的感覺(jué)。

(2)手型和套路

a.編有鉤子手、托手、拉手和推手等基本動(dòng)作的推手套路。

b.基本應(yīng)用練習(xí)：以實(shí)例為基礎(chǔ)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跨步、旋轉(zhuǎn)和斜行的實(shí)踐操作，體驗(yàn)太極拳的高級(jí)應(yīng)用。

要求學(xué)生：掌握太極推手基本要領(lǐng)，完成推手套路。

3. 太極套路和高級(jí)應(yīng)用

(1)基本要領(lǐng)

a.身法和步法變化：身體是動(dòng)作的基礎(chǔ)，動(dòng)作是步法的基礎(chǔ)，在太極拳套路訓(xùn)練中，身法要變化豐富，步法要靈活運(yùn)用。

b.意念和呼吸的配合：意念指人的精神力量，呼吸指人的生命力量，在太極拳套路訓(xùn)練中，意念和呼吸要配合得恰到好處。

c.運(yùn)用力量和能量的變化：一是發(fā)力要有所計(jì)劃，二是要在確定的套路中、在與實(shí)際情況的密切聯(lián)系中把握節(jié)奏。

(2)手型和套路

a.太極拳13式：起式、左右掌出勢(shì)、云手、左分勢(shì)、右分勢(shì)、單鞭、退步插掌、白蛇吐信、擺蓮聽(tīng)鐘、提手上步、七星步、摘星換月、收式。

b.太極扇法：以太極拳套路為基礎(chǔ)，以扇為器械，增加花樣變化。

要求學(xué)生：完成太極拳13式或太極扇法，能進(jìn)行高級(jí)應(yīng)用。

以上教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施，應(yīng)該遵循科學(xué)、系統(tǒng)、完整的原則，創(chuàng)造開(kāi)放、富有人文氣息的教育環(huán)境。只有這樣，學(xué)員才能真正領(lǐng)略太極拳的魅力，受益終身。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇9】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解太極拳的文化背景和發(fā)展歷程；

2.學(xué)習(xí)太極拳的基本動(dòng)作和步法，掌握基本招式；

3.提高太極拳的基本功，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性；

4.鍛煉太極拳的內(nèi)功，增強(qiáng)心肺功能和體質(zhì)；

5.進(jìn)一步領(lǐng)悟太極拳的哲學(xué)思想，提高心理修養(yǎng)和道德素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.太極拳的介紹和文化背景；

2.太極拳的基本動(dòng)作和步法，包括起勢(shì)、進(jìn)步、回步、虛步等；

3.太極拳的基本招式，包括推手、單鞭、云手、摘星等；

4.太極拳的基本功，包括站樁、進(jìn)退、轉(zhuǎn)身、打坐等；

5.太極拳的內(nèi)功，包括呼吸、動(dòng)作配合、神志專注等；

6.太極拳的哲學(xué)思想，包括陰陽(yáng)調(diào)和、自然至真、意守中而不亂等。

三、教學(xué)方法：

1.講解與演示相結(jié)合的方式進(jìn)行教學(xué)，先由教師示范，再要求學(xué)生模仿；

2.采用分級(jí)教學(xué)的方法，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平進(jìn)行不同程度的教學(xué)；

3.針對(duì)學(xué)生的不足之處進(jìn)行重點(diǎn)講解和指導(dǎo)，幫助學(xué)生逐步完善技能；

4.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，提高學(xué)生的興趣和積極性。

四、教學(xué)評(píng)估：

1.由教師定期組織期中、期末考試，考核學(xué)生對(duì)太極拳基本知識(shí)、基本動(dòng)作和基本招式的掌握程度；

2.采用課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況等綜合評(píng)價(jià)方法，考核學(xué)生整體學(xué)習(xí)表現(xiàn)和實(shí)際水平。

五、教學(xué)保障：

1.教師有豐富的太極拳教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，能夠針對(duì)學(xué)生的不同需求進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)；

2.學(xué)校提供足夠的場(chǎng)地和設(shè)施，保證教學(xué)順利進(jìn)行；

3.學(xué)校配備專業(yè)的體育教育設(shè)備和器材，提供必要的保障。

太極拳教學(xué)計(jì)劃(模板5篇)

寫好學(xué)科教學(xué)計(jì)劃你知道怎么做嗎？一看日歷都到新學(xué)期開(kāi)學(xué)的日子，教學(xué)計(jì)劃對(duì)我們新學(xué)期的教學(xué)有著重要的意義，我們?yōu)槟貏e準(zhǔn)備的“太極拳教學(xué)計(jì)劃”一定能夠滿足您的需求，閱讀是永不止步的過(guò)程歡迎大家參考更多相關(guān)資料！

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇1】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

引言

太極拳作為一種古老的武術(shù)，有著深厚的歷史淵源和文化底蘊(yùn)。它以柔克剛，以靜制動(dòng)的特點(diǎn)，被越來(lái)越多的人喜歡，成為一種健身保健的方式。然而，每個(gè)人對(duì)太極拳的理解和認(rèn)識(shí)程度不同，所以在太極拳班教學(xué)中，需要制定全面有效的教學(xué)計(jì)劃來(lái)幫助學(xué)員掌握太極拳的技巧和精髓。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)員的太極拳意識(shí)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2.讓學(xué)員掌握太極拳基本功和基本動(dòng)作。

3.培養(yǎng)學(xué)員的協(xié)調(diào)性、柔韌性和耐力。

4.提高學(xué)員的自我修養(yǎng)和精神文明素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.理論課程

通過(guò)專業(yè)知識(shí)的傳授，讓學(xué)員了解太極拳的起源、發(fā)展、基本理論和傳統(tǒng)文化內(nèi)涵等相關(guān)知識(shí)。

2.基本功訓(xùn)練

通過(guò)啞鈴、扇子和拳套等輔助器材的使用，幫助學(xué)員掌握太極拳的基本功，包括站樁、單手得意、練柔勁、搬重力、腰扭、腰帶腳等。

3.套路練習(xí)

通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳套路的動(dòng)作和步法，讓學(xué)員逐漸提高對(duì)太極拳技巧的掌握和理解能力，進(jìn)而掌握太極拳的精髓。

4.呼吸方法和冥想訓(xùn)練

通過(guò)短暫的冥想訓(xùn)練和深呼吸的方法來(lái)減輕現(xiàn)代化社會(huì)帶來(lái)的壓力，增強(qiáng)學(xué)員的身心健康，讓學(xué)員掌握太極拳的養(yǎng)生精髓。

三、教學(xué)方法

1.系統(tǒng)化的教學(xué)

教練應(yīng)該有全面透徹的教育技改和實(shí)用的編排方案，在教學(xué)的過(guò)程中，可以幫助學(xué)員分步驟地學(xué)習(xí)太極拳的基本功和招式，防止學(xué)員出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作姿勢(shì)。

2.模仿性的教學(xué)

使用模仿性的教學(xué)方法，來(lái)對(duì)太極拳的各個(gè)要素進(jìn)行分析和練習(xí)。學(xué)員可以跟隨教練的示范練習(xí)，實(shí)踐中在不斷中加深理解。

3.因材施教

由于學(xué)員的身體特質(zhì)和接受能力不同，可以根據(jù)學(xué)員的身體情況和能力制定適合于每個(gè)學(xué)員個(gè)人需要的教育計(jì)劃。

4.多角度的教學(xué)

不同角度的教學(xué)可以讓學(xué)員完整地掌握太極拳的所有設(shè)置，包括看、聽(tīng)、練、問(wèn)、作為一體的實(shí)現(xiàn)。

四、教學(xué)時(shí)間安排

1.入門課程

經(jīng)歷6-8課時(shí)，主要學(xué)習(xí)太極拳的基本功和理論知識(shí)，掌握姿勢(shì)的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

2.初級(jí)課程

經(jīng)歷12-16課時(shí)，學(xué)習(xí)太極拳套路的基本動(dòng)作和招式，并進(jìn)一步加深對(duì)太極拳理論的理解。

3.中級(jí)課程

經(jīng)歷24-28課時(shí)，主要學(xué)習(xí)太極拳的高級(jí)動(dòng)作和技巧，以及深入研究太極拳內(nèi)部力。

4.高級(jí)課程

此階段需要更多時(shí)間的專門訓(xùn)練和針對(duì)學(xué)員個(gè)體能力和需求進(jìn)行定制的相關(guān)內(nèi)容。

總結(jié)

通過(guò)這樣一份系統(tǒng)完整的太極拳班教學(xué)計(jì)劃，我們能夠幫助學(xué)員掌握太極拳的基本功，學(xué)習(xí)太極拳的理論知識(shí)和套路技巧，并逐漸體驗(yàn)到太極拳所帶來(lái)的身心健康和平衡感。同時(shí)，作為教練，更需要了解課程的特點(diǎn)和學(xué)員的需求，將各個(gè)課程節(jié)點(diǎn)有機(jī)地串聯(lián)起來(lái)，為學(xué)員提供更符合人體工程學(xué)和體能發(fā)展的教學(xué)方案。通過(guò)課程的設(shè)計(jì)，我們最終目的是讓學(xué)員掌握太極拳，獲得健康、快樂(lè)和平衡的人生。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇2】

太極拳是一種運(yùn)動(dòng)兼健身的方式，也是一種古老的中國(guó)武術(shù)。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)太極拳可以在緩解壓力、鍛煉肌肉、提高健康水平等方面都有很大的好處。因此，在日常生活中，越來(lái)越多的人開(kāi)始對(duì)太極拳產(chǎn)生了興趣，并選擇加入太極拳班進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉。如何進(jìn)行太極拳班的教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)，是一個(gè)重要的問(wèn)題。以下是一份太極拳班教學(xué)計(jì)劃的范文，可以作為參考。

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃的目標(biāo)是使學(xué)員掌握太極拳的基本動(dòng)作和理念，并在掌握基礎(chǔ)動(dòng)作的基礎(chǔ)上逐步提高技能水平，從而實(shí)現(xiàn)身心健康的目標(biāo)。

二、教學(xué)大綱

本教學(xué)計(jì)劃包括以下內(nèi)容：

1、太極拳基礎(chǔ)

太極拳的基礎(chǔ)包括身體動(dòng)作、呼吸方法、身體姿勢(shì)的調(diào)整和打坐冥想等。在太極拳基礎(chǔ)階段，學(xué)員將學(xué)習(xí)太極拳的基本知識(shí)，掌握太極拳的基本動(dòng)作，并逐漸熟練掌握太極拳的呼吸方法、身體姿勢(shì)的調(diào)整和打坐冥想等要領(lǐng)，為后續(xù)的教學(xué)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2、太極拳手法和技巧

隨著太極拳基礎(chǔ)階段的學(xué)習(xí)水平逐漸提高，學(xué)員將開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳的手法和技巧。這些技巧包括推手、翻轉(zhuǎn)拳等，需要學(xué)員不斷地練習(xí)和運(yùn)用，才能夠逐漸掌握并靈活運(yùn)用。

3、太極拳實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

太極拳的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是學(xué)員在太極拳學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，綜合運(yùn)用太極拳的各種技巧，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬的訓(xùn)練，提高學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下的應(yīng)變能力和自我防護(hù)能力。

三、教學(xué)方法

在教學(xué)過(guò)程中，我們將采用以下幾種教學(xué)方法：

1、示范教學(xué)法

通過(guò)教練員的示范，引導(dǎo)學(xué)員理解太極拳的正確動(dòng)作；

2、互動(dòng)教學(xué)法

通過(guò)學(xué)員之間的互相配合，訓(xùn)練技巧和技能；

3、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

學(xué)員將在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練環(huán)境中加強(qiáng)技巧的實(shí)踐和運(yùn)用。

四、教學(xué)計(jì)劃

本教學(xué)計(jì)劃將持續(xù)10周，每個(gè)學(xué)員每周需要參加兩次太極拳班的課程。

第一周

太極拳基礎(chǔ)動(dòng)作

1、起勢(shì)式

2、左右蹬腿

3、領(lǐng)勢(shì)式

第二周

呼吸方法和打坐冥想

1、正常呼吸方法的掌握

2、打坐冥想的方法和要領(lǐng)

第三周

太極拳基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)階

1、進(jìn)階身法動(dòng)作

2、浮起手、單鞭式

第四周

太極拳手法和技巧

1、推手的基本技巧

2、翻轉(zhuǎn)拳的技法

第五周

太極拳手法和技巧進(jìn)階

1、斜飛勢(shì)

2、開(kāi)合式

第六周

太極拳實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

1、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)環(huán)境的模擬

2、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)變的訓(xùn)練

第七周

太極拳實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練進(jìn)階

1、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練技巧的提高

2、加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的強(qiáng)度

第八周

太極拳手法的綜合應(yīng)用

1、綜合運(yùn)用太極拳手法和技巧

2、加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)變和練習(xí)

第九周

太極拳班考試

1、太極拳的基本動(dòng)作練習(xí)

2、推手和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的考試

第十周

太極拳總結(jié)

1、學(xué)員學(xué)習(xí)過(guò)程的總結(jié)

2、對(duì)太極拳班的反饋

五、教學(xué)要求

1、學(xué)員需要在每堂課前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，預(yù)防身體受傷和肌肉酸痛等不適癥狀。

2、學(xué)員要積極配合老師和其他同學(xué)的教學(xué)，按時(shí)參加每周的課程。

3、在太極拳班學(xué)習(xí)期間，學(xué)員要遵守教練員指導(dǎo)的各種規(guī)定和要求，保持班級(jí)的良好氛圍。

4、在太極拳班學(xué)習(xí)期間，教練員將對(duì)學(xué)員的身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)水平進(jìn)行評(píng)估，并提出相應(yīng)的建議和改進(jìn)措施。

總之，太極拳班的教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)是非常重要的。通過(guò)專業(yè)的教學(xué)設(shè)計(jì)和合理的教學(xué)方法，可以幫助學(xué)員更好地掌握太極拳的技巧和理念，從而提高身體健康和生活質(zhì)量。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇3】

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化中的重要組成部分，被稱為“國(guó)粹”，憑借獨(dú)特的魅力吸引了眾多國(guó)內(nèi)外愛(ài)好者。太極拳班可以讓學(xué)生在優(yōu)美的環(huán)境下，通過(guò)系統(tǒng)化、專業(yè)化的太極拳輔導(dǎo)，提高太極拳的綜合素質(zhì)，進(jìn)一步提升個(gè)人修養(yǎng)和身體素質(zhì)。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們?cè)谔珮O拳班教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)中，注重打造三個(gè)方面：教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)環(huán)境。

一、教學(xué)內(nèi)容

1、入門課程

太極拳班的入門課程是太極拳的ABC，學(xué)習(xí)完這些內(nèi)容，太極拳班的學(xué)生可以掌握太極拳的基本姿勢(shì)和動(dòng)作，在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，加深對(duì)于運(yùn)動(dòng)規(guī)律的理解，提高身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。

2、中級(jí)課程

在基礎(chǔ)動(dòng)作掌握之后，太極拳班的學(xué)生可以進(jìn)入中級(jí)課程階段，學(xué)習(xí)更加復(fù)雜、高難度的太極拳動(dòng)作，增強(qiáng)身體力量和爆發(fā)力，同時(shí)也可以嘗試一些太極拳器械的使用。

3、高級(jí)課程

高級(jí)課程是太極拳班的精髓所在，這個(gè)階段的課程涉及到的是太極拳的深層次研究和修行，對(duì)于拳法、意境、用法等方面的細(xì)致探究。

二、教學(xué)方法

1、示范、講解、練習(xí)、講評(píng)

太極拳班教師應(yīng)該首先具備良好的示范能力，對(duì)每一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)的示范，并對(duì)一些注意點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)調(diào)。在講解中，教師不僅要傳授動(dòng)作的技巧，還應(yīng)該傳授太極拳的精神和意境。在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，教師要特別注重學(xué)生的姿勢(shì)和動(dòng)作的精準(zhǔn)度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的偏差。下課后進(jìn)行講評(píng)，分析學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題，給予合理的意見(jiàn)和建議。

2、循序漸進(jìn)

太極拳的學(xué)習(xí)需要時(shí)間和耐心，太極拳教師應(yīng)該制定一個(gè)合理的教學(xué)計(jì)劃，按部就班地將一些動(dòng)作和技巧傳授學(xué)生。在太極拳班開(kāi)始的時(shí)候，學(xué)生是沒(méi)有學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的，因此老師應(yīng)該從簡(jiǎn)單的地方入手，盡可能吸收學(xué)生的積極參與。在學(xué)習(xí)過(guò)程中要逐步提高難度，以保證決技能的發(fā)展和進(jìn)步。

3、碎片化教學(xué)

太極拳專屬的內(nèi)在特點(diǎn)是復(fù)雜性和綜合性，內(nèi)功的歷練需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到較好的鍛煉效果。因此，在教學(xué)過(guò)程中可以考慮使用碎片化教學(xué)法，將整體的技能切割為一步一步、每一步都能夠被教師輕松講解過(guò)并掌握的方式，每天掌握1-2個(gè)動(dòng)作，做到不斷積累，穩(wěn)扎穩(wěn)打。

三、教學(xué)環(huán)境

1、創(chuàng)設(shè)安全保障

任何一個(gè)體育班都要注重學(xué)生的安全問(wèn)題，太極拳班也不例外。因此老師在太極拳教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該注重制定安全規(guī)范，并且保證學(xué)生合理健身時(shí)不受傷害。

2、營(yíng)造優(yōu)美的教學(xué)氛圍

教學(xué)環(huán)境是關(guān)鍵，太極拳是以散手、內(nèi)功、靜坐相結(jié)合為基礎(chǔ)的中國(guó)傳統(tǒng)文化，必須在教學(xué)環(huán)境中體現(xiàn)出中國(guó)傳統(tǒng)文化的氣質(zhì)和風(fēng)度。班級(jí)環(huán)境要至少呈現(xiàn)出清新雅致的特點(diǎn)，保證學(xué)生在良好的氛圍下進(jìn)行學(xué)習(xí)。

3、適當(dāng)?shù)慕涣骰?dòng)

學(xué)習(xí)太極拳需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，老師應(yīng)該營(yíng)造良好的班級(jí)氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生多交流，多交換意見(jiàn)，相互勉勵(lì)。同時(shí)，老師還可以在太極拳教學(xué)過(guò)程中加入互動(dòng)環(huán)節(jié)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流互動(dòng)，提高學(xué)習(xí)的效率。

結(jié)語(yǔ)

太極拳班教學(xué)計(jì)劃的設(shè)計(jì)要素不僅是涉及到學(xué)科知識(shí)的傳遞，更是一個(gè)全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練和精神修養(yǎng)方面的培養(yǎng)。因此，需要注重教學(xué)內(nèi)容的循序漸進(jìn)、注重教學(xué)方法的創(chuàng)新，同時(shí)也要營(yíng)造好的班級(jí)教學(xué)環(huán)境，最終實(shí)現(xiàn)太極拳班學(xué)生自我修養(yǎng)和身體素質(zhì)提升。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇4】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 了解太極拳的起源、基本理論和特點(diǎn)。

2. 掌握太極拳的基本功法、步法、手勢(shì)和拳路。

3. 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)和呼吸方法。

4. 培養(yǎng)學(xué)生的自我修養(yǎng)和鍛煉能力。

5. 提高學(xué)生的身心協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力。

6. 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和互相幫助的習(xí)慣。

二、教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度安排

1. 基礎(chǔ)太極拳

第一周：基本功法-站樁、身法

第二周：基本步法-單鞭、提手上勢(shì)

第三周：基本手勢(shì)-掌式、捶式

第四周：基本拳路-太極拳圖解

2. 太極拳入門

第五周：姿勢(shì)調(diào)整、呼吸指導(dǎo)

第六周：進(jìn)階步法-茯苓手、五行步

第七周：進(jìn)階手勢(shì)-雙峰貫耳、天地交

第八周：進(jìn)階拳路-太極二路、太極十三式

3. 太極拳中級(jí)

第九周：進(jìn)階功法-劍指太極、推手

第十周：進(jìn)階步法-纏絲步、白龍出水

第十一周：進(jìn)階手勢(shì)-麒麟手、鷹爪手

第十二周：進(jìn)階拳路-太極三路、太極二十四式

4. 太極拳高級(jí)

第十三周：高級(jí)功法-太極劍、太極八法

第十四周：高級(jí)步法-三步合一、踏歌飛鶴

第十五周：高級(jí)手勢(shì)-太極拳印、雙環(huán)手

第十六周：高級(jí)拳路-太極四路、太極五行劍

三、教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

1. 能熟練掌握太極拳基本功法、步法、手勢(shì)和拳路。

2. 能夠配合呼吸完成太極拳動(dòng)作。

3. 姿勢(shì)正確，動(dòng)作流暢，不紊亂。

4. 能夠體驗(yàn)到太極拳的修身養(yǎng)性和健身效果。

5. 能夠在太極拳學(xué)習(xí)中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和互相幫助的習(xí)慣。

6. 積極參加太極拳練習(xí)和比賽，取得良好成績(jī)。

四、教學(xué)方法

1. 講授法：講述太極拳的歷史和基本理論，介紹動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

2. 示范法：老師示范動(dòng)作，學(xué)生觀摩和模仿。

3. 視頻法：播放太極拳教學(xué)視頻，讓學(xué)生更好地理解動(dòng)作要領(lǐng)。

4. 實(shí)踐法：組織學(xué)生實(shí)踐練習(xí)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤并加強(qiáng)練習(xí)。

5. 比賽法：組織學(xué)生參與太極拳比賽，提高學(xué)生練習(xí)積極性和熱情。

五、教學(xué)資源

1. 太極拳教學(xué)視頻：提供太極拳基礎(chǔ)課程的教學(xué)視頻。

2. 太極拳圖解：提供太極拳基礎(chǔ)身法、步法、手勢(shì)和拳路的圖解資料。

3. 科技學(xué)習(xí)資源：結(jié)合現(xiàn)代科技手段，提供興趣導(dǎo)向的學(xué)習(xí)資源，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。

六、教學(xué)注意事項(xiàng)

1. 學(xué)生要按時(shí)參加太極拳課程，不遲到早退。

2. 學(xué)生要遵守教練員的指導(dǎo)，遵守學(xué)校的課程紀(jì)律。

3. 學(xué)生要尊重老師和同學(xué)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，幫助他人。

4. 學(xué)生要穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝，避免穿著過(guò)于緊身或束身的服裝。

5. 學(xué)生要注意個(gè)人衛(wèi)生，不攜帶易碎、易燃、易爆炸等物品進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地。

6. 學(xué)生不得隨意缺課，如需請(qǐng)假，應(yīng)提前報(bào)告教練員。超過(guò)三次缺課將無(wú)法參加結(jié)業(yè)考核，謝絕請(qǐng)假過(guò)多。

七、總結(jié)

通過(guò)太極拳班教學(xué)計(jì)劃，可以有效提高學(xué)生的太極拳練習(xí)水平和身心協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握太極拳的基本技巧和理論知識(shí)，進(jìn)一步提高學(xué)生的健康水平和自我修養(yǎng)能力。同時(shí)，太極拳班的教學(xué)也能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和互相幫助習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生之間的友情和合作精神，發(fā)揮身心健康的重要作用。

太極拳教學(xué)計(jì)劃【篇5】

太極拳班教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃的主要目標(biāo)是讓學(xué)員掌握太極拳的基本動(dòng)作和原則，培養(yǎng)學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、耐力和自信心。同時(shí)，通過(guò)太極拳的練習(xí)，幫助學(xué)員增強(qiáng)身體健康，促進(jìn)心理平衡和身體健康。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.基本功練習(xí)：學(xué)會(huì)站樁，練習(xí)各種基本動(dòng)作和基本拳式，進(jìn)一步掌握太極拳的基本原則。

2.太極拳套路練習(xí)：學(xué)習(xí)太極拳的套路，加強(qiáng)身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，并提高技術(shù)水平。

3.太極拳推手練習(xí)：學(xué)習(xí)太極拳的推手技術(shù)，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)和對(duì)他人的包容和尊重。

4.太極拳意境體驗(yàn)：通過(guò)呼吸和意識(shí)的調(diào)整，進(jìn)一步深化學(xué)員對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)，并加強(qiáng)身心的平衡和調(diào)和。

三、教學(xué)方法

本教學(xué)計(jì)劃采用多種教學(xué)方法，包括直接指導(dǎo)、觀摩學(xué)習(xí)、分組練習(xí)、模仿練習(xí)和自我探索等。同時(shí)，注重學(xué)員的個(gè)性化需求和身體狀態(tài)，合理安排課程和練習(xí)內(nèi)容。

四、教學(xué)時(shí)間和場(chǎng)地

本教學(xué)計(jì)劃共分為12節(jié)課，每節(jié)課為1小時(shí)，共計(jì)12小時(shí)。教學(xué)場(chǎng)地應(yīng)盡量選取寬敞、明亮、通風(fēng)和安靜的場(chǎng)所，以方便學(xué)員的練習(xí)和掌握。

五、教學(xué)評(píng)估

本教學(xué)計(jì)劃將根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)估，包括技術(shù)水平、身體健康、心理平衡和以及態(tài)度和表現(xiàn)等方面。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容，以達(dá)到更好的教學(xué)效果。

六、教學(xué)總結(jié)

通過(guò)本教學(xué)計(jì)劃，學(xué)員可以掌握太極拳的基本動(dòng)作和原則，增強(qiáng)身體健康和心理平衡，提高反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，以及培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)和尊重他人的素質(zhì)。同時(shí)，本教學(xué)計(jì)劃也為學(xué)員進(jìn)一步探究太極拳的深層內(nèi)涵和修煉之道提供了基礎(chǔ)和契機(jī)。