要避免對孩子說“NO”

理查進幼兒園不久，很快就學(xué)會了一樣“嶄新”的說話方式。他媽媽喜憂參半地對我說：“無論什么事，他都說‘NO’，有時真拿他沒辦法……”這位年輕的母親在聽到孩子的第一聲“NO”時，一定覺得很逗，開心極了，因為孩子開始有自己的“思想”。一個簡短的“NO”字，是小人仔開始對自己作為一個獨立個體的覺醒——那率直的“NO”，是他訴求“自治”的吶喊，要求解放的宣言。

不過，理查的母親不久便被孩子那聲聲的“NO”弄煩了！因為孩子對她的命令，她的要求，一律說“NO”，哪怕有些是理查自己本來也想要的，也以“NO”作答，精靈的孩童在考驗著大人的權(quán)威，向他們挑戰(zhàn)。不過，幼兒專家認為，幼童這種反應(yīng)是正常的，這是孩子成長中自然和健康發(fā)展的表現(xiàn)。關(guān)鍵在于，大人如何改變和防治孩童這種說“NO”的逆反心理。

其實，孩子愛說“NO”，正是從大人那學(xué)來的。大人常脫口而出的“不要”“不行”“不可以……”讓孩子聽慣了———天性愛模仿的孩子能不跟著學(xué)嗎？所以，不愿孩子老是說“NO”，首先要從自身做起：平時說話、對孩子，盡量減少用“不要”、“不行”等否定性的字眼，孩子也會跟著少重復(fù)它們，那么我們也少聽到這句“NO”的反叛性詞語了。

但這不等于說，孩子總是要用“YES”(是的)作答，而是避免用“不”來對孩子直說，除避免直接沖突外，更可減少他們模仿的機會。那么，如何運用“肯定語”來表達否定意呢？以下，是避免用“NO”的幾點技巧：

技巧1：直接說出理由

一個初進幼兒園的孩子，吃完午餐，想出去運動場玩樂。他指著外面說：“我想玩?！蔽胰绻f：“不可以！現(xiàn)在你要去睡覺，不能出去玩?！焙⒆映酥览蠋煵煌馔?，也學(xué)了一次“不”的用法。所以，回答應(yīng)是：“吃完飯后，就要準備睡覺。我們下午才能出去玩?！睆倪@個沒有“不行”字眼的回答，孩子懂得了“我現(xiàn)在不可以出去玩”的意思。

技巧2：理解感受的表達

午飯時間到了，吉吉正玩在興頭上，她央求道：“再玩五分鐘……”老師如果說：“不，現(xiàn)在就去！”這不僅讓孩子失望，更讓她感到否定詞的“力量”，說不定回家后，很快會用這個“不”來對付父母。所以我順著她的感覺說：“我也不想打斷你，因為你玩得正高興呢。但我們的午飯時間到了?！蔽覡科鸺氖郑阉龓щx現(xiàn)場。有人理解自己的感受時，抵抗情緒會因此降低。

技巧3：直接陳述問題

布朗喜歡出去散步。一天，他要求：“我要行街街。”當時，烏云密布，看樣子快要下雨了。我如果說：“不能出去！待在幼兒園里玩吧?！昂⒆勇牭降氖紫仁恰癗O”，他以后自然會模仿的。所以我只會說：“我也想帶你出去玩，但你看天黑黑的，要下雨了。等明天天氣好了再出去玩好了?！蔽覕[出困難所在，讓孩子意識到這時不能出去。

技巧4：同意口吻押后實行

莎拉個性好動，也特別喜歡吃甜食，兩杯果汁喝完后，她要求道：“再要一杯。”老師知道，孩子吃甜食太多不好。如果老師說：“不，你喝太多了!”老師的話，讓孩子經(jīng)歷一次直接被拒絕的體驗。這時，老師應(yīng)搖搖頭，告訴她：“好的，但要等到下午吃點心時再喝吧?！焙⒆勇牭降氖峭馐降幕貞?yīng)，只是要耐心地等到下午點心時間。

技巧5：給自己時間考慮

珀爾原在捏泥土一組玩，但他很快不喜歡這活動了，向我請求道：“我要玩水球?！蔽乙粫r拿不定主意，便婉轉(zhuǎn)地對孩子說：“你給我時間想想好嗎？”這樣既可避免直接沖突，又讓孩子知道，老師正嚴肅地考慮他提出的問題呢。

當孩子對你提出要求時，要先停一停，思考清楚再回答；一旦作了決定，就清楚地說出你的決定，不要再改變主意。如果孩子還是纏著你，你采用“疏忽”態(tài)度，以沉默作答，讓他知道你說過的話是不能再改變的。久而久之，孩子便會“見難而退”了。

孩子接受你的“NO”意，應(yīng)該如何穩(wěn)固其合作表現(xiàn)？

首先，馬上稱贊他的良好表現(xiàn)。列一個表，記錄下來，一天下來，讓孩子看看自己當天“可觀”的成績。然后，貼上“紅星”貼紙，孩子看了會很高興的，有時他表現(xiàn)得更好更順從的話，給他一個驚喜，貼上兩顆紅星。另外，如果孩子在家里有如此良好記錄，家長可以獎給他一個小禮品。

別忘了，這是避免直說“NO”，但同樣達到“不”的效果———一個短短的“NO”字，與以上提的幾種避免辦法相比較，是顯得簡單得多了，家長都愛脫口而出，他們習(xí)慣這樣做了。但是，那隨之帶來的負面效果，卻能消耗大人多少的精力與體力啊。想想看，用哪一個辦法，更劃算呢？

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避免輕生 對孩子“補鈣”教育

只因沒向父母要到一元錢，12歲男孩小華（化名）居然自殺身亡。其父母從漢川來漢，在打銅街菜場賣菜，23日，男孩來到父母的攤位前要一元錢買東西吃。當時父母正忙，沒有答應(yīng)。小華拿起菜攤上的小刀剁著臺面，恨恨地說：“你們不給，我回去上吊給你們看！”大家都以為孩子說的是氣話，誰知一個小時后，小華的母親回家，發(fā)現(xiàn)孩子居然用鞋帶勒住脖子吊在窗戶上，自殺身亡。

孩子因一點小事而輕生，不能不說這是一種家庭教育缺失的悲劇。父愛、母愛，聽起來甜蜜而又溫馨，但要做到真正的愛卻又是那么的不容易，有時甚至是艱辛的。這是當下為人父母者所困擾的話題：我們到底該如何去愛孩子？

專制或泛濫的愛會阻礙性格發(fā)展

父母選擇愛孩子的方式，會造就孩子的性格。曉非在父母的精心培養(yǎng)下，3歲時就被周邊的人稱為“天才”。漂亮、活潑、能背誦一口流利的唐詩，曉非不僅是家里的“太陽”，也成為幼兒園老師關(guān)注的焦點?？缮蠈W(xué)后，他發(fā)現(xiàn)自己并未得到新老師和新同學(xué)的特別關(guān)注，曉非開始感到孤獨，并變得郁郁寡歡。上初中后，他經(jīng)常有意搗亂，為點小事就攻擊同學(xué)，結(jié)果同學(xué)們離他越來越遠，老師也時常地批評他，可他的父母反而認為是同學(xué)們嫉妒他。長大后的曉非變得一發(fā)不可收拾。經(jīng)過醫(yī)生的診斷，父母才發(fā)現(xiàn)兒子有典型的人格障礙。他的母親痛心疾首地說：“我們只注重他的學(xué)習(xí)和身體，卻忽視了他的心理健康狀況。假如能從頭再來，我一定會努力培養(yǎng)他的健康心理！”

不少父母希望孩子能按照自己設(shè)置的方向去努力。殊不知，當愛帶有目的性的時候，它的盲目性也就不可避免地產(chǎn)生了。在沉重的心理壓力下，孩子的童心被泯滅，他們失去的不僅僅是自己的思想，而且沒有了個性，沒有了獨立的意志，也找不到自我發(fā)展的目標。

從離開母體的那一刻開始，孩子就能感受到父母無微不至的關(guān)愛，可是不少父母在施與愛的同時，常常忽視了或者根本就沒有教給孩子學(xué)會愛的能力，有的只是無條件的滿足和溺愛。這種情況在條件優(yōu)越的家庭里尤為突出?？墒?，無論這份愛是專制的，還是泛濫的，都將極大地阻礙孩子們個性的發(fā)展，使得當今獨生子女人格偏離、人格障礙的發(fā)生率越來越高。

用眼角的余光關(guān)注孩子

“我干脆死了算了！”不少家長曾聽到過孩子把自殺掛在嘴邊卻沒有引起重視。其實，因為有自殺傾向而到心理門診就診的孩子還真不少。很多孩子可能沒有真正明白死亡的含義，門診中也經(jīng)常見到孩子自殘、自殺未果的案例。有一個7歲的小女孩竟嘗試過割腕自殺，被救過來后才開始對死亡產(chǎn)生恐懼，對媽媽說，她并不想死，只是想讓媽媽滿足她的要求。

家長不能對常說“死了算了”的孩子掉以輕心，這種威脅性的語言暴露出他們的心理狀態(tài)。采取自殺行為的少年多存在這樣幾種心理：要挾心理——想用自殺來發(fā)泄不滿，補償失去的自尊心或嚇唬別人，從而得到別人的重視和注意；抗議心理——想以死來與自己不喜歡的事物抗爭；解脫心理——以為死可以擺脫一切煩惱和壓力。當發(fā)現(xiàn)孩子有這種傾向時，家長應(yīng)首先反思自己對孩子的態(tài)度。不少家長對孩子的心理需求不了解，要么粗暴地拒絕，要么置之不理，而青少年的心理不成熟，情緒波動大，缺乏應(yīng)對情感挫折的能力，容易產(chǎn)生出走或自殺等過激念頭。

在此情況下家長要跟孩子及時溝通，找出問題所在。但是又不要過分關(guān)注和寵愛，一聽說孩子要自殺，立刻舉手投降、百依百順，這樣勢必造成孩子的誤解——誤以為“自殺”是解決問題的有效辦法，以后會頻頻使用，說不定哪天就真的釀成了悲劇。這種情形下，家長應(yīng)當學(xué)會用眼角的余光關(guān)注孩子，細心觀察孩子的內(nèi)心變化。教育孩子的問題是需要時間和耐心的，家長需要多花時間和孩子交流，主動跟孩子討論，為什么要自殺，讓他們明白傷害自己的行為是不可取的，讓他們說出自己心里真實的動機和想法，再和他們一起尋求解決的辦法。

如何進行“補鈣”教育

在心理咨詢過程中，不少的青少年和大學(xué)生對醫(yī)生傾訴：“父母對我很好，從沒給我施加過壓力，可是不知道為什么，我就是不快樂，常常感到空虛、郁悶！”沒有壓力就沒有動力。孩子們吃的常常都是父母們準備的甜蜜的“糖”，可是沒有吃過苦的人又怎能感受到吃糖的快樂和幸福呢？由此看來，孩子需要的不僅僅是糖，成長期的他們更需要的是“鈣”。這種“挫折教育”對孩子的健康成長十分重要。

在如何進行“補鈣”教育問題上，有這樣的一個故事可以參考：一只母貓捕捉到一只老鼠，但母貓并不急于吃掉它，而是將它放在地上，雙目緊緊地盯住老鼠。逃生的本能使得那只佯裝死去的老鼠一躍而起，母貓躬起身來“嗷”地大叫一聲，幾只小貓迅速奔向母貓，一起沖向那只碩大的老鼠。不幸，其中一只小貓被老鼠抓傷眼睛，可蹲在一旁的母貓并沒有上前搭救。

老鼠十分狡猾，它徑直朝向那只受傷的小貓，試圖從“薄弱”環(huán)節(jié)逃生。沒想到，那只受傷的小貓顧不得流血的眼睛，再次奮力猛地撲向那只竟敢藐視它的老鼠。望著已經(jīng)遍體鱗傷、奄奄一息的老鼠，一直蹲在一邊的母貓這時才走近受傷的幼貓，慈愛地舔著它那只因為勇敢戰(zhàn)斗而受傷的眼睛。

這場來自于動物之間生與死的搏殺構(gòu)成了一堂活生生的教育課。每一位父母在愛孩子的同時也必須要為孩子的將來著想，抑或是向那只母貓學(xué)習(xí)──用它自己特有的教育方式告訴它的孩子們應(yīng)當學(xué)會怎樣生存。讓自己的孩子為生存而承受壓力和挫折，使他們的身體與心理都能夠同時健康地成長。

你可以這樣對孩子說NO

“廚具很危險，不能玩！”“陽臺很高，絕對不能爬！”“看電視不能離電視機那么近，很傷眼睛！”……這些No對寶爸寶媽來說一定不陌生，你有沒有想過你對孩子說了多少次No，你說的孩子都聽明白了嗎？

心慌說No，適得其反

商場里，媽媽看中了一雙漂亮的童鞋，想著給小娜試試看。但是一轉(zhuǎn)眼，小娜就像只猴子一樣爬到了鞋架上，正興奮地搖晃著雙腿對著媽媽招手。媽媽大喊：“不許爬，快下來！”小娜吃了一驚，身子失去平衡栽了下來，幸好眼疾手快的售貨員接住了小娜，媽媽再也忍不住了，沖上去對著小娜的屁股就是兩下，小娜哇哇大哭起來。媽媽氣憤地叫道：“不許哭！”小娜反而哭得更兇，周圍漸漸有人圍觀，最后媽媽只好抱著小娜狼狽回家。

小娜媽的初衷是希望孩子安全，但是心太急了。如果不能試著先去理解孩子的內(nèi)在，我們所付出的愛就會變得粗暴，教育的結(jié)果也常常無效。小娜的“愉快體驗”被打斷，掉下來后的恐懼心情也沒有得到媽媽的安撫，甚至不能徹底地表達自己的情緒。這樣狀態(tài)里的孩子，小小的腦袋瓜里會產(chǎn)生混亂：啊，這世界太危險啦，我這樣是不行的，哭是不對的，媽媽是不是不愛我了……在探索世界的時候，如果一直接收著父母傳遞出來的焦慮不安的信號，她可能會變得回避風(fēng)險，害怕犯錯，甚至隱瞞錯誤。

可以這樣做，先保證孩子的安全，走過去抱住她，問問她爬上來是因為什么。如果孩子尚沒有很好的表達能力，可以猜測幾種可能的答案，讓孩子選擇。當孩子意識到你懂她后，你就可以試著去影響她了，記得清晰你自己說No的初衷：“媽媽知道你喜歡爬上架子，很好玩，不過，你看這架子有點松，不安全，下次想爬的時候，先問問媽媽好嗎？”爬架子本身并沒有對錯，每個孩子都在學(xué)習(xí)如何和世界相處，而你就是他的第一位老師。

該說No時，溫柔堅持

小寶很喜歡吃糖，每次都纏著爺爺說：“我要再吃顆糖！”爺爺總是說：“吃糖蛀牙很不好，你這個小孩子怎么就不懂事呢？”然而爺爺常耐不住小寶的撒嬌和淚水，最后還是妥協(xié)了。爸爸媽媽總是說爺爺這樣不好，但是平時都是爺爺在帶小寶，爸媽也沒有辦法。

小寶吃糖的行為傷害到了牙齒，屬于需要被干預(yù)的行為，全家要試著達成一致。這里對于爺爺不要責(zé)備，要理解老人對于孫子的喜愛，同時和爺爺一起尋找方法，做到在面對小寶的軟磨硬泡時，可以溫和堅持，爸媽平時也可通過故事等方式來影響小寶，重點在于建立良好地護齒習(xí)慣。

說No前，先尊重孩子的感受

明明發(fā)現(xiàn)表弟在玩自己的玩具小汽車，他有點不高興地搶了回來，還嘟囔著：“你怎么隨便拿我的東西。”爸爸覺得明明太小氣了，于是邊責(zé)備他，邊拿起另外一輛小汽車遞給小表弟，明明爆發(fā)了：“爸爸，你是不是不愛我了？”爸爸瞬間覺得腦袋變大了，怎么解釋呢？

孩子在一件事中沒有獲益，那么他自然而然地就會不喜歡這件事。如果明明沒有因為表弟的到來失去對自己物品的掌控權(quán)，并且可以體會到小主人的樂趣的話，他會變得更容易合作。建議大人應(yīng)盡量尊重孩子的感受，并促進孩子們做一些共同參與的游戲，結(jié)束后可以再次強化孩子的美好體驗。

說No要掌握正確方法

麗麗的玩具總是會出現(xiàn)在家里的各個角落，媽媽說了多次也沒有用，只好在她睡著后一件一件地收拾起來，媽媽自我安慰說：“至少麗麗現(xiàn)在吃飯的時候不亂丟骨頭了，總要一步步來嘛?！?/p>

一步步來是對的，多個行為同時塑造往往會事倍功半。媽媽說了多次沒有用，那么就要換種方法了，要正式面對孩子，而不是在廚房里喊著客廳里的孩子收拾東西。介紹一下“希望之手”溝通法，家長可以試試看：

大拇指“聯(lián)系”：親愛的，過來談一下。

食指“希望”：我希望你把東西用完后收好。

中指“利益”：這樣在需要時你更容易找到你的東西，我也會更高興。

食指“自信”：我知道你可以做到，因為你已經(jīng)做過好幾回了。

小手指“協(xié)議”：我們該怎么約定？你要我在你忘記時候如何提醒你？

閨蜜小結(jié)

對孩子說No，是每個家長都要修煉的功課。說No，不是用自己的意志控制孩子，那無異于用愛謀殺一個生命的活力；說No，不含對世界和孩子的敵意，充滿信賴地等待我們的小小蝸牛慢慢長大，他知道你在陪他長大。

要想孩子考的好，這6大”雷區(qū)“要避免

要想孩子考的好，這6大”雷區(qū)“要避免

導(dǎo)讀

每一個男人的背后都有一個默默無聞的女人，默默的付出，給與這個家庭支持與鼓勵。同樣每一個成功孩子的背后都有一位指引者，她們被稱作家庭教育中的“軍師”。父母的言行舉止，將直接影響到孩子的以后的生活，甚至她的一生都走不出被父母所籠罩的陰影。我是本次無憂心理的特邀嘉賓，今天我會教大家孩子在高考前后，哪些雷區(qū)是家長朋友們不能觸碰的，孩子考的好與壞，跟家庭教育方式有著直接的關(guān)系，家和萬事興，凡事都要以和為貴，所以一定不要在犯同樣的錯誤！

正文

1、雷區(qū)一

過分愛護，高考前許多家長，都放下了手里的工作，孩子考試是大事啊，所以這一天對孩子的態(tài)度也是360度的一個大改變，往往孩子都不會領(lǐng)情的，面對高考帶來的壓力，過分保護欲望，會讓孩子的內(nèi)心空間變的苦悶起來，打亂他的學(xué)習(xí)思維，所以請家長不要強烈的保護孩子，給孩子帶來不舒適的感覺。

2、雷區(qū)二

考前叮囑，相信很多愛嘮叨的家長，在孩子考試前都愛跟孩子演講一番，也許你是出于好意的，但是孩子就不會這么想了，孩子通常以”你煩不煩啊“這樣的語氣結(jié)束你對他的嘮叨，當孩子出家門的那一刻，我不會說太多，面對孩子，淺淺的微笑，對著孩子豎起大拇指，路上注意安全，等你回家吃飯。

3、雷區(qū)三

互相對比，很多家長都有一個共同點，不知道你們有沒有發(fā)現(xiàn)，當父母看到別人家的孩子怎么怎么好的同時，會把這種好，放在自己孩子身上來進行對比，“孩子還是別人家的好”，徹底傷了孩子的自尊心。

4、雷區(qū)四

命運安排，當父母覺得孩子學(xué)習(xí)不好，都會做一個決定，這個決定就是如果你考不上大學(xué)了，你就出國，你就給我去學(xué)點技術(shù)，他們都說學(xué)這個好，你也去學(xué)吧，誰讓你不好好學(xué)習(xí)了！早決定就等于放棄孩子一樣，已經(jīng)不對他抱有任何希望了！

5、雷區(qū)五

整天輔導(dǎo)，為了孩子，家教，輔導(dǎo)老師全家上陣，孩子學(xué)不進去，身上的壓力還大，當情緒壓力值到達一定時，人就會崩潰絕望！知識在于積累的，不是速成的。

6、雷區(qū)六

營養(yǎng)過剩，在高考的前幾天，或者是高考當天，會出現(xiàn)很多的突發(fā)事件，又是炎熱的夏天，家長為了給孩子補腦，各種水果，各種營養(yǎng)品，參差不齊，最后孩子出現(xiàn)了不良反應(yīng)后悔晚矣，夏季盡量以清淡為主，忌，辣，涼。

如何避免孩子成為“熊孩子”？

最近微博上有兩個鬧得很兇的關(guān)于熊孩子的事兒。一個是在埃及留下到此一游的熊孩子丁錦昊。另一個是亂翻網(wǎng)友電腦被放A片看的倒霉孩子。

仿佛一時間惹人憐愛的小正太小蘿莉全變成了網(wǎng)友眼中的熊孩子，其實大多數(shù)成為熊孩子的寶寶無疑就是家長陪伴的時間太少。小盆友們都是一群好奇寶寶，模仿力又強，沒有家長在身邊陪護指導(dǎo)教育很容易形成錯誤的人生觀和一些陋習(xí)。

如何避免自家孩子變成熊孩子呢?

首先，你得陪孩子看電視。很多家長自己很忙就把孩子放在電視機旁邊，孩子模仿電視機里做一些不正確的事就把錯誤歸給電視劇、電視節(jié)目。基本不會認為是自己做的不夠好。但你想想，你陪在你家寶寶身邊一起看，每當看到寶寶可能模仿的危險動作就即可告訴他們這樣做的危害，相信寶寶也不會再犯這樣的錯誤。

其次，就是騰出時間陪孩子玩。大多數(shù)家長都老是抱怨自己沒時間沒時間，其實時間都是可以擠出來的。像洗衣服，很多媽媽都覺得洗衣機洗得不干凈喜歡手洗，但是手洗很費時間，你就可以買那些去漬能力強的洗衣液快速把衣服洗干凈，騰出更多時間和寶寶玩。像做飯的時候，實在擠不出時間，你就可以讓寶寶何以一起洗洗菜、捏捏肉丸什么的相信寶寶們也很喜歡和你呆在一起做事，同時也能培養(yǎng)寶寶的家務(wù)能力和動手能力，也能防止他無所事事到處亂翻。

最后，盡可能地帶寶寶出去玩，最好是郊外、公園。但是一定要帶好寶寶，像丁錦昊那樣明顯是父母監(jiān)管不利，教育也有問題。去到一個地方，不是一屁股坐地上讓寶寶自己去玩，而是帶著孩子一起打打鬧鬧、放放風(fēng)箏什么的，讓孩子玩出美好未來。

在沙雕大師的巧手之下，一堆平淡無奇的沙子竟變作一幅幅令人稱奇的3D立體大作。令每一個看到的孩子都“玩”性大發(fā)，一起和沙雕大師們玩得不亦樂乎。你說孩子在耳濡目染之下，無論是創(chuàng)造力還是聯(lián)想力會有怎樣地提高呢?

與此同時，和寶寶一起玩時，也要時不時為其樹立良好形象，因為孩子總會在你看不到的時候就悄悄地開始模仿你，所以，時不時地給孩子一些小忠告，小叮囑，小建議孩子就會變得更優(yōu)秀，更討人喜歡。讓孩子健康成長，讓孩子玩出美好的未來，需要父母親用心的呵護。

讓孩子愉快進餐“四避免”

我們成人在約同事吃飯，閑談的時候，總想找個身心舒暢，精神放松的環(huán)境氛圍，而孩子們在吃飯時更是如此。愉悅的氣氛不僅能使孩子食欲大振，更能讓家庭幸福感倍增！

每到吃飯時間，6歲的女兒就會愁眉苦臉，平時媽媽總和爸爸聊工作，看到女兒勸她兩句，女兒才勉強吃幾口。女兒出生時是個大胖娃娃，可現(xiàn)在，和同齡孩子一比顯得又矮又瘦。為此媽媽十分焦慮。所以小編在這里也建議家長們在家庭餐桌上“四避免”。

1.避免將自己的情緒帶入餐桌

緊張的生活節(jié)奏，高度的工作壓力，復(fù)雜的人際關(guān)系使大多數(shù)家長很難做到心平氣和，尤其是在家庭餐桌上。如果一旦影響到小孩的情緒狀態(tài)，孩子會厭食，他們寧愿撒謊說肚子不餓或者不想吃之類的話，也不愿意在吃飯的時候父母指來說去。孩子其實心里厭倦父母不恰當?shù)慕逃?xùn)，久而久之，父母就制造了孩子不愿吃飯、不想吃飯，也不喜歡和爸爸媽媽接近的局面。

2.避免孩子帶著情緒吃飯

一般小孩子情緒很容易受到外界因素的干擾。因此，父母在吃飯前，要注意觀察孩子是否有過于興奮、憂傷或煩悶等心理情緒。若讓小孩馬上吃飯，或多或少會影響她的食欲，很難進入正常狀態(tài)。所以父母必須在進餐前15-20分鐘內(nèi)讓孩子停止運動，確保在平和的狀態(tài)下就餐。此外，孩子有時也會因與小朋友發(fā)生矛盾而心情不愉快，遇到這種情況，父母也應(yīng)及時了解孩子不快樂的原因，積極引導(dǎo)，在飯前讓他順利地走出不愉快的狀態(tài)，情緒要恢復(fù)平衡。這樣即使給他吃一個饅頭，喝一小杯白開水，也會使他感到這是一頓難得的美味。這就是心情快樂的魅力。

3.避免餐桌變成夫妻的“聊天室”

著名的思想家、教育家赫·斯賓塞言道：“家庭共聚的時間是最神圣的。”父母卻往往把就餐當作彼此傾訴、互說單位事情的時間?？赡芨⒆诱f的最多的無非“多吃點菜”，“吃你的，別管我們”，“吃完了？那就去做作業(yè)”。事實上，小孩子更希望爸爸媽媽能夠和他一起談?wù)勑?、說說話，他們更需要通過與父母的交流，來獲得很多自己無法揭開的“謎”。因此，家庭就餐時間不應(yīng)只是兩個人的“聊天室”，而應(yīng)該是“三人聊天室”。

4.避免餐桌成為電視劇場

首先，邊吃飯邊看電視保證不了孩子在吃飯時的身心健康。電視節(jié)目容易使人精神緊張或情緒興奮等。在起伏不平的狀態(tài)下就餐，很容易影響整個餐桌氣氛。

其次，難以保證就餐時間的情感交流。吃飯時不僅僅是全家一起共進美味的時間，也是全家彼此閑聊，進行情感交流的黃金時光。另外在餐桌上對孩子進行所謂的“教育”，讓飯桌變成“孩子過錯總結(jié)會”，“夫妻約會”等都會對小孩心理的成長和發(fā)育有影響。

所以父母要重視與孩子一起就餐時刻，保證他們在愉悅的氛圍中吃飯。這對于孩子的心理健康有著任何東西都無法代替的作用。